▷ სიზმრის მნიშვნელობა, რომ არ შეგიძლია ლაპარაკი? Ცუდია?

სიზმარში იმის დანახვა, რომ ლაპარაკი არ შეგიძლია გაძლევს საშინელ განცდას, რომ ვიღაც ან რაღაც გიშლის ხელს კომუნიკაციაში ან დახმარების თხოვნაში. ოდესმე გამოგიცდიათ ეს? მოდი, ჩვენთან ერთად აღმოაჩინე ამ ნიშნის მნიშვნელობა!

მეტყველება არის ერთ-ერთი მთავარი ადამიანური საშუალება, გამოხატოს ჩვენი გრძნობა და აზრი ამა თუ იმ თემაზე . ის საუბრის საშუალებას იძლევა და საუკუნეების განმავლობაში იგი ადაპტირებული იყო გარკვეული აუდიტორიისთვის შეზღუდვებით - მაგალითად, LIBRAS-ის, ბრაზილიური ჟესტების ენის შემუშავება, რომელიც საშუალებას აძლევს სმენადაქვეითებულთა უფრო მეტ ჩართვას.

სხვათა შორის, გსმენიათ თუ არა როგორ გაჩნდა ეს მნიშვნელოვანი მექანიზმი? საუბრის სირთულის შესახებ წარმოდგენის მიზნით, დაახლოებით ასი კუნთი, რომლებიც განაწილებულია კისერზე, ყბაზე, მკერდზე, ენასა და ტუჩებზე შედის ამ პროცესში, რაც ხელს უწყობს წარმოქმნას. თოთხმეტი ბგერაზე მეტი წამში! მაშ, როგორ მიაღწია ადამიანმა ამ წარმატებას და რამდენი დრო დასჭირდა პირველი სიტყვების გახმოვანებას?

ასეთი უნარი ჩვენი ევოლუციის ერთ-ერთი ნიჭია. და მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო საზოგადოებაში ძლიერი არგუმენტი აქვს იმის შესახებ, რომ ენა გაჩნდა დაახლოებით 50 000 წლის წინ, ბევრი ისტორიკოსი ეწინააღმდეგება ამ მტკიცებას და იცავს თეორიას, რომ ეს არის რაღაც ბევრად უფრო ძველი, ვიდრე ეს, დათარიღებული.მის გარეშე და გეგმების მცირე ცვლილება არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეგაწუხოთ.

პირველ რიგში, აუცილებელია შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და აკონტროლოთ თავი ასეთი ქცევის ფონზე. შემდეგ შეეცადეთ გაიგოთ მნიშვნელოვანი როლი, რომელსაც ტრანსფორმაცია განასახიერებს ჩვენს ცხოვრებაში, რადგან ისინი ყოველთვის არ არიან ცუდი? ღრმად ჩაისუნთქეთ და ეცადეთ შეებრძოლოთ ამ დილემებს , გაითვალისწინეთ, რომ შესაძლებლობების მთელი სპექტრი დაიკარგება, თუ ასე გააგრძელებთ.

ოცნებობთ, რომ საკუთარ თავს ვერ გამოხატავთ

ოცნებობს, ვინც ვერ ლაპარაკობს საკუთარი თავის გამოხატვის მიზნით არის გაფრთხილება მისი უსაფრთხოების ნაკლებობის შესახებ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას ნებისმიერ სოციალურ წრეში ან გარემოში . თქვენ, ალბათ, ძალიან მორცხვი ხართ, ან ვისაც გაურკვეველი მიზეზის გამო განუვითარდათ ბლოკადა სხვებთან ურთიერთობაში - და, შედეგად, ვინმესთან ურთიერთობაზე ან საუბრის ფიქრი ზედმეტ შეშფოთებასა და დისკომფორტს გიქმნით.

ძლიერი და ხანგრძლივი კავშირების დასამყარებლად აუცილებელია შინაგანი უბედურებების დაძლევა და კომუნიკაციის სხვადასხვა საშუალებებზე ფსონი. შეეცადეთ სთხოვოთ რჩევა ან ხელმძღვანელობა ვინმესგან. თქვენ ენდობით . ეს კარგი ალტერნატივაა მათთვის, ვინც გრძნობს თავს დაკარგულად საიდან უნდა დაიწყოს.

ოცნებობთ, რომ თქვენ ვერ საუბრობთ თქვენს ენაზე

როდესაც ოცნებობთ, რომ ვერ საუბრობთ თქვენს მშობლიურ ენაზე, ეს გვიჩვენებს, რომ გიჭირთ გარშემომყოფებთან ურთიერთობა,მიუხედავად გარემოს ტიპისა.

