Shaxda tusmada
Carrabku waxa uu ka mid yahay xubnaha ugu muhiimsan afka marka ay timaaddo wax liqidda iyo ka caawinta xidhiidhka. Ma waxaad daba socotaa waxa ku riyoodo carrabka macnaha? Bal hadda soo ogow farriinta calaamooyinkani kuu keenayso! Mahadsanid, hawlaha sida liqidda, hadalka iyo dhadhanka cuntada ayaa suurtagal ah in la fuliyo . Weligaa ma is waydiisay sida ay noqon lahayd in la noolaado la'aanteed? Marka la eego hababka dabiiciga ah, tani waxay noqonaysaa wax aan macquul ahayn, maadaama ay la xidhiidhaan ficilada muhiimka u ah nooleheena.
Riyo ku saabsan carrabka, maxay ka dhigan tahay?Taas awgeed, dadka aan samayn daankooda iyo carrabkooda xilliga uurka ee badbaaday ayaa had iyo jeer ka heli jiray dareen adduunka oo dhan ah. Dabcan, waxqabadyo caafimaad ayaa lagama maarmaan u ahaa tani inay suurtogal tahay - sida tuubada tracheostomy oo u oggolaanaysa inay si habboon u neefsadaan iyo tuubada si toos ah ugu xirta caloosha si ay u cunaan -, laakiin awooddooda cajiibka ah ee ay wax uga qabtaan dhibaatooyinka. iyo in laga gudbo nacaybka ayaa had iyo jeer lahaa wax badan oo lagu baro dadka caadiga ah. >
Sheekooyinkii ugu caansanaa ee lagaga adkaaday waxa ka mid ah Isaiah Acosta , oo ah wiil carrab la' oo Maraykan ah oo ahaa ku dhashay daan la'aan oo u cuskatay dunida rap si ay dadka ula dhaqmaanwaxa aanad garanayn waxa weeye in tani ay aad u dhibayso caafimaadka maskaxdaada oo saamayn ku yeelan karto qaybaha noloshaada, sida goobaha xirfada.
Mararka qaar tani waxay ku dhacdaa cadaadis nafsi ah oo ay sameeyaan dadka inagu xeeran . Baahida uu u qabo in uu dhaafo waxa ay dadka kale ka filayaan waxa ay ku danbeysa in ay noqoto hadafka ugu wayn ee nolosha qofka,taas oo keenta in uu dhinac iska dhigo himilooyinkiisa iyo riyooyinkiisiiba,maadaama aanu ficilkiisu aanu hadda kaligii qaban.
Sidaa darteed, waa. lagama maarmaanka u ah horumarinta aragti madax-bannaan oo dheeraad ah. Inaad u dagaalanto rabitaankaaga ayaa kaa dhigaysa in aad ku yeelato cod firfircoon gudaha goobaaha bulshada ee lagugu dhex gelinayo kana diidayso shisheeyaha in ay fikrad ka dhiibtaan arimaha aad masuulka ka tahay
>
Ku riyooda af qallafsan waxay u adeegtaa sida ka digtoonow waqtiyada qalalaasaha ee noloshaada ku dhici doona mustaqbalka dhow . Waxaa muhiim ah in marka xaalku marayo aad si taxadar leh u maareyso dhaqaalahaaga oo aad ka ag dhawaato dadka daneynaya, waayo lama ogaan karo dhacdo xun oo dhici doonta.
Habkaas, isku day inaad u diyaargarowdo wax kasta oo suurtagal ah oo noloshaada ah. Xalli khilaafaadyo aan dhammaanayn, badbaadi qaybta maaliyadda oo aad xoojiso xidhiidhka dadka kugu xeeran.
16
Ku riyooda carrab timo leh waa acalaamadee in uu jiro qof ay ku dhaawacmeen shay aad samaysay ama tidhi . Waxaa laga yaabaa inaadan wax fikrad ah ka haysan cidda ay tahay, laakiin waxaa muhiim ah inaad falanqeyso isdhexgalkaaga bulsho ee ugu dambeeyay oo aad hubiso in xaqiiqda aysan jirin wax khilaaf ah oo u dhexeeya adiga iyo dhinaca kale.
Haddii ay jirto, isku day inaad fahanto isha. ee dhaawaca iyo xaggee baad ka khaldami kartay. Sidaas awgeed, isku day inaad qofka wada hadal nabadeed la yeelato, adigoo si deggan u sharaxaya aragtidaada, haddii aad dareento inay lama huraan tahayna raalli gelin ka bixi. In la ogaado sida loo faan karo oo loo qaato qaladaadkiisa waa wanaag ay dad yar ayaamahan heystaan, ee ka shaqeeya sidii aad colaadaas si wadajir ah uga bixi lahaydeen oo aad horay ugu socon lahaydeen.
Riyada carrabka curyaanka ah waa calaamad muujinaysa cabsida aad ka qabto in aad isku muujiso dhagaystayaasha hortooda . Aad ayey ugu badan tahay dadka xishoodka leh, tani waxaa lagu gartaa dhib weyn xagga isgaarsiinta iyadoo diiradda la saarayo.
Waxaa laga yaabaa inay muhiim kuu tahay inaad ka fogaato xaaladdan oo kale, laakiin haddii aadan haysan waddo , raadso caawimo xirfadle ah si aad uga shaqeyso arrimaha sida qaamuuska iyo neerfaha. Waanu kuu xididayn doonaa, ok?
Inaad ku riyooto inaad carrabkaaga qabanayso
waxay tusinaysaa waa inaad ka taxadirtaa waxaad dadka kale u sheegayso . Iyagoon xitaa ogaanin, ereyadu waxay leeyihiin awood aan qarsoodi ahayn oo ay ku dhaawacaan.Dareenka dadka kale, xitaa marka qofku si dhab ah u daacad yahay.
Sidaas, faham in ay jiraan waqtiyo ku habboon in la dhiibo fikradaha qaarkood. Midda kale, waxaa muhiimad weyn leh in daacadnimada arrin xasaasi ah la sheego oo keliya marka la codsado, waayo taasi waxay dadka ka ilaalinaysaa inay dareemaan raaxo la'aan.
In aynu ku riyoonno in carrabkeenna la jiido
In aan ku riyoonno. carrabkaaga oo la jiido waxay ku tusinaysaa in aad dhawaan geli doonto dagaallo iyo colaado ay dadka kale kicin doonaan . Waxay u badan tahay inay isticmaalaan cilladahaaga iyo daciifnimadaada si ay kaaga dhigaan mid nugul, taas oo ku keeni karta niyad-jab.
Waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad is dejiso inkastoo ay jiraan duruufo aan fiicnayn. Beddelka ugu wanaagsani waa in laga fogaado deegaanka xun iyo dadka doonaya inay soo saaraan kuwa ugu xun, sababtoo ah raadinta dood waa dhab ahaan waxay rabaan.
15 0>In aad ku riyooto carrabka xannuunsan waxay muujin kartaa in aad qof si xun uga hadashay ama aad ka baqayso inaad sheegto sida aad dareemayso xaaladaha qaarkood . Sababtaas awgeed, si sax ah uma wada xiriiri kartid ama dadka kale ayaa lagugu arkaa si xun.Waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad xalliso khilaafaadkaaga adigoon cidna magaciisa u keenin xanta xun. Miyaanad doonayn in lagugu sameeyo wax la mid ah adigaqof, sax? Xitaa haddii ay taasi dhacday, ma fiicna inaad hoos u dhigto heerkaas. Sidoo kale, raadi habab kale oo aad ku sii deyn karto shucuurtaada, sida inaad ku qorto xusuus qor ama muusig.
