فهرست
کله چې د ساه لنډۍ خوب وینئ یا دا چې تنفس نشي کولی تاسو د خپل ژوندي پاتې کیدو لپاره د ویره رنځ تجربه کوئ. په هرصورت، د یوې ټاکلې مودې لپاره د هوا او تنفسي ظرفیت ضایع کول په مستقیم ډول د مړینې معنی لري. احتمال شته چې حتی له ویښیدو وروسته هم دغه خوب په تاسو کې ځینې داسې احساسات راویښ کړي چې برداشت یې ستونزمن وي.
د دې سناریو په تصور کولو سره، تاسو باید حیران اوسئ چې ولې ستاسو بې هوښۍ دومره ځوروونکې تجربه رامینځته کړې؟ یو.. مګر، موږ له تاسو څخه غوښتنه کوو چې ژوره ساه واخلئ او زموږ سره پاتې شئ، ځکه چې ډیر ژر به موږ د ساه لنډۍ په اړه د خوب لیدلو معنی ته لاړ شو.
موږ زموږ ډیری ورځې پرته له دې چې یو بل پوه شي چې موږ تنفس کوو. دا ځکه چې تنفس د بدن یو اتوماتیک عمل دی ، زموږ د بقا لپاره اړین دی او زموږ دماغ د دې توان لري چې دا اتوماتیک سیسټم وساتي. په یاد ولرئ کله چې تاسو خوب کوئ تاسو لاهم تنفس کوئ، د بیلګې په توګه.
دا د ژوندي پاتې کیدو تګلاره هم ده، ځکه چې ټول وخت د تنفس کولو په اړه فکر نه کول د دماغ انرژي خوندي کولو یوه لاره ده او له همدې امله دا انرژي د نورو فعالیتونو لپاره خوندي کړئ.
د میکانیزمونو په دې بنسټیز پوهه سره چې د ژوندي پاتې کیدو او تنفس سره تړاو لري، موږ به د ساه لنډۍ په اړه د خوب لیدلو تعبیرونو ته لاړ شو.
هم وګوره: د انګورو خوب: د دې خوب اصلي معنی څه ده؟دا خورا مهم دی. چې تاسو په یاد ولرئ چې دویره لکه څنګه چې ټول له لاسه ورکړي. هڅه وکړئ د خپل مینه وال ملګري سره خبرې وکړئ، د هغو خلکو سره چې ستاسو د ټولنیز ژوند برخه دي او په دې شیبو کې واقعا شتون لري. په یاد ولرئ چې هیڅ تفسیر حتمي نه دی.
مهمه خبره دا ده چې تاسو خپل انعکاس وکړئ او خپل تعبیرونه د سمبولونو څخه ومومئ چې موږ یې دلته راوړو.
له بلې خوا، یو بل احتمالي تفسیر شتون لري. د دې خوب لپاره: دا چې تاسو د یو څه نوي له لاسه ورکولو څخه ویره لرئ چې یوازې تاسو سره پیښ شوي . ځینې مسلکي پروژې چې تاسو یې د یوې برخې یا وروستي اړیکو برخه کیدو ته لیواله یاست ، د مثال په توګه.
دا د یو څه نوي فرصت سره هم تړاو لري چې تاسو چمتو نه یاست نو ممکن له لاسه ورکړئ. د دې قضیو لپاره، مشوره دا ده: آرام اوسئ، ژوره ساه واخلئ او د اوسنۍ شیبې په اړه خپل پوهاوی ورکړئ.
دا ټولې اندیښنې ګټورې ندي. هوښیار او فعال پاتې کیدل ښه خبره ده، خو ډیرې اندیښنې یوازې ستاسو ساه غلا کوي.
د تنفس د کموالي سره د بل چا په اړه خوب
د دې خوب مرکزي پیغام دا دی: جګړې . دا ممکنه ده چې یو څوک تاسو سره د خبرو اترو لپاره یو څه سره اړیکه ونیسي، د سیالۍ په لور تمایل سره. مګر، کله چې د تنفس د کمښت سره د بل چا خوب لیدل، نښه دا ده چې تاسو له دې شخړې څخه بریالي یاست.
