Riyada Dhimirka: Waa maxay macnaha dhabta ah ee riyadan?

Ma waxaad raadinaysaa macnaha riyada sare ? Maqaalkan waxa aad ka heli doontaa dhammaan tafsiirrada la xidhiidha odoroska, haddaba akhri si aad wax badan u aragto!

Waa wax iska caadi ah in dadku aanay lahayn calool ay ku wajahaan dherer weyn ama isku arkaan meesha sare ee dhismo dheer. Dhab ahaantii, waxay dhacdaa marar badan inay xanuun dareemaan marka ay hoos u eegaan oo ogaadaan meesha bannaan ee ka soocaysa dhicitaan xun . Xataa quruxda muuqaalka ee hortaada, fikradda dhicitaanku waxay weli hadhsanaysaa fikradaha macquulka ah. ku riyoonaya meelaha dhaadheer . Marka la eego tan, waxaa la og yahay in xaalado badan ay ku xiran yihiin riyadan, sida in la dul maro dhismo, duullimaadyo samada ah, ka soo dhacaya meelo sare ama xitaa ku celcelinta boodboodka bungee. Sidoo kale, jilaaga riyadani waxa uu noqon karaa qofka laftiisa ama qof uu garanayo.

Diyaar ma u tahay inaad daaha ka qaado calaamadaha lagu riyoonayo meelaha dhaadheer? Maskaxda ku hay sifooyinka ugu muhiimsan ee riyadaada oo tixgeli markaad dooranayso fasiraadda ugu fiican. Fiiri liiska soo socda oo akhri akhris wanaagsan!

NUXURKA

Guud ahaan, maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto meelaha dhaadheer?

Waxaynu odhan karnaa, aragti guud, ku riyooyinka wada-hadallada dhaadheer, gaar ahaan fikradda ah in riyuhu uu ku beero ammaan darro iyo cabsi badan oo naftiisa ah, oo ku saabsanhorumarinta aagga danta.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa riyo u adeegta sidii digniin loogu talagalay fursadaha koritaanka xirfadeed ee xiga ee imanaya albaabkaaga. Halkan waxaa ah fursadaada aad ku gaari karto dallacaadda aadka loo doonayo ama aad ku heli karto soo celin dhaqaale oo wanaagsan!

Suurtagalnimada kale ayaa ah in ay ka dhigan tahay in aad tahay mid xooggan oo go'aansan, sifooyin awood u leh inay kugu hoggaamiyaan waddooyin aad u xiiso badan. Haddaba, waa farriin xambaarsan kalsooni, waxqabad iyo go’aan-qaadasho gudeed.

Marka la eego, waa wax iska caadi ah in aad ku dhammaato dareenka faa’iido la’aanta ama ammaan-darrada, laakiin marar badan waa hab uun. si miyir la'aantaadu kuu tuso in aad ku shaqaynayso xirfadahaaga hawlo faa'iido badan oo xiiso leh.

In aad ku riyootid in aad meel sare la joogto qof

>Ma xasuusan kartaa qofkaas qofka ku xiga. adiga? Sida caadiga ah waxay ahayd qof aad garanayso, mar hadday odoroska guud ahaan tilmaamayso inaad aad uga fiirsato.saaxiib, waxaa suurtogal ah inaad qofkaas aad u aaminto ama aad la kulanto mustaqbalka dhow. Marka la eego xaqiiqda ah in labadiinaba aad ku sugan tihiin meel sare - oo laga yaabo inay khatar tahay - meel riyada ah, waa calaamad kale oo ah inaad isku garanayso xaalad qallafsan.

Sidoo kale, haddii aad dhacayso. wada jir isaga / iyada laga bilaabo dherer weyn, macnaheedu waakuwaas oo ka baqaya in ay waayaan nolosha dhabta ah, ha ahaato geeri ama kala tagga qaar ka mid ah oo qaddarku u shaqeeyo noloshooda. Waxa kale oo ay ka tarjumaysaa walaaca kala tagga.

Riyada inaan joogno meel sare oo hoos u eeg

>

Riyada dhererka iyo hoos u eegidda - sida marka aan saarannahay diyaarad ama dhismo annaga oo aragno dhibco yaryar oo dhulka ah - waa calaamad la xiriirta isbeddel gaar ah kaas oo beddeli doona heerka jacaylkaaga .

Waa calaamad muujinaysa in qofku ka muuqan doono noloshaada iyo, si la mid ah adiga, waxaad dhisi doontaa xiriir adag oo waara. Haddii aad hore u tanaasulay, ka digtoonow, sababtoo ah haddii ay taasi dhacdo qof ayaa isku dayaya inuu gilgilo xiriirka ka dhexeeya labadooda marka ay suurtogal tahay.

Sidoo kale waa hab lagu muujiyo dulqaadkaaga iyo xikmaddaada marka aad la kulanto walaac aad u daran. xaalad. Guud ahaan, si sahal ah kuma ruxdo oo si cad ayaad u sawiri kartaa waxa loo baahan yahay in la sameeyo.

Adiga oo ku riyoonaya in aad buur dusheeda joogtid

Marka uu riyuhu isku arko buur sare oo sare. , Khubarada riyadu waxay yiraahdeen tani waxay tilmaan u tahay inta uu daacad u yahay asxaabta iyo qoyska , isaga oo taageeraya xaalad kasta ama caqabad kasta.

nidar soo gudbin. Taasi waa, mararka qaarkood way u fududdahay dadku inay ku khiyaameeyaan sababtoo ah waxay og yihiin inaad danayso inaad caawiso. lehAdigoo taas niyadda ku haya, ka digtoonow cidda aad u soo dhawaanayso, oo aad u ogaato sida wanaagsan ee aad saaxiibadaada u dooran lahayd.

Sidoo kale, ku riyoonka joogga dheer iyo buur wayn waxay kuu muujinaysaa in aad ku nici doonto fursado badan oo aad ku horumarin karto nolosha iyo gaadho yoolalkaaga, yoolalka aad rabto. Kaliya iska jir haddii aad dareen xun ku leedahay riyada - tani waxay calaamad u tahay carqaladaha wadadaaga.

