Riyada Nadiifinta: Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday Nadiifinta Guriga?

Riyada nadiifinta guriga waa caado aad u caan ah maalmahan. Raadinta macnaheeda? Bal hadda soo ogow waxa calaamaddan adiga kugu saabsan! Ma doonaysaa in aad nadiifiso noloshaada?

Ma aha war in la yidhaahdo nadiifintu waa dhaqan ku qotoma hab-socodka bani-aadamka ee boqollaal sano . Sababtoo ah waxay horeyba u ahayd ficil toos ah, dad badan ayaan xitaa la yaabin meesha caadadani ka timid, ama sababta ay u heshay magacaas. Runtu waxa ay tahay in aanay taasi meelna uga soo bixin wax soo saarkii guriga lagu nadiifin lahaa, taas oo ka dhalatay kacaankii warshadaha

Ma garanaysaa waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto guriga nadiifinta. ?

Ma garanaysaa waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid nadiifinta guriga? Waxa xiiso leh, diiwaannada qadiimiga ah ee gobolka Mesobotaamiya waxay muujiyeen in welwelka nadaafadda, hadday tahay jir ahaan ama deegaanka uu qofku deggan yahay, ay tahay wax soo taxnaa in ka badan lix kun oo sano ka hor. U safrida Masar hore, waxay ahayd dhaqan ahaan in la isticmaalo isku dhafka ku salaysan dambaska iyo dhoobada oo ay ku jiraan ur udgoon oo gaar ah. Sababtoo ah waxaa loo arkayay wax badan oo ka mid ah dadka caanka ah, Sabuun laga sameeyay habkan ayaa loogu talagalay fircooniga iyo qoysaskooda.

Intaa waxaa dheer, in la haysto deegaan nadiif ah waxay soo bandhigtay muuqaalka xarrago iyo nimcada tan iyo wakhtigaas. Wax yar ka dib - iyada oo la heli karo kheyraadka - waxay ahayd wax caadi ah in la kaxeeyo boodhka ugu badan ee suurtogalka ah iyo in deegaanka lagu hayo inta ugu badancaafimaadka maskaxda iyo shucuureed, sidaas darteed waa muhiim inaad ogaato sida loo dheelitiro wakhtiga aad u hurayso hawl kasta iyo wakhtiga firaaqada. Isku day inaad naftaada mudnaanta siiso mar mar, tani waxay kaa dhigaysaa inaad diyaar u tahay oo aad u foojignaato hawlaha caadiga ah.

> 16> Riyo nadiifinta guriga si aad u culus oo xad dhaaf ah

Riyada nadiifinta guriga habka xad dhaafka ah waxa badanaa lala xidhiidhiyaa daalka niyadeed ee qofka . Haddii aad qaadayso mas'uuliyado badan, aad wajahayso ballanqaadyo badan, maareynayso meelo badan, ama aad si fudud ula macaamilayso macluumaad badan oo kala duwan, la yaab maaha in ay ku daaliso xaalad maskaxeed.

Malaha. ma garanaysid, laakiin waxa u sii dheer cawaaqib xumada kugu soo wajahan, weli waxa ku dhacaya kuwa kugu xeeran. Waxaa laga yaabaa inaad joojisay inaad reerka u fiirsato oo aad dhinac uga tagto rabitaankaaga, taasina waxay ka cadhaysiisay dadka ku xisaabtamaya inaad noloshaada joogto.

Xaaladan oo kale, waa muhiim inaad ilaaliso ceelkaaga. Ahaanshaha oo waqti qaado si aad u dheefshiido wax kasta oo aad samaynaysay . Intaa waxaa dheer, bilow inaad qeexdo waxa runtii muhiim kuu ah oo aad ku xisaabtanto caawinta dadka aad ku kalsoon tahay. U muuji jacaylka aad dareemayso kuwa shakiya oo ka sheekee wakhtiga aad noolayd. Culayska xad dhaafka ahi waligii ma aha jidka laga baxo

Riyo nadiifinta guriga si fudud ama si qoto dheer

> Riyada nadiifintagurigu wuxuu si fudud u tilmaamayaa in dhibaatooyinkaaga la xakameynayo. Taas macnaheedu waa in si kasta oo ay xaaladdaadu u kacsan tahay, waxaad awood u leedahay inaad hesho natiijooyin degdeg ah oo lagu qanco iyada oo aan madax-xanuun badan lahayn.

Dhanka kale, haddii ay qaadatay dadaal dheeraad ah oo dhinacaaga ah si aad u nadiifiso. 2>, tani waa digniin aad ku bixinayso dadaal aan loo baahnayn dhibaato ama xal la'aan, ama aadan ahayn kii xalin lahaa. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad tamartaada kaydsato, aadna uga shaqayso caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga maskaxeed iyo jidheed.

Riyada oo aad biyo badan ku nadiifiso guriga

>Biyuhu waa calaamad caalami ah. daahirnimo, waayo waxay leedahay awood ay ku qaado wasakh badan. Marka la eego macnaha sarbeebta, in aad ku riyootid inaad guriga ku nadiifiso biyo badan waxay muujinaysaa inaad ku jirto marxalad nasiib wanaag ah, iyadoo dhibaatooyinkaaga midba midka kale la xalinayo oo aakhirka ay arrimuhu si fiican u socdaan.

> 😴

Ugu dambayntii waa waqtigii aad si qoto dheer u neefsan lahayd una nasan lahayd, jidhka iyo maskaxda labadaba. Hadda waxa suurtagal ah in aad ku raaxaysato xasilloonida noloshaada soo gashay oo, in yar, aad bilowdo ka shaqaynta yoolal cusub oo loogu talagalay iftiin, farxad buuxda oo caafimaad qabta . Socdaalkan, waxaa muhiim ah inaad la wadaagto warka wanaagsan taageerayaashaada oo aad si wadajir ah u dabaaldegto.3>

Riyada inaad nadiifiso guriga: sagxadda

Riyada inaad nadiifiso guriga sagxada waa calaamad aad ku raadsato aqoonta, waayo waxay kuu noqon doontaa kaa caawin dhibaatooyinka mustaqbalka . Riyada nadiifinta sagxadda waxay saadaalisay in waxbarashadu ay fure u noqon doonto inaad noqoto qofka aad rabto oo xitaa aad siiso shuruudo ka wanaagsan qoyskaaga.

