Shaxda tusmada
Ma la yaaban tahay macnaha Riyada Okra waxay noqon kartaa? dhadhanka qaar ka mid ah, okra waxa ay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan sida xakamaynta heerka kolestaroolka, maadaama ay ka kooban tahay fibers milmaya, kuwaas oo yareeya nuugista dufanka xiidmaha; yaree diiqada oo ka caawi inaad nasato, waayo qani ku ah magnesium; ka hortagga dhiig-yarida, maadaama ay ka kooban tahay folic acid iyo ilaalinta lafaha caafimaadka qaba, maadaama ay qani ku tahay calcium.
Haddii aad ka mid tahay kooxda jecel okra, malaha yaab maaha in uu riyo ku soo muuqday, laakiin Haddii aadan jeclayn riyadaadu waxay yeelan kartaa macne kale.
Hoos eeg
>
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto Okra?
Marka uu riyo ka soo muuqdo okra macneheedu waxa ay ku xidhan tahay xaaladdii ay ku sugnayd, laakiin guud ahaan riyooyinka bakhaarku waxa ay ku dhawaaqdaa in aynu noqon karno dhibanayaal xanta ama xanta.waqti aad ka taxadarto oo aad naftaada ilaaliso. Ka fogow in laguu sheego iyo agagaarka dadka aad dareemayso inay ujeedo xun leeyihiin.>Iyadoo aan waxba galabsan sida faallooyinka qaarkood ay yihiin, xantu waxay kordhin kartaa oo waxyeellayn kartaa xidhiidhkaaga bulsho iyo xirfadeed.<3
Waxaa muhiim ah in isbedellada nolosheenna ay sababaan rabitaankeenna ee aysan ahayn faragelin dhinacyo saddexaad ah.
Ka digtoonow inaadan ka shallaayin.ka dib.
Inaad riyada ku aragto abuur okra
Abuurka Okra ee riyo ku jira waxay ka hadlaysaa dadka cusub ee noloshaada, gaar ahaan qoyska.
Waxay noqon kartaa imaatinka dhalmada ama malaha aroos. Muhiimadu waa in si wanaagsan laguugu soo dhaweeyay oo aad isku daydo in aad barato qofkaas oo aad aragto waxa noloshaada iyo qoyskaaga ku soo kordhinaya.
>>Waxaa lagama maarmaan ah in aad garato waxa aad doonayso in aad gurato si aad u ogaato waxa aad beeranayso.Si fiican uga fikir yoolalkaaga si aad awoodo, dadaal, aad u gaadho meeshaad rabto.
Dhib malahan hadda haddii ay jiraan dad ka soo horjeeda qorshahaaga. Haddii aad ku kalsoon tahay iyaga, horay u soco . Aaminaad isu qab. Haddii aad dhacdo, mar kale kac.
🌱 Ma ku riyooday nooc kale oo beero ah? Fiiri tarjumaada ku saabsan riyadaada ku saabsan beerashada
Dadkii dhibka kugu waday waa laga saaray waxaadna dareemi kartaa inaad ku raaxaysanayso noloshaada iyo guulahaaga.
>Ku raaxayso daqiiqadda. 0>Ma aha qaab sahamin ah, laakiin koox ahaan.
Sidaas, is-caawinta
Sidoo kale eeg: Riyada Booliska: Waa maxay macnaha dhabta ah ee riyadan?Ku riyoonaya okra cagaaran oo ceyriin
Waxaannu wax u samaynaynaa degdeg iyo feejignaan la'aan, taas awgeedna khasaare ayaa naga soo gaadhay dhammaan qaybahayaga nolosha.
Fiiro gaar ah u yeelo waxaad samaynayso iyo sida aad dadka ula hadasho. Ma aha kuwo eedaysan niyad jabkaaga
Habee noloshaada si aad u gaadho isbeddelka aad rabto adiga oo aan naftada waxyeello u geysan.