ასეთი ქცევა ხდება რამდენიმე ფაქტორის გამო, მაგრამ ძირითადი მიზეზებია მორცხვობა და წარსულში მომხდარი სოციალური ტრავმები . მაშასადამე, იმის დემონსტრირება, რომ შენს ენაზე არ შეგიძლია ლაპარაკი, იმაზე მეტყველებს, რომ იმედგაცრუებული ხარ შედეგების გამო, რადგან ისინი უმეტესად ხელს უშლიან სხვებთან მჭიდრო კავშირების დამყარებასა და განვითარებას და ურთიერთობებში სიღრმის შექმნას.

პირველ რიგში. , იცოდეთ, რომ არ უნდა იგრძნოთ თავი იძულებით დააკმაყოფილოთ ვინმეს მოლოდინი. იარეთ საკუთარი ტემპით და მცირე ნაბიჯებით თქვენ შეძლებთ დაარღვიოთ გონებრივი ბარიერები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს სოციალიზაციის უნარს. კარგი იდეაა შექმნათ მცირე ყოველდღიური მიზნები, რომ მიაღწიოთ , რათა დარჩეთ მოტივირებული თქვენი ევოლუციის დროს.

ოცნებობთ, რომ არ შეგიძლიათ დახმარების გამოძახება

ოცნებობთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ დახმარების სათხოვნელად ნიშნავს, რომ საქმე გაქვთ შინაგან პრობლემებთან და თქვენი ქვეცნობიერი პრაქტიკულად გთხოვს, რომ შეხედოთ მათ . მაგრამ მიხვდა თუ არა ამას? თავიდან ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ მსოფლიოში არ არის ისეთი ადამიანების დეფიციტი, რომელთა თავები სავსეა ემოციური კონფლიქტებით, რომლებიც არც კი აცნობიერებენ საკუთარ მდგომარეობას. ფრთხილად იყავით, რომ არ იყოთ ერთ-ერთი მათგანი!

ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია შეისწავლოთ ამ პოტენციური დილემის საფუძველი, თუ არ იცით რა არის ეს. ინტროსპექცია საუკეთესოაგზა საკუთარ თავში უფრო ღრმად ჩასასვლელად , ამიტომ გამოყავით დრო თქვენი რუტინიდან, რომ დაუთმოთ თავი თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და გამოიკვლიოთ ალტერნატივები. როცა იცი, რასთან გაქვს საქმე, არ მოგერიდოს ვინმეს გამოთქმა და რჩევა სთხოვე იმ ადამიანებს, ვისთანაც თავს კომფორტულად გრძნობ.

აჰ, მაგრამ ღირს იმის გახსენება, რომ სიზმარი ხმა არ ამოდის. დახმარების თხოვნა, ფსიქოლოგიისთვის, ეს ერთ-ერთი გავრცელებული მოვლენაა ძილის დამბლის დროს . REM ფაზაში პარალიზებულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი, სავარაუდოდ, ჰალუცინაციებია და პირველი ნაბიჯი არის დახმარების თხოვნა. მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს, თუ ვოკალური იოგები არ მუშაობს?

ოცნებობ, რომ არ შეგიძლია ყვირილი

ოცნებობ რომ შეგიძლია არ ისაუბროთ ძალიან ხმამაღლა - ეს არის ყვირილი - ეს არის ნიშანი, რომელიც გაფრთხილებთ თქვენს ცხოვრებაში არსებული გამოწვევის შესახებ, მაგრამ, როგორც ჩანს, თქვენ ჯერ კიდევ არ გყოფნით გამბედაობა, რომ შეხვდეთ მას . ხანდახან პრობლემა იმდენად დიდი და რთულია, რომ მის წინაშე უძლურად ვგრძნობთ თავს, არა? ეს გადმოსცემს დაუცველობის, სისუსტის განცდას და თითქოს არასაკმარისი იყო პასუხის საპოვნელად.

აჰ, მაგრამ რომ იცოდეთ რამდენმა ადამიანმა იგრძნო ან განიცადა ასე! ეს რაღაც ბევრად უფრო გავრცელებულია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ, იცით? და სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს გრძნობა უსაფუძვლოა, რადგან შენ შეგიძლია კონფლიქტი თავად მოაგვარო. აუცილებელია დაჯერებასაკუთარ შესაძლებლობებში და გჯეროდეთ, რომ თქვენ მიიღებთ საუკეთესო გადაწყვეტილებებს ყველა მონაწილეს სასიკეთოდ.