Ku riyoonaya inaad carrabkaaga qaniinto
>Tani waa aad si miyir la'aan ah u raadinayso habka is-cayda. Malaha qof baa xad kugu soo rogay oo marka aad dareento in aad ka gudubtay, dambigu kugu dhacayo oo aad isku daydo in aad si uun u saxdo khaladkan suurtagalka ah. Xaaladdan oo kale, waa lagama maarmaan in la fahmo sababta ay u jirtay xad la soo rogay.
Haddii aad naftaada ka dareento in waxa aad leedahay ay muhiim tahay iyo inaadan ka hor imanayn mabda'aaga, u ogolow naftaada fursad aad ku cabirto ra'yigaaga oo muujiso cadaalad darada lagugu sameeyay - haday jirto -
carrabka masku wuxuu calaamad u yahay inaad taqaanid sida loo xakameeyo hadalkaaga afka . Bararka ayaa muujinaya in ay lagama maarmaan tahay in la iska ilaaliyo ra'yi dhiibashada oo hubaal ah in la sheego waqti khaldan, maadaama hadalka ka maqan shaandhada uu leeyahay fursad weyn oo uu ku dhaawaco dareenka qofka kale.
Taas awgeed, waa waqtigii. Si aad u bilowdo inaad ku dhaqanto habka aamusnaanta. Bilow dhegeysiga badan oo hadal yar, noqo qof is-hoosaysiiya - tani waxay dadka ka dhigaysa mid aad u furfuran inay kula xidhiidhaan oo ay ku raaxaystaan inay ka hadlaan dhacdo gaar ah.
ku riyooncarrabka oo xidhan
>Tani waa calaamad muujinaysa in aad la kulanto dhaawacyadii hore. Waxaa laga yaabaa inaadan fahmin, laakiin malaha wax si qoto dheer kuu xumaynaya ayaa kuu ogolaanaya inaad noloshaada sii waddo ama aad horumariso mashaariic cusub maalmahan. > 3>> Marar badan waa inaad la kulan waxa aad hore u haysatay.Waxay keentay xanuun si aan u baranno inaan ka gudubno oo aan ka gudubno xadkayaga. Falanqee khilaafkaaga gudaha iskuna day inaad fahanto halka uu ka iman karo dareenka ah inaadan hore u socon karin. digniin! Inaad ku riyootid carab jillaab leh waxay kuu sheegaysaa inaad ka taxadirto dhacdooyinka iyo halista aad galayso , si aanay ugu dambayn xaalado adag.
> Naftaada oo si kale u fikir oo caqli badan. Bal u fiirso xaaladda guud ahaan, haddii loo baahdo, dhawr tillaabo dib u qaad.Markaan wax ka guurno, ama aan sii fogaanno, waxaan awoodnaa inaan si ballaaran oo cad u aragno xaaladda. Isticmaal qaangaadhnimada iyo sababta aad go'aan uga gaadhayso wakhtigaas.
😴 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso natiijooyinka: Ku riyoonida jillaabKu riyoodka irbad ama muraayad carrabka
>> Riyadan oo kale waxa ay tilmaamaysaa daryeelka ee ay tahay in aad la yeelato waxa aad dadka kale u sheegaysay . Sidii hore loo sheegay, ereyadu waxay dhaawici karaan dareenka qof.qolo saddexaad, xataa haddii aanay tani ahayn ujeeddadaadu.Sidaa darteed waa muhiim in la fahmo daqiiqadaha ku habboon ee lagu muujinayo fikradaha qaarkood. Isku day inaad mar mar isticmaasho xeeladda aamusnaanta oo aad u dhegaysato waxay dadka kale leeyihiin. Mustaqbalkaagu wuxuu ku dhow yahay inuu yimaado . U diyaar garow, sababtoo ah waxaad awood u yeelan doontaa inaad si cad u aragto yoolalkaaga waxaadna ogaan doontaa sida loo qeexo waxa muhiimka ah ama aan muhiimka ahayn in la sameeyo wakhtigaas.
Tani waxay ku tusinaysaa qaangaadhka maskaxdaada. , mar haddii ay halgankooda iska qaadanayaan oo ay dadaal ugu jiraan sidii ay u heli lahaayeen nolol ku qancisa rabitaankooda. Haddaba ku adkaysta waxa aad rumaysantihiin, oo ku dadaala inaad samaysid waxa aad jeceshahay oo keliya si aad u gaadho waxa dadka kale ka filayaan.
<15 dhawaan ayaad qof khalad gashay oo aad u baahan tahay in aad khaladkaaga saxdo. Waxaa jira xaalado aan aad ugu qanacsanahay doodahayaga, xitaa haddii ay khaldan yihiin, in aynaan meel iska dhigi karin hankayaga, oo aan raaligelin ka bixinno qofka uu ka xumaaday ama ka xumaaday hadalkayaga. Natiijo ahaan, waxaa muhiim ah in la aqoonsado cilladaha oo la qaato mawqif aad u hooseeya, sababtoo ah tani waa dabeecad aad u muuqata oo lagu garto dadka ruuxa leh.Si degan ugu casuun qofkan inuu kula hadlo.oo tuso towbadaada. Hadalkaaga daacad ka noqo oo la wadaag wixii aad ka baratay doodii ka dhalatay wixii hore u dhacay. Tani waa tillaabada xigta si aad uga gudubto khilaafka oo aad saaxiibtinimada ama xiriirka u qaaddo heer cusub oo iftiin iyo farxad leh.
Inaad ku riyootid inaad qof carrabkiisa jiidato ama jarto. qof
macnaheedu waa aad uga cadhootay qofkan shay uu ku sameeyay oo kaa xanaajiyay ama kaa xanaajiyay ,laakin waxaa kugu adkaanaysa inaad muujiso sida aad dareemayso.
In ka sii badan Caadi ahaan dadka is dhexgalka leh, waa lagama maarmaan in la raadiyo siyaabo kale oo lagu muujiyo shucuurtan. Raadi waxyaabo kale oo kale, sida fariin, iimayl ama xitaa warqad, adoo qoraya wax kasta oo aad ku hayso gudaha.
Riyada carrab la gooyay
>Marka aad ku riyootid carrab la gooyay, waa badiyaa calaamad muujinaysa in ay kugu adagtahay in aad cabirto fikradahaaga . Wax inta badan lagu arko dadka is dhex galka ah, waxaa lagu gartaa qofka oo aan awood u lahayn in uu sameeyo doodo wanaagsan ama uusan garanayn sida loo ra'yigaliyo mawduuca.
Sidaas darteed, tani waxay calaamad u tahay inaad u furfuranto isbeddellada. marka ay timaado in la wada xiriiro. Waxaa muhiim ah in la ogaado sida loola tacaalo arrimaha xishoodka ama cadaadiska dadweynaha, taas oo suurtogal ah iyada oo loo marayo qaamuuska tartiib tartiib ah oo degan - adoo waydiisanaya dhegeystaha inuu u dulqaato ilaa wakhtiga aad helayso codkaaga.fudayd.
