Riyada Surwaalka: Waa maxay macnaha dhabta ah ee riyadan?

Haddii aad habeenkaas ku riyootay Jiinis ama Jiinis, ama xidhashada, haysashada ama xitaa iibsanayso, nala joog, waxaanu kuu sheegi doonaa dhammaan macnayaasha ka dambeeya riyadan.

wuxuu ahaa ninkii hindisay jiinis casri ah, isaga ayaa masuul ka ah abuurista moodooyinka casriga ah ee aynu maanta naqaano oo aynu jecelnahay

Si kastaba ha ahaatee, surwaalku had iyo jeer ma ahayn dhar kaliya, maxaad ogtahay?

> Dhammaadkii qarnigii 19-aad, dumarku waxay bilaabeen inay xidhaan surwaal si ay uga shaqeeyaan warshadaha waaweyn ee jiray. Waxaa aad u caan ah in dumarka la qabo ay qaataan surwaalka raggooda si ay u qaataan lebiska shaqada.

Sidoo kale surwaalka ayaa astaan ​​u ah halganka dumarka, maadaama uu ka dhigan yahay xoreynta haweenka si ay xorriyad ugu qaataan wax kasta oo ay qaataan. Dharka ay rabaan

Laakiin ka waran riyooyinka, maxay tahay surwaalku? macnaheedu waa in lagu riyoodo surwaalka: jiinis, caddaan, madow, casaan, jeexjeexan, dheer!

INDEX

Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday surwaalka?

Guud ahaan, Waxaynu u fasiran karnaa riyada surwaalka inay tahay arrin wanaagsan. Waxay saadaalisay in dhacdooyin waaweyn oo togan ay jidka ku soo jiraan, taasoo kaa dhigaysa inaad la kulanto farxad weyn.

0>Si kastaba ha ahaatee, waxaa suurtogal ah in dhawaan lagugu martiqaado munaasabad weyn, waxay noqon kartaa safar ama si fududlaga yaabaa in lagu dhaawaco, ogow in aad ka heli doonto tan midabyo duulaya.

Ha ku qaadin ra'yiga dadka kale, suurtagal maaha in qof walba laga farxiyo. Marka ay wax kaa hindisaan, maanka ku hay in tani ay wax badan ka sheegayso qofka beenta sheegaya in ka badan adiga> waxay ku tusinaysaa inaad aad uga baqayso in lagugu nacasyo. Waxa laga yaabaa in waagii hore aad sidan u dareemaysay oo xataa maanta aad qalbigaaga ku hayso cabsi. Wax badan ha isku dayin.

Xaaladaha ceebta leh ayaa awood u leh inay abuuraan nabarro badan oo gudaha ah. Waa inaad barataa sida loola tacaalo xaaladan, sidaa awgeed ha ka fikirin wixii tagay oo aad ogaatid sidaad isaga ilaalin lahayd. Haddii ay tani dhacdo, is deji oo udub dhexaad u ahaada.

Riyada surwaalka jeexjeexan

Riyada surwaalka jeexjeexan waxay muujinaysaa inaad isku dayday inaad qariso sirta qof ahaaneed. Haddii ay tani dhacdo, is deji oo udub dhexaad u ah.

sirtani waxay u xumayn kartaa qofka, ogow isku dayga inaad qariso, mararka qaarkood, waxay noqon kartaa ra'yiga ugu fiican. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ka xumaatay arrintan, la wadaag qof aad ku kalsoon tahay.

Xitaa haddii sirtu aanay ahayn mid shaqadaada ku jirta, ogow in aad qof la wadaagi karto. Laakin samee adiga oo aan waxba yeelin ama dadka dhex gelin, isku day in aad ka takhalusto adoon dhibaato badan geysansurwaalka hagaaji

>

Riyadani waxa ay muujinaysaa in laga yaabo in aad dhibaato dhaqaale kala kulmaan xubnaha qoyska qaarkood, taas oo kuu keenaysa in aad lacag badan ku bixiso oo aanad waxba kuu hadhin. Bilow inaad wax badan badbaadiso oo rumayso in arrimuhu fiicnaan doonaan.

Waxaad u baahan doontaa inaad xubin qoyskan ka caawiso dhaqaale iyo xataa haddii ay adag tahay isku day inaad naxariis dheeraad ah u yeelato. Ogow in lacagtu aysan ka weynaan karin naxariistaada ama la garab-istaaga dadka kale, ka fogow alaabta maaddada ah in muddo ah.

Riyada surwaalka wasakhaysan

Riyada surwaalka wasakhaysan waxay leedahay macne aad u cad oo muujinaya. in aad isku daydo inaad xalliso arrimahan oo aad bogsiiso nabarradaas si aad si fudud ugu noolaato.

ee la soo dhaafay si loo helo mustaqbal farxad leh. Haddaba, ku dadaal nafsadaada, horay u soco, mar dhow waxaad dareemi doontaa fiicnaan, waxaadna awoodi doontaa inaad si buuxda u noolaato.

