مەزمۇن جەدۋىلى
نەپەس قىيىنلىشىشنى ياكى نەپەس ئالالماسلىقنى خىيال قىلغاندا ھاياتلىقىڭىزدىن قورقۇش ئازابىنى ھېس قىلىسىز. نېمىلا دېگەنبىلەن ، مەلۇم ۋاقىت ھاۋا ۋە نەپەسلىنىش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى بىۋاسىتە ئۆلۈمنى كۆرسىتىدۇ. بەلكىم ، ئويغانغاندىن كېيىنمۇ ، بۇ چۈش سىزدە بەرداشلىق بېرىش تەس بولغان بىر قىسىم تۇيغۇلارنى ئويغىتىشى مۇمكىن. بىرى. ئەمما ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىشىڭىزنى ۋە بىز بىلەن بىللە تۇرۇشىنى سورايمىز ، چۈنكى ئۇزۇن ئۆتمەي بىز نەپەس قىيىنلىشىش توغرىسىدا چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىگە چوڭقۇرلاپ كىرىمىز.
بىز كۈنلىرىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى بىر-بىرىمىزدىن ئايرىلماي ياشاۋاتىمىز. چۈنكى نەپەسلىنىش بەدەننىڭ ئاپتوماتىك ھەرىكىتى بولۇپ ، بىزنىڭ مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇشىمىزدا ئىنتايىن مۇھىم ، مېڭىمىز بۇ ئاپتوماتىك سىستېمىنى ساقلاپ قالالايدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۇخلىغاندا يەنىلا نەپەسلىنىسىز ، مەسىلەن. بۇ ئېنېرگىيەنى باشقا پائالىيەتلەر ئۈچۈن تېجەڭ. بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭھەممىنى يوقاتقاندەك ۋەھىمە. سۆيۈملۈك ھەمراھىڭىز ، ئىجتىمائىي ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمى ۋە بۇ دەقىقىلەردە ھازىر بار كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشنى ئىزدەڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھېچقانداق ئىزاھلاش ئېنىق ئەمەس. بۇ چۈش ئۈچۈن: ئۇ سىزدە يۈز بەرگەن يېڭى نەرسىلەرنى يوقىتىشتىن قورقىسىز. سىز بىر قىسىم ياكى يېقىنقى مۇناسىۋەتكە قاتناشقانلىقىڭىزدىن ھاياجانلانغان بەزى كەسپىي تۈرلەر. مەسىلەن <<بۇ خىل ئەھۋاللارغا قارىتا مۇنداق تەكلىپ بار: خاتىرجەم بولۇڭ ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ھازىرقى پەيتتىكى تونۇشىڭىزنى بېقىڭ.
قاراڭ: چېنىقىش ھەققىدە چۈش كۆرۈش: بۇ چۈشنىڭ ھەقىقىي مەنىسى نېمە؟بۇ تەشۋىشلەرنىڭ ھەممىسى ئۈنۈملۈك ئەمەس. ھوشيارلىقنى ساقلاش ۋە ئاكتىپ بولۇش ياخشى ، ئەمما ھەددىدىن زىيادە غەم-ئەندىشە پەقەت نەپسىڭىزنى ئوغرىلايدۇ. . بەلكىم بەزىلەر سىز بىلەن رىقابەتلىشىش خاھىشى بىلەن مۇزاكىرە قىلىدىغان بىر نەرسە بىلەن يېقىنلىشىشى مۇمكىن. ئەمما ، نەپەس سىقىلىش بىلەن باشقا بىر ئادەمنى خىيال قىلغاندا ، بۇ سىزنىڭ بۇ توقۇنۇشتا غەلىبە قازانغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى.
