مەزمۇن جەدۋىلى
سۆزلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ئارزۇ قىلىش سىزگە قورقۇنچلۇق ھېسسىيات ئاتا قىلىدۇ ، بىرەرسى ياكى بىرەر نەرسە سىزنىڭ ئالاقىلىشىشىڭىزغا ياكى ياردەم سورىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇنى باشتىن كەچۈرۈپ باققانمۇ؟ بۇ بېشارەتنىڭ مەنىسىنى بىز بىلەن بىللە تېپىپ كېلىڭ!
نۇتۇق ئىنسانلارنىڭ ھېس قىلىش ئۇسۇلىمىزنى ۋە مەلۇم بىر تېمىغا بولغان كۆز قارىشىمىزنى ئىپادىلەيدىغان ئاساسلىق ۋاسىتىلەرنىڭ بىرى. ئۇ سۆھبەتلىشىشكە يول قويىدۇ ھەمدە ئەسىرلەردىن بۇيان ، ئۇ بىر قىسىم تاماشىبىنلار ئۈچۈن چەكلىمىگە ئۇچرىدى - مەسىلەن بىرازىلىيەنىڭ ئىشارەت تىلى LIBRAS نىڭ تەرەققىياتى ، بۇ ئاڭلاش ئىقتىدارى توسالغۇغا ئۇچرىغانلارنى تېخىمۇ كۆپ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
سونخار كىم سۆزلىيەلمەيمىز.مۇنداقچە ئېيتقاندا ، بۇ مۇھىم مېخانىزىمنىڭ قانداق بارلىققا كەلگەنلىكىنى ئاڭلىدىڭىزمۇ؟ سۆزلەش ھەرىكىتىنىڭ مۇرەككەپلىكى ھەققىدە چۈشەنچىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، بويۇن ، جەينەك ، كۆكرەك ، تىل ۋە كالپۇكقا تارقالغان تەخمىنەن يۈز مۇسكۇل بۇ جەريانغا كىرىدۇ ، ھەممىسى ئىشلەپچىقىرىشنى قوللايدۇ. سېكۇنتتا ئون تۆتتىن ئارتۇق ئاۋاز! ئۇنداقتا ، ئىنسان بۇ قابىلىيەتنى قانداق قولغا كەلتۈردى ۋە تۇنجى سۆزنى ياڭرىتىشقا قانچىلىك ۋاقىت كەتتى؟
بۇنداق ئىقتىدار بىزنىڭ تەدرىجىي تەرەققىياتىدىكى سوۋغاتلارنىڭ بىرى. ئىلىم-پەن جەمئىيىتىدە تىلنىڭ تەخمىنەن 50،000 يىللار ئىلگىرى پەيدا بولغانلىقى توغرىسىدا كۈچلۈك تالاش-تارتىش بولغان بولسىمۇ ، نۇرغۇن تارىخچىلار بۇ قاراشقا قارشى چىقىپ ، ئۇنىڭ بۇنىڭدىن كونا نەرسە ئىكەنلىكى نەزەرىيىسىنى قوغدايدۇ.ئۇ بولمىسا ، پىلاننىڭ كىچىككىنە ئۆزگىرىشى سىزنى ئەندىشىگە سالىدۇ.
بىرىنچى ، بۇنداق ھەرىكەت ئالدىدا ئۆزىڭىزنى خاتىرجەم قىلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇنداقتا ئۆزگىرىشنىڭ ھاياتىمىزدا سىمۋول قىلىنغان مۇھىم رولىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ ، چۈنكى ئۇلار ھەمىشە ناچار ئەمەس ، شۇنداقمۇ؟ چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە بۇ قىيىنچىلىقلارغا قارشى تۇرۇشقا تىرىشىڭ ، ئەگەر سىز داۋاملىق مۇشۇنداق ھەرىكەت قىلسىڭىز ، بىر قاتار پۇرسەتلەرنىڭ يوقىلىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
ئۆزىڭىزنى ئىپادىلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ئارزۇ قىلىش
ئۆزىنى ئىپادىلەش ئۈچۈن سۆزلىيەلمەيدىغان چۈش كۆرۈش ئۇنىڭ ھەر قانداق ئىجتىمائىي چەمبىرەك ياكى مۇھىتتىكى باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشتا بىخەتەرلىكنىڭ كەمچىللىكىدىن ئاگاھلاندۇرۇش. سىز بەلكىم بەك تارتىنچاق ياكى نامەلۇم سەۋەبلەر بىلەن باشقىلار بىلەن ئارىلىشىشقا مۇناسىۋەتلىك توسالغۇ پەيدا قىلغان ئادەم بولۇشىڭىز مۇمكىن ، نەتىجىدە ، پەقەت باشقىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياكى پاراڭلىشىشنى ئويلاش سىزنى دەرىجىدىن تاشقىرى ئەندىشە ۋە بىئارام قىلىدۇ.
