Shaxda tusmada
Riyada ku saabsan tuugtu waa riyo murugo leh oo ku riyoon karta werwer badan. Si kastaba ha ahaatee, fursadaha riyada ee muujinaysa tuuga ayaa aad u yar. Sida caadiga ah riyooyinkan aan dareemeyno khatar waa natiijada baqdin ama naxdin ay ku dhamaato inay rumowdo wax aan ka baqeyno xaqiiqda.hahaha
Qofka riyada waa ka duwan yahay riyada tuugga , inkastoo macnayaasha qaar ay isu shabahaan. Tuuggu wuxuu si gaar ah u raadsadaa inuu kaa xado, halka tuugta loo arko nin xun oo laga yaabo inuu kugula kiciyo dhammaan noocyada dhibaatooyinka.
Sidoo kale eeg: Riyada ku saabsan qof doonaya inuu ku dilo ma xun tahay? Faham!Si aad u ogaato waxa dhabta ah ee riyadaadu uga jeedo inay kuu sheegto, eeg liiskayaga. Macnaha hoose
INDEX
>Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday tuug?
Riyada ku saabsan budhcaddu maaha inay sabab kuu noqoto inaad ka feejignaato. Riyadani waxay astaan u tahay cabsida aad ka qabto inaad lumiso wixii aad ku guulaysatay halgan badan ka dib, laga yaabee inaad dareemayso inaadan u qalmin wax kasta oo aad haysato.
3>, oo ka hadlaysa in la dareemo in aan nahay qof khiyaano ah iyo in waqti kasta qof uu ogaado xaqiiqda nagu saabsan iyo inaanan u qalmin wax kasta oo aan haysanno.
Baro inaad kalsooni dheeraad ah ku yeelato naftaada iyo xasuuso wax kasta oo aad haysato.waxa uu sameeyay oo u gudbay si aad u hesho waxa uu haysto. Haddi dariiqaagu had iyo jeer ahaa mid daacad ah,dhamaan camalkaaga iyo camalkaagaba waa sax oo dariiqaagu wax walba wuu leeyahayHaddii aad raacdo hab-dhaqannadan ayaa midho dhal ah.
Haddii cabsidaadu ay weli jirto oo ay ku xidhan tahay cabsida dibadda, isku day in aad naftaada ka ilaaliso dadka kaa masayray oo isku day
Fiiri cilaaqaadkaaga iyo waxa laga yaabo inay ku cunayaan ama ku dareensiiso inaad nugul tuug
Haddii aad kaliya aragtay tuugta, riyadani waxay ka dhigan tahay in qof uu qorsheynayo wax uu ku waxyeelleeyo. Hadaba, u fiirso dadka aad qorshahaaga la wadaagto iyo dadka aad u ogolaato inay aad isugu dhawaadaan Naftaada.
In aad ku riyootid nin tuug ah oo talefiishanka ah
Haddii aad aragtay bandhig TV oo uu tuug ka soo muuqday markaas riyadaadu waxa ay ku tusaysaa in aad u baahan tahay in aad meel fog ka ilaaliso noloshaada oo aad la dagaallanto. Wixii aad rabto oo aad rumaysato.
Waa in aan isku daynaa in aan ku dhaqanno riyooyinkayada oo mararka qaarkood isbeddelo iyo laqabsasho lama huraan ah si loo gaaro halka aan rabno.
rabitaanku inuu guuleysto waa mid aad muhiim u ah sababtoo ah way ina kaxaysaa, laakiin la'aanteedQorshayntu aad bay u khaldami kartaa.
Mar walba ka fikir waxa ugu xun ee dhici kara iskuna day inaad u diyaargarowdo. Haddii riyada aad tahay qofka xun, ogow, inkastoo muuqaalku yahay, riyadani waxay muujinaysaa inaad leedahay rabitaan kugu filan si aad u awooddo inaad raacdo waxa aad rabto oo aad ku guulaysato. Dabcan haddi aad si daacad ah wax walba u samayso
In lahelo damiir fayow waa dariiqeena ugu wanagsan ee horumarka.
Haddii aad garan lahayd qofka tuuggu riyada ku jiray, markaas tani waxay calaamad u tahay inaad la kulmi doonto wax aargoosi ah, sababtoo ah wax khalad ah oo aad samaysay markii hore.
Mararka qaarkood cawaaqib xumada ka dhalata ficiladeenu waxay qaadataa wakhti dheer inay yimaadaan, laakiin had iyo jeer way muuqdaan.
Iska jir oo isku day inaad madaxa qabow ka dhigto si aanay waxba uga sii xumaan.
> a capRiyadani waxay ku tusaysaa inaad ka dhuumanayso masuuliyadaada, taasina waxay sii dhaawacaysaa xalkooda. sida ugu wanagsan uguna dhaqsiyaha badan Dhibaatooyinka qaar waa cabsi waxayna nagu dareensiiya curyaannimo ama aan faa'iido lahayn,laakin waa in aad isku daydaa in aad hesho tamar aad ku fikirto si aad uga gudubto dantaada.