ھوشيارلىقنى ساقلاپ ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ. غەلىبە قىلىش ئېھتىماللىقى سىزنىڭ بولۇشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇسىزنىڭ پوزىتسىيىڭىز ۋە سۆزىڭىز بىلەن مەسئۇلىيەتسىز. ھەر قانداق توقۇنۇشتا ، مۇداپىئەگە ئېرىشمەڭ. ئەكسىچە ، ھازىر تۇرۇڭ ، ھەقىقىي ئاڭلاڭ ۋە قەيسەرلىك ۋە ئاق كۆڭۈللۈك بىلەن ئالاقىلىشىڭ. ھاۋادا ، ئادەتتە ، ھەر بىرىمىز بىز بىلەن بىللە ياشايدىغانلارغا ياردەم بېرەلەيدىغان پەرۋىش قىلغۇچىنىڭ رولىنى ئالىدىغانلىقى كۆپ ئۇچرايدۇ. مۇمكىن ، سىز بۇ مەسئۇلىيەتنى زىممىسىگە ئالغان ھالدا مۇبالىغە قىلىسىز. بۇ چۈشتە ، ئۇچۇر سىزنىڭ قوللىشىڭىزغا موھتاج بولمىغان كىشىلەرگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزدىن ئىبارەت.
يەنى ، بۇ يەردىكى مەركىزى ئۇچۇر: قولىڭىزدىن كېلىشىچە ياردەم قىلىڭ ، ئەمما مەسئۇلىيەتچان بولۇڭ ئۆزىڭىز بىلەن. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سىزمۇ ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىز كېرەك. بەك بىۋاسىتە ھېس قىلماڭ. بەلكىم سىز ئۇزۇن ئۆتمەي باشقىلارغا ياردەم قىلىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ ئەھۋالدا ئۇبۇنىڭ ئەكسىچە: سىز بەلكىم ئۇزۇن ئۆتمەي بىرەيلەننىڭ ياردىمىدە بولۇشىڭىز مۇمكىن> ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، جانلىقلارنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن بىر-بىرىمىزگە موھتاج ئىجتىمائىي جانلىقلار. بۇ خىل ئەھۋالدا ، كىشىلەرنىڭ ياردىمىگە تايىنىش ئاجىزلىق ئەمەس ، بەلكى بىز ياشاش ۋە ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان مېخانىزم.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا سىز باشقىلارغا ياردەم بېرىدىغان ئادەم ، ئەمما ئۇ ئۇنداق بولمايدۇ ھەمىشە مۇشۇنىڭغا ئوخشاش بولۇڭ. ئىمكانقەدەر نۇرغۇن ئېلېمېنتلارنى ئەستە تۇتۇشقا تىرىشىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز ، چۈنكى ھەر بىر ئىنچىكە ھالقىلار چۈش دۇنياسىغا مۇناسىۋەتلىك. بۇنى نەزەردە تۇتۇپ ، باشقا تەرەپلەردە نەپەس يېتىشمەسلىك ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ باشقا مەنىلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! مۇمكىن بولغان چۈشەندۈرۈشلەرنىڭ بىرى شۇكى ، پات يېقىندا مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىسىز ، ئەمما بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن زۆرۈر بايلىقلىرىڭىز بولىدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ سىزنىڭ ئاكتىپ مەسئۇلىيىتىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز ئۈچۈن كۈچلۈك ئۇچۇر بىلەن چۈشىدىغان چۈش. مەخپىي. مەسىلە بىزنىڭ بۇ ئەھۋاللاردا قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىمىز ۋە قانچىلىكبىز ئۇلارنىڭ ھەر بىرىدە پىشىپ يېتىلەلەيمىز. شۇڭلاشقا ، بۇ دەقىقىلەرنىڭ تەۋسىيەسى شۇكى ، سىز تۇرمۇشتىكى قىيىن ئەھۋاللاردىكى تۇرقىڭىزنى ئويلىشىڭىز كېرەك.