كۈچلۈك ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك رىشتە ئورنىتىش ئۈچۈن ، ئىچكى قىيىنچىلىقلارنى يېڭىپ ، ئالاقىلىشىش ئۈچۈن ئوخشىمىغان ۋاسىتىلەرگە دو تىكىش كېرەك. سىز غا ئىشىنىسىز. بۇ قەيەردىن باشلاشنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلىدىغانلار ئۈچۈن ياخشى تاللاش. ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش تەسكە توختايدۇ ،مەيلى قايسى خىل مۇھىتتا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر. شۇڭلاشقا تىلىڭىزنى سۆزلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش سىزنىڭ ئاقىۋەتتىن ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار سىزنى كۆپىنچە ۋاقىتلاردا باشقىلار بىلەن قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە مۇناسىۋەتتە چوڭقۇرلۇق ئورنىتىشتىن توسىدۇ.
ئالدى بىلەن ، بىلىڭكى ، ھېچكىمنىڭ ئۈمىدىنى قاندۇرۇشقا مەجبۇرلانماسلىقىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ قەدىمى بىلەن مېڭىڭ ، كىچىك قەدەملەر بىلەن ئىجتىمائىي ئالاقە ئىقتىدارىڭىزغا توسالغۇ بولىدىغان روھىي توسالغۇلارنى بۇزۇپ تاشلىيالايسىز. ياخشى پىكىر ، تەدرىجىي تەرەققىيات جەريانىدا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ، نى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن كۈندىلىك كىچىك نىشانلارنى بارلىققا كەلتۈرۈش.
ياردەم تەلەپ قىلالمايسىز دەپ ئارزۇ قىلىش
ياردەم سوراش ئۈچۈن سۆزلىيەلمەيسىز سىزنىڭ ئىچكى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىز ئەمەلىيەتتە ئۇلارغا يۈزلىنىشىڭىزنى ئۆتۈندى. ئەمما ئۇ بۇنى ھېس قىلدىمۇ؟ دەسلەپتە ئىشىنىش تەس ، ئەمما دۇنيادا بېشىنى ھېسسىيات توقۇنۇشىغا تولغان ، ھەتتا ئۆزىنىڭ ئەھۋالىنىمۇ بىلمەيدىغان كىشىلەر كەم ئەمەس. ئۇلارنىڭ بىرى بولۇپ قالماسلىقتىن ئېھتىيات قىلىڭ!قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمىسىڭىز ، بۇ يوشۇرۇن مۈشكۈلاتنىڭ يىلتىزىنى تەتقىق قىلىش كېرەك. تونۇشتۇرۇش ئەڭ ياخشىئۆزىڭىزگە تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ كىرىشنىڭ يولى ، شۇڭا كۈندىلىك ئادىتىڭىزدىن ۋاقىت چىقىرىپ ، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا بېغىشلاڭ ۋە باشقا تاللاشلار ئۈستىدە ئىزدىنىڭ. نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلگىنىڭىزدە ، ئىككىلەنمەستىن باشقىلارغا تەۋەككۈل قىلىپ ، ئۆزىڭىز راھەت ھېس قىلغان كىشىلەردىن مەسلىھەت سوراڭ. ياردەم سوراش ئۈچۈن ، پىسخولوگىيە ئۈچۈن ، ئۇ ئۇيقۇ پالەچ مەزگىلىدە كۆپ كۆرۈلىدىغان ئەھۋاللارنىڭ بىرى. REM باسقۇچىدا پالەچ ھالەتكە چۈشۈپ قالغان بۇ شەخس بەلكىم خىيالىغا كېلىشى مۇمكىن ، بىرىنچى قەدەم ياردەم سوراش. ئەمما ئاۋاز يولى ئىشلىمىسە ، بۇنى قانداق قىلىش كېرەك؟ t يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەڭ ، يەنى ۋارقىراش - سىزنى ھاياتىڭىزدىكى مەۋجۇت رىقابەت ھەققىدە ئاگاھلاندۇرىدىغان بېشارەت ، ئەمما ئېنىقكى سىز يەنىلا ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشقا جۈرئەت قىلالمىدىڭىز. بەزىدە بىر مەسىلە بەك چوڭ ۋە مۇرەككەپ بولۇپ ، بىز ئۇنىڭ ئالدىدا ئۆزىمىزنى كۈچسىز ھېس قىلىمىز ، شۇنداقمۇ؟ بۇ بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ، نازۇكلۇق تۇيغۇسىنى يەتكۈزىدۇ ، بۇ خۇددى جاۋاب تېپىشقا يەتمىگەندەكلا. بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش ، بىلەمسىز؟ خۇشخەۋەر شۇكى ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ھېسسىياتنىڭ ئاساسى يوق ، چۈنكى سىز توقۇنۇشنى ئۆزىڭىز ھەل قىلالمايسىز. ئىشىنىش كېرەكئۆزىڭىزنىڭ ئىقتىدارىغا تايىنىپ ، بارلىق قاتناشقۇچىلارنىڭ مەنپەئىتى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قارار چىقىرىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىڭ.
ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان كىشىلەردىن ياردەم سوراشتىن قورقماڭ ، ھەممىدىن مۇھىمى ئېتىقادىڭىزدا مۇستەھكەم تۇرۇڭ ، ھەممە ئىش ياخشىمۇ؟ بارا-بارا ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىسىز ، تاكى مۇرەككەپ ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىشتىن ئىككىلەنمەي قالىسىز.
ناخشا ئېيتالمايدىغانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش ناخشا ئېيتىش كىشىلەرنىڭ سىزگە بولغان كۆز قارىشىغا ھەددىدىن زىيادە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى ئاگاھلاندۇرىدۇ. كۈتكەن ئۈمىدىڭىزگە ئاساسەن سىزنى قېلىپلاشتۇرۇشقا ئۇرۇنغان دائىملىق ئائىلە ھۆكۈمى ئاستىدا ياشاش بۇ كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان ھەرىكەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق ئامىللارنىڭ بىرى. ئۇ كىشىنىڭ تەبىئىي ھالدا ئىجتىمائىي چەمبىرەكتىن قاچان چىقىرىۋېتىلگەنلىكىنى ۋە پەقەت بىر گۇرۇپپىغا قوبۇل قىلىنىشنى خالايدىغاندەك ھەرىكەت قىلىش ۋە ھەرىكەت قىلىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ھېس قىلغانلىقىنى دېمەيلا قويايلى. بۇنداق دېيىشكە بولمايدۇ ئېنىق بىر ئادەم بولۇڭ ئەمەسمۇ؟ بۇ توسالغۇلارنى يېڭىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئۆزىڭىز بولۇشقا تىرىشىڭ - ھەقىقىي دوستلۇق سىزنىڭ كەمچىلىكىڭىز ۋە ئالاھىدىلىكىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر سىزنى قوبۇل قىلىدىغان كىشىلەردۇر.
ئاۋازىڭىز يوق دەپ ئارزۇ قىلىش
ئاۋازىڭىز بولمىغاچقا سۆزلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈش سىز ھېس قىلغان بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ يەنە بىر بەلگىسىھەر قانداق جايدا باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشتا . سىز بۇ ئاگاھلاندۇرۇشقا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىپ ، مۇناسىۋەت ئورنىتىشتىكى قىيىنچىلىقنى يېڭىشكە تىرىشىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئالاقىنىڭ ياخشى بولماسلىقى كەلگۈسىدە مۇھىم ئىشلارنى ئىپادىلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
بۇنى كەمتۈك دەپ قارىماڭ ، بەلكى دەپ قاراڭ. يېڭىشتىكى توسالغۇ ، شۇنداقمۇ؟ ئاستا-ئاستا ئۆزىڭىز خالىغانچە سۆزلىيەلەيسىز ، شۇڭا شۇ ۋاقىتقىچە بۇ جەرياندا چىڭ تۇرۇڭ.
![]()
ئۇيقۇ پالەچ بولۇشنى ئارزۇ قىلىش
ئۇيقۇ پالەچ بولۇپ قېلىش بىر قورقۇنچلۇق ھادىسە ، ئەمما ئىنسانلارنىڭ بىئولوگىيىسى ئىچىدە بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدۇ. سىمبولوگىيە چۈشىدىكى ئەڭ كۆرۈنەرلىك ئالاھىدىلىككە ئاساسەن ئۆزگىرىدۇ. شۇڭلاشقا ، تۆۋەندىكى چۈشلەرنى نەقىل كەلتۈرۈش مۇمكىن:
قاراڭ: تاماكا چېكىش: بۇ چۈشنىڭ ھەقىقىي مەنىسى نېمە؟ ھەرىكەت قىلالمايسىز دەپ ئويلاش
سىز يېڭى مۇناسىۋەت ئورناتتىڭىز ، ئەمما بۇ سەۋەبتىن مۇستەقىللىقىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقىسىز . ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھەتتا ھەمراھىڭىزنى خۇشال قىلماقچى بولغان ۋاقىتلار بولسىمۇ ، ئۇ ھەرگىزمۇ ئۇ سىزگە بانكا بېرىدۇ ياكى ئەركىنلىكىڭىزنى چەكلەيدۇ دېگەنلىك ئەمەس.
ھەممە نەرسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنى بىلىش ، ھەر ئىككىسى خۇشال بولىدۇ مۇناسىۋەتنىڭ كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ.