თუ ეს გჭირდებათ, ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც ენდობით, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა დარჩით მტკიცე რწმენაში, ყველაფერი კარგია? თანდათან ივითარებთ თავდაჯერებულობას, სანამ დადგება დღე, როცა არ მოგერიდებათ რთული სიტუაციების მიღებას.

ოცნებობ, რომ არ შეგიძლია სიმღერა

ოცნებობ, რომ ვერ ლაპარაკობ და სიმღერა გაფრთხილებაა იმისა, რომ ზედმეტად ზრუნავთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ თქვენზე . მუდმივი ოჯახური განსჯის ქვეშ ცხოვრება, რომელიც ცდილობს თქვენი მოლოდინების შესაბამისად გაგაჩინოს, არის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც იწვევს ამ შემაშფოთებელ ქცევას. რომ აღარაფერი ვთქვათ, როდესაც ადამიანი ბუნებრივად არის გარიყული სოციალური წრეებიდან და გრძნობს, რომ უნდა იყოს და მოიქცეს ისე, როგორც მას სურს, უბრალოდ, ჯგუფში მისაღებად.

რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ პრეტენზია. იყავი ვინმე აშკარად ეს არ არის სწორი? მნიშვნელოვანია, რომ იმუშაოთ თქვენი ემოციების მომწიფებაზე, რათა გადალახოთ ეს დაბრკოლებები . ეცადეთ იყოთ საკუთარი თავი – ნამდვილი მეგობრობა არის ის, ვინც მიგიღებს თქვენი ნაკლოვანებებისა და მახასიათებლების მიუხედავად.

ოცნებობ, რომ ხმა არ გაქვს

ოცნებობ, რომ ვერ ლაპარაკობ იმის გამო, რომ ხმა არ გაქვს კიდევ ერთი ნიშანია დაუცველობისა, რომელსაც გრძნობ.სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას ნებისმიერ ადგილას . თქვენ უნდა მიიღოთ ეს გაფრთხილება სერიოზულად და შეეცადოთ გადალახოთ სირთულეები ურთიერთობების დამყარებაში, რადგან ცუდი კომუნიკაცია ხელს შეგიშლით მომავალში მნიშვნელოვანი საკითხების გამოხატვაში.

ეს არ დაინახოთ როგორც დეფექტი, არამედ როგორც დასაძლევი დაბრკოლება , კარგი? ნელ-ნელა შეძლებთ ისე ისაუბროთ, როგორც გსურთ, ასე რომ მანამდე დაიცავით პროცესი.

ოცნებობთ ძილის დამბლაზე

ძილის დამბლა საშინელი ფენომენია, მაგრამ საკმაოდ გავრცელებული ადამიანის ბიოლოგიაში. მაგრამ გიფიქრიათ ოდესმე იმაზე, თუ როგორი იქნებოდა ძილის დამბლაზე ოცნება და რას ნიშნავს ეს? სინამდვილეში, სინამდვილეში სიმბოლიკა იცვლება სიზმრის დროს ყველაზე თვალსაჩინო მახასიათებლის მიხედვით.

ამ დროისთვის გსმენიათ ლაპარაკის უუნარობის შესახებ, მაგრამ ამ დამბლის სიმპტომები სცილდება პირის ღრუს დაქვეითებულ კუნთებს . მაშასადამე, შესაძლებელია შემდეგი ოცნებების მოყვანა:

ოცნებობთ, რომ ვერ გადაადგილდებით

თქვენ ახლახან შეხვედით ახალ ურთიერთობაში, მაგრამ გეშინიათ ამის გამო დამოუკიდებლობის დაკარგვის . დაიმახსოვრე, რომ მაშინაც კი, როცა გსურს ასიამოვნო პარტნიორს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის დაგიფარავს ან შეზღუდავს შენს თავისუფლებას.

იცოდე როგორ დააბალანსოთ ყველაფერი, ორივე ბედნიერი იქნება. ურთიერთობა ძლიერდება.

ოცნებობრომ ვერ სუნთქავთ

ეს იმის მანიშნებელია, რომ გაწუხებთ შფოთვა ან დეპრესია, თუ სუნთქვის პრობლემა მხოლოდ სიზმარში დარჩა . გადახედეთ, როგორ მოქმედებდით ბოლო დროს და როგორ უმკლავდებოდით თქვენს ემოციებს. ამის შემდეგ, მიზანშეწონილია თქვენი ეჭვები პროფესიონალურ დახმარებას მიმართოთ, რათა იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ პრობლემას.

მეორეს მხრივ, თუ გაიღვიძეთ და იგრძნოთ, რომ ასევე გქონდათ ქოშინი. რეალურ სამყაროში არის რაიმე წინასწარ არსებული რესპირატორული პრობლემის ნიშანი. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა შეამოწმოთ, რომ ყველაფერი კარგად არის თქვენს ფილტვებთან.