هم وګوره: د سرو زرو خوب: د دې خوب اصلي معنی څه ده؟بیدار اوسئ او ژوره ساه واخلئ. د ګټلو امکان پدې معنی ندي چې تاسو باید اوسئستاسو د چلند او کلمو په اړه غیر مسؤلانه.
د اوس لپاره، مشوره دا ده چې تاسو خپل ځان وساتئ او د خپل شاوخوا خلکو سره اړیکې خلاصې او سیالي وساتئ . د شخړې په هره نښه کې، دفاعي مه کوئ. پرځای یې، حاضر اوسئ، ریښتیا واورئ، او په ټینګه او مهربانۍ سره اړیکه ونیسئ.
د ډیری خلکو خوب چې تنفس لري
لکه څنګه چې موږ د تنفس د کمښت سره د خپلوانو په اړه د خوب لیدلو په تفسیر کې یادونه وکړه. د هوا په اړه، دا معمول دی چې موږ هر یو د ژوند په اوږدو کې د ساتونکي رول په غاړه اخلو، هغه څوک چې کولی شي د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې زموږ سره ژوند کوي. دا ممکنه ده چې تاسو د دې مسؤلیت په اخیستلو کې مبالغه کوئ.
کله چې موږ د نورو خلکو سره د مرستې لپاره ځان چمتو کوو، د دې خطر شتون لري چې خپل ځان هیر کړي کله چې موږ توازن ونه موندلو. په دې خوب کې، پیغام دا دی چې تاسو د هغو خلکو سره د مرستې لپاره هڅه کوئ چې حتی ستاسو مرستې ته اړتیا نلري.
یعنی، دلته مرکزي پیغام دا دی: مرسته وکړئ که څه هم تاسو کولی شئ، مګر مسؤل اوسئ له ځان سره په یاد ولرئ چې تاسو باید خپل ځان ته هم پاملرنه وکړئ.
هغه خوب چې د ساه لنډۍ سره د یو چا سره مرسته کوي
د خوب تعبیر چې د هغه چا سره مرسته کوي چې د ساه لنډۍ سره مرسته کوي ممکن ډیر هوښیار نه اوسئ. شاید تاسو فکر کوئ چې تاسو به ژر تر ژره د یو چا سره مرسته وکړئ، مګر پدې حالت کې، دا دیبرعکس: شاید تاسو سره ډیر ژر د یو چا لخوا مرسته وشي.
په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ په خلکو باندې حساب وکړئ ، د اړتیا په وخت کې د مرستې غوښتنه کول څومره اسانه دي.
د انسانانو په توګه، موږ ټولنیز مخلوق یو چې د نسلونو د ژوندي ساتلو لپاره یو بل ته اړتیا لرو. په دې حالت کې، د خلکو په مرسته حساب کول یو کمزوری نه دی، بلکې یو میکانیزم دی چې موږ یې هم د ژوندي پاتې کیدو او پرمختګ لپاره کاروو.
په یاد ولرئ، په ډیری مواردو کې، تاسو هغه کس یاست چې د یو چا سره مرسته کوي، مګر دا به نه وي. تل همداسې وي.
د تنفس د کموالي په اړه د خوبونو نورې سناریوګانې
موږ اوس نورو عناصرو ته ځو چې کولی شي د ساه لنډۍ په اړه د خوبونو په اړه تشریحات ترتیب کړي. موږ تاسو ته مشوره درکوو چې هڅه وکړئ څومره عناصر چې تاسو یې کولی شئ په یاد ولرئ، ځکه چې هر تفصیل د خوبونو په نړۍ کې اړین دی. د دې په پام کې نیولو سره، د نورو اړخونو تر څنګ د ساه لنډۍ په اړه د خوب لیدل نورې معناوې هم وګورئ!