Hadaba, haddii ay taasi tahay yoolkaagu, ogow mustaqbalka rajo leh waa dhoola cadeyn. adiga. Dedaalkaaga iyo dadaalkaaga oo dhan waxay dhalin doonaan miro qurux badan, taasina waxay noqon doontaa sabab kale oo aad ku faani karto kuwa ku jecel. awood u leh inaad xal u hesho dhibaatooyinka dhibaatooyinkaaga ugu waaweyn . Dhawaan, ku biirista waxbarashadaada iyo dadaalkaaga, waxaad awoodi doontaa inaad gaarto dhammaan yoolalkaaga oo aad dhisto nolol farxad leh sidaad ku riyootay.

Riyada nadiifinta guriga adigoo dhiig dhulka yaal

>In kasta oo dusha sare laga saaray. u ballan qaad digniin gardarro ah, ku riyoonaya inaad dhiigga ka nadiifiso sagxadda dhab ahaantii waxay qofka u keentaa calaamad wanaagsan>

Tani waa wakhtiga ugu fiican ee aanad rajadaadu kor u qaadin. Rumayso in yoolkaaga la gaari doono oo aad ka bixi karto dhibka taagan. Waxaa jira dad aaminsan guushaada, oo si la mid ah, waa inaad xisaabta ku dartaaMaskaxda ku hay in isku dhacyadu ay yihiin kuwo waara, laakiin natiijadu waa joogto.

Riyada nadiifinta guriga iyada oo matag sagxadda saaran tahay

Cool-rogid, riyadani waxay si sax ah ugu adeegaysaa inay kaaga digto inaadan ku faraxsanayn xilligan noloshaada . Inta badan waxaynu u janjeernaa inaynu ku dhacno hal-abuurka caadiga ah, taasina waxay naga dhigaysaa inaan joojino inaan ku aragno madadaalo hawlihii hore ee lagu farxo - taasoo abuurta xanuunada welwelka ama, xaaladaha ka sii daran, xitaa niyad-jabka shaqsiga.

> t. waxa uu ku guulaystaa in uu ku qanco qaabka uu noloshiisa u hagayo, taasi waxa ay gaadhsiin kartaa saaxiibtinimadiisa hadda ilaa deegaanka shaqada . Haddii aad xaqiiqadan ku habboonaato, ogow inay jiraan dad si dhab ah kuu danaynaya, markaa raadi taageeradooda oo u oggolow naftaada inaad khibrad cusub la kulanto.

Qaloo fursadaha soo baxa si aad uga baxdo aaggaaga raaxada, tani waa lama huraan si loo bedelo colaadaha taagan.

16. Ku riyoonaya nadiifinta guriga: gidaarka

Waxaa jidkaaga ku jira dhibaatooyin kaa diidaya inaad yoolkaaga raacdo, laakiin ma ogaan kartid. sidoo kale ku lug leh arrimahan, gelitaanka wareeg xun oo awood la'aan iyo diidmo ku saabsanin uu la kulmo.

Tusaale wanaagsan waxaa ka mid ah marka uu qofku ka dhexeeyo xiriir xad-gudub ah laakiin aanu awoodin in uu arko sida lammaanaha uu u dhaawacayo. Taas caksigeeda, waxaa jira xiriir ku tiirsanaan, oo inta badan lagu jahawareeriyo jaceylka. Qofkani ma gaari karo hadafka ah in uu faraxsanaado ama uu helo nolol nabdoon, maadaama uu dareemayo in uu ka tagayo lamaanihiisa.

Xaaladahan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in la falanqeeyo macnaha guud ee aad ku nooshahay lana ogaado waxa loo qaadan karo in ay waxyeelo u geysan karaan noloshaada. Dabadeed, raadso isbeddel shakhsi ah, iska jar xad-dhaafka iyo la kulma khibrado cusub.

Riyada nadiifinta guriga: daaqada

>Riyada nadiifinta guriga ee qaybta daaqada waxay calaamad u tahay xaqiiqda inaad tahay qof sare u nugul saamaynta dibadeed Marka aad la kulanto xaalado ka tarjumaya dareenka taban, waxaad u badan tahay inaad si toos ah u dhuuxdo, taasina waxay ku dambayn doontaa inay waxyeelo kuu geysato si uun.

Dareenkaagu ma fududa in la xakameeyo. Markaad la xiriirto dadka awoodda u leh inay saameyn ku yeeshaan deegaanka ku hareeraysan, tamarta ay gudbiyaan adiga ayaa nuugaya. Sidaa darteed, riyadani waxay kuu noqonaysaa digniin inaad ka digtoonaato soo-gaadhista xumaanta xad-dhaafka ah . Sidaa darteed, waa muhiim inaad ogaatofalanqeeyaan meertada saaxiibtinimadaada oo la joog dadka ku dareensiiya wanaag, sababtoo ah waa kuwa runtii kuu daneeya.

Intaa waxaa dheer, waxaanu sidoo kale ku baraarujinaynaa in riyadan ay matali karto. in dadka ka baxsan goobtaada saaxiibada ay isku dayi doonaan inay saameyn kugu yeeshaan . Waxay noqon kartaa qariib, jacayl cusub ama xitaa qaraabo fog, markaa la soco oo yaanay kaa qaadin xumaanta dadka kale, ok?

>.

Riyada nadiifinta jaranjarooyinka

>Xitaa macnayaal badan oo ku xiran xaalad gaar ah, Riyada nadiifinta jaranjarooyinka waxay inta badan muujisaa barwaaqada iyo guulaha mustaqbalka. Tani waxay noqon doontaa weji ka gudubka dhibaatooyinka niyadeed, guulaha shakhsi ahaaneed, dhaqaale iyo jacaylka, kor u kaca caafimaadka, kasbashada riyooyinka iyo dhisidda xusuusta wanaagsan.

Tani waa daqiiqad ay dad badani sugayeen. Noloshooda oo dhan, iyo waqtigiisii ​​ugu dambeyntii waa yimid. Haddaba, dareen farxadeed guri ka dhig qalbigaaga oo la wadaag waqtiyada cajiibka ah dadka aad jeceshahay.