სიზმრების დანახვა, რომლის მოსმენა არ შეგიძლიათ

გამოსახავს მოთხოვნილებას, დაუთმოთ გარკვეული დრო საკუთარ თავს და დაისვენოთ თქვენი გონება ყოველდღიური სტრესისგან . ცხოვრებამ მრავალი პასუხისმგებლობა და დავალება მოგცათ შესასრულებლად და აქამდე კარგად გაართვით თავი მათ, მაგრამ დროა მიეძღვნათ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შიდა პრობლემების იგნორირება უარყოფითად აისახება თქვენს საქმიანობაზე და ეს ნამდვილად არ არის ის, რაც გსურთ.

აღსანიშნავია ისიც, რომ მკურნალობისა და წინასწარი ზომების გარეშე, პრობლემა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ჯანმრთელობის დაქვეითებამდე . ამიტომ, იყავით ყოველთვის ფხიზლად და მიმართეთ ექიმს, თუ ამას საჭიროდ მიიჩნევთ.

გსმენიათ თუ არა საიდუმლოებით მოცული პანდემიის შესახებ, რომელმაც მილიონობით ადამიანი გარეშე დატოვაშეუძლია საუბარი ან მოძრაობა რამდენიმე წლის განმავლობაში?

და აი, კიდევ ერთი კურიოზი: 1920-იანი წლების დასაწყისში, უცნობმა დაავადებამ მოკლა მილიონზე მეტი ადამიანი და კიდევ ოთხი მილიონი სავალალო მდგომარეობაში დატოვა, როდესაც მათ არ შეეძლოთ საუბარი ან საუბარი. თუნდაც ნებაყოფლობით გადაადგილება. დაავადების წარმოშობა საიდუმლო რჩება, მაგრამ ცნობილია, რომ ის თავს დაესხა ტვინის სისტემას და პაციენტებს წაართვა სხეულის მოძრაობების უნარი.

აჰ, მაგრამ არ იფიქროთ, რომ ასე იყო. რაღაც მსგავსი იმ ზომბების კორეული სერიებიდან Kingdom. სინამდვილეში, ექიმები ამბობდნენ, რომ პაციენტები ცოცხალ ქანდაკებებს ჰგავდნენ, რომელთა სიმპტომებიც მოიცავდა „ ცხელება, ტრემორი და ძლიერი ფიზიკური სისუსტე, განსაკუთრებით სიცივეში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი ტერმინალური პნევმონიით “. – ასე აღწერა ჰიპოკრატემ, სამედიცინო მოღვაწემ ძველ საბერძნეთში, რომელიც აჩვენებს დაავადების არსებობას ათასობით წლის განმავლობაში.

მხოლოდ 1960 წელს გამოჩნდა დაავადება, რომელსაც მაშინ ეწოდებოდა ლეთარგიული ენცეფალიტი , დაბოლოს, რომ მისი წინააღმდეგ ბრძოლა შესაძლებელია მკურნალობით. ოთხი ათწლეულის მანძილზე იგივე პაციენტები აგრძელებდნენ იმავე კატატონურ მდგომარეობას , რაც იმაზე მეტყველებს, რომ გამოსავლის აღმოჩენა იყო მოულოდნელი და შოკი მრავალი მკვლევრისთვის იმ დროისთვის.

A. დაარსდა მუსიკალური თერაპიის მკურნალობა, მეტსახელად „გამოღვიძების დრო“, რომელშიც სპეციალისტები მუსიკას უკრავდნენგარკვეული სიხშირე და მიხვდნენ, რომ ამით პაციენტთა უმეტესობა გონებრივად და ფიზიკურად ჩანდა - რომ აღარაფერი ვთქვათ სასწაულებრივ შემთხვევებზე, როდესაც ზოგიერთმა ადამიანმა ფაქტიურად აღიდგინა ძალა და დაიწყო ცეკვა.

მედიცინაშიც კი ცდილობდა გამოეყენებინა მედიკამენტები სიმპტომების აღმოსაფხვრელად, როგორიცაა ის, რაც გამოიყენება პარკინსონის დაავადების სამკურნალოდ. და ეს ფაქტობრივად მუშაობდა, მაგრამ ეფექტი ქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ, ზოგჯერ კი პაციენტის მდგომარეობას აუარესებს. ამგვარად, მუსიკა გაგრძელდა, როგორც მკურნალობის მთავარი გადაწყვეტა, გახდა ეტაპად მუსიკალური ნოტების თერაპიის განვითარებაში .