د اوبو لاندې د ساه لنډۍ په اړه خوب کول
کله چې د اوبو لاندې د ساه لنډۍ خوب لیدل، یو له احتمالي تعبیرونو څخه دا دی چې تاسو به ژر له ستونزو سره مخ شئ ، مګر تاسو به د دې وضعیت څخه د وتلو لپاره اړین سرچینې ولرئ. په عموم کې، دا یو خوب دی چې مثبت چارج لري او ستاسو د ځان مسؤلیت لپاره قوي پیغام لري.
دا چې موږ به د خپل ژوند په اوږدو کې له ستونزو سره مخ شو، دا نه ده دا؟ پټ. پوښتنه دا ده چې موږ په دې شرایطو کې څنګه عمل کوو او څومرهموږ کولی شو په هر یو کې بالغ شو. له همدې امله، د دې شیبې لپاره مشوره دا ده چې تاسو د ژوند په سختو شرایطو کې په خپل حالت کې انعکاس وکړئ.
😴💤💦 شاید تاسو د دې لپاره د نورو معنیونو سره مشوره کولو کې علاقه لرئ: خواب خوړل.<2په لفټ کې د ساه لنډۍ خوب کول
بدلون او مسلکي فرصتونه په لید کې! کله چې خوب وینئ چې تاسو په لفټ کې تنفس کوئ ، نو امکان لري چې نوې سناریوګانې وي. تاسو ته نږدې کېږئ.
په دې وخت کې، خپلو مسلکي ګټو او ارمانونو ته پام وکړئ. دا په زړه پورې ده چې تاسو خپل ځان د دې عناصرو سره سم کړئ ترڅو تاسو ته د راتلو فرصتونه درک کړئ.
هڅه وکړئ اوسنۍ شیبې ته پام وکړئ ، ترڅو ستاسو ذهن دلته او اوس وي. پدې توګه ، تاسو به وکولی شئ هغه لنډیزونه درک کړئ چې تاسو یې شاوخوا شاوخوا یاست او د نوي لارو څخه ګټه واخلئ چې ستاسو په وړاندې خلاصیږي. متوجه اوسئ، انعکاس ورکوئ او خپل وجدان ته خواړه ورکړئ. د مراقبت او د ځان پوهاوي تمرینونه پدې پروسه کې ملګري کیدی شي.
😴💤 تاسو ممکن د دې پایلو سره علاقه ولرئ: د لفټ خوب لیدل .په شپه کې د تنفسي کمښت خوب
کله چې د شپې د تنفسي کمښت خوب وینئ، مرکزي موضوع هغه پریکړې دي چې تاسو یې احساس کوئ ممکن یو چا ته زیان رسولی وي . دا سمه ده چې موږ باید د هغه انتخابونو په اړه مسؤل واوسو چې موږ یې کوو چې په نورو اغیزه کوي، مګر دا مهمه ده چې موږ فکر وکړو او عمل وکړود دې انتخابونو پایلو څخه مخکې.
نو، که تاسو یو چا ته زیان رسولی وي، ایا تاسو کولی شئ د هغه وضعیت د سمون لپاره یو څه وکړئ؟ یوه ممکنه لاره د ښکیلو کسانو سره د خبرو اترو رامینځته کول دي په کوم کې چې تاسو اندیښمن یاست او خبر یاست چې هغه یو څه بد کار کړی دی.
له هغه ځایه، تاسو کولی شئ ځان په یو زیان منونکي حالت کې واچوئ چیرې چې هرڅوک هغه څه څرګندوي چې دوی یې احساس کوي، او پدې توګه د دې پیښو په اړه یوې پایلې ته ورسیږئ.
😴 💤 🌚 شاید تاسو د دې لپاره د نورو معنیونو سره مشوره کولو کې علاقه لرئ: د شپې خوب کول.هغه خوب چې تاسو د ساه لنډۍ سره ویښ یاست
اندیښنې د راتلونکي په اړه ډیرې اندیښنې او د اضطراب نښې کولی شي د دې خوبونو خبرتیاوې رامینځته کړي. کله چې خوب وینئ چې تاسو د ساه لنډۍ سره له خوبه پاڅیږئ، پیغام دا دی چې تاسو ممکن په غیر صحي ډول ژوند کوئ، د ډیرې خواشینۍ او اندیښنو تغذیه کوئ، د خپل ژوند هر اړخ کنټرولولو هڅه کوئ - او بشپړ کنټرول نه دی. ممکنه ده.