Inaad ku riyooto carrab jeexjeexan
>In aad ku riyooto carrab jeexjeexan waxay ka dhigan tahay dadka kugu xeeran inay caddeeyaan shakhsiyaddaada runta ah . Weligaa ma dareemaysaa in lagugu khasbay inaad ku noolaato waxa qof kale ka filayo, u dhaqan sida ay kaa filayaan, xataa haddii aanad dareensanayn naftaada oo kale? Maxaa yeelay ogow in ay caaryaal kugu ridi doonaan, taasina ay ku sii kordhinayso farxad la'aan.
laakiin maskaxda ku hay in xaaladaha iyo dadka kaliya ee kuu soo jiidaya aysan boos ka haysan noloshaada. Waa markii ugu dambayntii aad ka xoroobi lahayd qabsigii aad hareerahaaga ku haysay. U muuji in aad adiguna tahay bini'aadam, in aad rabitaan iyo rabitaan leedahay, adiguna aad tahay qofka kaliya ee awooda in aad sidaan naftaada u sameyso. <15 dhicid macnaheedu waa in aad u baahan tahay inaad barato inaad qiimeyso aamusnaanta . Erayada wax u dhimaya dadka kale waxay yeelan karaan saameyn la mid ah dhiirigelinta shay qudhunka - ka dibna, riyooyinka, carrabkaagu wuu soo dhacaa oo wuxuu muujiyaa sida erayadaadu u sumoobeen. dadka. Iska ilaali inaad dhiibto fikrado aadan rabin, taasi waxay dadka ka ilaalinaysaa inay kaa xanaaqaan. >Ku riyoonaya inaad liqdo carrabkaaga
Marka la eego qiyaasta eber ilaa toban, imisa ayaad isu haysataa inaad tahay qof xan badan? Haddii aad ku riyoon jirtay noocaan oo kale ah, macnaheedu waa qofaad u sheegtay sir aad u muhiim ah oo aad naftaada u xakamayso inaadan dibadda u bixin oo aad afarta dabayl u sheegayso. isaga >waa ku aaminay . Ogow sida tan loo ixtiraamo oo loo ixtiraamo dareenkaas. Fursada kaliya ee aad ku mari karto dariiqa kale waa haddii sirtu tahay xog khatar ah ama ay wax yeeli karto qof muhiim kuu ah. Sidan oo kale si taxadar leh uga fiirso xaalada oo go'aanso waxa aad u aragto in ay ugu fiican tahay.
>Riyada inaad lumiso carrabkaaga
>Waxay calaamad u tahay karti la'aantaada inaad si fiican isu muujiso . Sida caadiga ah waxa dhaca in dadku ay fahmi waayaan waxaad tiraahdo, maadaama xogta lagu siidaayay qaab jahawareer iyo kala fogaansho ah.
Laakin ha welwelin. Waxa ay tahay in la sameeyo waqtiyadan waa in laga tago ceebta, neefta oo qoto dheer oo dib u bilow hadalka si deggan markan. Dabcan, in meeshaas la tago ma fududa, gaar ahaan dadka is-fahamka ah, laakiin in habkan laga bilaabo dadka u dhow ayaa ah tallaabada ugu horreysa. khuraafaadka, waxay ku xidhan yihiin sawirka beenta, been abuurka iyo munaafaqnimada. Sidaa darteed, haddii aad ku riyootid inaad leedahay carrab fargeeto ah, waxay ka dhigan tahay inaad qof been u sheegaysay ama ka tagtay xaqiiqooyin muhiim ah sababtoo ah waxaad dooneysaa inaad iska dhigto in xaaladdu aysan ahayn.dhacay .
Marka ay sidaas tahay, ogow in runta la sheego waa dariiqa ugu wanaagsan ee aad kaga bixi karto, mar haddii kalsoonida dadka kale ay kugu qabaan si dhib yar kuma jabna, taasina waxay kaa dhigaysaa qof ku raaxaysta inuu raadsado. Talo ama nasteexo ka timaada khilaaf gaar ah.
Si kastaba ha ahaatee, hadduu carrabka foogleeyahay qof kale leeyahay , waxay calaamad u tahay inaadan isaga aaminin. Shakhsigaan waxaa laga yaabaa inuu kaa ilaaliyo macluumaadka muhiimka ah ama ku dhaqma si khiyaano leh isagoo, dhabarkaaga gadaashiisa, ku jeesjeesaaya guulahaaga oo uu ka masayro guulahaaga. Waxaa lagama maarmaan ah in aad ka fogaato dadka noocaan ah, waayo noloshaada waxba kuma soo kordhinayaan oo aan ka ahayn in ay ku riyoodaan.
Riyada dhawr qof oo af fargeeto ah
Riyadani waxay astaan u tahay. in mar dhow aad ka qaybgeli doonto shir uu qof ka maqnaan doono , qofka maqanna uu noqon doono shayga ay kula sheekaystaan kuwa jooga dhexdooda.
nooca dabeecadda, iyadoon loo eegin cidda ay tahay. Isku day in aad ka fogaato taayirrada noocaan oo kale ah.Riyo ku riyoodaa carrab daloolan
Riyada carrabka daloolan waa waa digniin kugu socota inaad joojiso ka faa'iidaysiga niyadda wanaagsan kuwa kale.
In kasta oo ay aad u wanaagsan tahay in la helo qof na caawiya, tani waa in ay ku timaadaa hab-dhaqan ku salaysan rabitaankaaga, oo aanay ku hoos iman saamaynta xun ee aad dadka noocaas ah gelinayso.
isku day inaad naftaada geliso kabaha iyo sidaka falceliyeen xaaladdooda dhalasho. Maanta, iyada oo loo marayo codka rapper Guriga dabinka , Ishacyaah wuxuu siinayaa heesihiisa heesihiisa oo wuxuu helay hab uu ugu sheego kuwa isaga raacaya noloshiisa iyo waxa uu dareemay xukunka kuwa kale sannadahan oo dhan, Ujeeddada caawinta qof kasta oo laga yaabo inay sidaas oo kale ku dhacdo.
Shaki la'aan, waxaan arki karnaa muhiimadda xubintan iyo saameynta ay la'aanteedu ku yeelan karto qofka. Haddaba, la yaab ma leh, inay isu keento dhawr qof oo la yaab leh oo ku saabsan hawl-qabadkeeda iyo cabbirkeeda, oo soo jiidanaya dhawr xaqiiqo oo xiiso leh oo ku saabsan muuqaalkeeda , sida:
>- >>sida faraheenna oo kale. Carab kastaaba waxa uu leeyahay far gaar ah;
- Badi bakteeriyada afka ku jirta waxa ay ku hadhsan tahay carrabka; ;
- Adrianne Lewis oo Maraykan ah ayaa haysata magaca qofka ugu carrabka dheer adduunka, dhererkiisuna yahay 10.5 sentimitir; waxay ogaan karaan raadraaca urta ugaadhsiga, taas oo ay ugu wacan tahay ficilka pheromones;
- Dhadhanka bini'aadamka ayaa isbeddelaya da'da, taas oo laga arki karo xaqiiqda ah in carruurtu ay ka dhadhan badan yihiin dadka waaweyn.
Sidoo kale waxaa xusid mudan in calaamad kale oo riyadu tahay in aad tahay. tamarta ku lumin shay awalba ka baxsan xakamaynta . Xaaladdan oo kale waxaa la arki karaa marka laba qof ay isku arkaan xiriir aad u sun ah oo xitaa og in wax walba ay burburayaan, mid iyaga ka mid ah ayaa ku adkaysanaya, isagoo u maleynaya in wax walba ay socon doonaan dhammaadka. Haddii ay taasi tahay kiiskaaga - ama aad ku jirto wax la mid ah - waxaad u baahan tahay inaad fahamto in geeddi-socodyo badan oo noloshu ay yihiin kuwo ku-meel-gaar ah, oo ku adkeysiga iyaga ayaa kaliya abuuraya niyad-jab, walbahaar iyo culeys shucuureed oo nafsadaada ah.