Inaad ku riyootid inaad ku dul istaagto dhismo dheer

Iyo inaad korka ka dhisato dhismo dheer, tusaale ahaan, maxay ka dhigan tahay? Riyadan gaarka ah waxa ay soo jeedinaysaa in lagu sixray qof ama xaalad, in aad dareento "lagu sasabay", ilaa heer aad mugdi geliso xukunkaaga macquulka ah. u eeg, waa in aan kaaga digaynaa in ay u badan tahay wax ku dhashay male-awaalkaaga. Ma ogtahay marka aan rabno in wax badan ay rumoobaan in fashilaad ama cillad kasta oo la xiriirta ay meesha ka baxdo? Maskaxdaadu waxay ku ciyaaraysaa khiyaano

Waxaad u baahan tahay inaad madaxaaga nadiifiso oo aad eegto dhacdooyinka dhabta ah. Rabitaanka qalbigaaga yaanu kaa indhotirin runta sababtoo ah waa wax aad ku riyoonayso. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aqbasho adduunku sida uu yahay, way fududaanaysaa in aad la timaado waxyaabo kale oo ka dhigaya meel wanaagsan.

Riyada inaad fuulo meel sare

Astaantan ayaa inta badan lala xidhiidhiyaa. oo sarbeeb lehtaas oo muujinaysa muhiimada ay leedahay in la sii wado si aan u gaarno yoolkeena . Marka la eego, waxaa la odhan karaa, macnaha riyadu waa inaad ku jirto marxalad aad u halgamayso hadafyadaada.

Oo, si fiican, wax ka fiican inaad jidkan ku sii socoto, sax? Sida dabeecadda Dory, ee ka socota "Finding Nemo" waxay odhan lahayd, dabaasha sii wad, sababtoo ah meesha ugu dambeysa ayaa ka dhow sidaad u malaynayso. La kulan caqabadaha adiga oo madaxaaga kor u haya oo rumayso kartidaada!

Sidoo kale eeg: Ku riyoonka Kubadda: Waa maxay macnaha dhabta ah ee riyadan?

Ku riyoonaya inaad isku dheelitirto meel sare

Riyada inaad isku dheelitirto meel weyn dhererka - ama ku riyoonaya dhererka iyo xadhigga - waxay tilmaamaysaa suurtogalnimada in qof ujeedo qarsoon leh uu ku ciyaarayo saaxiib wanaagsan adiga kugu dhow, ujeeddadiisuna tahay inuu ku khiyaaneeyo.

Qofka noocan oo kale ah had iyo jeer u wajaho si qarsoodi ah, u daraaseeya dhulka oo raadiya beddelka ugu fiican ee aad ugu dhowaan lahayd qofka aad rabto. Laakin ha ku kadsoomin in aad u maleyso in isaga/iyada ay qiimeeyaan saaxiibtinimadaada, sababtoo ah waxaas oo dhami waa been aan naxariis lahayn.

isku day in aad aqoonsato qofka beenta kuu sheegaya oo ka fogow qofka. iyada oo aan buuq kale lahayn. Sidoo kale, u sheeg qof kasta oo aad ku kalsoon tahay inuu feejigan yahay haddii ay dhacdo inay isku dayaan inay iyagana saameyn ku yeeshaan.

10 iyo u rabitaanka meel sare? Xaaladdan oo kale, waa riyo ka soo horjeeda dareenka faaruqnimadataaswaxaad ku beeranaysaa gudaha, wax ay ku dhiiri galiyaan in aad maalmahan isu aragto cidlo aad u cidlo ah.

Sidaas darteed, odhaahdu waxay ku siinaysaa fariin aad dib ula xidhiidhi karto dadka aad jeceshahay, iyadoo ay kuu dheer tahay inaad caddayso inaad ku kalsoonaan karto dareenkaaga. . Haddii meeshani ahayd balakoon sare , macnuhu aad buu u togan yahay: waxay odhanaysaa waxaad ku liibaansan doontaa nolosha oo aad ka gudbi doontaa dhaawacyadii hore, sidoo kale waxaad yeelan doontaa kalsooni dheeraad ah oo ku saabsan awoodahaaga.

On dhanka kale, in aad isku aragto balakoonka sare waxa ay ku tusaysaa in aad ku qaraqmayso shaqada oo aad la tacaalayso masuuliyada ka baxsan xadka caafimaadka dhimirka. Sidaas awgeed, waxa ku jira walaac iyo walbahaar badan, waxa u dheer in uu ka fog yahay qoyskiisa.

Riyada oo aad meel sare ka codsato. Caawinta meesha sare ee sare, waxay calaamad u tahay inaad dareento cidlo aad u badan oo laga tagay , hadday tahay qoys ama saaxiib. Waxaad tabaysaa inaad hesho qof aad ku kalsoonaato oo aad la wadaagto rabitaankaaga gudaha

Hadii dhinac, aad ugu yeedho magaca qof aad taqaan, tani waxay muujinaysaa inaad seegtay joogitaankooda noloshaada, ama haddii kale Qofku aad buu ugu heellan yahay inuu shaqeeyo, wuxuuna ku dhammaadaa inuu dayaco xiriirkii uu la lahaa waqtiga.

> 10> Riyo dhaadheer oo aanay ka soo degi karin

sare, waa calaamad ka warbixisa walaaca ka dhasha aad u daal badan oo hawl-yaqaannimo ah- wax aad khatar ugu ah caafimaadka nafsiga ah.Ma jiro wax diidaya in la codsado caawimo si wax looga qabto mas'uuliyadaha qaarkood oo loo maareeyo in la heshiisiiyo wakhtiga firaaqada ee qoyska. Kaliya ha dayicin xadkaaga iskuna day inaad u dhawaato dadka aad jeceshahay

Riyada inaad ka soo degto meel sare

>dhanka kale, ku riyooto dhererka iyo inaad noqoto awood u leh in uu hoossoo dago waxa ay tilmaamaysaa in qofka riyoonaya uu dib ugu xidhayo asalkiisii ​​si uu u soo kabsado ruuxiisa marka la eego yool ama rabitaan uu hore u dejiyay, sida ganacsi u gaar ah oo uu samaysto ama qoys samaysto.

Waa muhiim in la fahmo, si kastaba ha ahaatee, tani maaha calaamad daciifnimo ama cabsi. Waxay ku tusinaysaa uun inaad diyaar u tahay inaad gasho marxalad cusub oo noloshaada ah oo aad korto marka la eego waxa aad ka filayso gudaha

Ku riyoonta fuulista iyo ka soo dhaca meel sare

>Fuulid meel sare oo ka soo dhacaya halkaas waxaa jira sawir tarjumaya dhammaan shakiyadaada iyo kalsoonidaadaee la xiriirta xaalad gaar ah. Waxaad leedahay door muhiim ah oo aad ku ciyaari karto, laakiin kuma lihid geesinnimo aad ku dhaqaaqdo tallaabada ugu horreysa.