له دې امله، دا خوب د بلنې په توګه په پام کې ونیسئ چې خپل ځان او خپل داخلي نړۍ ته په ډیر پوهاوی سره وګورئ.
هغه فکرونه درک کړئ چې تاسو یې ځوروي او غوره کړئ چې دوی په نرمۍ سره پریږدي. همچنان ، دا یوه ستراتیژي ده چې ستاسو ورځې ته د وقفې او آرامۍ نورې شیبې اضافه کړئ. د هغو کړنو په لټه کې شئ چې تاسو یې په اوسني وخت کې ونښلوي، لکه ذهنیت، او ژوند د اوسني په پرتله په اوسني وخت کې ډیر په شدت سره تجربه کړئ.راتلونکی.
بل پیغام چې په دې خوب کې شتون لري هغه دی تاسو یو څوک له لاسه ورکوئ . په دې اړه انعکاس وکړئ او وپیژنئ چې ایا دا ستاسو د اوسني واقعیت سره معنی لري. که یو نوم ستاسو په ذهن کې راشي، ایا دا د تماس کولو ارزښت لري؟ د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې دا سړی تاسو ته څه استازیتوب کوي او په دې شیبه کې هغه یا هغې ته د نږدې کیدو پایلې ښه یا نه دي.
د تنفسي کمښت سره د مړینې خوب کول
د ساه لنډۍ سره د مړینې خوب کول. تنفس د د لاسه ورکولو احساس سره په کلکه تړلی دی. په عموم کې، دا کولی شي د یو کس یا د ژوند ځینې پړاو له لاسه ورکړي چې ستاسو لپاره خورا مهم و.
په دې حالت کې، اوس چې تاسو ویښ یاست، دا مهمه ده چې دا احساس نرم کړئ، په یاد ولرئ چې دا یو خوب و.
که تاسو یو څوک ډیر یاد کړئ، تاسو څه کولی شئ چې هغه کس ته نږدې شئ؟ شتون باید فزیکي نه وي. تاسو کولی شئ د هغې سره ډیر ځله خبرې وکړئ، د بیلګې په توګه، یا یوازې د هغې په اړه د ښه نیت سره فکر وکړئ، د دې لپاره چې هغه ښه انرژی هغې ته ورسیږي. هغه له لاسه ورکړئ، مګر هو ستاینه وکړئ چې هغه اوس له تاسو سره ده، او اوسنی هرڅه شتون لري.
😴💤☠️ تاسو ممکن د دې لپاره د نورو معنیونو مشورې کولو کې علاقه ولرئ: د مرګ په اړه خوب کول.دا د ساه لنډۍ په اړه د خوب لیدل معنی لري. پدې مقاله کې ، موږ مشورې او پیغامونه راوړو چې کولی شيستاسو د ژوند د مختلفو اړخونو سره تړاو لري. اوس ، تاسو اړتیا لرئ خپل انعکاس او پوښتنې رامینځته کړئ ، پدې پوهیدل چې ستاسو شخصي باورونه او ستاسو د ژوند شرایط ستاسو د خوبونو په معنی مستقیم اغیزه لري. موږ تاسو ته ښه انعکاس غواړو او تاسو ته بلنه درکوو چې ویب پاڼې ته بیرته راستانه شئ ترڅو د نورو خوبونو معنی وګورئ!
آه! او خپل خوب له موږ سره شریکول مه هېروئ!
👋 ژر به وګورو!