😴💤💦 بەلكىم سىز تېخىمۇ كۆپ مەنىلەرنى مەسلىھەت سوراشقا قىزىقىشىڭىز مۇمكىن:>لىفىتتىكى نەپەسنىڭ قىسلىقىنى ئارزۇ قىلىش
كۆز ئالدىدىكى ئۆزگىرىش ۋە كەسپىي پۇرسەت! سىزگە يېقىنلىشىۋاتىدۇ.
قاراڭ: An نامەلۇم بىر يەرنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ئىزدەڭ!بۇ ۋاقىتتا ، كەسپىي قىزىقىشىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزنى كۆزىتىڭ. قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، سىز ئۆزىڭىزنى بۇ ئېلېمېنتلار بىلەن ماسلاشتۇرۇپ ، سىزگە كېلىدىغان پۇرسەتنى ھېس قىلالايسىز. شۇنداق قىلىپ ، ئەتراپىڭىزدىكى ئىنچىكە نۇقتىلارنى ھېس قىلالايسىز ۋە ئالدىڭىزدا ئېچىلغان يېڭى يوللاردىن پايدىلىنالايسىز. دىققەت قىلىڭ ، ئويلاڭ ۋە ھېسسىياتىڭىزنى بېقىڭ. بۇ جەرياندا تەپەككۇر ۋە ئۆز-ئۆزىنى بىلىش ئادىتى ئىتتىپاقداش بولالايدۇ.
😴💤 سىز تۆۋەندىكى نەتىجىلەرگە قىزىقىشىڭىز مۇمكىن:كېچىدە نەپەس يېتىشمەسلىك ئارزۇسى
كېچىدە نەپەس قىيىنلىشىشنى خىيال قىلغاندا ، مەركىزى تېما سىز چىقارغان قارار بولۇپ ، سىز بەلكىم باشقىلارغا زىيان سالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بىزنىڭ باشقىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان تاللاشلىرىمىزغا مەسئۇل بولۇشىمىز توغرا ، ئەمما بىزنىڭ ئويلىنىشىمىز ۋە ھەرىكەت قىلىشىمىز ناھايىتى مۇھىمبۇ تاللاشلارنىڭ ئاقىۋىتىدىن ئىلگىرى. سىز ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلىدىغان ۋە ئۇنىڭ بىرەر يامان ئىش قىلغانلىقىنى ھېس قىلغان.
😴 💤 🌚 بەلكىم سىز تېخىمۇ كۆپ مەنىلەرنى سوراشقا قىزىقىشىڭىز مۇمكىن: كېچىدە چۈش كۆرۈش.ئەنسىرەش كەلگۈسىگە بولغان ئەندىشە ۋە تەشۋىش ئالامەتلىرى بۇ چۈش ئاگاھلاندۇرۇشىنى قوزغايدۇ. نەپەس سىقىلىش بىلەن ئويغىنىدىغانلىقىڭىزنى خىيال قىلغاندا ، ئۇچۇر سىز ساغلام بولمىغان تۇرمۇش كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز ، ھەددىدىن زىيادە ئازاب ۋە غەم-قايغۇلارنى بېقىشىڭىز ، ھاياتىڭىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشىڭىز مۇمكىن - ئومۇمىي كونترول قىلىش ئۇنداق ئەمەس مۇمكىن. ئۇلارنى ئاستا-ئاستا قويۇپ بېرىشنى تاللاڭ. شۇنداقلا ، ئۇ كۈنلىرىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ دەم ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشنى قوشۇش ئىستراتېگىيىسى. زېھنىڭىزگە ئوخشاش سىزنى لەڭگەر قىلىدىغان ئەمەلىيەتلەرنى ئىزدەڭ ۋە ھازىرقى ھاياتنى ھازىرقىغا قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىڭ.كېلەچەك. بۇ توغرىلىق ئويلىنىپ ، ھازىرقى رېئاللىقىڭىز بىلەن مەنىسى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاڭ. ئەگەر كاللىڭىزغا ئىسىم چىقسا ، ئالاقىلىشىشقا ئەرزىمدۇ؟ بۇ كىشىنىڭ سىزگە نېمىگە ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقى ۋە بۇ پەيتتە ئۇنىڭغا يېقىنلىشىشنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنىڭ ئاقىۋىتىنى ئويلاڭ.