Waxaa iska cad in wax natiijo ah oo lagu qanco aysan ka imanayn hal-abuur la'aantaada. Laakiin si aad u guulaysatowaxa aad rabto in aad la dagaalanto meesha ay ka imanayso cabsidaas oo aad dabar goyso wax kasta oo maskaxdaada ku sii jira.

<10 si aad u aragto naftaada oo geeri ku sii dhaceysa. In aad ku riyootid joog aad ka soo dhacayso waxa ay ka turjumaysaa fogaanshaha qoyska iyo xidhiidh la'aantaee dadka.

Si kale haddii loo dhigo, in aad ku riyootid meel sare oo aad ka dhacayso waxa ay muujinaysaa in aanad arkayn. Naftaadu aad uga mid noqoto dhacdooyinka qoyska, xitaa aad rabto inaad xoojiso xidhiidhka xubnaha kale. Laakiin maxaa kaa ilaalinaya qof kasta: xishood yar ama khilaafaad hore u dhacay?

Waxaa muhiim ah in la baadho asalka xaaladda ka hor inta aan la gelin si loo xalliyo. Dabadeed, wax yar u soo dhowaada, adoo ixtiraamaya xadkaaga bulsho-wadaag.

Sidoo kale, haddii dhererka aad ka dhacday uu yaraa, markaas u diyaargarow inaad la kulanto caqabado qaarkood oo soo socda, laakiin waa inaanay noqon waxba. oo uusan xamili karin

Riyada ku riyoonaysa inaad meel sare ka soo dhacayso oo aad biyo ku rido

>

Riyada ku tusinaysa inaad si toos ah ugu dhacayso biyaha waxa ay inta badan la xidhiidha dareen niyad jab iyo guul darro oo soo muuqda marka aanad ku dhicin. gaarno yool ama waxaynu luminaa fursad cajiib ah oo horumar shakhsi ah.

>

Dhab ahaantii,dareen xun oo ka yimaada xaalad xun. Waxa ay tahay in aanad aqbalin, si kastaba ha ahaatee, waa xaqiiqda ah in ay kaa qaadayso dhammaan doonistaada inaad ku guulaysato nolosha, si ka yar tahay inaad is-xakamayso markaad la kulanto guuleysiga dadka kale. aayahooda! Guuldarrooyinka ayaa yimaada oo taga si kasta oo aan dooneeyno, markaa sida ugu dhakhsaha badan ee aan u aqbalno tan, way fududaan doontaa inaan ka soo kabsano dayrta. Xooji maskaxdaada oo mar kale isku day

Riyada inaad ku dhacdo yaamayska (ama bohol/dhagax)

Taasi maaha mid dhiirri-gelinaysa… Riyada dhererka iyo yaamayska waxa loogu talagalay in lagu cambaareeyo Kalsooni la'aantaada inaad qeexdo mudnaantaada dhinaca nolosha.

Jahwareerku xitaa waa iska caadi marka ay jiraan xaalado badan oo u baahan dareenkaaga iyo xikmaddaada, markaa dareenka luminta maaha wax aan caadi ahayn. Dhibaatadu waxay dhacdaa xitaa markaad shaki badan abuurto ilaa heer aadan samaynin wax horumar ah

Haddii ay shay aad u adag tahay in la xalliyo, caawimaad weydiiso qof khibrad leh. Waxa muhiimka ah waa in wax soo saarka la casriyeeyo oo laga hortago in tani ay dib u dhigto guulahaaga

Waxay sidoo kale noqon kartaa muujinta rabitaanka inaad la kulanto waayo-aragnimo cusub oo aad ka tagto aagga raaxada, iyo sidoo kale inaad noqoto geeddi-socod kaliya. Maskaxda oo aan ku aragno nafteena oo u dhaceysa dhimasho - in aan soo kacno wax yar ka dib.

dhagax.

Riyooyinka dad badan oo ka soo dhacaya meel sare

Daawashada dhowr qof oo ku jira dayrta xorta ah waxay keenaysaa eegis foojignaan ah shucuurta riyada. Marka aynu riyooyinkan ku riyoonno, waa sababta oo ah waxaa jira waxyaabo badan oo aan cabudhinno oo aan dareemeyno sababo la xiriira cadaadis dibadda iyo mid nafsi ah, taas oo keenta caqabad shucuureed.

Waxaa suurtagal ah in dareenkaaga way jahwareersan yihiin tanina waxay saameyn xun ku leedahay isdhexgalka bulshada. Natiijo ahaan, waxaad isku xirtaa meel cidlo ah oo aad iska ilaaliso inaad la xiriirto dad badan si aad isku daydo inaad ilaaliso waxa ka soo haray dheelitirka.

Laakin waa la soo dhaafay waqtigii aad ku bogsiin lahayd nabarrada maskaxda. Xirfadlaha ugu fiican ee lagala hadli karo dabeecadda dhibku waa cilmi-nafsi yaqaan, kaas oo ku hagi doona jihada saxda ah si aad dib ugu bilowdo noloshaada

Riyo qof kale oo meel sare ka soo dhacay

Qofka kaliya ee ka soo dhaca meel sare waa sawir u taagan dhamaadka xilligaaga hadda si aad u hesho meel xilli cusub oo horumar ah . Haddaba, riyuhu waxa uu iska daayaa waxa isaga ku xidhay waayihiisii ​​hore oo uu indhihiisa u jeediyo aragti kale oo mustaqbalka ah.

Ma ka fikirtay inta ay suurtogal tahay in aad wax ka barato safarkan? Haddii aad rabto inaad ku sii jirto horumarka joogtada ah, ha ka quusan qaadashada fursad kasta oo aad sidaas ku samayso. Faa'iidada u isticmaal oo eryo riyadaada!

InDhanka kale, waxay sidoo kale calaamad u tahay inaad la kulmi doonto niyad-jab xirfadeed dhawaan, taas oo keeni karta dheelitir la'aanta dareenkaaga iyo xaalad maskaxeed oo aad u walaacsan. Midda kale ka digtoonow inta uu le'eg yahay dhererka, sababtoo ah inta uu weyn yahay, waxaa badanaya caqabadaha kaa hor imanaya.