د خوبونو معنی له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري، ځکه چې هر یو خپلې تجربې، باورونه او ځانګړتیاوې لري چې پراخې معنی ته نه رسیږي.که څه هم، دا ستاسو لپاره خورا ګټور دی چې په دې تعبیرونو پوه شئ او د مطالعې تمرین پیل کړئ. ستاسو خپل خوبونه، لکه څنګه چې هر یو کولی شي د هغه څه په اړه په زړه پورې اړخونه ښکاره کړي چې تاسو اوس ژوند کوئ. د دې په پام کې نیولو سره، موږ تاسو ته د خوښۍ لوستل غواړو.
محتوا
د ساه لنډۍ په اړه د خوب لیدل څه معنی لري؟
ناامني، ویره او ستاسو د خپل ژوند لپاره ویره ځینې هغه احساسات دي چې تاسو یې د ساه لنډۍ خوب لیدلو کې تجربه کوئ. په هرصورت، تنفس د ژوند یوه اساسي برخه ده. نو، کوم پیغامونه دي چې دا خوب به موږ ته ښکاره کړي؟ موږ تعقیب کړئ او د ساه لنډۍ د خوب کولو معنی ومومئ.
په عموم کې، د ساه لنډۍ خوب یا د تنفس کولو توان نلري کیدای شي د خوب لیدونکي ته یو خبرداری وي چې هغه ژوند کوي. a د سترې ناامنۍ دوره .
دا ډول ناامني یوازې د ژوند په یوې برخې پورې محدوده نه ده، نو دا مهمه ده چې تاسو خپل انعکاس یوازې د خپل مسلکي ژوند په پام کې ونیسئ، د بیلګې په توګه بلکې ستاسو شخصي اړیکې، ستاسو مالي روغتیا او ستاسو د ژوند نورې برخې هم.
د ساه لنډۍ په اړه خوب کول اړینه نه ده چې یو بد نښه وي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو یاست. بلنه ورکړه چې نور ورکړيستاسو په بدن کې، ستاسو په احساساتو او په هغه حالتونو کې چې تاسو د ناخوښۍ سبب ګرځي، دا خوب کولی شي یو مثبت فرصت بدل کړي.
دا خوب تاسو ته بلنه ورکول کیدی شي چې په خپل عملي ژوند کې پوه شئ چې تاسو څه کوئ. کولی شئ په داسې شرایطو کې د ډیر آرام او راحت احساس وکړئ چې معمولا ستاسو د اضطراب لامل کیږي ، ستاسو په سینه کې د غوټۍ احساس سره چې ستاسو ساه غلا کوي.
🔮 کې بل نظر چې په دې تحلیل کې باید په پام کې ونیول شي، په ستورپوهنه کې، د هوا عنصر د اړیکو او ټولنیزتیا سره تړاو لري . په دې توګه، دا په زړه پورې ده چې دا تحلیل کړئ چې آیا تاسو د خپلو حقایقو په رسولو کې د ستونزو سره مخ یاست، پرته له دې چې تاسو په بشپړ ډول د هغه چا په توګه یاست چې تاسو یې یاست، او دا تحلیلونه ستاسو د شخصي اړیکو سره تړاو لري.
لنډیز د ساه تنفس کولی شي د ټکولو ټکي، احساسات او فکرونه سمبولي کړي چې تاسو یې ځان ته اجازه نه ده ورکړې چې بهر ته یې واړوي.
🙃 دمخه په سمبولیک لید کې، هوا د ژوند، روحانیت، جنسیت او ازادۍ سره تړاو لري , د نورو اړخونو په منځ کې. هرڅومره چې تاسو سمبولونو ته لاسرسی لرئ ، هومره نور وسیلې به ولرئ چې تاسو به خپل خوبونه او د دوی ناڅرګند پیغامونه منعکس کړئ.
نو، د هوا سمبولیک انعکاس وکړئ او له ځانه وپوښتئ چې ستاسو د ژوند دا اړخونه څنګه پرمخ ځي.
اوس به د ساه لنډۍ په اړه د خوب لیدلو نورو معناوو ته لاړ شو، په جزیاتو او نورو تمرکز وکړوپیغامونه ستاسو په خوب کې شتون لري. ته یوازې وې یا ورسره وې؟ ایا دا تاسو یا بل څوک وو چې ساه یې لنډه وه؟
د خوب هر تفصیل په یاد ولرئ او د دې هر یو عنصر احتمالي معنی چیک کولو لپاره دې مقالې سره مشوره وکړئ.