ئارزۇنەپەسلىنەلمەيسىز
بۇ سىزنىڭ تەشۋىشلىنىش ياكى چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنىڭ ئىپادىسى ، ئەگەر نەپەس مەسىلىسى پەقەت چۈشتە قالغان ئەھۋال ئاستىدا . يېقىندىن بۇيان قانداق ھەرىكەت قىلغانلىقىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى قانداق بىر تەرەپ قىلغانلىقىڭىزنى تەكشۈرۈڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، مەسىلىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلىش ئۈچۈن گۇمانلىرىڭىزنى كەسپىي ياردەمگە ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. رېئال دۇنيادا ، بۇرۇن بار بولغان نەپەسلىنىش مەسىلىسىنىڭ بەلگىسى. ئۆپكىڭىزدە ھەممە ئىشنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنى دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
ئاڭلىيالمايدىغانلىقىڭىزنى ئارزۇ قىلىش
ئۆزىڭىزگە بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ زېھنىڭىزنى كۈندىلىك بېسىمدىن ئارام ئېلىشىڭىزدىكى ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ھايات سىزگە قىلىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن مەسئۇلىيەت ۋە ۋەزىپىلەرنى بەردى ، ھازىرغىچە سىز ئۇلارنى ياخشى بىر تەرەپ قىلدىڭىز ، ئەمما روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ئۆزىڭىزنى بېغىشلايدىغان پەيت كەلدى. بولمىسا ، ئىچكى مەسىلىلەرنى بىلمەسلىك پائالىيىتىڭىزگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بۇ ئەلۋەتتە سىز ئارزۇ قىلىدىغان ئىش ئەمەس. سالامەتلىكىڭىزنىڭ تۆۋەنلىشىگە . شۇڭلاشقا ، زۆرۈر تېپىلغاندا ھەمىشە ھوشيارلىقنى ساقلاڭ ۋە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.بىر نەچچە يىل سۆزلىيەلەمدۇ ياكى ھەرىكەتلىنەمدۇ؟
بۇ يەردە يەنە بىر قىزىقىش بار: 1920-يىللارنىڭ بېشىدا ، نامەلۇم كېسەللىك بىر مىليوندىن ئارتۇق ئادەمنى ئۆلتۈردى ۋە يەنە تۆت مىليون ئادەمنى ئېچىنىشلىق ھالەتكە كەلتۈردى ، ئۇلار سۆزلىيەلمەيدىغان ياكى ھەتتا ئىختىيارىي ھەرىكەت قىلىڭ. بۇ كېسەللىكنىڭ كېلىپ چىقىشى يەنىلا بىر سىر بولۇپ كەلمەكتە ، ئەمما ھەممىگە ئايان بولغىنى شۇكى ، ئۇ چوڭ مېڭە سىستېمىسىغا ھۇجۇم قىلىپ ، بىمارلارنىڭ بەدەن ھەرىكىتىنى ئېلىپ بېرىش ئىقتىدارىنى تارتىۋالغان.
ئاھ ، ئەمما بۇنى ئويلىماڭ. كورېيە خان جەمەتىدىكى ئاشۇ زومىگەرلەرگە ئوخشايدىغان نەرسە. ئەمەلىيەتتە ، دوختۇرلار بىمارلار تىرىك ھەيكەلگە ئوخشايتتى ، ئۇلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى يەنە « قىزىش ، تىترەش ۋە كۈچلۈك جىسمانىي ئاجىزلىقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بولۇپمۇ سوغۇقتا تېرمىنال ئۆپكە ياللۇغىدىن ئۆلۈپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ». - شۇنداق قىلىپ قەدىمكى گرېتسىيەدىكى تىببىي شەخس ھىپپوكراتنى تەسۋىرلەپ ، بۇ كېسەلنىڭ نەچچە مىڭ يىل مەۋجۇتلۇقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاخىرىدا ، ئۇنى داۋالاش ئارقىلىق كۆرگىلى بولىدۇ. تۆت يىل مابەينىدە ، ئوخشاش بىمارلار ئوخشاش كاتولىك ھالەتتە داۋاملاشتى ، بۇ ھەل قىلىش چارىسىنىڭ بايقىلىشى ئەينى ۋاقىتتىكى نۇرغۇن ئالىملارنى ھەيران قالدۇرغان ۋە ھەيران قالدۇرغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.
A مۇزىكا ئارقىلىق داۋالاش ئۇسۇلى تەسىس قىلىنغان بولۇپ ، «ئويغىنىش ۋاقتى» دەپ ئاتالغان ، مۇتەخەسسىسلەر مۇزىكا چالغانمەلۇم بىر چاستوتا ۋە ئۇلار بۇنىڭ بىمارلارنىڭ كۆپىنچىسى روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن ھازىرلانغاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلدى - مۆجىزە خاراكتېرلىك ئەھۋاللارنى دېمەيلا قويايلى ، بۇ ئەھۋال ئاستىدا بىر قىسىم كىشىلەر ھەقىقىي مەنىدىن ئەسلىگە كېلىپ ئۇسسۇل ئويناشقا باشلىدى. 3>
مېدىتسىنا ھەتتا دورىلارنى ئىشلىتىپ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئۇرۇندى ، مەسىلەن پاركىنسون كېسىلىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ئۇ ئۈنۈم بەردى ، ئەمما بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن ئۈنۈمى تۈگىدى ، بەزىدە ھەتتا بىمارنىڭ كېسەللىك ئەھۋالى تېخىمۇ ناچارلاشتى. بۇنداق بولغاندا ، مۇزىكا ئاساسلىق داۋالاش چارىسى سۈپىتىدە داۋاملاشتى ، مۇزىكا خاتىرىسىنى داۋالاش تەرەققىياتىدىكى ئابىدە بولۇپ قالدى.