Riyada surwaalka dhiigga leh

Marka aad ku riyoonayso surwaal dhiig leh waa inaad ku riyootaa surwaal dhiig leh. Maskaxda ku hay in riyadan ay la socoto digniin ah in ay kugu adagtahay raacitaanka iyo ka midho dhalinta riyadaada iyo yoolkaaga> Dadaalkaagu mar dhow wuu miro-dhali doonaa, maskaxda ku hayMaskaxda ku hay in tani ay tahay marxalad xun oo ay dhawaan dhaafi doonto waxaadna arki doontaa riyadaada oo rumowday. Ha niyad jabin oo ha u ogolaan in xumaanta adduunku kugu qaado.

Riyada surwaalka wasakhaysan

Riyada surwaalka wasakhaysan waxay muujinaysaa xanta si cad. Waxaa laga yaabaa in aad noloshaada aad uga hadasho ama qof uu noloshaada ka abuurayo sheekooyin been abuur ah. Isku day in aad ogaato labadan xaaladood midkee adiga kugu habboon.

Sidoo kale eeg: ▷ Riyada Rafaa → Waa maxay macnaha Riyadan?

Xanta ama in aad dadka xanta la timaaddaa waxa ay keeni kartaa dhibaato weyn. Xasuusnoow in aanay dabeecadaada ahayn in aad xukunto ama aad farta ku fiirto khaladaadka dadka kale oo aad cid ka sheekaysato waa wakhti lumis oo meelna ma horseedayso.

Riyada inaad ku seexato surwaal wasakhaysan

Riyada inaad seexato ama aad ku seexato surwaal wasakh ah ama jeexjeexan ayaa ah mid aad ku xidhan dhibaatooyinka noloshaada jacaylka. 1>

U diyaargarow arrintan, mar walba ma hayno xakamaynta waxyaalaha qaddarku uu daryeelayo si ay nala dhexgalaan. Laakin ogow in haddii xiriirkaagu uu si dhab ah u xooggan yahay, uu ka badbaadi doono duufaankan.

Ku riyoonaya surwaalka laalaabtay

Riyadani waxay muujinaysaa in aad hore u soo martay wax dhaawac ah. 3 Ogow xaalkan waa kaa dambeeyaa iyoin aad hadda tahay qof ka duwan sidii hore oo aad mudan tahay in aad ku faraxdo.

Noloshaada u noolow sidaad u aragto in ay kugu habboon tahay, ha ku mashquulin dhacdooyinkan hore, xitaa haddii ay aad u badan tahay. ay kugu adagtahay inaad ilowdo . Waxaad u qalantaa inaad ku faraxsanaato oo aad hesho nolosha aad rabto, u qaado riyadan talo xikmad leh oo dhan ku dhaqan. wuxuu ku waydiinayaa inaad u fiirsato asxaabtaada, maxaa yeelay qof ayaa laga yaabaa inuu maleegayo wax ka dhan ah noloshaada. Haddaba, la soco tafaasiisha.

saaxiibtinimo been ah ayaa meel walba ka jirta, nasiib darro tani waa xaqiiqada dhabta ah ee bini’aadamka. Haddi aad niyada ku hayso qofkaasi qofka uu yahay, ka fogow inta aad awoodo, naftaada ilaali oo isku day inaadan si shakhsi ah u qaadan, tani waa uun habka nolosha ee qaabka ugu nadiifsan.

10> Riyo yaa ah dhaqida surwaalka >>Riyadani waxay leedahay macno aad u fudud laakiin waxay saamayn kartaa xirfadaada shaqo. Waxay tusinaysaa in dhawaan lagugu martiqaadi doono xaflad ama la kulmi doona shirkaddaada iyo in dhacdadani wax yar ka beddeli karto habka wax u socdaan

Marka, isdeji oo caawi, shaqadaada u qabso sida ugu fiican. Dhowaan maalinba maalinta ka danbaysa waxa aad mari doonta isbedelo daahsoon kuwaaso saamayn doona waxyaalaha kugu xeeran.

surwaalka qoyan

>

Riyada ku saabsan surwaalka qoyan waxay aad la xidhiidha nolosha xirfadda iyo ganacsiga . Waxa ay noqon kartaa in aad deegaankan ku soo wajahdo dhibaatooyin halis ah, taas oo kaa dhigaysa mid aad u murugo iyo niyad jab naftada ah. Isku day in aad dhinaca wanaagsan wax ka eegto

Xitaa haddii wakhtiga uu yahay mid aad u daalan oo aan faraxsanayn, ogow sida aad u qadarin lahayd waxyaalaha yaryar ee noloshaada. Waqti u qaado si aad u nasato asxaabta iyo qoyska, way kuu fiicnaan doontaa, sidaas darteed waxaad heli doontaa qaacido aad ku xalliso dhammaan dhibaatooyinka ku soo jiray. Riyada surwaalka oo lagu fidiyay xayndaabka dharka ayaa macno aad u xoog badan leh marka loo eego sifada shaqsiyadaada Waxaad tahay qof karti badan oo awood u leh in aad si dhakhso ah oo ficil ah u xalliso mashaakilaadka.