هغه خوب چې تاسو ورسره یاست. د تنفس کموالی
لکه څنګه چې موږ تاسو ته مخکې خبرداری ورکړی و، د خوب لیدل چې تاسو تنفس کوئ او تنفس نه شئ کولی ستاسو لپاره یو خبرتیا وي چې پام وکړئ او خپل شخصي ژوند ته ډیر پام وکړئ .
یعنی هغه محرکات کوم دی چی د خپګان او کړاو احساس راپاروی؟ تاسو کوم عادتونه لرئ چې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي؟ دا په دې شیبو کې ده چې موږ تنفس کول ستونزمن کوو، ځکه چې فشار او اضطراب پکې شامل دي.
په دې توګه، دا په زړه پورې ده چې تاسو په خپل ژوند کې د ځان پوهه تمرین کوئ او په مهربانۍ او لیوالتیا سره. وګورئ، د خپل ژوند د تحلیل لپاره یو سیسټم جوړ کړئ.
د بیلانس شیټونو په اړه فکر وکړئ چې موږ په نوي کال کې جوړوو، د بیلګې په توګه. په دې وخت کې، موږ معمولا هڅه کوو چې پوه شو چې په تیر کال کې څه پاتې وو او موږ غواړو چې په راتلونکي کال کې څه ترسره کړو.
مګر، په زړه پورې خبره دا ده چې تاسو کولی شئ دا په خپل کار کې هم ترسره کړئ. ورځني ژوند، د خپل ژوند په هره برخه کې د ځان پوهول. هڅه وکړئ له خپل ځان څخه پوښتنې وکړئ او د ځان پوهولو ډایري په څیر یې ولیکئ.
په دې توګه، تاسو به د ځان پیژندنې یوه په زړه پورې وسیله ولرئ او تاسو کولی شئپه ژوره توګه پوه شئ چې ستاسو په ورځني ژوند کې څه شی ستاسو ساه ایستلې ده.
خوب وینئ چې تاسو د ساه اخیستلو هڅه کوئ
دا ستاسو د ژوند په ځینو برخو کې ستاسو د اضطراب او اضطراب لپاره خبرداری کیدی شي.په دې توګه، تاسو ته مشوره دا ده چې د ساه ایستلو په وخت کې مشاهده شوي حالت فرض کړئ. بیا په ګډ ژوند کې. کله چې تاسو په سینه کې غوټۍ احساس کوئ، له ځانه وپوښتئ چې دا څه شی دی. ایا دا په کار کې فشار دی؟ په اړیکو کې یوه نه حل شوې مسله؟ د ځوابونو د موندلو لپاره د کمپاس په توګه ناراحتي وکاروئ.
د تنفس د کموالي خوبونه او ټوخی
تاسو یو ډول یاست هغه څوک چې هر څه په خاموشۍ سره برداشت کوي؟ د ساه لنډۍ او ټوخۍ خوب کول پدې معنی راوړي چې تاسو شاید په خپل ځان کې غوسه راټول کړئ . دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې موږ خپل احساسات په ښه توګه اداره نه کړو او یا یې ودروو - یا چاودنه وکړو.
په دې حالت کې، دا مهمه ده چې پوه شو چې احساسات د ساه اخیستلو ته اړتیا نلري، او نه هم په غیر مسؤلانه توګه لیږدول کیږي. د دې دوو افراطونو تر منځ د توازن نقطه دا زده کړه چې تاسو څه احساس کوئ او پخپله احساساتو سره تړلي نه یاست، مګر د هغه مرکزي پیغام ته پاملرنه وکړئ.
غوسه، د بیلګې په توګه، کیدای شي درد یا خپګان وي. په دې توګه د دې په پیژندلو سره، تاسو خپل ځان ته ښه راغلاست وایئ او بدلون نه کوئدا احساسات په یوه راکشس کې په پنجره کې د خلاص قلف سره بند پاتې دي، د یو داسې غضب د خلاصولو لپاره چې کولی شي ځان او نورو ته زیان ورسوي.