Riyada ilmo meel sare ka soo dhacaya

> Waa hubaal. Wax raaxo ah maaha inaad ku riyooto dhererka iyo ilmaha isku mar, sababtoo ah waxaan inta badan aragnaa isaga oo ka soo dhacaya meel sare. Laakiin waxaa jira sabab dareenkan taban ee diyaaradda riyada: waa calaamad muujinaysa inaad ku dhowdahay inaad lumiso kalsoonida qof.Nasiib darro, mararka qaarkood waxay dhacdaa in dadku qaali naga niyad jab khiyaamo. Xitaa haddii aad u gudubto tan oo ay tahay daah-fur xanuun leh, waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u doorato saaxiibtinimadaada soo socota, si aadan mar kale u dhicin khaladkii hore.

Iyo, dabcan, sidoo kale waxay noqon kartaa. kaliya dariiq aad miyir la'aantaadu u maareyn karto welwelkaaga ku saabsan ilmaha. Waxaa laga yaabaa inuu marayo marxalad jilicsan oo aad isku dayeyso inaad caawiso.

> 10> Riyooyinka ilmo ka soo dhacaya meel sare> fog waa mid ka mid ah xaaladaha ugu xun ee aad qiyaasi karto Si kastaba ha ahaatee, in aad ku riyootid ilmo yar oo ka soo dhacaya meelo sare waxay ku tusaysaa inaad qalad hore u samaysay oo aad maanta ka qoomamayso, laakiin waxaa jirta khatar taas la mid ah.doorka aad ku leedahay gudaha mashruuca- kaas oo ku dhamaanaya sabab u ah fadhiidnimo gaar ah.

Runtii, cabsida fashilka ayaa aad uga weyn rabitaankaaga inaad gaadho guul. Sida dadka intooda badan ay uga baqayaan in laga soo dhaco dhismo weyn, waxaad neceb tahay fursad kasta oo ay wax ku khaldan yihiin jidka.

Inaad ku lug yeelatid aragtiyo xun, waxaan sidoo kale caddaynaynaa jiritaanka dhibaatooyin saameeya nolol maalmeedka riyada oo laga yaabo inay dhacaan. keeni dhacdooyin ka sii daran mustaqbalka. Iyadoo taasi jirto, waxaa la fahamsan yahay in xikmaduhu ay ka digayaan khatarta ah in la dayaco dhibaatooyinka, haba yaraatee, gaar ahaan kuwa ku xiran goobta shaqada.

Waad garanaysaan qorshahan aad ku dhibtoonayso inaad dhaqangeliso. oo aad ka heshid qiimeyn wanaagsan oo aad ka hesho madaxdaada dhinaca xirfadda? Riyada meelaha dhaadheer, markaa, waxay sidoo kale khusaysaa caqabadaha idinka dhex dhasha iyo dallacaadda aadka loo doonayo ee lagu abaalmariyo soo-celinta dhaqaale ee caddaaladda ah. Waxay qaadan doontaa go'aan badan si loo gaaro dhamaadka.

>Hadda, marka aad tixgeliso inta dhulka aad ka fog tahaygoobta gaarka ah, ku riyooto dhererka waxay muujin kartaa inaad tahay xushmad iyo qadarin ay bulshadu ku qadarin lahayd in aad u soo bandhigto daciifnimadaada dadka doonaya in ay dhib kugu geystaan, sabab kasta ha ahaatee

Waxa kale oo ay khubarada ay ka mid yihiin Carl Jung iyo Allport ay sheegeen in ay suurtogal tahay in aad cabudhiso.xaalad mar kale ayay ku soo noqnoqotaa .

Maxay ahayd waxa kugu kalifay inaad door khaldan samayso wakhtigaas? Sidee bay xaaladdu ahayd? Si aad u hubiso inaad wax ka barato waxa dhacay, samee qorshe aad kaga hortagayso inay mar kale ku dhacaan xaaladda hadda jirta. Naftaada ku kalsoonow!

In aad ku riyootid in ilmo meel sare ka soo dhacayo

Ilmaha meel sare ka soo dhacayo waxay la macno tahay inaad ku sii adkaysanayso waddo khaldan , laakiin adigu ma garan karo khatarta ay leedahay inaadan lafagurin miisaanka dabeecadahaaga kediska ah iyo lama filaanka ah.

Weli waa suurtogal in dib loo noqdo oo dib loo qiimeeyo wixii aan sax ahayn. Ujeedadu waa in aad is dejiso oo aad xaaladda u fiirsato adigoon ku degdegin ama xukumin, sax? Kaliya ka fikir cawaaqibka mustaqbalka fog ee ficiladaada, gaar ahaan xaaladaha xun.

Riyada xayawaanku oo meel sare ka soo dhacayo

>Riyo ku riyoodaa in aad dhererka ku riyootid iyo in aad xoolo ku riyootid waxa ay tilmaamaysaa in aad tahay qof naxariis badan, daacadnimo lehisla markaana leh shakhsiyad naxariis badan oo kalgacal leh. Waxaad danaysaa wanaaga dadka oo waxaad had iyo jeer diyaar u tahay inaad bixiso garab aad ku tiirsato.

Kaliya ha u ogolaan dadka kale inay ku khaldamaan sifadan naivety, okay? Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay kaa faa'iidaystaan ​​oo ay isku dayaan inay ku khiyaaneeyaan si ay u raaxaystaan.meel sare shay ka soo tuurayaa? Riyadan waxaa inta badan lala xiriiriyaa isbedelo saameeya nolosha qofka riyoonaya oo keeni kara cawaaqib wax ka badan hal dabeecad oo ku yimaada hawlahooda caadiga ah.

isku day inaad xasuusato sababta waxa gacmahaaga ka dhacay. Sababtoo ah ma waxaad rabtay? Hadday sidaas tahay, markaas waxaan fahamsanahay in aad ku farxi doonto isbeddel wanaagsan oo nabadeed, kaas oo aan wax dhibaato ah keeni doonin mustaqbalka.

Si kastaba ha ahaatee, shay kaas oo ku dhacay taxaddar la'aan waxay tilmaamaysaa macno gebi ahaanba liddi ku ah. Waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo iskahorimaadyada soo bixi doona oo aad si adag ula dhaqanto nooc kasta oo waxyeello lama filaan ah.