Tani sifada qofnimadaada waa in aad loo qiimeeyaa oo lagu beeraa. Sii wad ka shaqaynta oo u qaado riyadan caddayn wax kasta oo aad samaynaysay. Intaa waxaa dheer, waxaad dad badan ku caawin kartaa xawaarahaas iyo kheyraadkaas.

Adiga oo ku riyoonaya in aad surwaal ka feeraysato

>Riyadani waxay leedahay. Macne aad u wanaagsan oo gaar ah oo muujinaya in aad dhowaan u mari doonto isbeddel ruuxi ah.Waxaa laga yaabaa in tani aysan ahayn wax ku jiray qorshayaashaada, waana halka ay riyadani ka timaaddo, maadaama ay wax walba leedahay. si lama filaan ah oo aad u muuqda kuugu noqo.

Ahaanshahamarka, sii wad inaad ka shaqeyso dhinacaaga ruuxiga ah, ugu dhakhsaha badan arrimuhu way isbedeli karaan oo waxaad diyaar u noqon doontaa inaad dhammaantood hesho. Isbeddelku waa lama huraan waxayna naga caawinayaan inaan ku noolaano sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah.

> 10> Riyo surwaal laalaaban

Marka aad ku riyoonayso surwaalka laablaaban waa inaad maskaxda ku haysaa in riyadani ay kaaga digayso inaad waxaad u baahan tahay inaad bilawdo habaynta maskaxdaada iyo noloshaada bulsho. Habacsanaantu waxay saamaynaysaa dhammaan qaybaha noloshaada waxayna sababi kartaa dhibaatooyin waaweyn mustaqbalka.

Bilow inaad isbedel yar samayso maanta, si kastaba ha ahaatee, way waxay kuu keeni kartaa natiijooyin wanaagsan oo wanaagsan. Haddaba isku day in aad wax ka bedesho waayo wax badan ayay kuu tari doontaa, dhinac walbana waad ku liibaanaysaa, riyadan u qaado talo. 0>Riyadani waxa ay ku tusinaysaa in aad qalbigaaga ku sido naxariis aad u wayn waxa ay tani muujinaysaa in aad tahay qof aad u wanagsan dhawaana uu qof u baahan karo naxariistaada. Ka digtoonow codsiyada caawimada ee soo muuqan kara oo diyaar u noqo inaad ku caawiso.

Sii wad inaad nadiifiso qalbigaaga oo naxariis ay ka buuxdo, ogow inaad sidan uun ku kasbato. Xataa haddii ay dadku garan waayaan dhinacaaga, sii ahaada qofka aad tahay oo ha ku ruxin ra'yiga dadka kale.

Ku riyoonaya qaadashada surwaalka hadiyad ahaan

Helitaanka surwaalka hadiyad ahaan riyadaWaxay ka dhigan tahay dad cusub ayaa noloshaada soo geli doona. Ha welwelin, waxay yimaadeen waqtigii ku habboonaa, waxayna ballanqaadeen inay si wanaagsan u ruxayaan dhismooyinkiinna.

Saaxiibtinimadan abuur oo isku dhowow. Saaxiibadu waa hadiyado ay noloshu bixiso si ay u noqoto mid fudud oo xiiso badan, maskaxda ku hay in saaxiibtinimadan ay aad muhiim kuugu tahay. Hubi in sababtoo ah caalamku wuu daryeeli doonaa inuu kuu keeno.

Inaad ku riyooto inaad xidhato surwaal aad u fiican

>Riyadani waxay muujinaysaa inaad dareentay raaxo aad u badan. Noloshaada iyo waqtiga ay ku jirto.Aad u fiican, sababtoo ah tani aad ayay dhif u tahay in la helo, waa wax caadi ah in la helo dad aan si joogto ah ugu qanacsanayn noloshooda. -In aad diyaar u tahay in aad samayso wax walba si aad mar walba naftaada ugu nasato. Buuxinta waa shay naadir ah in la helo, ee qabso oo saaxiib dhow ka dhig.

Haddii aad ku riyootid in surwaalkaagu aanu ku habboonayn

Waxay soo martay xaalad aan raaxo lahayn oo xitaa laga xishoodo.Waxaa laga yaabaa in qof dhawaan hadiyad ku siiyay oo aadan dareemeynin inaad u qalanto hadiyaddaas.