د خپلو احساساتو سره په سالم او همغږي، مراقبت تمرینونو کې د چلند کولو زده کړه ستاسو په پروسو کې خورا ارزښت لري.
د خوب په بل لوستل کې، دا ممکن وي چې تاسو د خپلې ورځې مهم اړخونه له پامه غورځوئ ، لکه د آرام شیبې. په دې حالتونو کې، هڅه وکړئ د خپل خوب ساعتونه تنظیم کړئ.
په پای کې، د ساه لنډۍ او ټوخۍ د خوب لیدلو لپاره یو بل ممکن او مثبت تعبیر دا امکان دی چې تاسو په یوه بریالي مسلکي لاره روان یاست او د دوی د مینې په اړیکه کې یو مثبت همغږي، په کوم کې چې د جوړې موخې یو ځای کیږي.
د تنفس د کموالي او ډکې پزې خوب لیدل
زیاته اندیښنه او د احساساتو فشار دي. پیغامونه د ساه لنډۍ او ډکې پزې په خوبونو کې زیرمه شوي. لکه څنګه چې موږ مخکې ولیدل، که تاسو د هغه ډول شخص یاست چې هر څه خپل ځان ته ساتي او اجازه نه ورکوي چې خپل احساسات په درناوي سره له ځان سره تیر کړي، نو تاسو به ستاسو دننه دردونه راټول کړئ. ستاسو د ژوند په ځینو ځانګړو برخو کې اندیښنه داسې ستړیا او اوښکې رامینځته کوي چې دا کولی شي ستاسو د وجود د نورو اړخونو په اړه ستاسو درک ګډوډ کړي.
پدې سناریو کې ، څه پیښ کیدی شي احساس دیدا چې ستاسو ژوند یوازې دې مسلې ته راځي، هغه ستونزه، هغه شخص… او ستاسو ژوند نورې برخې لري چې باید ورته پاملرنه وشي.
په دې معنی، مراقبت یو تمرین دی چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د هغه څه سره ښه اړیکه چې تاسو یې احساس کوئ، ځکه چې تاسو کولی شئ د ټولو احساساتو او فکرونو سره چې ستاسو په سر کې تیریږي نه پیژني.
د الرجی له امله د تنفسي کمښت خوب کول
د الرجی سبب کیدی شي. د یوې حساسې شیبې سمبول چې تاسو ژوند کوئ . د دې الرژي له امله د ساه لنډۍ سره یوځای، دا خوب یو خبرداری کیدی شي چې تاسو په خپل ژوند کې په خورا چټک سرعت کې ژوند کوئ، پرته له دې چې د آرامۍ او آرامۍ شیبو سره توازن وساتئ.
اوس مهال، موږ ژوند کوو. په داسې کلتور کې چې په پروسو کې تولید او سرعت ته ارزښت ورکوي. له دې څخه هیڅ هم بد نه دي، مګر خطر هغه وخت دی چې موږ د ودرولو لپاره نه پوهیږو .
ایا تاسو خپل ځان داسې شخص ګڼئ چې پوهیږي کله چې ودریږي؟ د دې په اړه فکر وکړئ او په خپل ورځني ژوند کې سمونونه رامینځته کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. په یاد ولرئ چې آرام ستاسو د انرژی د بیرته راګرځولو او د خپل ژوندانه د ساتلو لپاره اړین دی.
😴💤🤧 تاسو ممکن د نورو معنیونو سره مشوره کولو کې علاقه ولرئ: له خاورو سره خوب کول.د ساه لنډۍ خوب لیدل چې د درملو له امله رامینځته کیږي
یو ځل بیا د ساه لنډۍ خوب کول تاسو ته دا پیغام راوړي چې هغه څه وګورئ چې تاسو احساس کوئ ، دا ځل د تنفس کولو ستونزې سره یوځای کوي سرهدرملنه.