Riyada nadiifinta guriga: qolka jiifka

>Tani waxay tilmaan u tahay in dhibaatooyinku noloshaada soo geli doonaan dhawaan. Si kasta oo aysan ahayn dhibaatooyin wax u dhimaya, waxaa lagama maarmaan ah in loo diyaargaroobo maskax ahaan iyo qaabkii loo qaadan lahaacaadiga ah hadda wixii ka dambeeya.😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso natiijooyinka:Riyada qol. 0 Intaa waxaa dheer, raadso inaad xoojiso xidhiidhka dadka aad daryeesho, oo deji yoolalka iyo rabitaanka mustaqbalka fog. Ilaa markaas, adkayso oo ha u oggolaan inaad ku ruxdo dhacdooyinka lama filaanka ah.

In aad ku riyooto inaad qolkaaga nadiifinayso

Waxay muujinaysaa inaad la kulanto dhibaatooyin gudaha ah oo aad ku jirtay. ka fakaraya sidaad nolosha u qaadanayso beryahan . Tani waxay u taagan tahay marxalad is-helid, halkaas oo aad sahaminayso shucuurtaada iyo xidhiidhka aad la leedahay sida aad ula macaamilayso aduunka mustaqbalka.mustaqbalka dhow . Waa muhiim inaad isku daydo inaad fahanto aagga uu isbeddelkani saamaynayo oo aad isku daydo inaad u diyaargarowdo dhibaatooyinka iman doona - adigoon waligaa ka liicin ama lumin, dabcan.

Riyo nadiifinta qolka qof kale

0> Waxaad u qabtaa kalgacal aad u wayn qofka aad ku riyoonaysay inuu qolka nadiifiyo. Xidhiidhka idinka dhexeeya waa mid adag, xidhiidhkuna waa heer aad u qoto dheer oo ay fududahay in la fahmo qofka kale waxa uu ku fikirayo.

Waxaa muhiim ah in aad danaysaan in aad isku soo dhawaadataan oo aad mar walba xoojiyaan xidhiidhka idinka dhexeeya. labadaba . Saaxiibtinimada dhabta ah maalmahan waa kiisas naadir ah, markaa si fiican u qiimeekaaga.

Riyada nadiifinta guriga: qolka fadhiga

>Riyada nadiifinta guriga qaybta qolka fadhiga waa digniin kugu socota inaad bilowdo inaad diirada saarto wakhtiga firaaqadaadaMalaha shaqada iyo masuuliyada qoyska ayaa wakhti badan kaa qaadaya wakhtiyadan dambe, taasina waxay la macno tahay in aanad xataa haysan wakhti aad ku qaadato dhawr saacadood oo nasasho fiican ah

La yaab ma laha in tani ay ku dhamaato daandaansi. xanaaqa qofka iyo xitaa calaamadaha lagu garto walaaca. Natiijadu waxay tahay, in yar oo ka sii yar xawaaraha oo la wadaag miisaanka mas'uuliyadda kuwa ku siinaya taageerada. Inaad mudnaanta siiso naftaada waqti ka waqti waxay u fiican tahay caafimaadka maskaxdaada, waxayna kaa caawineysaa inaad noloshaada isku dheelitirto.

Sidoo kale eeg: Riyada Erê ma xun tahay? Faham waxa ay ka dhigan tahay!

Riyada nadiifinta guriga: musqusha

Riyada nadiifinta guriga ee qubeyska waxay astaan ​​u tahay Waqtigaaga iyo tamartaada ku lumin dadka ama dhacdooyinka aan u baahnayn dedaalkaaga iyo dadaalkaaga . Ku adkaysiga, tusaale ahaan, saaxiibtinimada horeba u burburtay bilawga ma keento natiijooyin wanaagsan. Taa beddelkeeda, waxay ku dhammaanaysaa inay waxyeello u geysato wanaagga maskaxdaada waxayna kuu horseedi kartaa xaalad ku tiirsanaanta niyadeed waqti ka waqti . In lagugu calaamadiyo danayste mar walba ma aha shay xun, waayo waxay ilaalinaysaa caafimaadka maskaxdaada oo kaa ilaalinaysa inaad gasho xaalado aan raaxo lahayn.

waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaad awood u leedahay inaad ka dhabayso riyadaada. Ma dareemayo ku filnaansho la'aan, sax? Waxaad u fiican tahay sida dadka kale oo waxaad u baahan tahay inaad kobciso kalsoonidaada. Tani waa tillaabada ugu horreysa ee aad ku gaareyso yoolalkaaga, iyo in aad rumaysato in ay suurtagal tahay xitaa marka ay dhibaato soo wajahdo waa caddaynta ugu weyn ee daacadnimadaada.

Riyada nadiifinta guriga: jikada

Riyada nadiifinta guriga , gaar ahaan jikada , waxay ka tarjumaysaa shakhsiyad saaxiibtinimo iyo caawimo . Waxaad tahay qof aan dhib ku qabin in uu saaxiibkii garab istaago marka uu baahida ugu badan u qabo, caawimo siiya xitaa haddii aan la weydiin.

In kasta oo riyadani aanay macno cad mustaqbalka u lahayn, haddana inta badan waa la buuxiyaa. oo leh wax badan oo togan . Haddaba, iftiim u noqo nolosha kuwa hareerahaaga kaa doonaya, oo rumayso in aad midho wanaagsan beeratid aad midho badan ka heli doontaan.

<16 Waxay nadiifinayaan miiska waa calaamad la xiriirta dareenka rajada.Xaaladda hadda jirta, waxaad u badan tahay inaad la kulanto dhibaato meel gaar ah oo noloshaada ah, sida qaybta maaliyadda, xiriirka dadka dhexdooda ama xitaa khilaaf gudaha ah.

Riyadani waxay u adeegtaa digniin ah waa inaadan rajo beelin , sababtoo ah ugu dambeyntii waxaa jira fursado wanaagsan oo dhammaan waqtigan murugada ah ay damin doonaan. Markaa iska dhaadhiciwaxa aad aaminsantahay ku dadaal in aanay ku ruxin dhacdooyinka lama filaanka ah.

Dabaysha nasiibku xataa waxa ay kuugu socotaa jiho ka soo horjeeda, laakiin ku adkayso, ku tiirso dadka aad ku kalsoon tahay, oo ha yeelin. 3> 😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnaha: Riyada miiska

Riyada nadiifinta guriga: muraayadaha

Riyadan oo kale waxay leedahay laba fasiraad. Isku day inaad raadiso siyaabo aad ku xalliso khilaafka noloshaada. Dabeecadda noocaan ah waxay u baahan tahay in isbedel lagu sameeyo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Xaaladdan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in aad ku adkaysato waxa aad aaminsan tahay oo aad rajo ka qabto inaad dhamaystirto yoolalkaaga. Sidaa darteed, taageero ka raadso dadka adiga ku danaynaya oo aqbal gargaarkooda inta lagu jiro hawsha.