نەپەس يېتىشمەسلىك بىلەن ئۆلۈشنى ئارزۇ قىلىش نەپەس يوقىتىش تۇيغۇسى بىلەن كۈچلۈك باغلانغان. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇ سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر ئادەمنىڭ ياكى مەلۇم باسقۇچتىكى ھاياتنىڭ زىيىنىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. بىر چۈش ئىدى.
ئەگەر سىز بىرسىنى بەك سېغىنسىڭىز ، ئۇ كىشىگە يېقىنلىشىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟ مەۋجۇتلۇقنىڭ جىسمانىي بولۇشى ناتايىن. سىز ئۇنىڭ بىلەن تېخىمۇ كۆپ پاراڭلىشالايسىز ، ياكى ئۇنى ياخشى نىيەت بىلەن ئويلاپ ، بۇ ياخشى ئېنېرگىيەلەرنىڭ ئۇنىڭغا يېتىشىنى ئويلاپ ، ئۇنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ. ئۇنى يوقىتىپ قويۇڭ ، ئەمما شۇنداق ئۇنىڭ ھازىر سىز بىلەن بىللە ئىكەنلىكىنى قەدىرلەڭ ، ھازىر ھەممە نەرسە بار. 1> ئۆلۈش ھەققىدە چۈش.
بۇلار نەپەس قىيىنلىشىش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى. بۇ ماقالىدە قىلالايدىغان مەسلىھەت ۋە ئۇچۇرلارنى ئېلىپ كېلىمىزھاياتىڭىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇڭ. ھازىر ، ئۆزىڭىزنىڭ ئويلىنىشىڭىز ۋە سوئاللىرىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇشىڭىز ، شەخسىي ئېتىقادىڭىز ۋە تۇرمۇش مۇھىتىڭىزنىڭ ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. ياخشى ئويلىنىشىڭىزغا تىلەكداشمىز ۋە توربېكەتكە قايتىپ باشقا چۈشلەرنىڭ مەنىسىنى تەكشۈرۈشكە تەكلىپ قىلىمىز!
ئاھ! ئارزۇيىڭىزنى بىز بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!
soon پات يېقىندا كۆرۈشەيلى!
چۈشنىڭ مەنىسى ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ ، چۈنكى ھەر بىرىنىڭ تەجرىبىسى ، ئېتىقادى ۋە كەڭ مەنىسى يەتمەيدىغان ئالاھىدىلىكلىرى بار.شۇنداقتىمۇ ، بۇ چۈشەندۈرۈشلەرنى بىلىشىڭىز ۋە ئۆگىنىش ئادىتىڭىزنى باشلىشىڭىز ناھايىتى پايدىلىق. ئۆزىڭىزنىڭ ئارزۇسى ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەر بىرى ھازىر ياشاۋاتقانلىقىڭىز ھەققىدە قىزىقارلىق تەرەپلەرنى ئاشكارىلىيالايدۇ. بۇنى نەزەردە تۇتۇپ ، سىزنىڭ خۇشال ئوقۇپ چىقىشىڭىزغا تىلەكداشمىز.