Baro inaad si farxad leh u hesho waxyaabaha ay dadku rabaan. ku siin.dadku waxay u sameeyaanadiga. Haddii qofku uu diyaar u yahay inuu ku siiyo hadiyad, ogow in tani ay ahayd go'aankooda, waa inaadan dan ka gelin. Kaliya u dheh mahadsanid oo dareen wanaagsan u qabo.

Adiga oo ku riyoonaya in qof kale uu surwaalkeena gashan yahay

Riyadaan waxay muujineysaa inaad la tacaaleysay dareenka cabsida. Cabsida sababtoo ah qof ayaa laga yaabaa inuu doonayo inuu booskaaga galo, waxay noqon kartaa xirfad, jacayl ama xitaa nolol ruuxeed. Talada ugu fiican ee aad ka qaadan karto riyadan waa: Isdeji.

Xitaa haddii xaaladaha nolosha qaarkood qofku noqdo mid la beddeli karo, baro inaad ka tagto dhaxalkaaga. Dareenkan yuusan ku niyad jabin, baro inaad si ka wanaagsan ula noolaato dadka kugu xeeran, hana u oggolaan in fikradahani qalbigaaga galaan.

Anigoo ku riyoonaya in surwaalkaygu hoos u dhacayo

> Riyadan si sax ah u fasir waxa aad u baahantahay in aad aqoonsato sida aad dareemaysaymarkii surwaalkaagu uu dhacayay. Haddii aad dareentay raaxo la'aan iyo xitaa xishood, waxay ku tusinaysaa inaad aad uga baqayso inaad naftaada nacasnimo samayso.

Dhanka kale, haddii aanad wax ceeb ah dareemin ama aanad waxba dareemin, tani riyadu waxay muujinaysaa inaad tahay qof aad isku kalsoon oo xaalad kasta ku adkaysta. Hambalyo! Had iyo jeer ka shaqee kalsoonidaada iskuna day inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysato

Riyadani waxay daaha ka qaadaysaa inaad u baahan tahay inaad wax badan ka qabato kalsoonidaada. Waxaad dareemaysay niyad-xumo oo ha u malayn inaad awood u leedahay inaad qabato xitaa hawlaha ugu fudud ee nolol maalmeedka. Mar dambe taas ha yeelin oo ha ku adkayn naftaada.

Baro inaad naftaada u naxariisato. Bilow inaad qadariso tayadaada oo maskaxda ku hay inaad tahay qof cajiib ah oo ku qumman sida aad tahay. Qof kala hadal xaaladdan iyo wax kasta oo aad keligaa la kulantay, si aad wax walba uga eegi karto dhinac kale.

Ku riyoonaya inaad guriga ka tagto adigoon surwaal la'aan

>

In aad ku riyootid in aad guriga ka baxdo adigoon surwaal la,aan waxay muujinaysaa in laga yaabo in lagugu xanto. isku day in aad si fiican u fahanto xaaladan iyo waxa ay tahay xanta la isla dhex maraayo, yaanu xanta sumcadda xumayn. Si kastaba ha ahaatee, qofna ha ka hor iman dagaalna ha bilaabin.

Is deji oo si dhab ah xaaladdan u fiirso, yuusan u oggolaan in argagixsigu qaado ficilladaada. Maskaxda ku hay in xaaladahan oo kale ay aad ugu badan yihiin oo qof walba uu soo maray ama uu mar uun soo mari doono, sida kaliya ee aan haysanaa waa in aan barano la noolaanshahooda.

Riyo la'aan surwaal la'aan

11>

Marka aad ku riyootid inaadan haysan surwaalka, waxaad u baahan tahay inaad aad u fiirsato xiriirkaaga, waxaa dhici karta in qof aad isugu dhow uu ku nacasyo ama xitaa uu been sameeyo oo ku rumaysto. wax kasta oo aad aaminsan tahay.iyaduwaxay leedahay. Waxaad u baahan tahay in aad aqoonsato qofkani qofka uu yahay.

Adiga oo aqoonsanaya iyaga ikhtiyaarka ugu fiican ayaa ah in aad iska fogayso naftaada oo aad maskaxda ku hayso xidhiidh platonic ah ama aad gooyso xidhiidhka. Ha ka baqin inaad sidan sameyso, mar walba qiimee wanaaggaaga oo ha ku kaxaysan dadka sidaas oo kale ah. Xumaanta xumaanta ha ku celin.

Inaad ku riyooto inaad surwaal luntay raadinayso. noloshaada xirfadeed mar dhowna waxa aad gacanta ku haysaa xallinta oo aad u dabbaal degi doontaa guushan aad aadka u doonaysay.