![]()
بىز ھازىرغىچە سۆزلىيەلمەسلىكنى ئارزۇ قىلىشنىڭ ئاددىي ئالاقە ھەرىكىتىدىن ھالقىپ كەتكەنلىكىنى كۆردۇق. ئۇ ھەر بىر شەخسنىڭ ئىچكى ھېسسىياتى ۋە مۈشكۈلاتلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ئۇنى جەمئىيەتتە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئۇسۇلىغا ئاگاھلاندۇرىدۇ. تور بېكىتىمىزدە سىزمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئۆزگىچە بولغان باشقا بىر نەچچە مەنىنى تاپالايسىز ، شۇڭا A دىن Z غىچە بولغان تولۇق توپلامنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ![]()
چۈش كۆرۈش توغرىسىدا ھېكايە بار. سۆزلىيەلمەيدۇ؟ بىزگە باھادا سۆزلەڭ!
كېيىن كۆرۈشەيلى! 👋
مۇناسىۋەتلىك چۈشلەر
سۆزلىيەلمەيدىغان چۈش كۆرۈشكە مۇناسىۋەتلىك باشقا ماقالىلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!
يېرىم مىليون يىل ئىلگىرى .
تاشقا ئايلانغان خاتىرىلەر بۇ تېزىسنى قوللايدىغان چوڭ تۈۋرۈك سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقتى. ياخشى تەرەققىي قىلغان دىئافراگما ۋە قېلىن ئومۇرتقا تۈۋرۈكى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، بىزدە كۆرۈلىدىغان ، ئەمما مايمۇنلاردا كۆرۈلمەيدىغان ئالاھىدىلىكلەرنى ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ، ئارخېئولوگىيە بۇ خىل ئۇچۇرلارنى ئىشلىتىپ ئۆزىنىڭ ئىلمىي بايقاشلىرىنى سېلىشتۇرىدۇ.
نەتىجىدە ، تەخمىنەن 600،000 يىل ئىلگىرىكى Neanderthals نىڭ تاشقا ئايلانغانلىرى بۇ لاياقەتلىك خۇسۇسىيەتلەر بىلەن ئېنىقلانغان ، بۇ ۋاقىتتىن باشلاپ نۇتۇقنىڭ ئاللىبۇرۇن تەرەققىي قىلغان بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. سېلىشتۇرۇش مەقسىتىدە ، بىر مىليون يىل ئىلگىرى ئەۋرىشكە ئېلىنغان Homo erectus دەپ ئاتىلىدىغان ئەجدادلارنىڭ تۈۋرۈكىنىڭ كېڭىيىشى يوق ، بۇ نەزەرىيەگە تېخىمۇ چىنلىق بېرىدۇ.
جەريان ۋاقتىنى تېزلىتىش ، بىز 21-ئەسىرگە قايتىمىز ، ھازىر بار بولغان 6500 دىن ئارتۇق تىلغا دۇچ كېلىمىز. ئىنساننىڭ بۇ نۇقتىغا يەتكەنلىكىگە سەل قاراشقا ئامال يوق ، شۇنداقمۇ؟ ئالاقە بىزنىڭ تۈرلىرىمىزگە باغلانغان نەرسە ۋە شۇنداق زۆرۈركى ، ھەتتا ئاڭلىيالمايدىغان ۋە ياكى سۆزلىيەلمەيدىغانلار ئۈچۈنمۇ بىز ئۇلارغا ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا ئۆزىنى ئىپادىلەشكە ياردەم بېرەلەيدىغان سىستېمىلارنى تەرەققىي قىلدۇردۇق.
شۇڭا ، بىز بۇ ئىقتىدارنى يوقىتىشنىڭ كىچىككىنە پۇرسىتىنى ئويلىغىنىمىزدا ، پەيدا بولغان ھېسسىيات پۈتۈنلەي ئۈمىدسىزلىكنىڭ بىرى. ئويلاپ بېقىڭ ، ئۇلار بىزنىڭ گېپىمىزنى ئاڭلىيالمايدۇبىز ياردەم تەلەپ قىلالمايمىز ، ۋاقىرالمايمىز ، ئىسىم چاقىرمايمىز… قورقۇنچلۇق ، شۈبھىسىز. بۇ سۆزلىيەلمەسلىكنى ئارزۇ قىلىدىغان تۇيغۇلارنىڭ بىرى . بەلكىم ئۇ سىزگە يۈز بەرگەن بولۇشى مۇمكىن ، شۇنداقمۇ؟ كېيىنكى قەدەمدە ، بۇ بېشارەتنىڭ سىمۋوللىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، سۆزلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ياكى ئاۋازىڭىزنى يوقىتىشنى خىيال قىلىش - ئىچكى قىيىنچىلىق ۋە ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەرنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ كىملىك توقۇنۇشىدىن يېقىن مۇناسىۋەتلەر بىلەن ئېغىر ئىختىلاپلارغىچە بولىدۇ ، ئەمما قانداقلا بولمىسۇن ئۇلار بۇ ئادەمنى توختىماي ئازابلايدىغان ئازاب ۋە ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقىنىڭ مەنبەسى بولۇپ كەلدى.