خاتىرجەمسىزلىك ، ۋەھىمە ۋە ئۆز ھاياتىڭىزدىن قورقۇش نەپەس قىيىنلىشىشنى ئارزۇ قىلغاندا ھېس قىلغان بەزى ھېسسىياتلار. نېمىلا دېگەن بىلەن نەپەسلىنىش ھاياتنىڭ نېگىزلىك قىسمى. ئۇنداقتا ، بۇ چۈش بىزگە نېمىلەرنى ئاشكارىلايدۇ؟ بىزگە ئەگىشىڭ ۋە نەپەس قىيىنلىشىشنى خىيال قىلىشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز. زور بىخەتەرلىكسىزلىك دەۋرى . ، شۇنداقلا شەخسىي مۇناسىۋىتىڭىز ، ئىقتىسادىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ھاياتىڭىزنىڭ باشقا ساھەلىرىگىمۇ ماس كېلىدۇ. تېخىمۇ كۆپ بېرىشكە تەكلىپ قىلىندىبەدىنىڭىزگە ، ھېسسىياتىڭىزغا ۋە سىزنى بىئارام قىلىدىغان ئەھۋاللارغا دىققەت قىلىڭ ، بۇ ئارزۇ ئاكتىپ پۇرسەتكە ئايلىنالايدۇ. ئادەتتە سىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان ئەھۋاللاردا تېخىمۇ راھەت ۋە يېنىكرەك ھېس قىلالايسىز ، كۆكرىكىڭىزدىكى تۈگۈنچە ھېسسىياتىڭىز نەپەسنى ئوغرىلايدۇ.
🔮 بۇ ئانالىزدا ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر كۆز قاراش ، ئاسترونومىيەدە ، ھاۋا ئېلېمېنتى ئالاقە ۋە جەمئىيەتچانلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇنداق بولغاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ ھەقىقەتنى يەتكۈزۈشتە قىيىنچىلىققا يولۇققانلىقىڭىزنى ، مۇناسىۋەتسىز ياكى كىم ئىكەنلىكىڭىزدىن قورقماي ، بۇ تەھلىللەرنى شەخسىي مۇناسىۋىتىڭىزگە باغلاپ تەھلىل قىلىش قىزىقارلىق.
قىسقىغىنە نەپەس سىزنى بوشىتىشقا يول قويمىغان بوغۇلۇپ قالغان سۆز ، ھېسسىيات ۋە ئويلارغا سىمۋول بولالايدۇ. باشقا تەرەپلەر. سىمۋولغا قانچە كۆپ ئېرىشسىڭىز ، ئارزۇيىڭىز ۋە ئۇلارنىڭ ئاڭسىز ئۇچۇرلىرى ئۈستىدە ئويلىنىشقا ئېھتىياجلىق قوراللار شۇنچە كۆپ بولىدۇ.
ھازىر ، بىز ئىنچىكە ھالقىلارنى ئاساس قىلىپ ، نەپەس قىيىنلىشىش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ باشقا مەنىلىرىگە ئۆتىمىز.چۈشىڭىزدىكى ئۇچۇرلار. يالغۇزمۇ ياكى ھەمراھمۇ؟ سىز ياكى باشقا بىرسى نەپەس ئالالمىغانمۇ؟ نەپەسنىڭ قىس بولۇشى
ئىلگىرى بىز ئاگاھلاندۇرغىنىمىزدەك ، نەپەس ئالالمايسىز ، نەپەس ئالالمايسىز دەپ ئويلاش سىزنىڭ شەخسىي ھاياتىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز ۋە تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىشىڭىز ئۈچۈن ئاگاھلاندۇرۇش بولالايدۇ.
دېمەك ، ئازاب ۋە ئازاب تۇيغۇسىنى ئويغىتىدىغان قوزغاتقۇچلار قايسىلار؟ سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىق قانداق ئادەتلىرىڭىز بار؟ دەل مۇشۇ دەقىقىلەردە بىز جىددىيلىشىشنى ۋە تەشۋىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولغاچقا ، نەپەس ئېلىش تەسكە توختايمىز. قاراڭ ، ھاياتىڭىزنى تەھلىل قىلىدىغان سىستېما قۇرۇشقا باشلاڭ.
يېڭى يىلدا بىز ھاسىل قىلغان تەڭپۇڭلۇق جەدۋىلىنى ئويلاڭ. بۇ ۋاقىتتا بىز ئادەتتە ئۆتكەن بىر يىلدا نېمىنىڭ كۆرۈنەرلىك بولغانلىقىنى ۋە كېيىنكى بىر يىلدا نېمىلەرنى قىلماقچى ئىكەنلىكىمىزنى چۈشىنىشكە تىرىشىمىز.