Bilow in aad raadiso habab fudud oo aad tan ku xalliso, malaha kaliya wada hadal ayaa ku filan. Maskaxda ku hay in dhawaan tani ay gudbi doonto oo aad guran doonto wax kasta oo aad beeratay. Ha ka niyad jabin geedi socodka dheer, waxaad dareemi doontaa dhammaystiran marka ay xaaladdu dhammaato.

Riyada dadka kale ee ka lumaya surwaalka

Riyadan waxaa loo fasiri karaa war wanaagsan , laakiin gaar ahaan adiga. Waxa laga yaabaa in sannado badan aad samaysatay cadaawad iyo xataa cadaw.

In aad ku riyootid in qof surwaalkiisa ka lumo waxa ay kuu caddaynaysaa in uu qofkaasi goosan doono wax kasta oo uu kugu beero. Khasab maaha hadda, laakiin mar ka mid ah noloshooda ayaa goosashadu iman doontaa.xaflad. Si kastaba ha noqotee, dhacdadani waxay kuu soo celin doontaa xasuus wanaagsan.

Fiiro gaar ah u yeel faahfaahinta oo maskaxda ku hay fikradaha wanaagsan. U diyaar garow meertadan cusub ee bilaaban doonta oo diyaar u noqo inaad ku noolaato daqiiqad kasta oo ka mid ah si buuxda, waxaad ka baran kartaa casharo waa weyn.

Waxa kale oo muhiim ah in la muujiyo taas, iyadoo ku xiran macnaha guud ee aad ku sugan tahay , macnaha riyadani way beddeli kartaa. Haddaba, haddii aad nin tahay oo aad ku riyooto maradaas, waxa ay kuu caddaynaysaa in aad u baahan tahay in aad geesinimadaada ka sii shaqeyso oo aad dareenkaaga qarinayso.

Haddii aad tahay qof dumar ah macnuhu waa mid aad u wanaagsan oo tilmaamaya. Guulaha noloshaada ayaa jidka ku soo jira, waxaad ka tagi doontaa khilaaf iyo is afgaranwaa aad saaxiib la lahayd taasna wax badan ayay kuu tari doontaa.

Si kastaba ha ahaatee, si aad u gaadho macnaha saxda ah ee aad ku riyoonayso. waa lagama maarmaan in fiiro gaar ah loo yeesho faahfaahinta, sida midabka iyo gobolka surwaalka ayaa ku jira. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad falanqeyn ku sameyso waqtigan aad ku nooshahay sababtoo ah waxay muujin kartaa xiriirka riyada.

Riyooyinka aragga surwaalka

Riyadani waxay leedahay macno aad u wanaagsan oo xoog leh iyo waxa uu ku waydiisanayaa in aad u fiirsato sidaad noloshaada u soo martay. Waxa laga yaabaa in shay ama qof kaa leexiyo jidkaaga,kaas oo kaa dhigaya in aad marto waddooyin khatar ah oo aad iska fogayso kuwa ku jecel. sida qoyskaaga iyo kaagacaalamka waxa uu ka taxadaraa in wax la dhigo. Wadnahaaga nadiifi oo maskaxdaada ka dhig fikrado togan.

In aad ku riyootid in aad surwaal xaday

>Riyo aad ku riyootid in aad xado surwaal macne aad u kala duwan ayay leedahay waxayna taasi ku tusaysaa. aad ugu dhakhsaha badan waxaa laga yaabaa inaad soo marto wakhti adag oo laxidhiidha lacagta iyo alaabta. > Waxay sidoo kale muujinaysaa in mar ka mid ah meertadan aad u baahan doonto inaad caawimo waydiisato qof kuu dhow iyo tan waxay la xiriirtaa deyn lacag ah.

Isku day inaad is dejiso oo aad udub dhexaad u noqoto, billow wax badan inaad kaydiso iskuna day inaad ka takhalusto xaaladdan xun. Samee shabakad taageero adag oo joogto ah kala hadal waxa kugu dhacaya

Ku riyoonaya in dadka kale ay xadaan surwaalkaaga

Riyadani waxay aad ugu xidhan tahay hadiyadaha dhabta ah qaali. Waxaa laga yaabaa in hadhow aad hadyad ka hesho qof kuu dhow oo aad ku faraxdo oo aad ku qanacdo, sababtoo ah waa wax aad muddo dheer rabtay.

> laga yaabaa ilaa aad ka welwelsan tahay ku soo celinta hadiyadda si nooc ah. Laakin taas ha samayn, lacagta waxaa ka muhiimsan ujeedada uu qofku halkaas dhigayo. Kobciyo shirkadan wanaagsan

Si aad ugu riyootid inaad surwaal ka dhex tuurayso qashinka

>Riyadani waxay muujinaysaa inaad la kulanto cadaadis badan , ka yimid xubin qoyska ka mid ah, saaxiib amashaqada ugu sareysa. Dareenkan ayaa kaa dhigayay inaad nolosha ka niyad jabto.