ჩვენ აქამდე ვნახეთ, რომ სიზმარი ლაპარაკის შეუძლებლობაზე სცილდება კომუნიკაციის მარტივ აქტს. ეს დაკავშირებულია თითოეული ინდივიდის შინაგან ემოციებთან და დილემებთან , რაც აფრთხილებს მას საზოგადოებაში ურთიერთობის შესახებ. ჩვენს ვებსაიტზე ასევე იპოვით სიზმრების რამდენიმე სხვა მნიშვნელობას ისეთივე უნიკალური, როგორც ეს, ასე რომ, თავისუფლად შეისწავლეთ სრული კოლექცია A-დან Z-მდე.

არსებობს ისტორია სიზმრების შესახებ რომ არ შეუძლია ლაპარაკი? გვითხარით კომენტარებში!

მოგვიანებით! 👋

დაკავშირებული სიზმრები

იხილეთ სხვა სტატიები, რომლებიც დაკავშირებულია სიზმრებთან, რომლებზეც საუბარი არ შეგიძლიათ!

წიაღისეული ჩანაწერი ჩნდება როგორც დიდი საყრდენი ამ თეზისის მხარდასაჭერად. რამდენადაც კარგად განვითარებული დიაფრაგმა და სქელი ზურგის სვეტი საჭიროა გასაგები ბგერების შესაქმნელად - მახასიათებლები, რომლებიც შეინიშნება ჩვენში, მაგრამ არა მაიმუნებში, მაგალითად -, არქეოლოგია იყენებს ასეთ ინფორმაციას თავისი სამეცნიერო აღმოჩენების შესადარებლად.

როგორც ამის შედეგად ნეანდერტალელების ნამარხები, დაახლოებით 600,000 წლის წინ, იდენტიფიცირებული იყო ამ კვალიფიციურ ატრიბუტებთან, რაც აჩვენებს, რომ იმ დროიდან მეტყველება დიდი ალბათობით უკვე ვითარდებოდა . შედარებისთვის, წინაპარ სახეობას, სახელად Homo erectus , ნიმუშებით გაქვავებული მილიონი წლის წინ, არ აქვს სვეტის გაფართოება, რაც თეორიას მეტ სიზუსტეს აძლევს.

პროცესის დროის დაჩქარება. 21-ე საუკუნეში ვბრუნდებით და 6500-ზე მეტი არსებული ენის წინაშე ვდგავართ. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება იგნორირება, რომ ადამიანმა მიაღწია ამ დონეს, უბრალოდ წარმოუდგენელია, არ ეთანხმებით? კომუნიკაცია არის რაღაც დაკავშირებული ჩვენს სახეობასთან და იმდენად აუცილებელი, რომ მათთვისაც კი, ვისაც არ შეუძლია მოსმენა და/ან ლაპარაკი, ჩვენ შევიმუშავეთ სისტემები, რომლებსაც შეუძლიათ დავეხმაროთ მათ საკუთარი თავის საუკეთესოდ გამოხატვაში.

ამრიგად, როდესაც ვფიქრობთ ამ უნარის დაკარგვის მცირე შანსზე, წარმოიქმნება სრული სასოწარკვეთის განცდა. აბა, წარმოიდგინეთ, რომ ვერ გისმენენ, ან ასედახმარებას ვერ ვითხოვთ, ვიყვირებთ, სახელის დარქმევას... საშინელი, უეჭველად. ეს არის ერთ-ერთი შეგრძნება, რომელსაც სიზმარი ლაპარაკის უუნარობაზე გვაძლევს . ეს ალბათ დაგემართათ, არა? შემდეგ, გადახედეთ ამ ნიშნის სიმბოლიკას.

INDEX

ზოგადად, რას ნიშნავს სიზმარში დანახვა, რომ ლაპარაკი არ შეგიძლიათ?

ზოგად კონტექსტში, სიზმარი, რომ ვერ ლაპარაკობ - ან ოცნებობ იმაზე, რომ ხმა დაკარგე - იგულისხმება შინაგან დილემებსა და გადაუჭრელ საკითხებზე, რომლებიც ჯერ კიდევ აწუხებს მეოცნებეს გონებას . ეს შეიძლება მერყეობდეს იდენტობის კონფლიქტიდან სერიოზულ უთანხმოებამდე მჭიდრო ურთიერთობებთან, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ისინი იყვნენ ტანჯვისა და ემოციური დაბნეულობის წყარო, რომელიც მუდმივად აწუხებს ადამიანს.