ئىپادىلىمەكچى بولغاندا ، بۇ بۇ خىل ھېسسىيات ۋە ئۇنى چۈشىنىشكە بولىدۇ ، ھېچكىم سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلاشتىن ئاۋارە بولمايدۇ - شۇڭلاشقا ئۆزىڭىزنى تاقاپ ، بېشىڭىزدا نېمە ئىش بولغانلىقىنى باشقىلارغا ئېيتغۇڭىز كەلمەيدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ گەپ قىلمايدىغانلىقىڭىزنى (ياكى سۆزلىيەلمەيسىز) چۈش كۆرۈشمۇ بەزى ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، ھەمدە ئالاقىدە ئۇتۇق قازىنالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ياردەمگە ئېرىشەلمىگەندە ، مەسىلىگە جاۋاب تېپىش تەس. خالىغىنىڭىزدەك.
يەنە ، بېشارەت بەلكىم كىشىلەرنىڭ سىزگە بەك ئىشىنىشنى ياقتۇرمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. پوزىتسىيىڭىزگە ئاساسەن ، ھەر قانداق پۇرسەتنى رەت قىلىش ئەسلا تەس ئەمەسئىجتىمائىي ئالاقىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى تەكشۈرۈپ ، كۆپچىلىكنى نېمە ئۈچۈن بىئارام قىلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەلۋەتتە سەمىمىيىتىڭىزنى ساقلاڭ ، ئەمما ئاق كۆڭۈل ۋە ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا ياردەم قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىش سىزنى تېخىمۇ ئىشەنچلىك قىلىش ئۈچۈن شەرەپلىك تىرىشچانلىق. . سىز سۆزلىيەلمەيسىز دەپ چۈش كۆرۈشنىڭ ئىلمىي چۈشەندۈرۈشى ئۇيقۇ پالەچ دەپ ئاتىلىدىغان ھادىسە. بەلكىم ئۇنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، شۇنداقمۇ؟ ئۇ REM ئۇيقۇ باسقۇچىدا شەخسنىڭ سۆزلىيەلمەسلىكى ياكى ھەرىكەت قىلالماسلىقى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ ، بۇ ۋاقىتتا ئىنسانلارنىڭ ئەقلى ئويغانماسلىقى كېرەك - ئەمما پالەچ بولۇپ قالغانلار ئويغىنىدۇ. شۇنداق قىلىپ ئۇ 2 مىنۇتتىن 5 مىنۇتقىچە بولغان ئارىلىقتا ، ئۇ پالەچ ھالەتتە تۇرىدۇ.
REM باسقۇچى چوڭ مېڭە ساھەسىدىكى پائالىيەتنىڭ يۇقىرى پەللىسى بولۇپ ، ئادەم چۈش كۆرۈشكە باشلايدۇ. ئەگەر بۇ باسقۇچتا ئويغانسىڭىز ، يەنى كۆزىڭىزنى ئېچىڭ ۋە ئۇنىڭدىن خەۋەردار بولسىڭىز - ئۇيقۇ پالەچ بولۇپ قېلىشنىڭ ياخشى پۇرسىتى بار. نەتىجىدە ، خۇددى مېڭىڭىز سىزنى يەنىلا ئۇخلاۋاتىدۇ دەپ ئويلاپ ، داۋاملىق چۈشنى كۆپەيتىشنى ئويلايدۇ ، بۇ سىزنىڭ كۆرۈش دائىرىڭىزدە خىيالىي تۇيغۇ پەيدا بولغاندا ، مۇسكۇلنى ھەرىكەت قىلالماسلىقتەك بىئاراملىق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ پائالىيەتئۆزىنى تۈگىمەس قاباھەتلىك چۈشتە قالغاندەك ھېس قىلىدىغان ، نەپەس قىيىنلاشقان ياكى ئورۇن ئالماشتۇرغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن خېلى ئازابلىق. تەتقىقاتنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش ئىكەنلىكى مەلۇم. ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ھەر خىل ، ئەمما ئادەتتە تىزىشقا بولىدۇ:
قاراڭ: Aquarius نىڭ چۈشى: بۇ چۈشنىڭ ھەقىقىي مەنىسى نېمە؟- ناركوز كېسىلى ؛
- ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم ؛
- ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ؛
- تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق قالايمىقانچىلىقلار ؛
- كۆپ قېتىم دۈمبىڭىزدە ئۇخلاش ؛
- كۆڭۈل ئېچىش ماددىلىرىنى ئىستېمال قىلىش.