Sidaa darteed, adiga waa in laga shaqeeyaa jabinta meertadan xun iyo bogsiinta boogihii hore . Noloshu aad ayay uga badan tahay xaalada aad ku sugan tahay, markaa u fur fur in aad la kulanto khibrado cusub oo xidhiidh cusub samayso. Ku noolaanshaha shay aan mustaqbal gaar ah lahayn ama hubaal aan shaqaynayn ayaa soo jiidaya
La kulan dad cusub, raaxayso oo bilow in aad nolosha ku eegto midab ka midab badan kii hore ee madow iyo cawl.
<15 carrabka daloolintu waa dareenka ama baahida is-ciqaabta . Caadiyan waxa ay ka dhashaa khilaaf adiga iyo qof aad danaynaysaan, markaas oo aad afka ka bixiso wax laga yaabo in si khaldan loo fasiray. Dhawaan, waxaad dareentaa inaad dambiile ka tahay.Laakin haku garaacin naftaada wax badan. Haddi aad u aragto in ay lagama maarmaan tahay, raadi qofkaas oo isku day in aad samaysato wada hadal, adiga oo sharaxaya waxa aad samaysay ama sababta aad sidaas u dhaqantay. Qofku waxa ay u badan tahay in uu fahmayo,laakin xaalad kasta, raali geli haddi aad rabto.
><15 Carrabka dhiigbaxa ee riyooyinka wuxuu u taagan yahay boog furan, wax si degdeg ah ugu baahan bogsashada. U yeel tan sida calaamad si aad u joojiso hadalka in ka badan intii loo baahnaa. > Waxaa laga yaabaa inaadan dareensanayn, laakiin waxaa jira waqtiyo hadal badan oo dadka u horseeda inay horumariyaan aragtida khaldan ee adiga. Waxaa laga yaabaa in isgaarsiinta fudud ay ku xiran tahay dhiiggaaga, laakiin waa muhiim in la ogaado sida loo cabbiro waqtiga iyo inta aad isku muujin karto xaaladaha qaarkood . Aan lahayn shaandhaynta dhacdooyinka aadka u daran, tusaale ahaan,waxay ka cadhaysiin kartaa qof marka aad rabto inaad dejiso xiisadda hawada ka laalaada.Laakin ha xanaaqin. U fiirso fursad aad ku dheerayn karto xidhiidhka dadka dhow oo aad qaadanayso mawqif aad u furfuran, aadna u dhegaysato waxa ay sheegayaan oo ku hadasho wakhtiga saxda ah.
> ku riyoonida carrabka cas >Dhaqamo badan, casaanka waxaa loo arkaa midabka jacaylka. Haddaba, ogow in ku riyada carrabka cas ay calaamad u tahay xamaasad cusub oo noloshaada soo gelaysa goor dhow. Ma aha wakhtiga ugu habboon ee wax noocan oo kale ah, maadaama diiraddaadu ay tahay shaqada ama mashruuc kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lama huraan ah in aan la isku dheelitirin dhinacyada kale ee ka kooban xiriirkooda iyo nolol maalmeedkooda. Noqo qof u furfuran khibrado cusub oo sii naftaada fursad aad ugu yaraan isku daydo inaad barato qofkan Inaad ku riyootid carrab guduudan, ku riyoodaa carrab guduudan waa digniin ah in aad u baahan tahay inaad joojiso ku hoos noolaanshaha waxa dadka kale oo aad noqoto naftaada. isku mid . Waxaa jira xaalado ay saaxiibadeen, qoyskayaga ama dadka aan naqaannay ay ku eegaan aragtidooda ku aaddan sidii ay noloshu noogu hoggaamin lahaayeen, iyaga oo naga sugaya in aan samayno sida naloo sheegay, sida haddii ay taasi tahaysida ugu wanaagsan ee aan noqon karno. La yaab ma leh, in tani ay codka iyo rabitaanka ka qaaddo qofka la sakhiray, kaas oo ku dhammaanaya in ay riyadiisa iyo rabitaankooda dhinac iska dhigaan si ay u daboolaan baahida dadka kale.
U fiirso sida aanay taasi farxad kuugu keenin. Waxaa muhiim ah in aad taqaanid sida aad isugu soo rogi lahayd xaaladahan oo kale, adiga oo si dhab ah u caddaynaya waxa aad dooratay iyo in aad sidoo kale tahay bini'aadam. Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad qaadato hab dagaal badan, laakiin is deji oo si toos ah u hadal erayadaada. Qofna yuusan ku caburin ama ku xukumin inaad tahay qofka aad tahay, haddaba u arag fursad aad ku bilaabi karto wareeg cusub oo xorriyad iyo farxad noloshaada ah.
<15 Carabka buluuga ah waxa uu u taagan yahay baahida aad u qabto in aad la jeclaato kuwa aad jeceshahay. Waxaa laga yaabaa in aanay ahayn ula kac, laakiin mararka qaarkood in aad diirada saarto dhinacyada kale ee noloshaada waxa ay ku illowdaa xidhidhka adag ee aad la samaysatay. dadka .Noqo tixgalin badan oo u naxariiso kuwa kugu xeeran. Inaad ogaysiiso inaad danaynayso waxay awood u leedahay inay ku sagootido shaki kasta oo ka dhasha saaxiibtinimada ama xidhiidhka.
Riyada Carrab Jaalle
>Riyadani waa digniin ka timid miyir-qabkaaga si aad u noqoto1> aad uga taxaddaraan erayada. Daacadnimada badan waxay ka ciyaari kartaa kalsoonida qofka waxayna dhaawici kartaa dareenkiisa. Dabeecadda noocaan ah ayaa lehAwooda lagu burburiyo xidhiidhada wanaagsan, mararka qaarkoodna habkan ka dhigaya mid aan laga noqon karin.isku day in aad u fiirsato oo aad u fiirsato waxa aad sheegayso. Haddaba, waxaad ka ilaalisaa inay dhib ku dareemaan hortaada, waxaadna kordhisaa suurtogalnimada in xidhiidhkii hore dib loo yagleelo.
waxaad dayacday dadka danaynaya. Malaha adiga oo aad ugu foogan shaqada ama hawlaha kale ee nolosha, wax kasta oo kugu xeeran waxay noqonayaan kuwo mugdi ah oo aan xiiso lahayn, waxaana ka mid ah kuwa kuugu jecel.