0>
Inaad ku riyooto inaad markhaati u tahay adhac ama dhibane xatooyo
Haddii tuuggu kugu dhaco adiga ama qof hortaada, la yaqaan ama aan la garanayn, riyadani waxay tilmaamaysaa kharash badan oo tamar ah oo ku saabsan waxyaabo aan midho lahayn.
>> Waxaa laga yaabaa inaad aad uga welwelsan tahay wax aan sidaa usii weynayn ama aad ku maalgeliso wax aan faa'iido kuu soo kordhinayn.
Sidoo kale iska jir dadka isku daya inay kuu gudbiyaan hindise aad mooddo inay ku duufsanayaan. Aragtida kowaad balse aan ahayn wax aan dhaafsiisnayn wakhti lumis.
Riyada helitaanka koox burcad ah ama koox burcad ah
> Riyada raadinta koox abaabulan oo burcad badan waxay ka digaysaa dad xun oo laga yaabo inaad lug ku yeelato. 0> Aad uga taxaddar nooca ganacsiga ama xiriirada kale ee aad samaynayso. Xusuusnow in wax kasta oo aan samayno si aan isugu dayno in aan qof waxyeeleyno, soo noqdaan. Ma rabtid inaad noqoto sida mid ka mid ah tuugo badan oo aad ku aragtay riyadaada.Riyo ku riyooyin tuugo gurigaaga soo dhacaysa
Haddii tuug gurigaaga u soo galo riyadaada tani waxay ku tusinaysaa laga yaabee inay jiraan wax deegaanka aad taqaano oo ku dareensiinaya raaxo darro. Waxaa dhici karta in qaar ka mid ah isfaham la'aan ay xumeysay xiriirka qaar.
Isku day in aad soo kabsato xiriirka qofka oo, haddii loo baahdo, wac wada hadal, ogow meesha laga yaabo in aad khalad ka gashay. DhageysoSi taxadar leh waxa uu qofka kale u leeyahay Jimicsiga dhegeysiga oo aan kala go 'lahayn waa lama huraan marka lagu jiro xaaladahan oo kale. kaaga fogaada riyada ee ogow in tani ay tilmaamayso muddo aad u badan oo noloshaada ah laakin waa in ay wakhti ku qaataan sidii ay kuugu iman lahaayeen oo ay kuugu baahan yihiin ballan dheeraad ah in yar oo dheeraad ah.
Isdeji maxaa yeelay waxaad samaynaysaa si sax ah,mar dhowna waxaad ku raaxaysan doontaa midhaha.
Riyada oo ah in budhtu eryanayso Dareen jahawareer ah oo ka dhigaya riyada in uu dareemo in uu nacay fikirradiisa iyo waxa uu aaminsan yahay. Waxaa laga yaabaa in ay tahay waqti qalalaase ama is-helid aad naftaada shaki geliso, laakin waxaad u baahan tahay inaad is dejiso oo aad fahamto in isbedelku uu yahay mid wanaagsan oo aan macnaheedu ahayn in wax kasta oo aad soo martay ilaa maanta ay khaldan yihiin.
Dib u dhis naftaada, rumayso tayadaada oo fahan in wax kasta oo aad soo martay ay ahaayeen qaabkii aad ku ogaatay in aad ku nooshahay aqoonta aad wakhtigaa lahayd.
> riyada kugu weeraray uga dig cawaaqib xumada ka iman karta.Hadda, haddii markii tuugtu soo weerartay aad is difaacday oo aad u suurtagashay in aad eryadatuug markaas riyadani waxay ku tusinaysaa in aad waqti fiican ka heli doonto qaybta dareenka ee noloshaada dhawaan la dagaalan tuug oo riyo kula dagaallama ,
Had iyo jeer maskaxda ku hay in xitaa dagaal cadaalad ah uu keeno cawaaqib, laakiin haddii aad u malaynayso inay mudan tahay, horay u soco sababtoo ah adduunku sidoo kale wuxuu u baahan yahay dadka adiga oo kale ah.
😴💤 Malaha adiga waxay xiiseeyaan inay la tashadaan macnayaal badan oo ah: > Riyo dagaal.Adiga oo ku riyoonaya inaad iska difaaci kari wayday tuugta
Dadka xumaanta kuu jecel oo xaasidnimo ah. idinka aad ayaad isugu dhow tihiin waxaana laga yaabaa inaadan dareemayn khatarta. Isku day inaad naftaada ilaaliso oo aad ka fogaato dadka aad uga shakisan tahay inay ku dhibayaan
Ka taxdar waxa aad dadka kale u sheegayso. Weligaa aad uga taxadari kartid
inaad ku riyoon in budhcaddu ku xukunto
>Riyo la mid ah riyada ah in la arko tuug tooganaysa. Ka fogow dadka xumaanta leh oo jecel inay wax dhaliilaan in ka badan inaad wax u gargaarto.