Isku day intii suurtogal ah inaad iska fogayso qofkan, haddii aanad la hadli karin. Xidhiidhka wanaagsani waa furaha nolol fudud oo barwaaqo ah, u soo dhawaada aragtidaada una sheeg sida aad dareemaysay, waxa hubaal ah in xaaladdan la xalin doono.

Waa maxay midabka surwaalkaada riyada ?

Sidoo kale xaaladda surwaalka, midabka ay ku muujinayaan riyadaada ayaa sidoo kale muhiim kuu ah inaad ogaato sida loo fasiro riyadan si wanaagsan. Markaad ka fakarto isku day inaad xasuusato dhamaan astaamihiisii

Marka xigta, waxaan arki doonaa macnaha ka dambeeya midab kasta

Riyo ku saabsan surwaalka cad

>Riyadani waa calaamad wanaagsan. waxayna kuu cadaynaysaa inaad ku jirto wakhti qaangaadh ah. Riyadan u fahan wax kasta oo aad ku nooshahay, kuna soo dhawoow gacmo furan. Ogow inaad haysatid waxyaalo waaweyn oo aad mustaqbalka ka heli karto. Haddaba, ka shaqee maalin kasta oo noloshan cusub ku hel si buuxda oo jacayl leh, mar kasta diyaar u ahow in aad beddesho oo ogow in xataa haddii ay nidaamkeedu

Riyada surwaalka cagaaran

>Riyada surwaalka cagaaran ee cagaarka ah. macneheedu waxa weeye arrimuhu waxay kuu bilaabi doonaan dhawaan. Muddo waqti dheer waxaad ku beeranaysay mustaqbal dadaal iyo dadaal badan, dhawaanna waxaad arki doontaa natiijada.Ku faraxsan dhammaan daqiiqadahaan gacmahaaga ku jira.

Ku farax oo riyadan u qaado caddayn wax kasta oo aad samaynaysay. Waxaa la joogaa waqtigii aad qadarin lahayd dadaalkaaga sanadaha soo socda, waxaa idin horyaala mustaqbal ifaya, dhawaana waxaad arki doontaan waxyaabo cajiib ah oo qaddarku kuu diyaariyay.

Riyada surwaalka madow 13>

Nasiib daro, ku riyooda surwaalka madow waxay ku xidhan tahay marxalado xun , waxa laga yaabaa in maalmaha soo socda aad la kulanto dhibaato iyo dhacdooyin aan wanaagsanayn noloshaada. Riyadan u qaado digniin iskuna day inaad u diyaargarowdo.

Xitaa haddii aad wax yar ka cabsato, digniintan u qaado fursad cusub oo aad xaaladda ku beddesho. Ha niyad jabin oo madaxaaga ku hay meel kasta oo aad ku fikirto mar walba, si aad u fiicnaato oo aad wax walba ula dhaqanto si degan 2>aad u laxidhiidha isbedelada togan ee nolosha maaliyadeed. Ka faa'iidayso riyadan si aad u maal gashato riyadaada,maadaama ay tani tahay meerto aad ugu wanagsan iibsashada cusub iyo barwaaqada maadiga ah. Riyadan u qaado talo iyo wakhti cusub oo rajo ah.

Sidoo kale ka faa'iidayso fursad aad wax badan badbaadiso oo aad dammaanad qaaddo mustaqbal leh raaxo iyo xasillooni dheeraad ah. Ha u bixin kharashaadka ku baxa waxyaabaha aan loo baahnayn ee keeni kara in mustaqbalka lacag la waayo. Ogow inay tahayWaa muhiim inaad kaydsato xaalad degdeg ah

Riyada surwaalka buluuga ah

>Riyadan u hel martiqaad si aad u qoto dheer u gasho shucuurtaada Riyo surwaal buluug ah. waxay si aad ah ugu xidhan tahay shucuurtaada. Isku day in aad dib ula xidhiidho naftaada oo aad waqti siiso si aad si fiican isu barato, wakhtigan u qaado si aad tamartaada u kordhiso.

Aad bay muhiim u tahay in aad la heshiiso shucuurtaada, waxa aad u baahan tahay wakhti aad ka fogaato wax kasta oo xun. si aad si fiican u fahanto waxa aad dareemayso iyo sida loola tacaalo dhibaatooyinka nolol maalmeedka

Riyo ku saabsan surwaalka casaanka ah

>Riyadani waxay muujinaysaa in falkaagu uu yeelan doono cawaaqib wanaagsan, in badan ayaad wax wanaagsan beeranaysay,mardhowna waxa aad goosan doontaa wax kasta oo aad beertay sanado badan. Maskaxda ku hay in riyadani ay ku siinayso xaqiijinta wax kasta oo aad samaynayso.