Riyada inaad ka shaqeyso meel sare

Sidee dareenkaagu yahay? In aad ku riyootid in aad ka shaqeyso meel sare oo dhismo ah waxa ay ku tusaysaa in aad tahay qof ay adagtahay in aad wax ka qabato oo aad si fudud u niyad jabto marka lagugu khilaafo.

Waxa laga yaabo in aad garan waydo ayaa ah in tani gabi ahaanba tahay. waxay burburisaa xiriirka dadka ugu dhow, gaar ahaan goobta shaqada - halkaasoo ay lagama maarmaan tahay in la yeesho xiriir wanaagsan oo kooxeed. . Dadaalkan yar, waxaad ku maareyn doontaa inaad hesho kalsoonida lagama maarmaanka u ah in nabad lagu soo dabaalo deegaanka.

Ku riyoonaya inaad ku duusho meel sare

xaalado kala duwan. Waa suurtagal in aad ku riyootid joog iyo diyaarad, in aad ku riyootid meel sare oo aad u maleyso in aad shimbir tahay, ama aad aragto in wax ama qof cirka ku sido adiga oo dhulka hoose arkaya

Si kastaba ha ahaatee. riyooyinka duulista waxaa lagu fasiraa sida ku cad shucuurta ee uu shaqsigu muujiyay intii uu falku socday. Ma dareentay xornimo, farxad iyo yaab intaad hawada ku jirtay? Markaa waxay calaamad u tahay inaad si fiican u xakamayso shucuurtaada oo aanad u oggolaan in dhibaatooyinku kaa qaadaan nabadaada maalinlaha ah.

Dhanka kale, cabsida, jirran ama niyad-jabka waxay muujinayaan inaad ku nooshahay walaac iyo walbahaar joogto ah. . Jadwalkaaga waxaa ka maqan nidaam iyo waayo-aragnimo aad ku wajihi karto caqabadaha hortaada.

Ku riyoow in aad qof kula duusho meel sare

>

In aad qof kula duusho riyadaada inta badan waxa ay la xiriirtaa xaqiiqda ah in aad u beerato hami platonic iyaga. Waxaa laga yaabaa inaadan weli dareemin dareenkan, markaa tusku maaha wax aan dhaafsiisnayn naxdin yar oo xaqiiqada ah.

Haddii laguu tanaasulo, qofka dhinacaaga duulaya inta badan waa lammaanahaaga. , laakiin haddii kale. , markaas waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso inaad khiyaanayso xaaskaaga. Maya taas ma samaynayso, sax? Daacad u noqo qofka aad jeceshahay ama jooji xiriirka haddii aadan ku faraxsanayn.

Ku hammida duulista sare iyo hoos u dhaca

>Mid ka mid ah micnaha ku riyoodo inaad duuliso oo aad dabotowaa inaad ka baqayso inaad ku fashilanto mashruuc muhiim ah. Waxaa laga yaabaa in masuuliyaddu ka weyn tahay intii aad malaynaysay, oo hadda shakigu ka dheer yahay rabitaankaaga guusha

Suurtagalnimada kale ayaa ah inaadan weli diyaar u ahayn inaad la kulanto xaalad cakiran oo noloshaada ku degtay. Xaaladdan oo kale, weli waa lagama maarmaan in la horumariyo qaan-gaarnimada, si wax ku ool ah loo xakameeyo dareenka loona kobciyo aragtida dhabta ah ee adduunka.

Riyooyinka ka boodada diyaaradda

Riyada ka boodada diyaarad waa digniinta miyir-beelka si aad xoogga saarto xaqiiqada ee aad diiddo inaad aragto. Waxaa soo baxday in nasiib daro qaar ka mid ah mashaariicda uu beryahan dambe ku hawlanaa aanay meelna gaadhin.

Tafsiir labaad ayaa soo jeedinaya in sababta ka dambaysa ay tahay qorshayaal aan u qalmin iyaga. Horumarka hadda jira, oo aad uga yar ilbiriqsi kasta oo loo huray in la gaaro. Sidaa darteed, maalgeli hawl ku siinaysa dammaanad iyo soo celin kugu filan.

Riyada aad ku riyoonayso in aad bungee ka booddo meelaha dhaadheer waxa ay dhiirigelin kuu noqonaysaa in aad ku sii adkaysato yoolalkaaga oo iska dhaaf wax kasta oo ammaan darro ah in weliis muujisa.

Waxaa intaas dheer in calaamooyinkani ay sidoo kale muujinayaan in aad tahay geesinimo iyo qaan-gaarnimo , taas oo sahlaysa in dadku ku kalsoonaadaan daacadnimadaada iyo go'aan qaadashadaada. Asal ahaan, waxay dammaanad qaadaysaa in aad guul weyn ka gaadhayso mashaariicdaada iyo dhisidda saaxiibtinimada

Riyada dhererka iyo badda

>Riyada sare iyo baddu, guud ahaan, riyo togan. mar taas oo tilmaanta nololeedka caafimaadka qaba iyo mustaqbal aad u rajo badan iyo badan mustaqbalka soo socda. Aragti ahaan, waxay tilmaamaysaa in riyooyinku si fiican u daryeelo caafimaadkiisa oo aad ugu heellan dhisidda nolol wanaagsan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa weli xusid mudan in ay jiraan xaalado xun oo riyadani ay isku muujinayso. . Inaad aragto adigoo ku dhacaya bad kacsan, tusaale ahaan, waxay muujinaysaa jahawareer, shucuur daruuri ah, jiritaanka maskax lunsan oo xal u raadinaysa mushkilad.

Riyo dhaadheer iyo biyo

1>Maalka iyo guusha waa qaar ka mid ah natiijooyinka ay filayaan kuwa ku hammiya dhererka iyo biyaha. Hadii aad tahay qofka naftiisa u hura in uu gaadho yoolkiisa iyo in uu gaadho mustaqbal rajo leh, ku farxa, waayo waxa hubaal ah in ay taasi run noqonayso

dhanka kale hadii aad wax barato ama aad dadaalo ma fiicna. Adiga qaabkaaga, riyadani waxay digniin u tahay inaadan wax natiijo ah ka gaadhi doonin kaliya inaad ku istaagto wadada. Ma jiraan wax shumis ah oo la socda, markaa fikradda ugu fiican ayaa ah inaad abuurto rabitaan badan oo aad ku adkaysato waxaad samaynayso.Rabaan.