باشقىلار بىلەن پاراڭلىشالمايدىغانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش
ئادەم بىلەن پاراڭلىشالايدىغان سىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزنىڭ ئېغىر بېسىمغا دۇچ كەلگەنلىكىنى ۋە بۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان سالىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۈگۈنكى كۈندە تۇرمۇش كۈنسېرى ئومۇملاشماقتا ، بۇ بىزگە خىزمەت ، ئائىلە ، دوست ، بالىلار ئۈچۈن ئوخشىمىغان مەسئۇلىيەتلەرنى يۈكلەيدۇ ... ھەر قانداق ئادەمنى ساراڭ قىلىپ قويسىڭىزلا كۇپايە! كۆرۈشۈش ھەتتا توختاپ قالمايدۇپات-پات ئارام ئېلىش. باشقىلار بىلەن پاراڭلىشالمايدىغانلىقىڭىزنى خىيال قىلىشنى ئويلاڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالىدىغان ئاگاھلاندۇرۇش. دەم ئېلىشقا تىرىشىڭ ، ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان ئادەم بىلەن مەسئۇلىيەتنى ئورتاقلىشىڭ! ھەممىنى تۇيۇقسىز تاشلىۋېتىشىڭىز ئەمەس ، ئەنسىرىمەڭ. ياخشى دەم ئېلىشنىڭ پات-پات ياخشى ئۆتىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، شۇنداقمۇ؟ ئۈمىدسىزلەنگەن ئەمەسمۇ؟ چۈنكى چۈش دەل مۇشۇ ھېسسىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاساسلىقى بەزى ئەھۋاللاردا ئۆزىڭىز ئويلىغاندەك ئىنكاس قايتۇرالمىغاندا ، ھەتتا مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلىڭىزدا ئىنكاس قايتۇرالمىغاندىكى ئۈمىدسىزلىك.بۇنىڭ سەۋەبى بىر قانچە: ئىپادىلەشكە تارتىنچاق ياكى ياردەم سوراڭ ، سىزدە ئىچكى ۋە تاشقى زىددىيەتلەرگە ياردەم قىلماقچى بولغان قوللاش تورىڭىز يوق ، ياخشى ئالاقىلىشىشنى بىلمەيسىز ، ئاخىرىدا كىشىلەرنى يىراقلاشتۇرۇۋېتىسىز. سۆزلەپ بېرەلەمسىز؟ بۇنىڭ چارىسىنى تېپىش ھەقىقەتەن جاپالىق خىزمەت ، ئەمما مىجەزىڭىزدىكى بۇ نۇقتىلارنى ھەمىشە ياخشىلاشتىن ۋاز كەچمەسلىكىڭىز كېرەك.
ئەگەر خالىسىڭىز كەسپىي ياردەم ئىزدەشكە ئەرزىيدۇ. . ئىشىنەمسىز ، ئىشەنمەڭ ، پىسخولوگلارنىڭ بىزنىڭ ئىچكى مەسىلىلىرىمىزدە بىزنى يېتەكلەيدىغان ئاجايىپ ئىقتىدارى بار. 1>بۇ ئۇنىڭ بىر مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ياردەمگە موھتاجلىقىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا ئالاقە قىلالمىغانلىقى ئۈچۈن ياردەم سوراش مەغلۇب بولدى. نۇرغۇن قېتىم مەغلۇپ بولغاندىن كېيىن ، ئۇ پەقەت ۋاز كەچتى ، بەلكىم قوللىماي مەسىلىنى ھەل قىلىشقا تىرىشىشى مۇمكىن.
سىز دەل مۇشۇ يەردە . ئۇ كىشىنىڭ ھەرىكىتىگە دىققەت قىلىڭ ، يېقىندىن بۇيان قانداق توقۇنۇشنىڭ سىزنى ئويغىتىپ كېلىۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. ئاندىن ئاستا-ئاستا يېقىنلىشىش كەيپىياتى يارىتىڭ ۋە ئۇنىڭ دوستى بولۇڭ ، چۈنكى شۇنداق قىلسىڭىز سىز ئۇنىڭ ئىشەنچىسى گە ئېرىشەلەيسىز. ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىش ۋە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى خاتىرجەم قىلىدىغان باشقا تاللاشلار بىلەن تەمىنلەشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ. ياردەمگە موھتاج
. نېمىشقىدۇر ، دوستىڭىزنىڭ ئاۋارىچىلىققا ئۇچرىغانلىقىنى ھېس قىلمىدىڭىز ، چۈش سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز بولۇپ ، دىققىتىڭىزنى بۇرنىڭىزنىڭ ئاستىدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا جەلپ قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ.