Way wanaagsan tahay in laga digtoonaado habka aan u dhaqanno xiriirka. Xitaa haddii ay tahay dayacaad ka timaadda dabeecad ula kac ah, waxaad u baahan tahay inaad ixtiraamto daacadnimada qofka kale, sidaas darteed meelaynta dhexdiina si nabad ah waxay noqotaa jawaab celin. Haddii kale, waqti badan u yeel qoyska iyo asxaabta, la kulan tacabur cusub oo soo hel meelo cusub oo iyaga barbar socda. carrab madow
>Noloshaadu waxay u badan tahay inay ku jirto fowdo dhammaystiran oo aadan fikrad ka haysan waxaad samaynayso si aad u hagaajiso. Inaad ku riyootid carrabka madow waxay calaamad u tahay aad u baahan tahay inaad soo dhex gasho oo aad ka hesho qiyamkaaga waxa aad u aragto inay fure u yihiin xallinta dhibaatada. >
> Mararka qaarkood taniWaddadu waxay caddaynaysaa inay adag tahay, maadaama ay ku saabsan tahay inaad ku kalsoonaato dareenkaaga, laakiin sirta ayaa ah inaad ku dhaqdo wixii la bartay intii lagu jiray dhammaan dadaalladii adag ee kugu horseeday xilligan xaadirka ah. Haddaba si qoto dheer u neefso oo ha lumin qabowgaaga, weli waxaa jira waddo aad uga bixi karto xitaa haddii aadan weli arki karin.Ugu horreyn, waqti u qaado naftaada oo si qoto dheer uga arag xaaladda. Aragtida muhiimka ah. Rumayso kartidaada aad ku xalin karto khilaafka iskuna day inaad la timaado qorshayaal aad ku xaqiijinayso guushaada. Waanu kuu rujin doonaa, okay?
Riyo shumis Faransiis ah
>Riyada shumiska Faransiiska waa hab uu miyir-qabkaagu u muujiyo luqadiisa jacayl. Dhunkashada waxa ay ka mid tahay siyaalo badan oo ay dadku ku cabiri karaan dareenkooda iyo kalgacalka aynu u qabno qofka ay jecel yihiin., haddii qofka la dhunkaday aan la garanayn, tani waxay calaamad u tahay in dhawaan qof uu soo gali doono noloshaada oo kicin doona xiisahaaga xiriir cusub. Haddii tani ay tahay mid ka mid ah yoolalkaaga, ma jiraan wax ka fiican inaad naftaada ku tuurto fursadan! Dhanka kale, haddii aad dhunkato lammaanahaaga, tani waa hab aad ku muujin karto inaad ku qanacsan tahay inaad ag joogtid. Waxay noqon kartaa riyo cajiib ah, riyada carrabka dibigu waxay calaamad u tahay calaamad weyn. wax badan ka dibDedaalka dhankaaga, tani waa daqiiqaddii la sugayay: guul.Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn waddo sahlan oo lagu gaaro halkan, laakiin guulahaaga ayaa hubaal ah inay keeneen natiijooyin wanaagsan. Waa waqtigii aad ku nasan lahayd oo aad ku raaxaysan lahayd dhamaadka quruxda badan ee safarkan, sababtoo ah markaad dib u jaleecdo waxaad ogaanaysaa inta ay le'egtahay dhammaan halgankii ay u qalmeen.
> dhinacyada awoodda u leh inay beddelaan astaanta riyada, iyadoo ku xiran xaaladda carrabka lo'da, sida:
- >
- Riyada carrabka hilibka lo'da ee la kariyey: waxaa laga yaabaa inay tilmaamto bilowga. xiriir cusub ama isbeddel shaqo. Adiga ayay ku xiran tahay inaad falanqeyso qaybaha noloshaada oo aad maskaxda ku hayso calaamadda adiga kugu habboon - sida inaad horayba u rajaynayso qayb ka mid ah guusha goobtaada shaqada, ama aad jeceshahay qof.
- > carrabka: waxay tusinaysaa in xidhiidhka aad la leedahay dadka aad danaynayso uu yahay mid xoogan sababtoo ah kalsoonida ka dhaxaysa dhinacyadu waa mid labada dhinac ah. Saaxiibadaa waxay kugu xisaabtamayaan indhahaaga oo xiran si aad uga caawiso xaaladaha ugu adag, waxayna og yihiin inaadan ka tagi doonin xaalad kasta - iyo caksigeeda. waxay tusinaysaa in haddii aad waligaa ilmo dhasho, dareenka hooyadaa/aabahaa ayaa laadgi doona si ay uga ilaaliso ilmahaaga khatar kasta. Macnaha kale waa in dhawaan lagugu abaal marin doono dadaalkaaga aad ku gaadhay hadaf gaar ah.
Riyolo'da carrabkiisa
Marka loo eego sidaad u eegto, lo'du waxay noqon karaan xayawaan aad loo jecel yahay, la yaabna ma aha in calaacalkoodu tilmaamayo Barwaaqo weyn oo kuu soo socda. Ilaa iyo heerkan waxaad ku dadaashay inaad ka midho dhaliso yoolkaaga, laakiin waxaad arkaysaa in halganku u qalmay marka aad ku raaxaysato natiijadii laga filayey.
Inta lagu gudo jiro hawshan, waxaa muhiim ah inaadan ogolaanin guusha. u tag madaxaaga oo aad maskaxda ku hayso waxa dhabta ah ee muhiimka ah - sida is-hoosaysiinta, ixtiraamka iyo naxariista. La wadaag warka wanaagsan ee midhihiisa oo aad la wadaagto intii ku garab joogtay oo ku raaxaysata nasiib wanaag iyo dadaal.
> 15 inaad ka taxadirto habka aad u muujinayso una dabaqdo hab-dhaqankaaga.>Markay ku xidhan tahay sida aad uga fal-celiso dhacdo gaar ah ama dhibaato lagugu soo bandhigo, falalkaagu waxay ku dambayn karaan inay waxyeeleeyaan nidaamka, maadaama marka laguu kaxeeyo culeyska iyo culeyska xad dhaafka ah, Waxaad illoobi kartaa waxyaabaha ugu muhiimsan waxaadna ka saari kartaa niyad-jabka kuwa ku jecel. >
xakamee werwerka oo aad uga digtoonow erayada. Xasuusnoow in garabkiina ay yihiin kuwa kuu daneeya, ee naxariis iyo gargaar. Tani waxay ka hortagtaa inay kaa fogaadaan gudahaWaqtiyada qalalaasahaKu riyoodka carrabka eyga
Riyada carrabka eyga waa calaamad wanaagsan, maxaa yeelay waxay ku tusinaysaa inaad isku dheelli tiran tahay habka noloshaada. 2> Waxaad taqaanaa sida loo qeexo waxyaabaha mudnaanta kuu leh, una ixtiraama ballanqaadyadaada, taas oo dadka ka dhigaysa inay si fudud kuugu kalsoonaadaan.
Sidoo kale eeg: ▷ Macnaha Riyooyinka Liinta: Ma Wanaagsan tahay mise Mid Xun?
Waxaan ognahay in daalka iyo walbahaarka ka dhasha mashquulka maalinlaha ahi ay cadaadis badan saaraan wanaagga niyadeed, taasina waxay ku dambayn kartaa inay dib u milicsato xaaladdaada jireed. Waxaa muhiim ah in aad taqaanid sida aad wakhtiga u hurayso naftaada oo aad si taxadar leh u qeexdo habka aad u maaraynayso hawlahaaga, si aanad culays badan u saarin naftaada
Riyada oo kale waa aDigniin cad oo loogu talagalay saaxiibtinimada beenta ah Waxay u badan tahay in qof kuu dhow uu iska dhigayo saaxiibkaa, marka dhab ahaantii dhabarkaaga dhabarka dambe ay ku sheegaan wax qabadkaaga xumaan iyo xaasidnimo guulahaaga.
marka hore waa in la sameeyaa waa ku dhaqanka is-daryeelka. Ka fogow inaad ku jirto xaalado waxyeelo kuu geysan kara oo bilow inaad falanqeyso kuwa kuu dhow. Mararka qaar way nagu adagtahay in aan xumaan ku aragno waxa aan u malaynayno in ay inoo wanaagsan tahay, laakiin waxaa muhiim ah in aan ogaano in aadmiga uu awoodo xumaanta oo xataa qalbigu aanu arki karin.<2
Markaad wajahdo qofkan, ilaali wadahadal nabadeed. Mararka qaar in arrinta si gardarro ah loo sheego waxay keeni kartaa in khilaafka hadda jira uu ka sii daro, taasina waxay labada dhinacba ku yeelanaysaa cawaaqib xumo.