თითქოს, როდესაც ცდილობს გამოხატოს ეს გრძნობები და გააცნობიერე, ვერავინ შეაწუხებს შენი ყვირილის მოსმენას – ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ თავს იკეტავ და არ გინდა სხვას უთხრა, რა ხდება შენს თავში. ოცნებობთ, რომ უსიტყვოდ ხართ (ან ვერ ლაპარაკობთ) ასევე მიუთითებს კონკრეტულ შეშფოთებაზე და რადგან არ ხართ ძალიან წარმატებული კომუნიკაციაში, ძნელია იპოვოთ პასუხი პრობლემაზე, როდესაც ამდენი დახმარება არ არის. როგორც თქვენ გსურთ.

ასევე, წინასწარმეტყველება შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ ადამიანებს არ მოსწონთ თქვენი ნდობა . თქვენი დამოკიდებულებიდან გამომდინარე, სულაც არ არის რთული რაიმე შანსის მოგერიებასოციალური ინტერაქცია, რომელიც მოითხოვს, რომ გადახედოთ თქვენს ქცევას და დაადგინოთ, რა ხდის ყველას ასე დისკომფორტს. შეინარჩუნეთ პატიოსნება, რა თქმა უნდა, მაგრამ იყოთ უფრო კეთილი და სხვების დასახმარებლად სურვილის გამოვლენა საპატიო მცდელობაა, რომ გახდეთ უფრო სანდო ადამიანი.

ახლა მოდით რადიკალურად გადავიდეთ სხვა თვალსაზრისზე: ფსიქოლოგია . სიზმრის მეცნიერული ახსნა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ლაპარაკი, არის ფენომენი, რომელიც ცნობილია როგორც ძილის დამბლა. თქვენ ალბათ გსმენიათ ამის შესახებ, არა? მას ახასიათებს პიროვნების უუნარობა ლაპარაკის ან გადაადგილების დროს REM ძილის ფაზაში, დრო, როდესაც ადამიანის გონება არ უნდა გაიღვიძოს - მაგრამ დამბლით დაავადებული იღვიძებს . ასე რომ, ის რჩება პარალიზებულ მდგომარეობაში, დროის მონაკვეთში 2-დან 5 წუთამდე.

REM ფაზა არის ტვინის დომენის აქტივობის პიკი და აღნიშნავს იმ დროს, როდესაც ადამიანი იწყებს ოცნებას. თუ ამ ფაზაში გაიღვიძებთ - ანუ გაახილეთ თვალები და გაიგეთ ამის შესახებ - დიდი შანსია, რომ გაწუხებთ ძილის დამბლა. შედეგად, თითქოს თქვენი ტვინი ფიქრობს, რომ ჯერ კიდევ გძინავთ და აგრძელებს სიზმრების რეპროდუცირებას , რაც იწვევს არასასიამოვნო განცდას კუნთის გადაადგილების შეუძლებლობისას, სანამ ჰალუცინაციები ცოცხლდება თქვენს მხედველობის ველში.

ეს ღონისძიებაასაკმაოდ ტრავმატული ადამიანების უმეტესობისთვის, რომლებიც აცხადებენ, რომ გრძნობენ თავს გაუთავებელ კოშმარში, უჭირთ სუნთქვა ან პოზიციის შეცვლა. კვლევების წინსვლასთან ერთად, ცნობილია, რომ ეს ბევრად უფრო ხშირი მოვლენაა, ვიდრე ფიქრობთ. მისი მიზეზები მრავალფეროვანია , მაგრამ ზოგადად შესაძლებელია ჩამოვთვალოთ:

• ნარკოლეფსია;
• ქრონიკული სტრესი;
• ძილის ნაკლებობა;
• აშლილობა, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია;
• ბევრჯერ ზურგზე ძილი;
• მძიმე საკვების მიღება ან ბევრი ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიღება ძილის წინ;
• რეკრეაციული ნივთიერებების მოხმარება.

დასკვნის სახით, მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას რათა იპოვოთ თქვენი ძილის დამბლის ძირითადი მიზეზი და მდგომარეობის შესაცვლელად საუკეთესო გზა , როგორიცაა: ძილის ხარისხის გაუმჯობესება, ძილის პოზიციის შეცვლა, ფსიქოლოგთან კონსულტაცია, ძალიან მძიმე საკვების თავიდან აცილება და სხვა. შეუძლია ადამიანთან საუბარი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი რუტინა მძიმე სტრესის ქვეშაა და ეს ზიანს აყენებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას . დღესდღეობით ცხოვრება სულ უფრო და უფრო ხშირი ხდება, რაც გვაკისრებს სხვადასხვა პასუხისმგებლობას სამუშაოზე, ოჯახზე, მეგობრებზე, შვილებზე... საკმარისია ვინმეს გაგიჟება!