ئەمما ، قىزىق يېرى شۇكى ، سىزمۇ بۇنى ئۆزىڭىز قىلالايسىز. كۈندىلىك تۇرمۇش ، ھاياتىڭىزنىڭ ھەر ساھەسىدە ئۆزىڭىزنى ھېس قىلىڭ. ئۆزىڭىزدىن سوئال سوراش ۋە يېزىشنى سىناپ بېقىڭ ، خۇددى ئۆزىڭىزنى بىلىش كۈندىلىك خاتىرىسىگە ئوخشاش.
بۇنداق بولغاندا ، سىزدە قىزىقارلىق ئۆزىنى تونۇش قورالى بولىدۇ ، قىلالايسىزكۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا نەپسىڭىزنى ئېلىپ كېتىۋاتقان نەرسىلەرنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىڭ. ، بۇ ھاياتىڭىزدىكى بەزى ساھەدىكى تەشۋىش ۋە جىددىيلىكىڭىزگە ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشى مۇمكىن. يەنە ئۇلارنىڭ ئورتاق تۇرمۇشىدا. كۆكرىكىڭىزدىكى تۈگۈننى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۆزىڭىزدىن نېمە سەۋەب بولۇۋاتقانلىقىنى سوراپ بېقىڭ. خىزمەتتىكى بېسىممۇ؟ مۇناسىۋەتتە ھەل قىلىنمىغان مەسىلە؟ جاۋابىنى تېپىش ئۈچۈن بىئاراملىقنى كومپاس قىلىپ ئىشلىتىڭ. جىمجىت ھەممىگە چىدايدىغان ئادەممۇ؟ ھېسسىياتىمىزنى ياخشى بىر تەرەپ قىلماي ، ئۇلارنى باستۇرغاندا ياكى پارتىلىغاندا ياكى يۈز بەرگەندە بۇ يۈز بېرىدۇ. بۇ ئىككى چېكىدىن ئاشقان تەڭپۇڭلۇق نۇقتىسى سىزنىڭ ھېس قىلغانلىرىڭىزنى پەرقلەندۈرۈشنى ئۆگىنىدۇ ۋە ھېسسىياتنىڭ ئۆزىگە باغلانمايدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ مەركىزى ئۇچۇرىغا دىققەت قىلىدۇ.
ئاچچىقلىنىش كىشىنى ئازابلايدۇ ياكى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. بۇنى مۇشۇ ئۇسۇلدا تونۇسىڭىز ، سىز ئۆزىڭىزنى قارشى ئالىسىز ، ئۆزگەرتمەيسىزبۇ ھېسسىيات ئالۋاستىغا ئوچۇق قۇلۇپ بىلەن قەپەسكە قاپسىلىپ قالغان بولۇپ ، ئۆزىگە ۋە باشقىلارغا زىيان سالىدىغان غەزەپنى چىقارماقچى بولۇۋاتىدۇ.
ساغلام ۋە ئىناق ، ئويلىنىش ئەمەلىيىتىدە ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىش سىزنىڭ جەريانلىرىڭىزدا ناھايىتى مۇھىم قىممەتكە ئىگە بولالايسىز. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇخلاش ۋاقتىڭىزنى تەڭشەشكە تىرىشىڭ. ئۇلارنىڭ مۇھەببەت مۇناسىۋىتىدىكى ئىجابىي ئىناقلىق ، بۇنىڭدا ئەر-ئايالنىڭ نىشانى بىرلىككە كەلگەن. نەپەس سىقىلىش ۋە بۇرۇننى تولدۇرۇش ئارزۇسىدا ساقلانغان ئۇچۇرلار. يۇقىرىدا كۆرۈپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ئەگەر سىز ھەممە نەرسىنى ئۆزىڭىزگە ساقلايدىغان ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزىڭىز بىلەن ھۆرمەت بىلەن ئاقمايدىغان ئادەم بولسىڭىز ، ئاخىرىدا ئىچىڭىزدە ئازاب-ئوقۇبەت توپلايسىز.