>Luuqadu waa mid ka mid ah hababka aadka loo isticmaalo ee aadamaha ee isgaadhsiinta . Waxaa laga yaabaa in xitaa aysan ahayn xubinta afka lafteeda, laakiin luqaddu waa tan u oggolaanaysa dadka inay cabbiraan ra'yigooda, rabitaankooda iyo riyooyinkooda, iyo inay awoodaan inay isweydaarsadaan fikrado iyo inay qaataan go'aanno muhiim ah oo caalami ah oo awood u leh inay beddelaan dhaqdhaqaaqa meeraha oo dhan. 3>
Riyada luqadaha, hadday tahay kuwa aad fahmayso iyo haddii kaleba, waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay faham dheeraad ah, oo ay tahay inaad u fiirsato markaad go'aanno qaadanayso, ama xataa taasoo aanu si gaar ah idiinku soo diyaarinay.
NUXURKA
- >
Guud ahaan maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto afka?
Riyada ku saabsan afku waxay ku lug yeelan kartaa fasiraado kala duwan, laakiin tani waa qaab dhismeed ku lug leh awoodda isgaadhsiinta, astaantiisu guud ahaan waxay keentaa hadal afka ah .
>Tani macnaheedu waa in sidaad ula xidhiidhi lahayd aduunka laga yaabo inay si uun u xumaato . Mararka qaarkood waxay khusaysaa xaalado aynaan garanayn si loo muujiyo dareenkeena si waafi ah, taasina waxay keentaa in qolada kale ay fahmaan ama xitaa shakiyaan waxa aan ka hadlayno. Tani way kala duwan tahay marka loo eego macnaha guud ee la sameeyay intii lagu jiray riyada, laakiin waxay u adeegtaa sidii digniin baahida loo qabo in dadka loo furfuro oo la isku dayo in la fahmo dareenka iyada oo loo eegayo si qotodheer oo qoto dheer oo falanqayn ah. 4> 
>
Waxaa barbar socda tan, ku riyooyinka luqadda sidoo kale waxay la xiriirtaa waqtiyada aan ku dhammaaneyno inaan soo bandhigno ra'yigeenna aad u badan . Shaandheyn run ah la'aanteed, hadalka badan oo xajiinta leh wuxuu dhaawici karaa dareenka qof kuu dhow, ama xitaa wuxuu ka dhigi karaa qofka ku hadlay mid u nugul dhaleeceynta. Miyirkaaga hoose wuxuu isku dayi doonaa inuu kugu baraarujiyo riyadaada inaad u baahan tahay inaad ilaaliso dheelitirka labadan arrimood, maadaama ay suurtogal tahay in cawaaqib xumo ay saameyn ku yeelato noloshaada bulshada ama xitaa ay kugu rido jahwareer shucuureed oo soo food saartaydhibaato ayuu kala kulmaa sida uu isu muujinayo , sida ay qabaan turjubaanada qaar. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira ururin weyn oo calaamado ah, sida xaaladaha ay noqdaan kuwo sii gaar ah. Marka xigta, hubi macnaha kale ee riyooyinka ku saabsan luqadaha.
>Riyo ku saabsan luqad kale
>Riyo ku saabsan luqad kale waa digniin ah inaad u baahan tahay inaad si furfuran u dhegaysato fikradaha dadka kaleintii aad ka shakin lahayd oo aad ka xidhi lahayd dambiyadaada. Tani waxay dhalinaysaa hab-dhaqan jaahilnimo ah oo ay aad uga cadhaysiiyaan qolo saddexaad, maadaama ay ku dhammaatay wax aan macquul ahayn in lagu wadahadlo adiga oo aan mawduucu noqon dood aan dhammaad lahayn.isku day in aad dadka u dulqaadato. Aqbal caawimada ay ku siinayaan wakhti ka waqti ka hor inta aanad u qaadan qaar ka mid ah qaab-weyn. In aad isku daydo in aad fahanto aragtida dadka kale aad bay u caawinaysaa , waxayna kuu ogolaanaysaa in aad u furfurnaato wada sheekaysiga afka qalaad waa digniin ah in aad wax yar joojiso oo aad si taxadar leh uga fikirto waxyaabaha u baahan go'aankaaga. ee khaladaadka si dib loogu habeeyo habka.
Waxaad u baahan tahay inaad falanqayso qaybaha ugu muhiimsan noloshaada oo aad leedahay wax ka badan hal aragti oo ku saabsan dabeecadahaaga.In aad ka fikirto laba jeer xitaa waxay u ekaan kartaa mid daal badan, laakiin marka ay kuu horseeddo guul, waxaad ogaanaysaa sida saxda ah ee ay tahay. dareenkiisa, mar haddii uusan u sheegi karin sida uu rabo . Dhibaatadu waxay ku keentaa raaxo shucuureed oo weyn,maadaama in si khaldan loo fahmo inta badan waxay ka dhigtaa isgaadhsiinta xaddidan.
Waa inaad raadisaa inaad maal gashid siyaabo kale oo aad uga hadasho waxaad dareemayso. Beddelka wanaagsani waa inaad ku tiirsanaato qorista iyo muusigga, oo si tartiib tartiib ah u horumariso habkaaga isgaarsiineed.
Riyo ku hadalka luqad kale
Waa calaamad u adeegta digniin si aad u bilowdo barashada si dhab ah u qaado mas'uuliyaddaada iyo ballankaaga. Malaha waajibaadkiina waa la iska dhigayaa ama xitaa la ilaaway, oo wakhtigu wuu sii socdaa, inta badan waxaad ku riixdaa xaaladda oo dhan calooshaada.
Waxaa muhiim ah inaad bixiso. u fiirso waajibaadka oo ka qaado booskaaga hortooda. Uma eka in uu qof kuu samaynayo, taas oo sii xoojinaysa baahida aad u qabto in aad masuuliyadeeda qaado oo aad noqoto qof isu dheeli tiran. ku saabsan luqadda qalaad waxay muujineysaa dhibka uu u leeyahay marxaladda la qabsiga waxa ka duwan. 2. Adigu waxaad tahay qof daacad ah oo aqoon badan.taas oo muujinaysa awoodda maamulka marka laga hadlayo maadooyinka uu khabiir ku yahay. Si kastaba ha ahaatee, marka isbedeladu saameeyaan qaybahan aqoontaada, waxaad ka hortagtaa oo aad isku daydaa inaad la dagaallanto.