Dhanka kale, Haddii muraayaddu nadiif tahay , waxay la macno tahay inaad ku jirto xaalad aad u wanaagsan. marxaladda noloshiisa. Waxaad ku guulaysatay inaad fuliso inta badan riyooyinkaaga, xaaladaada dhaqaalena waa ku filan tahay inaad si raaxo leh ugu noolaato. Waxay u badan tahay in qaar badan ay ku faani doonaan waxa aad qabsatay, ee jidkan ku joog oo waxay kuu keenaysaa fursado intaas ka sii badan.

<16 waqtiga aad ku jirto waddo ku dhow dhamaystirka ujeedooyinka la aasaasay. Aamiinhantida hodanka ah, sida dahabka ama rinjiyeynta, aragtida dadweynaha. Kadib, adeegsiga shumacyada gacanta lagu sameeyo ayaa caado noqotay marka laga hadlayo qolalka udgoonka, qarniyo badan oo wax-soosaarkoodu uu ku barwaaqoobay. Sidaas darteed, in kasta oo waqti ka dib ay noqotay caado ka jirta dhammaan qaybaha bulshada, haddana waxaa cad in bilowgii nadaafadda si joogto ah loola xiriiriyay su'aasha heerka iyo awoodda hoggaamiyeyaasha, kuwaas oo sawirradoodu ay tahay had iyo jeer waxay ahaanayaan kuwo aan qummanayn. Aragtidaas awgeed, asalka ereyga "faxina" wuxuu kaloo leeyahay sariir dahab ah, maadaama uu ka yimid fascis, oo Laatiinka ah - oo macnaheedu yahay xidhmo. Tani waa sababta oo ah, Rome qadiimiga ah, calaamadda awoodda boqorrada waxay ahayd xidhmo ulaha xidhxidhan. Sababtoo ah waxay si la yaab leh u egtahay xaaqinka, xiriirka la leh falka nadiifinta ayaa soo ifbaxay. in shirkaduhu ay raadiyaan inay abuuraan badeecooyin gaar ah meel kasta oo guriga ka mid ah si loo nadiifiyo. Sababtan awgeed, xaqiiqooyinka xiisaha leh wax yar ayaa la yaqaan sababtoo ah tani mar horeba waa dhaqan hore u ahaa nolol maalmeedka. Anigoo taas niyadda ku hayna, waxaan isku diyaarinay kuwa aan caadiga ahayn ee aan ku sharadnay inaadan waligaa xitaa maqlin. Fiiri liiska:

>
• Immisa kaloori ayuu qofku ku bixiyaa nadiifinta?Nadiifinta shooladda waxay digniin kuu tahay inaad ku qanacdo waxaad aaminsan tahay .

  Waa muhiim inaadan ogolaanin saamaynta xun ee qolo saddexaad ku leedahay habka aad wax u waddo. Fikradaha aan la rabin waxay awood u leeyihiin in ay ruxruxaan caqiidadayada wakhtiyada qaarkood, markaa ku dheji halkaas oo rumayso in abuurista qalcadda maskaxeed ay mudan tahay ilbiriqsi kasta inta lagu jiro jidka. marka la ilaaliyo saamaynta noocan ah, riyadu waxay la macno tahay inaad ku adkaysato jihadaada . Sidaa darteed, nasasho ma leh - ku xidhnow xukunnadaada iyo dadka aad ku kalsoon tahay mar walba, si aadan u bixin wax-ka-jeedin dibadeed. Waa dariiq shaqo badan, laakiin natiijada ugu dambaysa ayaa had iyo jeer mudan halganka.

  

  16 qaboojiyaha waa digniin kugu socota inaad u fiirsato habka aad wax u waddo. Waxaad u baahan tahay inaad waqti ku qaadato inaad si taxadar leh uga fikirto waxa aad samaynayso iyo sida aad u qeexi doonto waxa mudnaantaada ah, sida qiimeyn khaldan. waxay u horseedi kartaa natiijooyin aan wanaagsanayn.

  Inta lagu jiro hawshan, miisaan doorashadaada si aanay u dhibin mustaqbalka dhow. Sidaas ayaad ku beeran doontaa waxa aad raadinayso, adigoo muujinaya bisayl iyo xikmad kugu filanU xaqiiji kuwa kale inaad taqaan sida loo hoggaamiyo noloshaada.

  Riyada nadiifinta guriga: walxaha

  > Riyada nadiifinta guriga, ee la xiriirta shayada , waxay astaan ​​u tahay baahida degdegga ah ee isbeddelka hawada . Waxay u badan tahay inaad soo martay xaalad adag, waxayna kugu yeelatay cawaaqib xumo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento walaac iyo niyad-jab, ama cadaadiska iyo filashooyinka dadka kale waxay ku dareensiiyaan ku filnaansho la'aan.

  Miyirkaaga hoose wuxuu isku dayaa inuu ku ogeysiiyo daalkaaga . Si kasta oo aad u malaynayso in ay tahay mudnaanta hadda, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso caafimaadkaaga maskaxda wax kasta oo kale.

  Sidaas, qaado wakhti aad uga fogaato wax kasta oo kugu cusboonaaday, hana noqonin. ka xishoon inaad caawimo weydiisato dadka aad ku kalsoon tahay inay ku garab taagan yihiin inay ku taageerayaan.

  Astaan ​​kale oo suurtagal ah oo lagu riyoon karo nadiifinta guriga marka la eego walxaha: Waxaad ilaalinaysaa xog sir ah laakiin aamusnaanta ayaa ah oo ku dareensiiya xumaan . Waa lagama maarmaan in aad naftaada ka xoroobo miisaankan, markaa isku day in aad qof la hadasho ama fikradaada ku qor warqad ka dibna iska tuur. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ilaaliso caafimaadkaaga shucuureed, sax? wax xunaammin. Waxaad dareemaysaa awood la'aan marka ay xaalad gaar ah soo wajahdo, in aadan faragelin karin ama aadan faragelin karin waxay kaa dhigeysaa mid aad uga murugooda. Maxaa kaa hortaagan inaad horay u socotid? Cawaaqibkee ah in falkaagu kuu keenayo iyo macnaha guud ee aad ku nooshahay? Ma awoodaysaa inaad xakamayso? Falanqee fursadahaaga oo go'aanso si xikmad leh.