بولمىسا ، ھەددىدىن زىيادە ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئالاھىدە رايونلاردا ئەنسىرەش بۇنداق ئۇپراشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۇ سىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىڭىزنىڭ باشقا تەرەپلىرىگە بولغان تونۇشىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ.ھاياتىڭىزنىڭ دەل شۇ مەسىلىگە ، شۇ مەسىلىگە ، ئۇ كىشىگە چۈشىدىغانلىقى… ۋە ھاياتىڭىزدا كۆڭۈل بۆلۈشكە تېگىشلىك باشقا تەرەپلەر بار.
بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، ئويلىنىش سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئادەت. ھېس قىلغانلىرىڭىز بىلەن تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەت ، چۈنكى سىز بېشىڭىزدىن ئۆتكەن بارلىق ھېسسىيات ۋە ئويلار بىلەن پەرقلەنمەسلىكنى ئۆگىنىۋالالايسىز.
سەزگۈرلۈك سەۋەبىدىن نەپەسنىڭ قىسقا بولۇشىنى ئارزۇ قىلىش
سەزگۈرلۈك سىز ياشاۋاتقان سەزگۈر پەيتكە سىمۋول قىلىڭ. بۇ خىل سەزگۈرلۈك كەلتۈرۈپ چىقارغان نەپەس قىسلىقى بىلەن قوشۇلۇپ ، بۇ چۈش سىزنىڭ ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش پەيتلىرى بىلەن تەڭپۇڭلاشتۇرماي ، ھاياتىڭىزدا ناھايىتى تېز سۈرئەتتە ياشاۋاتقانلىقىڭىزدىن ئاگاھلاندۇرۇش بولالايدۇ.
ھازىر ، بىز ياشاۋاتىمىز جەرياندا ئىشلەپچىقىرىش ۋە سۈرئەتنى قەدىرلەيدىغان مەدەنىيەتتە. بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ناچار ئەمەس ، ئەمما خەتەر بىز نى توختىتىشنى بىلمىگەن ۋاقىتتا.
ئۆزىڭىزنى قاچان توختاپ قېلىشنى بىلىدىغان ئادەم دەپ قارامسىز؟ ئۇنى ئويلاڭ ۋە زۆرۈر دەپ قارىغان ئادىتىڭىزگە ھەر قانداق تەڭشەش ئېلىپ بېرىڭ. ئېنىرگىيىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ھاياتىي كۈچىڭىزنى ئاسراش ئۈچۈن ئارام ئېلىشنىڭ ئىنتايىن مۇھىملىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
😴💤🤧 سىز تېخىمۇ كۆپ مەنىلەرنى سۈرۈشتۈرۈشكە قىزىقىشىڭىز مۇمكىن:دورىلار كەلتۈرۈپ چىقارغان نەپەسنىڭ قىسلىقىنى ئارزۇ قىلىش
يەنە كېلىپ ، نەپەس قىيىنلىشىشنى خىيال قىلىش سىزگە ھېس قىلغانلىرىڭىزغا قاراش نى يەتكۈزدى ، بۇ قېتىم نەپەس قىيىنلىشىش بىرلەشتۈرۈلدى. withداۋالاش ئۇسۇللىرى. سىزنى ئاۋارە قىلىدۇ.
بۇ جەھەتتە كەسپىي داۋالاش ياردىمىمۇ ناھايىتى مۇھىم. ھەتتا چۈشنى ئىزاھلاشتىمۇ ، بىر داۋالاش دوختۇرى ھاياتىڭىزدا قوللىنىلىدىغان ۋە سىزنىڭ ئويلىنىشىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ مەنە ئېلىپ كېلىدىغان سىمبولوگىيەنى ھېس قىلالايدۇ. تىبابەت ھەققىدە چۈش.