Laakiin iska jir: jahligaaga inta badan waxaa loo arki karaa oo keliya inuu yahay mid isla weyn. Waa lagama maarmaan in aad barato in aad aqbasho in waxyaabuhu ay ku jiraan geedi socod joogto ah oo horumar , tanina maaha wax aad adigu maamusho.
xaaladda marka aad raalli ka tahay. Sida aad khibrad ugu yeelatay meelaha aad ka shaqayso ama aad ka hadasho, bal sii balaadhi sheekadaada xog iyo waayo-aragnimadaada. U furnaato inaad la kulanto isbedeladan oo aad barato waxa iyaga ku cusub. Marka laga soo tago ka dhigista in aad la socotaan waxa ka socda goobtaas aduunka, dadku waxay dareemi doonaan kalsooni badan erayadaada waxayna arki doonaan inaad garanayso waxaad ka hadlayso.> 26>>
Riyada af aan la garanayn
>Riyo ku riyaynta af aan la garanayn waxay calaamad u tahay dhacdooyinka mustaqbalka oo aad si dhab ah wax walba uga filan karto. Waxaa suuro gal ah in dhawaan aad la kulanto dhibaatooyin waaweyn oo u baahan dulqaad iyo dadaal badan, markaa waxaad u baahan doontaa inaad madaxaaga ilaaliso oo aad ogaato waxa dhabta ah ee muhiimka ah.Dhanka kale, haddii ay wanaagsan tahay. warku waa inuu yimaado, sidaas oo ay tahay, waa lagama maarmaan in la is dejiyo oo la falanqeeyo qulqulkan suurtogalka ah ee nasiibka wanaagsan, sababtoo ah gudaha ayaad weli ku sii wadi kartaa.waxaa jiri doona nooc dhaawac ah oo kugu soo wajahan.
Si kastaba ha ahaatee, u diyaargarow. La joog dadka aad jeceshahay oo sii wad inaad maskaxda ku hayso yoolalkaaga. 1 saxiix si aad u furto waayo-aragnimo cusub oo aad u furto kala duwanaanshaha barashada cusub . Tani waxay wanaajisaa habka aad u wada xidhiidho oo loo fahmo, marka lagu daro kordhinta sheekadaada aqoonta.
Sidaas darteed, u furnaaw inaad la kulanto xaqiiqooyin cusub oo aad gasho meelo aan la sahamin oo noloshaada ah. Hadii aad mararka qaar dareento in dadku ay ku adag tahay fahamkaaga, waa digniin aad u baahan tahay inaad hagaajiso habka aad u wada xidhiidho oo aad u aragto aduunka, sababtoo ah waxa noo cad ayaa inta badan ku adag dadka kale inay fahmaan.
Ku riyoodka inaad ku tukato afaf Mararka qaarkood waxaan ka baqeynaa in aan galno safar aan ku aadeyno is-helid, taas oo keenta in aan lumino fursado badan oo nolosha ah.
Ha ka baqin inaad sahamiso qaybo ka mid ah naftaada. Ku kalsoonow dadka ku taageeraya oo sahamin gudahaaga. Ugu dambayntii abaalku waaxad dhaaf ah.
😴 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso natiijooyinka : Ku hammida salaaddaRiyada ku saabsan carrabka malaa'igaha
Riyada ku saabsan in la arko qof ku hadlaya luqadda malaa'igaha ayaa kara in loo fasiro dhinaca ruuxiga ah iyo in ay tahay waajib ka saaran wanaagga bulshada. Si kastaba ha ahaatee, fariinta ku soo gaadhaysaa waa ujeedadaada nololeed waxay la xidhiidhaa awooda xidhiidhinta iyo ku bogsiga ereyada . Taas macneheedu waxa weeye in qof kasta oo kuu yimaada isagoo nasteexo ama nasteexo ah uu heli doono caawimada uu ku doono taladaada, taasoo ku toosin doonta jidka toosan.
Si kastaba ha ahaatee, wax kasta oo aad dadka kale siiso, waa muhiim. si aad maskaxda ugu hayso in aanay xumaantu madaxaaga ku dhicin. Caawinta ugu wanaagsan ee qof u fidiyo qof kale waa ka aynaan u arag wax faa'iido ah in wax lagu soo celiyo, sababtoo ah waxa runtii muhiim ah waa waayo-aragnimada u jihaynta qofka waxa uu u baahan yahay.
27>
Sidaas darteed, in la is-hoosaysiiyo oo raxmad la ahaado ayaa fure u ah in wax walba ay dhammaadaan. Waxaa lagu siiyay wax ay dad badani jeclaan lahaayeen, haddaba si taxadar leh u isticmaal erayadaada oo si xikmad leh u falanqee xaaladaha si ay natiijo wanaagsan u keenaan dhammaadka safarka> luqaddu waxay koobtaa dhinacyada togan iyo kuwa taban labadaba, u baahan in lagu tiirsado fasiraadda qofka si loo ogaado xaaladda.sida saxda ah riyadaadu waa ku haboon tahay. Halkan shabakadayada, waxaad ka heli doontaa dhowr macne oo kale oo riyooyin ah oo laga yaabo inaad raadinayso, markaa xor u noqo inaad sahamiso ururinta A ilaa Z!
Ma ku riyootay luqad oo aad rabto inaad la wadaagto anaga? 1 .Midkee la gudboon ama waa in uusan raacin.
Sidaas darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in ay jirto waqti ku habboon oo halis loo gelin karo muujinta waxa madaxiisa ka socda, taas oo ay sii dheer tahay in la ogaado sida loo doorto saxda ah. ereyo. Xidhiidhka wanaagsani waa furaha horumarka cilaaqaadka waana waxa codka siiya fikradaha gaarka ah ee shaqsi kasta , sidaa awgeed waa in aan la dayicin dadka doonaya in ay dadka kale ka fogeeyaan rabitaanka in ay is muujiyaan .
Riyada oo carrabka tusinaysa
Riyadan waxa loo fasiri karaa dhawr siyaabood oo kala duwan. calaamad muujinaysa soo jiidashada jirkaaga iyada. Waxaa laga yaabaa inaad ku riyootay qof aad taqaan, taas oo macnaheedu yahay inaad galmo ahaan u soo jiidatay isaga. Waxaa laga yaabaa inay la yaab ku noqoto inaad ogaatid arrintan, markaa ka shaqee fahamka dareenkaaga, haddii aad u maleyneyso inay lama huraan tahay, la hadal qofkaas.
Dhanka kale, Haddii aad tahay qofka ku dheggan. carrabkiina ka baxay , tani waxay calaamad u tahay in uu beryahan dambe muran iyo is afgaranwaa dhex maray. Halkaa marka ay marayso, riyadu waxay muujinaysaa baahida loo qabo in labada dhinac ay wada hadlaan, gartaan khaladaadkooda, kana gudbaan khilaafka si ay dib u soo ceshadaan xiriirkooda.
Hadda, miyaad joojisay inaad ka fikirto maxay tahay. xadkaagu waa ? Waxay u badan tahay in aad isku aragto xaalad u baahan dadaal badan, waana waxa aad haysato.beryahan danbe, mararka qaar in aad ilowdo in aad wakhtiga firaaqada ah qabato hawlo aad ku raaxaysato . Tani waa calaamadda saddexaad ee riyada.
Waxaa hubaal ah inaad daalan tahay. Taasi waa sababta ay kugu habboon tahay inaad waqti u qaadato naftaada oo aad naftaada u hurto inaad dib u soo kabsato tamartaada muhiimka ah, maadaama ka hor inta aan jidhka intiisa kale iman maskaxda inteeda kale.
Ha u malayn in adiga Mashruucii wuxuu ahaan doonaa mid aan waxba tarayn, ogow in ay jiraan dad adiga kula jira oo naftooda u huraya isaga iyo adigaba. meel ka dhac qof loo geysto
Riyada carrabka oo lagu soo bandhigo qof meel ka dhac ah waxay tusinaysaa in dabeecadaada iyo shakhsiyadaadu ay masuul ka noqon doonaan khilaafka u dhexeeya adiga iyo dadka kuu dhow, ama doodo doqonimo ah ama ka badan. arrimo halis ah . Tani waxay u badan tahay inay ku dejinayso, maadaama dabeecadahaagu ay ku dambaynayaan inay dadka kale ka cadhaysiiyaan ama xitaa ka dhigaan inay ka tagaan si ay uga fogaadaan cadhadaada.