Waxaad ku farxi kartaa oo aad u dabbaal degi kartaa, waxaad muddo dheer la yaabban tahay in ficilladaadu ay midho wanaagsan kuu noqon doonaan, wayna yeeli doonaan! U diyaari maskaxdaada iyo qalbigaaga wareegyo cusub oo soo kordhay oo ku soo dhawow gacmo furan.

Riyada surwaalka cas

Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in riyada surwaalka cas ay la xiriirto nolosha jacaylka. si kastaba ha ahaatee, sidaas maaha. Riyadani waxay ka badan tahay odhaah ku saabsan shakhsiyadaada, waxay ku tusinaysaa inaad tahay qof adag oo go'aan qaadasho leh.

Si kastaba ha ahaatee, la socodillaacaada gardarrada ah, xaaladaha qaarkood ee maalinlaha ah waxaad u dhaqmaysay si aad u edeb daran, xanaaq ayaa ka soo baxaya gudahaaga. Sidaa darteed, raadi habab aad si fiican ugu xakameyn karto dareenkan si astaamahaaga wanaagsan ay u soo baxaan.

Riyada surwaalka brown

Riyada surwaalka brown waxay ku tusinaysaa in daqiiqad jilicsan waad nooshahay mar dhow way dhaafi doontaa oo waxaad ku noolaan doontaa nabad. Waxaa laga yaabaa in xaaladaha qaar ay nabadaada qaataan oo ay kugu adkaato inaad la kulanto caqabado badan.

Ogow in riyadani ay ku tusinayso in dhawaan waxaas oo dhami ay gudbi doonaan oo aad yeelan doonto wareeg cusub oo soo socda , nabad iyo farxad. Waxaad bilaabi kartaa inaad dareento nafis, dhawaan duufaantan way iska tagi doontaa, waxaadna ku dabaaldegi doontaa nolol aad u macaan. adiga noloshaada jacaylka, sida ay muujinayso inaad diyaar u tahay inaad halis gasho oo aad la kulanto jacayl cusub oo ay ka buuxaan xamaasad iyo xoriyad. Sii wad maxaa yeelay, dhoqso, qof ayaa laga yaabaa inuu soo muuqdo oo ruxo dhismayaashaaga.

Nolosha jacaylku waa shay innaga saaraya nolosheenna hal-abuurka ah, marka marka wakhtigaas la yimaado, diyaar u noqo inaad ku noolaato dhammaan wixii uu bixiyo. adiga oo ku noolow xoog iyo gaar ahaan jacayl.

Riyada surwaalka xariifsan

Riyooyinka surwaalka xariifsan ayaa muujinaya.in aad dareemayso kalsooni darro. Isku day inaad xaaladdan wax ka beddesho, markaas uun ayaad awoodi doontaa inaad si buuxda u noolaato, rumayso kartidaada iyo naftaada. Ha u ogolaan qof kale ra'yigiisa inuu beddelo taada. Waa inaadan isku qeexin fikradaha dadka kale. Raadso inaad beddesho ammaan-darradaas oo u beddesho kalsooni, ha ka shakiyin awooddaada dambe oo ogow inaad tahay qofka keliya ee wax u qaban kara.

Waa maxay nooca surwaalka ee riyadaada?

Sida midabka, cabbirka ama qaabka, nooca surwaalka ayaa si weyn u saameyn kara macnahooda. Sidaa darteed, fiiro gaar ah u yeelo dhammaan faahfaahinta aad awoodid markaad ku riyoonayso shaygan. Kaliya markaas ayaa suurtagal noqon doonta in la helo tafsiir wanaagsan oo aad awood u yeelatid inaad ku dhaqanto dhammaan waxbarista noloshaada iyo maalinba maalintaada.

Riyada surwaalka maqaarka

>Riyada surwaalka maqaarka ayaa muujinaya. in aad ku dhaafi doonto in muddo ah dib u cusboonaysiinta noloshaada bulsho . U diyaar garow isbeddel wareeg ah oo ku soo dhawoow gacmo furan iyo maskax furan.

Ogow isbedel kastaa waa inuu noqdaa mid dhab ah, haddaba isu dhiib oo si qoto dheer u ogow wejiga cusub ee iman doona. Xataa haddii isbedelku uu ku yara baqo, ogow in ay wanaag kuu noqonayaan oo sidaas aad qof ahaan u koraan oo aad u kobcin doontaan.

Riyada surwaalka dhalaalaya

>

Ka eeg surwaalka dhalaalaya riyo waxay leedahay wax weynoo macneheedu yahay, maxaa yeelay, waxay ku tusinaysaa in mar dhow aad heli doonto war wanaagsan oo wax ka beddeli doona habka maalmahaaga. Noqo qofka aad tahay mar dhow waxaad arki doontaa midhaha dadaalkaaga aadna ugu faraxsanaan doonto.