چۈشىڭىزدىكى باشقا كىشىلەر نەپەس قىيىنلاشقانمۇ؟
ھازىرغا قەدەر ، چۈش كۆرگۈچىلەر بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك نەپەس قىيىنلىشىش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى كۆردۇق. بۇنىڭدىن كېيىن ، بۇ ئېلېمېنتلاردا ساقلانغان ئۇچۇرلارنى چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن چۈشىڭىزدە بار بولغان باشقا ئېلېمېنتلارنى ۋە كىشىلەرنى ئويلىشىپ باقايلى. بۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! . ئەمما ، بىز ھەمىشە سىزگە ياردەم قىلالمايمىز. نۇرغۇن سورۇنلاردا ، ئەڭ مۇۋاپىق بولغىنى ئۇ ياخشى كۆرىدىغان كىشىنىڭ كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىشى ۋە بىزگە تايىنىش ، ئىللىقلىق ئورنى سۈپىتىدە تايىنىشىدۇر. . دوستىڭىزنىڭ ئاقىيىن ۋاقىت ، ياردەم بېرىش ئاقىلانىلىك ، ئەمما بۇ جەرياندا ئۆزىڭىزنىڭ چەكلىمىسىنى ھېس قىلىڭ. مەسىلەن ، مەسىلىگە يولۇققان ئايروپىلاندا سىز ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزگە ، ئاندىن يېنىڭىزدىكى يولۇچىغا ئوكسىگېن نىقابىنى سالىسىز. ھەممە ئادەمنىڭ ئۆز رولى بولۇشى ئادەتتىكى ئىش. ئاتا-ئانىلار باققۇچى ، بالىلار ھاياتنىڭ مەلۇم باسقۇچىدا ، ئۇلارمۇ ئائىلىدە ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچى بولىدۇ. نەپەس قىيىنلاشقان تۇغقاننى ئارزۇ قىلىش ئائىلىدىكى ياردەمگە موھتاج بىرسىنى كۆرگىنىڭىزدىكى ھاياتتىكى شۇ دەقىقىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ھەمدە پەقەت سىز ئۇلارغا ياردەم قىلالايسىز.
ئەگەر سىز بولسىڭىز بۇ چۈشەندۈرۈش بىلەن پەرقلەندۈرۈڭ ، باشقىلارغا ياردەم بېرىش مەسئۇلىيىتىدىن قورقماڭ. قوللىشىڭىزنى تەمىنلىيەلەيدىغانلىقىڭىز ، بۇ ئادەم بىلەن پاراڭلىشىدىغانلىقىڭىز ۋە بۇ جەرياندا ئۆزىڭىز بىلەن ئاق كۆڭۈل ۋە ھەقىقىي بولالايدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىڭ. مەسئۇلىيەتچانلىق بىلەن قوللاش ، ئاڭلاش ۋە قولىڭىزدىكى بايلىق بىلەن تەمىنلەڭ.
بالا ياكى بوۋاقنىڭ نەپەس قىيىنلىشىش ئارزۇسى ئىنتايىن كۈچلۈك ۋە كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان ئېغىرلىق. نەپەس قىيىنلاشقان بالا ياكى بوۋاقنى خىيال قىلغاندا ، ناھايىتى تېزلا سۆيگۈڭىز ۋە ئىجتىمائىي ھاياتىڭىزدا ھەقىقىي توسالغۇلارنى تېپىشىڭىز مۇمكىن. ھاياتىڭىزدىكى بۇ تەرەپلەرگە ئىنتايىن چوڭ تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى مەسىلىلەر كېلىپ چىقىدۇ.
شۇ تاپتا ، مۇھىمى سىز ھوشيارلىقنى ساقلاپ تۇرۇڭ. ياق