Waxaad u baahan tahay inaad noqoto qof deggan oo dadka kale u naxariista. Isku day in aad dadkan la samayso wada hadal daacad ah oo u sharax aragtidaada, raali gelinna ka bixi haddii aad rabto. Dib u dhiska xiriirkii go’ay mararka qaar way adkaan kartaa, balse haddii la helo dulqaad ku filan, ixtiraam iyo dadaal ayaa arrimuhu si tartiib tartiib ah ugu dhaqaaqi doonaan sidii la rabay.
Inaad ku riyoodaan in qof kale na tuso carrabkiisa
Haddii aadku riyooday in qof carrabka kaa saaraya, macnaheedu waa in qof sameeyay ama uu ku hadlay wax aad u fasirtay cay ama meel ka dhac qofkaaga . Runtii ereyadu waxay leeyihiin awood ay ku keenaan nabarro waaweyn, laakiin waxaa muhiim ah in si buuxda loo fasiro xaaladda si loo falanqeeyo ujeedada dhabta ah ee ka dambeysa hadalkaas
Sidaas haddii aad u maleyneyso in qaladku dhacay. ka dhigay mid aan ula kac ahayn, isku day in aad wada hadal nabadeed la samayso dhinaca kale si aad u fahamto fikradaha. U sharax sababta aad u xanaaqsan tahay oo, haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad saxdo qofkaas. Dhanka kale, haddii aad ogtahay in ay jirto xumaan ula kac ah oo ka dambeysa ficilka kan kale, isku day inaad iska fogeyso oo aad iska celiso tamarta xun. Noloshaada waxba ku kordhin maayaan. Xiriir jacayl. Malaha qof aan la garanayn ayaa noloshaada soo geli doona,tamarta labadooduna waxay isla jaanqaadi doontaa si ay soo jiidashada u noqoto mid wadaaga, abuurta xamaasad adiga weligaa ku calaamadsan.
>Si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee. xad dhaafka ah wax kasta oo jacaylkan cusub yahay, wali waa muhiim inaad xidhiidhka fududaysato iyo inaadan abuurin rajooyin aan la gaadhi karin. Qofkani waxa uu ka soo bixi karaa meesha aad ka filayso, markaa maskax fur.oo fursadan isu dhiiba> Malaha adiga ayay koolkoolinaysaa macluumaadka oo lama fahmi karo, taasina waxay si fudud u niyad jabisaa qofka. Dadku inta badan waxay iska ilaaliyaan inay wada hadal kula yeeshaan dhibaatadan awgeed, waana hubaal inay tani murugo gelinayso. kaa caawin habka aad u horumarinayso xirfadahaaga wada hadalka. Waddadu waxay noqon doontaa mid adag, laakiin rumayso in ugu dambeyntii waxa ku sugaya ay tahay guul.Riyada carrabka weyn
Riyada carrabka weyn waxay astaan u tahay ka raadso hanuun . Waxaa laga yaabaa inaadan ku qanacsanayn qaabka aad noloshaada ugu noolayd, waxaad u malaynaysaa inay lama huraan tahay in la sameeyo isbeddel kuu horseedaya habab cusub oo fikir. 1>introspection oo gudaha u falanqeeyaan isbedelada aad rajaynayso inaad gaadho iyo waxa laga filayo ee ka dhalan kara natiijada geedi socodkan. Waqti u qaado si aad uga fakarto si aad u doorato dariiqa ugu wanagsan ee aad ku hor mari lahayd
>Riyada oo aad ku riyootid carrab weyn oo dheerCarrab weyn oo dheer oo aad ku riyootid waa calaamad muujinaysa in aad soo jirtay. in aad u hadasho wax ka badan sidii loo baahnaa, dhaqankani qof buu wax yeeli karaa. Malaha adigawaxa uu kashifay siro lagu aaminay taasna waxa ay sababtay in la waayo kalsoonida . Habkaas, la yaab ma lahaan doonto haddaan wax war ahi ku soo gaadhin wakhtigaas wixii ka dambeeyay.
Waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad hagaajiso khaladaadkaaga oo aad isku daydo inaad aamusnaan badan ku dhaqanto marka aad soo wajahdo wararka ama xaalado aad u dhow. Qofna ma jecla in uu la kulmo bulshada kale ee isku day in aad ixtiraamto xadka iyo waxa ay rabaan.
<15 fikradaha xun xun, taasina waxay kaa luminaysaa tamartaada. Waxaa laga yaabaa in deegaanka aad ku badan tahay ama dadka aad u ogolaato inaad dhageysato doodaha iyo xaaladaha kaliya ee kaa niyad jabinaya adigoo muujinaya dhinaca xun ee geedi socodka oo dhan.Waxaad u baahan tahay inaad waqti u qaadato naftaada oo aad ka baxdo. saamaynta noocaas ah. Isku day in aad fahanto waxa aad aaminsantahay, waxa aad aaminsantahay iyo waxa aad ku riyoonayso, adiga oo aaminsan in aad awood u leedahay in aad hogaanka noloshaada qabato.
<15 carrabka wuxuu muujinayaa in war weyn uu ku soo wajahan yahay noloshaada, gaar ahaan dhanka jacaylka. Taas macnaheedu maaha in dhaqaalahaagu aanu la kulmi doonin koboc fiican, dabcan, laakiin waxay u badan tahay in xidhiidhka mustaqbalka uu noqon doono mawduuca ugu guulaha badan.Haddii aad hore u lahayd yoolkan inaad gaadho, markaa waa waqtiku fiican inuu ku ciyaaro gudaha fursadan oo uu ku raaxaysto marxaladda quruxda badan. Isku day inaad dhisto xiriir adag oo deggan, adoon wax degdeg ah dhicin, ok? Marxalad kasta oo aad marto waa shayga ugu faa'iidada badan
Riyada ku xidhan afka
Ma dareemaysaa in shucuurtaadu gudaha ku jirto? Tani waxay digniin u tahay inaad fikirkaaga dul saarto faashashka oo aad ogaato sida loo qeexo waxa mudnaanta kuu ah. Xaqiiqda ah inaad dareento kala daadsanaan iyo lumay dhexda xaaladaha waxay muujinaysaa inay lagama maarmaan tahay baro inaad u wakiisho dareenka , si aad awood ugu yeelatid inaad hagaajisid habka aad u wada xiriiritaan.
Taas darteed, waxaa xiiso leh in aad si qoto dheer u falanqeyso asalka dareenkaaga iyo sida ay u soo baxaan xaalado gaar ah. Ku celceli aad u foojignaato is-daryeelka oo ogow inay jiraan waqtiyo runtii dareenku isku qasan yahay,maxaa yeelay tani waa wax iska caadi ah laakiin macnaheedu maahan in aan xal loo helin arrintan.
> degan marka aad is muujinayso. Dabeecadaha noocaan ah waxay kaa caawinayaan inaad madaxaaga hagaajiso oo aad si fiican u aragto shucuurkaaga. waxyaabaha uu sameeyo. Waxaad tahay qof had iyo jeer u arka khaladaadka ku jira waxaad samaynayso, oo had iyo jeer isku daya inuu riixo xadkaaga isagoo isku dayaya inuu soo saaro wax ka wanaagsan. waa maxay