  Riyada nadiifinta guriga: muraayadaha

  > Riyada nadiifinta guriga ee qaybta muraayadaha waxay muujinaysaa awoodda aad u leedahay xallinta dhibaatooyinka . Si kastaba ha ahaatee heerka khilaafku, waxaad awoodaa inaad is dejiso oo aad hesho dheelitirka faa'iidada iyo khasaaraha. Taasina waxay keentay in uu yeesho dareen aad u wanaagsan oo uu ku fiican yahay in uu aqoonsado dhinaca ugu xun ee dadka.

  Si aad u hesho aqoon cusub, muraayadaha riyada nadiifinta ayaa calaamad kuu ah inaad ku dhaqanto nafaqada ruuxiga ah oo aad nadiifiso. tamarta . Isku day in aad soo dhex gasho oo aad ka fikirto mar mar - tani waxay kaa caawinaysaa inaad maskaxdaada nadiifiso oo aad dib u habayso fikradahaaga

  Riyada nadiifinta guriga: xuub caaro

  > Waa digniin adiga kugu socota. baro in aad xornimadaada u dagaalanto . Waxaa suurtogal ah in aad la kulanto cadaadis nafsi ah oo joogto ah oo qoyska, asxaabta ama bulshada si fudud kugu soo rogaan, taasina waxay kaa dhigaysaa inaadan sii ahaan karin naftaada. Xaaladdan ayaa ku burburinaysagudaha, oo aad u hanqal taagto maalinta aad yeelan doonto cod firfircoon.

  Laakiin waxa aanad garanayn ayaa ah in isbeddelkani u baahan yahay inuu bilaabo gudaha . Waxay u baahan tahay awood si aad u jebiso caqabadaha ugu horreeya oo aad naftaada ku qasabto inaad fikradahaaga dhiibto. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u caburiso cabsi aad ka qabto xukunka, laakiin waa inaad maskaxda ku haysaa in qofna uusan bedeli doonin xaaladdaada laakiin naftaada. Markaa ku adkayso oo rumayso waxa aad awoodo Nadiifintu kuma fidin guriga oo kaliya, maadaama ay tahay nidaam ku lug leh meelo badan iyo goobo kale . Marka xigta, hubi riyooyin badan oo ku lug leh nadaafadda.

  >

  Riyada ku saabsan nadiifinta nadiifinta

  > Riyada ku saabsan saadka nadiifinta guud ahaan waxay tilmaamaysaa inaad isku dayayso inaad hagaajiso jawiga qoyska, ama inta lagu jiro ama ka dib colaadaha ama muran. Sidaa darteed, ku riyooyin ku saabsan jeexjeexa waxay ku xidhan tahay xaqiiqda ah inaad dhawaan qof la doodi doonto, gaar ahaan haddii mawduuca uu ku lug leeyahay lacag. xidhiidh jacayl , laakiin waxa ay u muuqataa in ay lama huraan tahay in waxaas oo kale waa in ay dhacaan. Sidaa darteed, isku day in aad is dejiso oo aad xaaladda ku xalliso sida ugu caddaalad iyo nabadda badan ee suurtogalka ah.

  Riyada nadiifinta aagga dadweynaha ama waddooyinka> waa inaad fahantaa taaswaxay leedahay qiimo gaar ah waxayna noqon doontaa mid aad muhiim ugu ah nolosha dadka . Is-hoosaysiintaadu waa fal la yaab leh, laakiin laga yaabee inaysan ku dareensiinin heerka sare ee aad la kulmi doonto.

  Waxa ku sugaya waa safar is- ogaansho iyo qaan-gaarnimo dareen. Ha ka labalabeyn in aad qabsato qeybtaas naftada ah marka ay bilowdo in la qaabeeyo, sababtoo ah xitaa haddii kuwa kuugu dhow ay ku aqbalaan, jaceylka dhabta ah waa midka aan marka hore nafteena u hurno .

  Riyada nadiifinta kaniisadda

  > Riyada nadiifinta kaniisadda waxay la xiriirtaa astaanta dib-u-dhalashada . Tani waxay ka dhigan tahay inaad mari doonto marxalad is-helid oo aad wax badan ka baran doonto shucuurtaada iyo meesha aad ka joogto aduunka. Sidoo kale, u diyaargarow dhibaatooyinka mustaqbalka , waayo waxaad u baahan doontaa inaad lahaato maskax bisil si aad uga gudubto caqabadahaas.

  Aragtidu waxay noqon doontaa saaxiib weyn oo jidka ku jira, ee ha ahaato ku adkeyso waxa aad aaminsantahay iyo waayo aragnimadaada kaa saaraysa aaga raaxada - si taxadar leh iyo dhexdhexaadnimo, dabcan.

  Riyo ku saabsan nadiifinta meel aad wasakhaysan

  > Cajiib ama yaysan ahayn, tani waa calaamad aad u wanaagsan mustaqbalkaaga dhaqaale. Haddii wax walba ay u dhacaan sidii loogu talagalay, aad ugu dhakhsaha badan waxaad ku raaxaysan doontaa farxad weyn marka la eego xaaladdaada dhaqaale. >

  Suurtagalnimada aan la tirin karin, waxay noqon kartaa dallacaad shaqo.Mushaharka kordhinta, kobaca ganacsigaaga, korodhka dakhliga sanadlaha ah... Wax kasta oo ay tahay, maskaxda ku hay in aanay daruuri ahayn in aad isu muujiso si aan loo baahnayn. La dabbaaldeg kuwa kuu dhow, maxaa yeelay, kuwa rumeeyay, Isha sharka meel walba way ku sugnaan kartaa

  

  Riyo nadiifinta baabuurka

  Haddaad ku riyootid inaad nadiifiso baabuurkaaga , waxay la macno tahay in mustaqbalka dhow ay iman doonaan dhibaatooyin waaweyn. Waa muhiim inaad aaminto doorashadaada oo aad maskaxdaada u bislayso khilaafka ka hor, si loo dammaanad qaado natiijo wanaagsan.