په دې حالت کې، هغه څه چې موږ تر اوسه ویلي دي په ډیر شدت سره په پام کې نیول کیدی شي، دا دی، مراقبت یو تمرین دی چې تاسو یې په جدي توګه غور کولی شئ، ځکه چې دا به تاسو سره په احساساتي پروسو کې مرسته وکړي په دې برخه کې د مسلکي درملنې مرسته هم خورا ارزښت لري. حتی د خوبونو په تعبیر کې ، یو معالج کولی شي سمبولونه درک کړي چې ستاسو په ژوند کې پلي کیږي او دا به ستاسو انعکاس ته لا نور معنی راوړي.
😴💤💊 شاید تاسو د دې لپاره د نورو معنیونو مشورې کولو کې علاقه لرئ: د درملو په اړه خوب.آیا ستاسو په خوب کې نور خلک د ساه لنډۍ درلود؟
تر اوسه پورې، موږ د ساه لنډۍ په اړه د خوب لیدلو معنی لیدلي چې په مستقیم ډول د خوب لیدلو سره تړاو لري. له اوس څخه ، راځئ چې نور عناصر او خلک په پام کې ونیسو چې ستاسو په خوبونو کې شتون لري ترڅو پدې عناصرو کې ذخیره شوي ممکنه پیغامونه تشریح کړي. دا وګورئ!
د یو ملګري خوب چې د ساه لنډۍ لري
کله چې موږ یو څوک ګورو چې ګران یې رنځ وي، موږ په طبیعي توګه د مرستې یا مرستې لپاره لارې لټوو ترڅو هغه له دې رنځ څخه خلاص شي. . مګر، موږ تل ستاسو سره مرسته نشو کولی. په ډیرو مواردو کې، ترټولو مناسب شی د هغه مینه وال لپاره دی چې مسلکي مرسته وغواړي او په موږ باندې د ملاتړ په توګه، د تودوخې ځای په توګه تکیه وکړي.
دا د هغه ملګري په اړه د خوب کولو پیغام دی چې ساه لنډه ده. . کله چې تاسو وپیژنئ چې یو ملګری تجربه کوي aستونزمن وخت، د مرستې وړاندیز کول هوښیار دي، مګر ډاډه اوسئ چې پدې پروسه کې خپل محدودیتونه درک کړئ . په الوتکه کې چې ستونزې لري، د بیلګې په توګه، تاسو لومړی په ځان او بیا د مسافر په څنګ کې د اکسیجن ماسک واچوئ.
د تنفسي ستونزو سره د خپلوانو خوب کول
زموږ په کورنیو کې، دا د هر چا لپاره معمول دی چې خپل رول ولري. والدین پالونکي دي، پداسې حال کې چې ماشومان، د ژوند په یو ټاکلي پړاو کې، په کور کې د پاملرنې استازي وي. د ساه لنډۍ سره د خپلوانو خوب لیدل د ژوند له هغه شیبې سره تړاو لري کله چې تاسو په کورنۍ کې یو څوک وګورئ چې مرستې ته اړتیا لري، او دا چې یوازې تاسو ورسره مرسته کولی شئ.
که تاسو یاست. د دې تفسیر سره وپیژنئ، د یو چا سره د مرستې کولو مسؤلیت څخه مه ډارېږئ . باور وکړئ چې تاسو کولی شئ خپل ملاتړ وړاندې کړئ، له دې کس سره خبرې وکړئ، او په پروسه کې له ځان سره مهربانه او ریښتیني اوسئ. 1 ډیر قوي او د اندیښنې وړ وزن. دا ممکنه ده، کله چې د تنفس د کمښت سره د ماشوم یا ماشوم خوب لیدل، تاسو به ډیر ژر په مینه او ټولنیز ژوند کې ریښتیني خنډونه ومومئ . ځینې ستونزې به رامینځته شي چې ستاسو د ژوند په دې برخو کې به خورا لوی تاثیر ولري.
په دې وخت کې ، مهمه خبره دا ده چې تاسو بیدار پاتې شئ . نه