10ama ku riyoodo qoriga guud ahaan, badanaa waxa ay la macno tahay in aad ka feejigan tahay mashaakilaadka shaqada, ay suurtogal tahay in ay sababto dhagarta asxaabta. >isku day in aad joogtid dhexdhexaad haddii ay dhacaan wax u baahan meelayntaada iyo, wax walba, ha lumin dareenkaaga asxaabta iyo hawlaha. Daqiiqad kasta waxaa lagugu dhibi karaa iyaga dartiis, ha noqoto dhibbane xanta ah ama adiga oo masuul ka ah faallooyinka qaarkood runtii mudan in lala saaxiibo.
Haddii aad riyadaada ku riyoonayso rasaas ay isweydaarsanayaan burcadda. xaalad aad u baahan doonto inaad riixdo dadka aad aaminsan tahay inay sameynayaan wax dhibaato kuu geysan kara. Waxaa laga yaabaa inaad go'aankaas si degdeg ah u gaarto sababtoo ah qof kale>
Riyada ay ku riyoodaan bilayska iyo tuugta, haday daba joogaan, ha xidho ama ha dagaalanto, in aad riyada ku aragto bilayska waxa ay tusinaysaa in aad u baahan tahay in aad ku kalsoonaato falkaaga oo aad wajahdo cabsidaada.
Sidoo kale eeg: Riyada Shimbiraha: Waa maxay macnaha Riyadan?Kalsooni in aad fahanto xaqa iyo baadilka iyo cidda awood u leh in uu go'aankiisa xukumo iyowaajahaan cawaaqibka. Noloshaada gacanta ku dhig.
Adigoo ku riyoonaya in budhcadda la xidhay
Haddii riyada aad ku aragtay budhcadda la xidhay markaas u fahan riyadan digniin ahaan xaaladaha ceebta ah ee mari doona. Waxaa laga yaabaa in qof uu ku faafiyo warar xun xun.
> Waxaad horay u ahayd qofka soo xiray burcadda, ee ogow inaad ku guuleysan doonto inaad sii wadato xiriirka xirfadeed ee wanaagsan taasina waxay kaa caawin doontaa inaad boos badan ka qabsato shaqadaada
>
Adigoo ku riyoonaya inaad dhaawacday ama dishay tuuggii
Riyo sheegaysa dhibaatooyinka dhaqaale ee mustaqbalka. Waxay u badan tahay inaad samaysay heshiis xun ama aad maalgashatay wax aan soo laaban doonin.
>Isku day inaad xalliso xaaladda oo arag waxa la samayn karo oo bilow kharashaadka si aad isku daydo inaad wax u sii haysato xilli ciyaareedka. adag
Inaad ku riyootid in tuug lagu toogtay
Haddii uu tuuggu riyada kugu rido markaas waxay la macno tahay in wax ay caafimaadkaaga wax u dhimayaan. Way wanaagsan tahay in la bilaabo fiiro gaar ah u yeelashada calaamadaha suurtagalka ah, haddii ay suurtagal tahay, samee tijaabooyin si aad u ogaato cudur kasta oo suurtogal ah. 😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnayaal badan: > Riyada oo la toogtay ama halis ah, oo dhan waxay sameeyaan riyadanwaxay ku tusinaysaa in aad dareemayso dhaqaale ahaan nugul, sida haddii aad waayi karto wax aad kasbatay wakhtigaas. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay muujinaysaa in cabsidaas aanay sal lahayn oo haddii aad hadda la soo gudboonaato xaalad colaadeed, mar dhow ayaa lagu xallin doonaa adiga.
>
Riyada ku saabsan dhimashada si dhib leh ayay u saadaaliyaan dhimashada dhabta. Inta badan riyada noocaan ah waxay u adeegtaa inay soo saarto dareen weyn oo kalsooni darro ah oo ku jira hammiga iyo dareenka ah u nuglaanshaha dadka doonaya inay ku dhibaateeyaan.
> Jooji hadalka sidaas ah. in badan ka fikir dadka ka baxsan noloshaada oo aad diirada u saartid naftaada. Marka la eego tayadaada, habka aad u aragto iyo noloshaada, caafimaadkaaga, xidhiidhkaaga shakhsi ahaaneed iyo xirfadeed.Sidaas ayaad ku kori doontaa oo aad dareemi doontaa ammaan.
Sida aad arki karto, ku riyoonaya tuug. way ka fogtahay in ay noqoto riyo taban, xitaa haddii ay u keento in yar oo murugo ah riyooyinka.Buuggeena riyada waxa uu had iyo jeer ka walaacsan yahay soo bandhigida tirada ugu badan ee macnaha iyo tafsiirrada riyooyinka ee riyooyinka, markaa had iyo jeer la tasho kaydkeena qoraallada leh riyooyin kala duwan oo had iyo jeer ogow farriinta uu caalamka ama miyir-qabkaagu kuu hayo.
>> inaad nala wadaagto riyadaada burcadda ah? faallooyinkaaga dhaaf!