  Hadda, haddii aad ku riyootay inaad nadiifiso baabuur qof kale , waxay astaan ​​u tahay inaad adigu waxay isku dayi doontaa inaad sasabato qof aad jeceshahay wakhti dheer, laakiin iskudaygaagu wuu guulaysan doonaa. Ama sababtoo ah isaga/iyada ayaa mar hore qof jecel ama aan si fudud u danayn, isku day inaad fahanto dhinaca qofka oo ha saarin cadaadis badan. mid kale ayaa nadiifinaysay baabuur , tani waxay muujinaysaa in xirfaddaada dhabarka dambe lagu jeesjeesay. Laakiin ha ka xishoon waxaad samaynayso, maskaxda ku hay in tani ay tahay noloshiina, isaga ayaa mahad iska leh inaad ilaaliso nolol dhaqaale oo la aqbali karo.

  Riyo nadiifinta maqaarkaaga

  Inaad ku riyootid nadiifinta maqaarkaaga waxay calaamad u tahay Mustaqbalkaagu inuu noqon doono mid farxad badan, gaar ahaan noloshaada jacaylka.

  Dadka doobka ah, jacayl weyn ayaa weli u imanaya; halka kuwa loo tanaasulay.xiriirku wuxuu gaari doonaa heer cusub oo kalsooni ah, jacaylkuna kuma xidhi doono xuduud keliya. Ku raaxayso wejigan cusub!

  Riyada nadiifinta xubnaha jidhkaaga

  Qaybta wanaagsani waa tan ka qaada wasakhda oo dhan una furto weji nadiif ah. Xididadan, in aad ku riyootid in aad jidhkaaga nadiifiso waxa ay la macno tahay in aad isku daydo in aad iska saarto dhammaan xumaanta ku jirta adiga iyo deegaanka kugu xeeran , si aad u bilawdo meerto cusub oo qaangaadhnimo iyo ka gudubka caqabadaha. 3>

  Tani waxay kuu noqon doontaa fursadda aad ku soo noolayn karto noocaaga ugu fiican oo aad naftaada ugu fiicnaato. Sii mudnaanta naftaada si aad u raadiso caafimaad shucuureed oo wanaagsan oo hubi inaad la kulanto waqtiyada farxadda leh!

  >

  Riyada nadiifinta ilkahaaga

  Riyada nadiifinta ilkahaaga waxay la xiriirtaa sida qoto dheer ee aad u jeclaan karto qof , oo ay isbahaysi la leeyihiin taas waa soo dhawaynta khibradaha cusub . Waxaad tahay qof aan isku koobin is-dhex-galka bulshada, aan xaddidnayn dhadhankaaga oo aan la macaamilin fikradaha khaldan.

  Ujeeddadu waxay tahay in luuqadaada jacaylku ay si fudud u jeceshahay, jacaylka. iyada oo aan la xukumin xaalad kasta . Maxaa yeelay, dembiyadaada awgeed, si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay waqti ka waqti inaad naftaada ka ilaaliso xukunka dadka kale oo aad ku dhamaato in ay iska indhatiraan kuwa si qarsoodi ah kuu yaqaan. Dhaawaca mararka qaarkood, sii ahaado qofka aad tahay, okay? AduunkaWaxaan u baahday dad badan oo adiga oo kale ah, dad aan liqin dhaleeceynta dadka kale oo u dagaalama si ay u helaan booskooda sababtoo ah adigaa xaq u leh. Xusuusnow: Noocaaga ugu fiican waa kan ku farxad geliya. > 😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnaha: Ku riyoonaya cadayashada ilkahaaga.

  Riyada nadiifinta qashinka musqusha

  > Ilaa hadda mid ka mid ah riyooyinka ugu dhibka badan, waxa jira sabab ay maskaxdaadu si sax ah diirada ugu saartay qashin-saarka wakhtiga jiifka. Tani waa matalaad in caqabad weyni idin hortaalo. > Waxay u badan tahay inay dhacdo muhiim ahi imanayso weligeed. Xaaladahan oo kale, waxa muhiimka ah waa in la joogteeyo iyo in la isku dayo in aan lagu ruxin war lama filaan ah. Haddaba, isku day inaad is dejiso oo aad fahanto qoto dheer ee caqabadan. >

  Riyada nadiifinta saxarada eyda

  > Waxay u badan tahay inaad xoogaa dhib ah kala kulanto qaybta maaliyadda . Haddii ay tahay khasaaraha dhabta ah ee lacagta ama khilaafka gudaha ee shaqada, tani waxay ku daalisay maskaxda oo waa isha walaacyo badan oo hadda jira.

  >

  Waa inaad u samir wakhtigan dhibka. Nasiib darro kaliya inaad ka qoomameyso kuma filna inaad dib ugu soo celiso waxyaalihii hore, markaa si loo beddelo xaaladda hadda jirta, tallaabada ugu horreysawaa in la sameeyo isbedel yar . Ka bilow inaad lacag kaydsato oo aad iska ilaaliso kharashaadka aan waxba soo kordhinayn, haddii loo baahdo taageero weydiiso qof aad ku kalsoon tahay.

  Ilaa hadda, waxaanu ogaanay in ku riyoodo nadiifinta guriga. waxa uu xidhiidh weyn la leeyahay dhinaca shucuureed oo saamayn weyn ku leh qorshayaashayada mustaqbalka . Si loo helo macne cad, qofku waa inuu tixgeliyo macnaha riyada ee ugu cajiibsan.

  Si aad u fahamto calaamado kale oo laga yaabo inuu ku riyooday, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad soo booqato. ururinta kale ee shabakadayada oo fiiri mawduucyada A ilaa Z.