თქვენ ისეთი პრობლემებით სავსე ხართ გადასაჭრელად და დანიშვნებით. შეხვედრა რომ არც კი გაჩერდედროდადრო შესვენება. იფიქრეთ იმაზე, რომ ოცნებობთ, რომ არ შეგიძლიათ ვინმესთან საუბარი, როგორც გაფრთხილება, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე . შეეცადეთ დაისვენოთ, გაუზიარეთ პასუხისმგებლობა ვინმეს, ვისაც ენდობით! შენი საქმე არ არის, რომ ყველაფერი უცებ ჩამოაგდო, არ ინერვიულო. უბრალოდ არ დაგავიწყდეს, რომ კარგი შვებულება დროდადრო კარგად მიდის, კარგი?

სიზმარი, რომ ვერ ლაპარაკობ და ვერ მოძრაობ

ოცნება, რომ არ შეგიძლია საუბარი ან მოძრაობა გვაიძულებს იმედგაცრუებული, არა? რადგან სწორედ ამ გრძნობასთან ასოცირდება სიზმარი . უმთავრესად იმედგაცრუებას გრძნობ, როცა არ შეგიძლია გარკვეულ სიტუაციებში რეაგირება ისე, როგორც გინდა, ან თუნდაც ის, თუ როგორ (არ) გაუმკლავდები პრობლემებს.

ამის რამდენიმე მიზეზია: ერიდება გამოხატვას ან ითხოვეთ დახმარება, არ გაქვთ მხარდაჭერის ქსელი, რომელიც გსურთ დაგეხმაროთ შიდა და გარე კონფლიქტებში, არ იცით კარგი კომუნიკაცია და საბოლოოდ უბიძგებთ ადამიანებს. შეგიძლიათ ურთიერთობა? ამისთვის გამოსავლის პოვნა მართლაც შრომატევადი საქმეა , მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ თქვათ უარი თქვენი პიროვნების ამ პუნქტების ყოველთვის გაუმჯობესებაზე.

თუკი გსურთ, პროფესიონალური დახმარების ძებნაც კი ღირს. . გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ფსიქოლოგებს აქვთ წარმოუდგენელი უნარი, გვიხელმძღვანელონ ჩვენს შინაგან საკითხებში.

სიზმარში, რომ ერთი ან მეტი ადამიანი ვერ ლაპარაკობს

თუ ოცნებობდით, რომ ვინმე ნაცნობს არ შეეძლო ლაპარაკი, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ მას დახმარება სჭირდება პრობლემის გადასაჭრელად , მაგრამ დახმარების თხოვნის მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა საუკეთესო კომუნიკაციის უუნარობის გამო. ამდენი წარუმატებლობის შემდეგ, ის უბრალოდ დანებდა და, ალბათ, შეეცდება პრობლემის გადაჭრას მხარდაჭერის გარეშე.

აი, სადაც შეხვალთ . ყურადღება მიაქციეთ ადამიანის ქცევას და შეეცადეთ დაადგინოთ, რა შესაძლო კონფლიქტი გიბიძგებთ ამ ბოლო დროს. შემდეგ ნელ-ნელა შექმენით სიახლოვის ატმოსფერო და იყავით მისი მეგობარი, რადგან ასე შეძლებთ მისი ნდობის მოპოვებას. გამოხატეთ თქვენი მზადყოფნა, დაეხმაროთ ნათლად და შესთავაზეთ ალტერნატივა, რომელსაც შეუძლია დაამშვიდოს ის, რაც ხდება.

სიზმარში მეგობარს არ შეუძლია ლაპარაკი

ეს ასევე გაფრთხილებაა, რომ ამჯერად ვიღაც ახლობელი გჭირდება დახმარება . რატომღაც, თქვენ ვერ შეამჩნიეთ, რომ თქვენს მეგობარს უჭირს და სიზმარი არის თქვენი ქვეცნობიერი, რომელიც ცდილობს თქვენი ყურადღება მიიპყროს იმაზე, რაც ხდება თქვენს ცხვირ ქვეშ.

მიდი ამ მეგობრობას და ეცადე გაარკვიო რა ხდება. მნიშვნელოვანია ისეთი გარემოს შექმნა, სადაც ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს გამონაბოლქვისთვის , ამიტომ ნუ დააჭერთ მას, თითქოს დაკითხვას აპირებთ. მას შემდეგ რაც დაამყარებთ ნდობის ურთიერთობას, სიტყვები ბუნებრივად მიედინება და ეს თქვენზეა დამოკიდებულიმეგობრის როლი, რომელიც შესთავაზებს მას ყველა საჭირო მხარდაჭერას.