Ku riyoonka joogga iyo dabka

Riyada dhererka iyo naarta waa riyo ku tusinaysa inaad mar horeba xadkaaga joogto. Gudaha, waxaad dareemeysaa inaad wax badan ku adkaysatay wax aan xal lahayn, taas oo si uun uga dhigaysa dadaalkaaga inuu hoos u dhaco. in laga tago mashruuc. Ha ka baqin inaad tan sameyso, sii naftaada wakhti ka dibna ka shaqee shay kuu dammaanad qaadaya soo noqoshada dhabta ah. In aad ku riyootid meel dheer oo khatar ah, gaar ahaan haddii aad isku aragto meeshaas oo kale, waa calaamad muujinaysa dhibaatooyin ku dhibaya nolol maalmeedkaaga oo ay nabadda kaa qaadayso xal la'aanta.

0> Hadday tahay deegaan, xaalad ama qof, waxay u badan tahay inaad horeba fikrad ugu haysataa waxa ay tahay. Haddaba, iyada oo taas la eegayo, digniinta riyadu waa in aad bilowdo in aad samayso dadaal dheeraad ah si aad u hesho jawaabta aad raadinayso, markaa ha u bixin gacan saddexaad haddii loo baahdo.

dhismayaal waaweyn, aad u weyn

"Waxaan ku riyooday in dhowr dhismo ay gariirayaan dhulgariir dartiis" - tani waa hadal aad u badan oo ay leeyihiin dadka arka dhismayaal waaweyn oo lulaya oo ku dhacaya riyooyinkooda. Waxay la macno tahay in khilaaf guud uu dhalin doono xataa dhibaatooyin ka sii weyn .

Oo ma garanaysaa sababta?way dhacdaa? Sababo la xiriira dayaca naga dhanka xaaladda. Dadku badanaa way iska indhatiraan sababtoo ah waxay u maleynayaan inaysan dhib lahayn oo ay is xalliso. Laakiin taasi ma dhacayso haddii aadan sida ugu dhaqsaha badan xal u helin. Rumayso xooggaaga!

Riyada inaad sare u kacdo wiishka

Guud ahaan, qorshaha riyadu waxa uu sheegayaa in joogitaanka wiishka kor u kacaya ay ku xidhan tahay doonista in la horumariyo iyo gaadh himilooyinka ugu waaweyn ee aad hore u dejisay si aad ugu sii socoto wadadii guusha ee aad higsanaysay.

In aad ka markhaati kacdo dareenka togan ee riyadu waxa ay markhaati ka tahay in aad u socoto jihadii saxda ahayd. . Markaa ha quusan markaad la kulanto caqabado hortaada ama aad ka shakido awoodaada, sax? Dhegayso dareenkaaga!

Vertigo ama xanuunka, si kastaba ha ahaatee, waxay tusinaysaa inaad weli shakiyo gaar ah ka qabto waxaad samaynayso. Xaaladdan oo kale, dib u qiimee meesha aad marayso oo xooji qodobada aad u aragto inay yihiin kuwo jilicsan oo soo shaac baxay.

😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso natiijooyinka: Riyada wiishka.

in aad ku riyootid in aad korayso

Riyada Kordhinta dhererkaaga waxa ay ku tusaysaa in dadka kugu xeeran aad la dhacsan yihiin oo aad tusaale u tahay bini’aadamka wanaagsan ee ay jecel yihiin. 3>

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto FRALDA? Ogow!

Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale tilmaamaysaa inaad ku dhalatay sariir qoys diirran oo jacayl ah, kuwaas oowaxay siisay waxbarasho heersare ah iyo rabitaanka korriinka nolosha

Ku riyoonaya inaad ka dheer tahay qof kale

Ugu dambeyntii, ku riyoonaya dhererka - macnaha in aad ka dheer tahay qof - waa calaamad muujinaysa habka aad ula xiriirto dadka kale ee ku jira jawiga xirfadeed. Haddaba, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ka sarreyso asxaabtaada, ama in waxqabadkaagu uu ahaa mid ka sarreeya kuwa kale dhawaanahan.

Dhanka kale, inaad noqoto qofka ugu hooseeya riyada waa calaamad muujinaysa macne lid ku ah. Taasi waa, in aad is barbar dhigtid kuwa kugu xeeran halkii aad diirada saari lahayd horumarkaaga shaqsiyeed. Intaa waxa dheer, waxa kale oo la yidhi wax-soo-saarkaagu wuu hooseeyaa.

Riyada meelaha dhaadheer ma calaamad wanaagsan baa mise?

Sidaa darteed waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in riyada sare ay tahay astaan ​​la xiriirta rabitaanka mustaqbal rajo leh oo xasiloon, taas oo ay dheer tahay muujinta cabsida, shakiga iyo cabsida la xiriirta xaqiijinta mashaariicdooda. Haddaba, waa riyo in badan ka hadlaysa socdaalka shakhsi ahaaneed ee qofka riyooda iyo cilmi-raadistiisa.

Si loo tixgaliyo ficilka ku riyooyinka dhererka wax togan oo kooban, waa in maanka lagu hayaa in ay tahay. Xabashida oo kicisa tartankaaga guusha iyo mustaqbalka raaxada leh ee aad waligaa malaysan jirtay. Sidaa darteed, la kulan caqabad kasta oo ka soo baxa jidka - adigaXirfadaha ayaa kaa caawin doona inaad ka gudubto mid kasta oo iyaga ka mid ah.

Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad booqato mareegahayaga oo aad ku sii jirtid cinwaanno badan oo laga yaabo inay xiiseynayaan. Dareen xor u ah in aad sahamin ururinta min A ilaa Z!

Ma haysaa sheeko ku riyoonaysa meelaha dhaadheer oo aad rabto in aad la wadaagto? Faallooyinka dhaaf! >

Isku arag marka xigta 👋

dareenka oo ka tarjumaya xannibaadda iyada oo loo marayo walbahaarka joogtada ah iyo welwelka. Haddaba, jaahwareerka shucuureed wuxuu yeelan karaa awood uu ku indho-tiro fikradaha oo uu xannibo dareenka caqliga.

Falka riyada ee cabsida dhererka badanaa waa muujinta shaki gudaha ah oo ka dhigaya riyooyinka ka werwerka suurtagalnimada in mid ka mid ah maalinta wax walba waxay bilaabi doonaan inay qaldamaan noloshaada. Intaa waxaa dheer, waa calaamad muujinaysa isbeddello lama filaan ah, laga yaabee uur suurtagal ah iyo joogteynta xiriirka bulshada, iyo sidoo kale suurtagalnimada in dadka kale la qalday.