Sidoo kale eeg: Riyada dukaanka ma xuntahay? Faham waxa ay ka dhigan tahay!
>
Waxaa suurtagal ah in aad ku jirto daqiiqad xiriir la leh tagtaadii.
Waxaa laga yaabaa in aad xasuusato qoyskaaga ama caruurnimadaada.0Inaad ku riyootid inaad iibsatid ama iibiso okra
> Waa calaamad muujinaysa beddelka khibradaha jacaylka ee farxadda leh. Qofka doonaya inuu kula soo baxo.> Hubi macnaha ku riyoonaya lacag. > ![]()
Riyada nadiifinta okra
>Riyadani waxa ay muujinaysaa in aad dhawaan ku raaxaysan doonto faa'iido dhaqaale oo laga yaabo inay ku anfacdo deymahaaga iyo qorshayaashaadasi aanad u samayn kharash xumo ama maalgashi.
>Riyada inaad dhaqdo okra
>Ma aha wakhtiga lagu caddeeyo arrimaha ku dhibaya shaqadaada ama noloshaada gaarka ah.Waxaa laga yaaba inaad aad u werwersan tahay oo erayada aad hadda doorataa aanay fiicnaan doonin oo ay keeni doonaan cawaaqib xumo. >
.Riyada cunto karinta okra-ga
> Riyada cunto karinta ee okra-ga waxa ay muujinaysaa in laga yaabo in aad ciil aad ka qabto gudahaaga iyo in aad wali waxyaalahaas ka sii guuxayso.>0> Waxaa muhiim ah in caafimaadka maskaxdaada aad dadkaas cafiso ama aad caddeyso isfaham la'aantaas, ka dib, qofka ugu badan ee ay saameeyaan dareenka xun waa naftaada.Inta bakhtigii la kariyey ay diyaar u tahay in la cuno, riyadani waxay ku tusaysaa in aad dareemayso in weli wax la qabsanayo oo noloshaada sida ay maanta tahay aanay ku qanacsanayn.
Haddii ay jiraan isbeddello wanaagsan oo mar hore dhacayay, sug oo ku kalsoonow in wax badan ay ka iman doonaan. Hadda haddii ay noloshaadu istaagto, isku day inaad u dhaqaaqdo si aad hadafyadaadu u rumoobaan. waxay dhawaan heli doontaa aqoonsi ficilada aad samaysay waxayna heli doontaa martiqaadyo muhiim ah, kuwaas oo ay tahay inaad aqbasho , waxaana laga yaabaa inkeen isbedel aad u wanaagsan sida shaqada, mushaharka, saaxiibtinimada iyo, haddii aan keli ahayn, xiriirka jacaylka.
>
Wixii dhacay wax ka baro oo is ilaali. Had iyo jeer ka fogow qof kasta oo aan si fiican kuu rabin. >
Ku riyoonaya okra qallalan
Waa waqtigii isbeddellada hareerahaaga ku yaal haddii aad ku riyootay geed qallalan.
Waxay noqon kartaa imaatinka dad cusub oo qoyskaaga ah ama saaxiibo cusub, iyo sidoo kale laga yaabee fursado shaqo oo cusub 2> U shaqee sida aad u socoto, fahamka xaaladda
Si aad u hesho macnayaal badan oo riyooyin ah, had iyo jeer hubi boggayaga. Halkan waxaan kuugu sheegi doonaa fasiraadaha riyooyinka u muuqda kuwo caadi ah, sida tan oo kale.
Wax walbaa waxay leeyihiin farriin. eeg halkan waxa ay riyadaadu doonayso inay kuu sheegto.
> Ma doonaysaa inaad nala wadaagto riyadaada? Hoosta faallooyinkaga ku dhaaf !Faallooyinka waa hab fiican oo lagula falgalo riyooyinka kale ee ku riyooday mowduucyo la mid ah.