  Ma ku riyootay inaad nadiifiso guriga oo aad rabto inaad noo sheegto? 1 👋👋

  guriga waxaa loo isticmaali karaa in lagu lumiyo dhowr rodol, sax? Markaa ogow, nadiifinta soconaysa laba saacadood in la dhammaystiro, celcelis ahaan waxa aad lumisay ilaa kun kalori. Inaad xaaqaan sagxada, tusaale ahaan, ayaa ku filan inaad 100 calaf u dirto.
>
• Dalka wakhtiga ugu badan ku bixiya nadiifinta : Midkan waxay u badan tahay in aad qaadato. Sannadkii 2018-kii, sahan laga sameeyay sagaal waddan ayaa muujisay in dadka reer Brazil ay yihiin dadka qaata muddada ugu dheer si ay u nadiifiyaan gurigan adduunka oo dhan, iyagoo ku qaadanaya hawshan afar saacadood. Dadka qaata ilaa saddex qubays maalintii, waa wax la fahmi karo
>
• >Magaalada nadaafadda : Laga soo bilaabo 1785 ilaa 1861, mid ka mid ah degsiimooyinka cusub ee la aasaasay ee gobolka São Paulo ayaa loo magacaabay. Vila oo ka timid Faxina. Sagaal iyo afartan sano ka dib, magaca waxaa lagu soo koobay kaliya Faxina, waxayna ahayd 1938-kii oo kaliya markii la bilaabay in loogu yeero waxa aan hadda u naqaano Itapeva.
>

Waxaad aragteen sida uu mawduucan u yahay, inkasta oo uu caadi yahay. , ka kooban yahay xiiso leh hadal yar? Dhammaan waxa ugu wanagsan, si kastaba ha ahaatee, waa astaanteeda macnaha guud ee riyooyinka . Hoos waxaad ka heli doontaa macnayaal kala duwan oo aan si gaar ah kuugu soo diyaarinay

NUXURKA

Guud ahaan maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto nadaafadda?

Turjubaanada riyooyinka, tani waxay la macno tahay in qofku rabo inuu iska celiyo tamartaiyo khibrad kasta oo sun ah ama xidhiidh kasta oo nolol maalmeedkaaga ah, ujeeddadiisu tahay horumarinta maskaxeed iyo ruuxeed markaad galayso safar gudaha ah oo is-aqooneed.

Hadda, gaar ahaan riyada nadiifinta guriga waxay ka kooban tahay in ka badan hal tafsiir, tan iyo riyada nadiifinta guriga waxay muujinaysaa inaad dareemayso baahida loo qabo in la joojiyo wax kasta oo xun oo ku dhici kara nolosha . Sida saxda ah ee meesha looga saaro waxyaabaha loo arko inay waxyeello leeyihiin waxay noqonaysaa isku day lagu doonayo in lagu iska celiyo tamarta taban oo lagu dabaqo xeeladda togan dhammaan meelaha uu qofku ka shaqeeyo.

Cilmi-nafsiga , riyada nadaafadda ayaa lagu gartaa habka nadiifinta. Taas macneheedu waxa weeye in dareenkaagu dareemayo culays badan oo ku saabsan masuuliyado iyo hawlo badan oo isku dayaya in uu muujiyo in la joogo waqtigii nasashada. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa leexinta dabeecadda, taas oo ku weydiinaysa inaad daawato dabeecadaada oo aad qaadato xeelad daacad ah.

Diyaaradda ruuxiga ah , riyadu waa digniin. waxaad ka go'daa xidhiidhka iyo waayo aragnimada naftaada madoobaada oo beddeleysa shakhsiyaddaada. Si loo dalbado isku xirka tamartooda, mararka qaarkood waxaa lagama maarmaan ah in qofku uu ka tanaasulo waxyaalihii uu u maleynayay inuu naftiisa u roon yahay, laakiin taasi dhab ahaantii waxay lahayd oo kaliya doorka ah soo saarista nooca ugu xun ee shakhsi ahaaneed.

0> U socoshada dhanka kale, falalkanadiifinta waxay sidoo kale calaamad u tahay inaad ku jirto marxalad nabdoon oo farxad leh oo ku saabsan goobta shakhsi ahaaneed iyo xirfadeed. Dhibaatooyinku waa ka dambeeyaan oo wax kasta oo aan hadda ujeeddo ku shaqayn waa laga saaray diiradda. Aragtidani ma aha feejignaan, balse waa garashada inaad baratay sidaad uga gudbi lahayd dhaawacyadii hore iyo sida loola tacaalo xanuunkaaga. Ahaanshaha geedi socod adag oo u baahan dadaal, waxaad ka dammaanad qaaday waxbarasho badan iyo mustaqbal buuxa oo fara badan. guriga laftiisa, aad ujeedadeedu tahay inaad wax ka beddesho cilaaqaadkaaga oo aad u xiisayso isbeddelo kaa dhigaya waddo wanaagsan oo shaqada ah iyo qaybo kale oo badan. Baahida dib-u-cusbooneysiintu waa mid joogto ah oo waxay caddaynaysaa inay tahay qayb xasaasi ah oo idinka mid ah, maadaama hal-abuurka joogtada ahi uu kaa qaadayo farxadda ku saabsan hawlaha ku siin jiray.

Marka la eego, a shaqo joogto ah oo ku wajahan xaqiijinta ujeedooyinkeeda. Isku day in aad iska dayso waxa aad u malaynayso in ay duugowday oo maskaxda ku hay in isbeddeladu aanay ahayn in ay tixraacaan deegaanka dibadda oo kaliya, laakin waxa aad u baahantahay in aad bilowdo in aad ka gudubto isku dhacyada naftaada . U fiirso oo bal dareenkaaga si aad meesha uga saarto tamarta xun ee aan kuu ogolayn inaad hore u socoto.

Riyada nadiifinta guriga

>Riyadani waxay leedahay laba xaaladood oo kala duwan,laakiin waa isku macno: waxaad noqon kartaa qofka guriga nadiifiya, ama qof ayaa gurigaaga nadiifin kara. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ku riyootay riyadan miyir-qabkaagu wuxuu isku dayayaa inuu ku ogeysiiyo inay lagama maarmaan tahay inaad daacad u noqoto qof kuu dhow. Waxaa laga yaabaa inaad ka baqeyso inaad dhibto qofkaas ama adigoo u maleyneynin in aqoontaas ay khuseyso iyaga, waxaad qarisay macluumaadka qof khuseeya. waxay keentaa cawaaqib gaar ah. Dhacdooyinka waxaa ka mid ah in uu xanaaqsan yahay ama uu ka xanaaqsan yahay in aadan sirtan u sheegin, haddii kale hab-dhaqankaagu waxa uu keeni karaa in ay nolosha qofka ka sii darto. Markaa si fiican uga fakar intaadan qarin. Isku day inaad xaaladda ka baaraandegto dhammaan dhinacyada suurtagalka ah oo go'aanso si xikmad leh.