Hadda aan ka hadalno qodobbada wanaagsan ee ku riyoonaya meelaha sare ? Marka hore, waxay muujinaysaa rabitaanka inaad ku koraan nolosha oo aad ku guulaysato mustaqbal ay ka buuxaan guul, maal iyo taas oo awood u leh inay ku siiso xasiloonida aad rabto. Aragti ahaan, sawirka dhererka ayaa la barbar dhigayaa horumarinta xirfadeed.

Dhanka kale, sida laga soo xigtay Freudian Psychology , riyada dhererka waxay aad uga hadashaa dareenka xoriyada iyo isku kalsoonida. karti. Marka la eego tan, Carl Jung wuxuu ku daray in sidoo kale ay jirto rabitaan ah in ay horumariyaan aqoontooda iyo qaabeynta khibradda

Klein, waxay la macno tahay in riyuhu uu u dhaqmo si kibir ah oo qarsoodi ah kuwa ku xeeran, marka lagu daro in uu ku heeso guul uu qofku faligiisa ku guulaysto. Sidaa darteed, waxaa la fahamsan yahay in qofku uu dareemayo gaar ahaan marka loo eego kuwa kale.iyo in loo maleynayo in loola dhaqmo gaar ah.

Iyo, sida uu sheegay Erikson, riyada dhererka waa calaamad muujinaysa dabeecadda dareenka, maadaama qofka riyooday inta badan uu leeyahay maskax go'an, halis ah oo qaan-gaar ah - inkastoo aysan ahayn. marka laga reebo dhinaca taban ee ka muuqda wajiyada qallafsanaanta dadka waaweyn.

Aragti kale oo nafsi ah ayaa iyaduna ka hadlaysa riyada meelaha dhaadheer iyo cabsida dhicitaanka, iyada oo u dhaqmaysa sidii muraayad muujinaysa dareenka hooseeya iyo sida ay muhiimka u tahay in la sheego. annagoo kaashanayna asxaabta marka dadaalkeennu aanu ku filnayn. Sidaa darteed, asal ahaan waa digniin ku saabsan khatarta ah in la badiyo waxa la filayo iyo in la dareemo guuldarro aad u badan.

Sida laga soo xigtay William Sanderson, si uu ugu riyooday in qofku ka baqayo inuu dhaco, shakhsigu wuxuu u baahan yahay inuu dareemo caawinaad la'aan. nolosha dhabta ah oo aad aragto in dadka kuugu dhow ay dayaceen. Tani, dabcan, marka aan la xiriirin qaar ka mid ah dambiyada ama kacdoonka shucuureed ee uu la kulmay dhallinyarnimadiisa, sida Klein uu dhihi lahaa.

Aragtida ruuxiga ah , riyada dhererka waxay muujinaysaa helitaanka marxalad horumarsan. shakhsiyadaada, marka lagu daro muujinta sida aad ugu xiran tahay hagayaashaada ruuxa. Marka ay taasi dhacdo, qofku waxa uu awood u leeyahay in uu ka tago jirrabaadda adduunka oo uu naftiisa u huro asalka rumaysadkiisa, iyo sidoo kale in uu diiradda saaro korriintiisa shakhsi ahaaneed.

Baybalka dhexdiisa, waa hab lagu xasuusto. muhiimadda ay leedahayin aad is-hoosaysiiso oo aad ku adkaysato hadafyadaada. Intaa waxa dheer, waxa la yidhi riyada sare waxay u taagan tahay himilooyinka ugu waaweyn ee riyooyinka, waxayna iftiiminaysaa dariiqa daahirsanaanta, adkaysiga iyo ducada ee uu u baahan yahay inuu qaato haddii uu doonayo inuu u qalmo waxa hor yaal.

dhererka

>

Riyo ku riyooyinka meelaha dhaadheer waxay inta badan nooga digaysaa qaar dareen cabsi-gelin oo ka dhasha la-noolaanshaha qof xun ama la kulma dhibaato cakiran, taasoo kugu keenta jahawareer iyo shaki badan. ku saabsan dabeecadda ugu wanaagsan ee loo qaadan karo si loo xalliyo.

Haddaba, haddii uusan riyuhu helin isha cadaabkiisa oo uu meesha ka saaro, ku riyooyinka dhererka waxay sii ahaan doontaa wax ku jira hawlihiisa habeennimo. Qiimee sida ay noloshaadu u socoto, xidhiidhkaaga iyo wakhtiyada uu dareenkani aad uga muuqdo gudahaaga

Riyada meelaha dhaadheer iyo cabsida inaad ku dhacdo

>Haddii riyadaada aad isku aragtay inaad meel sare joogto. Dhisme dheer oo aad la kulantay cabsi xagga sare ah, farriintan adiga ayay kugu socotaa. Waxay la macno tahay waxaa hareerahaaga ka jira khataro oo khatar ku ah wanaaggaaga, markaa waxay noqonaysaa lama huraan inaad naftaada ilaaliso. xan badan oo xun isaga ku saabsan. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la ogaado waxa ku dhaawacaya oo la dhigomid ayaa ku filan xaalada, ka hor inta aysan ka sii darin.

Laakiin riyada ku saabsan meelaha dhaadheer iyo cabsida dhicitaanku waxay sidoo kale leedahay aragti wanaagsan. Dhakhaatiirta cilmiga dhuunku waxay ku doodaan, inkastoo ay turjumayaan cabsida, haddana waxay dhab ahaantii calaamad u tahay inaad mareyso xilli kala-guur gudaha ah , taas oo aad meesha ka saarayso wixii aan ku habboonayn oo aad boos u bannayso khibradaha cusub.

>

Heerka qaan-gaadhnimadaada wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ka gudubto dhaawacyada, cafi niyad jabka oo aad bilawdo cutub kale oo nolosha ah. Waxay xitaa noqon kartaa hab tartiib tartiib ah oo jilicsan, laakiin hubaal waxaad gaari doontaa heerka aad rabto.

Inaad joogtid meel sare oo aad ka soo dhacdo, sida ay qabaan cilmu-nafsiga, sidoo kale waxay la xiriirtaa caadada inaad wax badan geliso. filashada nafteeda ku saabsan oo dejisay yoolal aanay hadda awoodin inay gaadho. Haddaba, guul-darradii ka dhalatay, wuxuu ku dhammeeyaa inuu la tacaalo maskax werwersan oo is-nacayb ah.