ئاشۇ دوستلۇقتىن كېيىن بېرىپ نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلىشكە تىرىشىڭ. ئادەم تەۋەككۈل قىلىشقا راھەت ھېس قىلىدىغان مۇھىت بەرپا قىلىش ناھايىتى مۇھىم ، شۇڭا ئۇلارنى سوئال سورىغاندەك باسماڭ. ئىشەنچلىك مۇناسىۋەت ئورناتقاندىن كېيىن ، سۆزلەر تەبىئىي ئاقىدۇ ، ئۇ ئۆزىڭىزگە باغلىقئۆزى ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ياردەملەرنى تەمىنلەش ئۈچۈن دوست بولۇش رولى. قىزىقىش تۇيغۇسى. بۇ بېشارەت ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىز بىلەن باغلانغان. تۇغقانلىرى بەلكىم كىشىنى خىجىل قىلىدىغان ياكى ئازابلىق ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشى مۇمكىن ، ھەمدە يۈز بەرگەن ئىشلارنى يېڭىش ئۈچۈن ھېسسىيات جەھەتتە قوللاش ۋە تەسەللى ئىزدەۋاتىدۇ.
سىز ئۇنىڭ كىملىكىنى تېپىپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىز بىلەن ئالاقىسى ئاز ياكى ئالاقىسى يوق ئادەم بولسا ، تۇيۇقسىز يېقىنلىشىشنى راھەت ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا يىراقتىكى دىنمۇ بۇ ئائىلە ئەزالىرىنى قوللاشنىڭ باشقا يوللىرىنى ئىزدەڭ. سىزنىڭ ياردىمىڭىز ساقىيىش جەريانىدا كەم بولسا بولمايدۇ. ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە
. بۇ تۇيغۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئاغزىڭىزدىن چىقارماقچى بولغانلىقىڭىزنى بىلەمسىز ، ئەمما سىزگە بىر ئېغىز گەپ قىلمايدىغان قۇلۇپ باردەك قىلىدۇ؟ ئۇ بەلكىم بېشىڭىزدا ئاجىز كۆرۈنۈشىڭىز مۇمكىن ، ئېغىر ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلالمايدىغان ۋە ئۇلار تەرىپىدىن ھاقارەتلەنگەن ئادەم.مۇھىمى ھېسسىياتىڭىزنى ساقلاپ قېلىش پەقەت ئۇلارنىڭ يۇتۇش پۇرسىتىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. كەلگۈسىدە سۈكۈت قىلماسلىقى ئۈچۈن ئۇلارنى ئىپادىلەش ئۇسۇللىرى ئۈستىدە ئىشلەش كېرەكخىيالپەرەس ئۈچۈن زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئويلىغانلىرىڭىزنى قەغەزگە يېزىشقا يول قويۇڭ ياكى ئۆزىڭىزنى مۇزىكىدىن تاپالايسىز - بۇ سىزنىڭ بۇ جەرياندا سىزگە ياردەم بېرىدىغان تۇنجى قەدەملىرى. قىيىنچىلىق
ياخشى سۆزلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ئارزۇ قىلىش ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشتىكى ھېسسىياتىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. مەيلى مىجەزى تەرەپ بولسۇن ياكى ناچار كەچۈرمىشلەرنىڭ نەتىجىسى بولسۇن ، بۈگۈن سىز شۇنداق. ھەقىقىي مەسىلە ، ئەمەلىيەتتە ، سىز باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا ، مەسىلەن ، ياردەم سوراش ، توقۇنۇش سىگنالى بېرىش ياكى ئۇچۇر سوراش. بۇ ئىجتىمائىي توسالغۇلارنى يېڭىش ئۈچۈن كەلگەن ئۇچۇر نۇرغۇن تىرىشچانلىقلارنى تەلەپ قىلىدۇ ۋە سىز ئۈچۈن ئىشلەيدۇ. پىسخولوگلار ھەققىدە ئالدىن شەكىللەنگەن سەلبىي ئىدىيىلەرنى بۇزۇپ تاشلاپ ، ئۇلارنىڭ بىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىزدىكى ئەڭ مۇۋاپىق پەيت ، چۈنكى ئۇلار بۇنداق مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ئەڭ ماس كېلىدىغان كەسپىي خادىملار.
سىز سۆزلىيەلمەيدىغان ۋە چۈشىنەلمەيدىغان چۈش. سىزگە نېمە دېيىلگەن
چۈش كۆرۈۋاتقاندا ، كىشىلەر نامەلۇم تىلدا سۆزلەۋاتقاندەك قىلاتتى ، سىز ھېچنىمىنى چۈشىنەلمەيۋاتامسىز؟ ھەئە ، شۇنى بىلىڭكى ، بۇ سىزنىڭ نامەلۇم ۋە كەلگۈسىدە يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەردىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى ئەيىبلەيدىغان بېشارەت. سىز بەلكىم ئادەتنى ياخشى كۆرىدىغان ، ياشىيالمايدىغاندەك ھېس قىلىدىغان تىپ بولۇشىڭىز مۇمكىن