Riyada nadiifinta guriga dadka kale

Riyada nadiifinta guri qof kale waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad joojiso si aad u ilaaliso. dareenkaaga naftaada . Naftaada oo aad ka diido muujinta dareenkaaga iyo fikradahaaga waxay ku dambaynaysaa inaad horumariso xannibaad isgaarsiineed. Weligaa ma ka fikirtay waxa dhici kara haddii aad ku dheeraato adigoon sii deyn waxa aad dareemayso ilaa heer ay noqoto kubad caadifad ah oo ay si fudud u qaraxdo? Haddi ay tahay cadho, oohin ama wax la mid ah, marnaba natiijo fiican uma aha qofka ku dhaqma.

Sidoo kale eeg: Riyada Ilkaha: Waa maxay macnaha dhabta ah ee riyadan?

Marka waa muhiim inaad hesho hab aad ku heli karto dhammaanba halkaas. Haddii aadan ku qanacsanayn in aad qof la hadasho, billow in aad fikradaada ku qorto warqad ama qaab joornaal si jirkaagu u helo hab uu isku muujiyo. Way adkaan kartaa marka hore, laakiin waqti ka dib dadaalku wuu u qalmi doonaa.

Riyada nadiifinta qof gurigiisa oo aan jeclayn

waxaad ku xanaaqday qof nolosha dhabta ah ama waxaad gelinaysaa dadaal badan oo aan ku qabsanaynin danahaaga. Labada xaaladoodba waxaad isku aragtaa inaadan ku qanacsanayn xitaa haddii aadan ku dhawaaqin waxaad rabto, oo aadan heli karin qaab aad ku muujiso dareenka noocaas ah.

Waxaa lagama maarmaan ah in aad la sameysato wada hadal daacad ah qofka raba. ku dhaawacday si aad u sharaxdo ra'yigaaga oo aad ku xalliso khilaafka si nabad ah. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad hesho waxa aad dhab ahaantii rabto intii aad naftaada ku qasbi lahayd shaqooyin iyo waqtiyo aan ku jeclayn, mar haddii natiijadu aysan ka soo bixi doonin waxaad filayso.

Riyo nadiifinta guriga waalidka.

Riyada nadiifinta guriga waalidka waxay tusinaysaa in colaadaha qoyska ee soo jiray ilaa hadda ay dhawaan soo afjarmi doonaan . Inta badan muuqaalka khilaafka u dhexeeya qaraabada waa lama huraan, taas oo macnaheedu yahay in qayb ka mid ah qoyska ay tahay inay sameeyaandooro dhinaca dagaalka. Tani waxay kordhinaysaa xiisaddii hore loo aasaasay.

Waxaa laga yaabaa inaad ka mid ahayd kuwa ku lug lahaa ama aad tahay qof ku dhow mid ka mid ah dhinacyada oo aad dareentay in yar oo lumay wax kasta oo dhacay. Laakin is hubso, dhibaatadani way dhamaanaysaa. In aan ka gudubno biyaha dhibka badan ayaa mararka qaarkood lama huraan u ah in aan is fahanno dhinaca , wada hadal wanaagsanna waxaa suurtagal ah in la gaaro daqiiqad nabadeed. La garab istaag marka wakhtigu yimaado, una muuji taageeradaada mar kasta oo ay suurtogal tahay.

Ku riyoonaya in qof kale nadiifiyo

Dhakhso qof cusub ayaa noloshaada soo geli doona oo matali doona mid aad muhiim u ah. doorka wareegga cusub ee bilaabmaya . Waxaa laga yaabaa in xiriirka idinka dhexeeya uu noqdo mid saaxiibtinimo oo xooggan ama wax ku saabsan xiriirka jaceylka, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in xiriirka ka dhexeeya labadooda uu noqdo mid xooggan oo kalsoonidii soo baxdaa ay noqon doonto mid gaar ah.

0>Waa inaad si wanaagsan u qaabbishaan oo aad xidhiidh wanaagsan la samaysaan qofka, si aad isu barataan oo aad isu kaalmaysaan dhibka iman doona.

In aad ku riyootid qof dhintay oo guriga nadiifinaya.

Taasi waxay rabtaa inay dhahdo Waxaad soo martay waqti adag . Dhaawaca ma fududa in laga gudbo, oo hadda waxaad wajihi doontaa kala-guurka wakhtigaas xanuunka oo aad mar kale u guurto xaqiiqda. Waxay noqon kartaa geeddi-socod dheer iyo waqti-qaadasho waxaana laga yaabaa inaad dareento inaad luntay jidka, laakiin waxaa jira dad noloshaada ku jira oo diyaar u ah inay ku caawiyaan.soo kac haddii aad u malaynayso inaad mar kale dhici doonto.

Waqtigaaga qaado, okay? Jidhkaaga iyo maskaxdaadu waxay u halgamayaan sidii aad maalin kasta wax yar u soo qaadi lahayd, dhawaana waxaad yeelan doontaa nabar u muujinaya aduunka inaad awooday inaad hal dagaal oo kale ku guulaysato. Ha ka baqin inaad ku tiirsato qof gacan ku siinaya waqti ka waqti, ma noqon karno mid xoog leh mar kasta. Socodku wuxuu noqonayaa mid dhib badan, laakiin waxaan ognahay in aakhirka aad mar kale cagahaaga ku socon karto.

oo hore u dhintay.

Riyada nadiifinta guriga wasakhda ah

Riyada nadiifinta guriga wasakhda ah waxay tusinaysaa in wax beryahan dambe kaa dhigayeen nasasho la'aan . Haddii ay tahay wax ku saabsan heerka shucuureed, waxaad u baahan tahay inaad dejiso xeerar shakhsiyeed si ay wax walba ugu soo noqdaan sida ugu dhaqsaha badan.

Samee xoogaa indho-indhayn ah oo arag waxa mudnaantaadu tahay. Mararka qaarkood qaadashada dariiqa ugu nabadda badan ee xallinta ayaa lagula talinayaa, maadaama ay awood yar leedahay inay ku siiso madax-xanuun aan loo baahnayn. 1>waxay ku tusinaysaa inaad dayacday daryeelka naftaada iyo baahiyahaaga . Markaad ka qayb qaadato degdega ah ee nolol maalmeedka, mudnaantaadu waxay ku xiran tahay xallinta mashaakilaadka iyo arrimaha, taas oo ku dhammaata inaad ka tagto wanaaggaaga asalka.

Dabeecaddani waxay noqon kartaa waxyeello.