Waxaa intaa dheer, marka aanay ahayn mid ka tarjumaysa cabsida dhabta ah ee meelaha sare, waxay calaamaddani iftiiminaysaa shakiga. in uu madaxiisa ka taliyo si uu u fuliyo qorshe gaar ah. Waxaad ka baqaysaa inaadan awood u lahayn inaad gaadho guul, sidaa awgeed waxaad si lama filaan ah u aragta guuldarada inay tahay meesha kaliya ee suurtogalka ah.

10 dhacaya, waxaan ku soo gabagabeyneynaa in qofka riyooda uu yahay qof ku caan baxay geesinimo iyo go'aan qaadasho . Isagu kama cabsanayo inuu la kulmo caqabad, haddii ay taasi dhacdoWaa lagama maarmaan in la helo waxaad rabto.

Dhanka kale, waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa maskax la'aanta iyo maan-gaabyada. Ka fikir inta aanad ficil samayn oo uu ku dhamaado inuu galo dhibaato badan oo ka dhalatay dabeecadihiisa lama filaanka ah.

Inaad ku riyootid in qof kale ka baqayo meelaha sare

ka baqaya inaad meel sare ka soo dhacdo? Inkasta oo muuqaalku muujinayo sawir labaad, riyadu adiga ayay kaa hadlaysaa! Tafsiirku waxa uu la xidhiidhaa in dhawaan noloshaadu qaadan doonto beddelaad lama filaan ah.

Ha la yaabin haddii ay tani tahay wax aan qorshahaaga ku jirin. Mararka qaarkood waxaa dhacda in ay ina hagaan waddooyin aan muuqan oo la yaab leh, laakiin dhab ahaan waa waxa keenaya isbeddelka in xaaladda hadda jirta ay soo jiidato guulo cusub.

Kaliya neefso oo dareen isbeddelka. aad mareyso. Waa xilli u imanaya wanaag si uu kuugu diyaariyo mustaqbal rajo leh oo badan! La qabso fursad kasta oo aad ku kobcin karto jidka oo ka faa'iidayso.

Riyada dhererka iyo leexashada. meel sare oo uu dareemo xumaan sababtoo ah dhicitaanka suurtagalka ah. Macnaheeda ugu weynna wuxuu muujinayaa inaad ugu dambeyntii ka tagi doonto dhaqamada qaarkood waagii hore , halkeeiska leh.

Waxay noqon kartaa wax caado ah ama waali ah oo aad ku dhaqmatay, laakiin si ay u waxyeelayso wanaagaaga jireed iyo/ama shucuureed. Si kastaba ha ahaatee, waa sabab loo dabaaldego, maadaama ay ka tarjumayso sida aad diyaarka ugu tahay bilawga cusub - xitaa haddii ay tahay inaad ka tanaasusho waxyaabaha qaarkood si aad sidaas u sameyso.

Riyada aad ku jirto sare iyo xanuunka dareema waxa uu ka hadlayaa sida ay muhiimka u tahay in loo furfuro isbedelada saameeya nolosha, sidoo kale waxa uu caddeeyaa sida aanu qofka riyoonaya ugu qanacsanayn masuuliyada loo igmaday mudooyinkii u dambeeyay.

Inaad ku riyooto adigoo eegaya meelaha sarsare

> Inaad ku riyooto inaad dhulka joogto adigoo eegaya meel sare oo sare waxay kuu soo jeedinaysaa inaad kobciso rabitaanka inaad nolosha ku korto - dhibaatadu waxay tahay adiga Ammaan la'aantu ma ogola inay tani dhacdo, tan iyo fikirka guul-darradu waa lama huraan. Immisa riyo ayaad tahay inaad dhinac iska dhigto? Imisa guulood? Cidda keliya ee ka mas’uul ah mustaqbalkaaga waa adiga, ee iska daa shaki kasta oo jira oo u fiirso waddada aad dooratay! Waxaad awood u leedahay tan.

Ku riyoonaya jaranjarooyinka dhaadheer iyo jaranjarooyinka

Tani waa calaamad weyn. Ku hamiga dhererka iyo jaranjarada, guud ahaan, waa riyo ka hadlaysa dariiqa uu riyuhu u qaado si uu u gaadho yoolkiisa ugu muhiimsan. Salaanku waa calaamad aad u caan ah marka ay noo timaado.wuxuu tusay dariiqa jira si loo gaadho guul.

Mar kasta oo sallaanku sareeyo, way sii adkaanaysaa "dariiqa guusha". Si kale haddii loo dhigo, ogow caqabado badan ayaa tijaabin doona dulqaadkaaga iyo xikmaddaada mar mar, laakiin tan u arag fursad aad ku tijaabin karto xirfadahaaga iyo aqoontaada. Kaliya ha niyad jabin!

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa hab lagu caddeeyo in qaar ka mid ah qorshayaashaada mustaqbalka ay noqon doonaan kuwo adag oo u baahan dulqaad badan si loogu dhaqmo. Haddaba, waxaad u baahan tahay inaad tillaabo kasta si deggan u barato, go’aannadana u gaarto si xikmad leh.

😴💤 Bal eeg macnayaal badan oo ku riyoodo jaranjarooyinka .

Inaad ku hammido inaad fuulayso meel aad u saraysa

Waxaa aad u badan in aad ku riyooto meelaha dhaadheer ee uu qofku fuulayo meel dheer . Markay sidaas tahay, waxaan ku soo gabagabeyneynaa in macnaheeda ugu weyn ay la xiriirto dariiqa loo baahan yahay in shaqsigu u maro si uu u gaaro himiladiisa ugu hanka badan.

Hagaag, waxaana muuqata in aysan taasi si fudud ku imaan doonin. safarka, si aad ula qabsato fikradda safarka ee la dagaalanka waxa aad aaminsan tahay. Ku adkaysta, rumayso kartidaada oo ka fikir laba jeer ka hor intaadan samayn doorasho khatar ah, okay? Samirku waa fadligaaga ugu wayn wakhtigan

Inaad ku riyooto inaad meel sare joogto

> Riyada aad meel sare joogto waxay muujinaysaa inaad ku nooshahay marxaladda ugu fiican noloshaada , kaas oo uu ku sii wado in uu gaadho guulo dhawr ah iyo