სიზმარში, რომ უცხო ადამიანს არ შეუძლია ლაპარაკი

ოცნებობ, რომ ვერ ლაპარაკობს, საკმაოდ ხშირია, მაგრამ ამ მოქმედების მესამე პირში დანახვა გადის ცნობისმოყვარე შეგრძნება. ეს ნიშანი დაკავშირებულია თქვენს ოჯახურ კავშირებთან . სავარაუდოდ, ნათესავმა ახლახან გაიარა უხერხული ან მტკივნეული სიტუაცია და ეძებს ემოციურ მხარდაჭერას და კომფორტს, რათა გადალახოს ის, რაც მოხდა.

შეგიძლიათ სცადოთ გაიგოთ ვინ არის და დაეხმაროთ ამ ადამიანს. თუ ეს ის ადამიანია, ვისთანაც მცირე კონტაქტი გაქვთ ან საერთოდ არ გაქვთ კონტაქტი, შეიძლება კომფორტულად არ იგრძნოთ მოულოდნელად დაახლოება, ამიტომ მოძებნეთ სხვა გზები, რომ მხარი დაუჭიროთ ამ ოჯახის წევრს, თუნდაც შორიდან . თქვენი დახმარება ფუნდამენტური იქნება გამოჯანმრთელების პროცესისთვის.

სიზმარში იმის დანახვა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ მაშინაც კი, თუ ცდილობთ

ოცნებობთ, რომ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ თუნდაც ცდილობდეთ ასახავს თქვენს სირთულეს საუბრისას. თქვენი გრძნობების შესახებ . თქვენ იცით ეს გრძნობა, რომ გსურთ ყველა ეს შეგრძნება თქვენი პირით განდევნოთ, მაგრამ, როგორც ჩანს, არის საკეტი, რომელიც არ გაძლევს სიტყვის თქმის საშუალებას? ეს ალბათ თავის თავში სუსტად გაგრძნობინებთ, ვინც ვერ იტანს მძიმე ემოციებს და დამცირებულია მათ მიერ.

საქმე ის არის, რომ გრძნობების შეკავება მხოლოდ ზრდის მათ მიერ გადაყლაპვის შანსს. აუცილებელია მათი გამოხატვის გზებზე მუშაობა, რათა მომავალში დუმილი არ მოხდესგამოიწვიოს ტრავმა მეოცნებესთვის. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაწეროთ თქვენი აზრები ქაღალდზე ან აღმოჩნდეთ მუსიკაში - ეს არის პირველი ნაბიჯები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ პროცესში.

ოცნებობთ, რომ კარგად ვერ საუბრობთ, რადგან გაქვთ სირთულე

სიზმარში დანახვა, რომ კარგად ვერ საუბრობთ კავშირშია დისკომფორტი, რომელსაც გრძნობთ თქვენი ემოციების გამოხატვისას . იქნება ეს მხოლოდ პიროვნების ასპექტი თუ წარსული ცუდი გამოცდილების შედეგი, დღეს ასეთი ხარ. სინამდვილეში, რეალური პრობლემა ის არის, როცა ვინმესთან კომუნიკაცია გჭირდება - მაგალითად, დახმარების თხოვნა, კონფლიქტის სიგნალი ან ინფორმაციის მოთხოვნილება.

გაიგე სიზმრის ნიშანი, რომ არ შეგიძლია ისე კარგად ისაუბრო. შეტყობინება ამ სოციალური დაბრკოლებების დასაძლევად დიდ ძალისხმევასა და შრომას მოითხოვს თქვენი მხრიდან . იდეალური დროა, დაარღვიოთ ნებისმიერი წინასწარ ჩამოყალიბებული ნეგატიური წარმოდგენა ფსიქოლოგების შესახებ და გაიაროთ კონსულტაცია ერთ-ერთ მათგანთან, რადგან ისინი არიან ყველაზე შესაფერისი პროფესიონალები ასეთ საკითხთან დაკავშირებით.

სიზმარი, რომ ვერ ილაპარაკოთ და ვერ გაიგოთ. რას გეუბნებიან

როცა სიზმარში გეჩვენებოდათ ხალხი უცნობ ენაზე საუბრობდა და საერთოდ ვერაფერს გაიგებდით? დიახ, იცოდეთ, რომ ეს არის ნიშანი, რომელიც გმობს თქვენს შიშს უცნობის მიმართ და ცვლილებები, რომლებიც მომავალში მოხდება . თქვენ ალბათ ის ტიპი ხართ, რომელსაც უყვარს რუტინა და გრძნობს, რომ ცხოვრება არ შეგიძლია