Sidoo kale eeg: Riyada safka ma xuntahay? Faham waxa ay ka dhigan tahay!

Fikirkaaga ka dhig mid wanagsan, marka meertadan farxadeed ay timaaddo ogow in aad diyaarsan tahay. inaad la kulanto waxyaabo waaweyn. Waxa kuu soo socda mustaqbal ifaya oo badhaadhe, ku qaado iftiin iyo is-hoosaysiin.

Riyada oo ku saabsan surwaal qurux badan

> cusboonaysiinta ayaa aad kuugu dhow. Ku sii wad inaad nolosha ku hogaamiso si la mid ah, dhawaan waxaad ku jiri doontaa daqiiqad isbedel iyo dib u cusboonaysiin ah.

Riyadan u qaado xaqiijin ahaan, maadaama aad rabtay inaad beddesho oo qaado jihada cusub ee nolosha in muddo ah. . Farxaw oo ku raaxayso nolosha in ka badan, qaado wax kasta oo aad awoodid oo ku dhaqan, waxaad dareemi doontaa nolol iyo farxad badan inta lagu jiro hawshan waxay ka dhigan tahay in aad fududayd weyn uleedahay la qabsiga xaaladaha kala duwan ee nolosha. Taasoo faa'iido badan yeelan karta sababtoo ah dhawaan waxa aad u baahan doontaa in aad ka faa'iidaysato dhinacan shakhsi ahaaneed.

> ka shaqaynta dhinacan naftada ah, qof kasta oo aduunka ku nooli ma haysto fudayd aad ku qaadanayso.Waxa aad noqonaysaa qof aad u adag oo adkaysi u leh marka aad si degdeg ah ula qabsato xaalad dadka kale ay ku daalayaan.

Riyada ilmaha ama surwaalka carruurta

>

Riyadani waxay muujinaysaa in waxaad ka tagtay caqiido iyo caadooyin. Waxaad soo martay isbedel, haddii ay wanaagsan tahay iyo haddii ay xun tahayba waxay ku xiran tahay sida aad dareemayso riyada. Haddii aad dareentay wanaag, waxay ku tusinaysaa inaad qaadatay go'aamo sax ah

Dhanka kale, haddii aad dareentay xumaan, riyadani waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad dib uga fikirto arrimahan oo aad hubiso in tani ay tahay doorashada saxda ah. . Isku day inaad ogaato mid ka mid ah xaaladahan adiga kugu habboon, markaa waa muhiim inaad xasuusato sidii aad dareemaysay wakhtiga riyada.

Riyo ku saabsan jeansiinta

>Riyadani waa mid wanaagsan. mid waa omen waxayna ku tusinaysaa in aad ka gudbi doonto xaaladan aad ku sugan tahay xataa hadii aanad u arkin wado aad kaga baxdo. Rajo dheeraad ah ka samee mustaqbalkaaga oo ku beera fikrado wanaagsan.

Dhakhso waxaad markhaati ka noqon doontaa waxyaalo yaab leh oo xaaladdani way dhammaan doontaa. Xitaa haddii awoodaada aad ku aragto galaaska badhkii oo buuxa aanay hadda jirin, ha quusan. Waxaad u dhoola caddayn doontaa oo aad yeelan doontaa xasillooni badan oo noloshaada ah.

Tafsiirka kale ee muhiimka ah ee riyadan, guud ahaan, waa inaad u baahan tahay inaad aad uga fiirsato jirrabaadaha iyo caadooyinka xunxun ee noloshaada ka muuqda. Ka digtoonow noocaan oo kalexaalka ogow sidaad isaga fogayn lahayd, madaxaagana meel uga dhig si aanay dhibaato dambe u dhicin mustaqbalka.

Riyada dumarka jiinis-ka

>

Riyadani aad bay ugu badan tahay ragga. sababtoo ah macnahaagu waa ansax haddii aad tahay qof lab ah. Sidaa darteed, ku riyooyinka jiinisyada dumarka waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad la qabsato xaalad gaar ah oo aad la kulantay.

Waxay noqon kartaa inaad ku jirto waqti aad u adag, waxay noqon kartaa mid jireed ama shucuur, xaqiiqadu waxay tahay inaad u baahan tahay inaad hesho habab iyo qaabab kala duwan oo aad ula qabsan karto wax kasta oo dhacaya. 1>

In kasta oo ay hadda u muuqato hawl adag, ogow in aad leedahay awood aad u weyn oo aad dib ugu soo celin karto naftaada oo aad si fiican ula tacaali karto xaaladda soo korortay.

>

Haddii aad tahay nin oo aad ku riyootid jiinisyada dumarka, riyadani waxay daaha ka qaadaysaa inaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhinacaaga dareenka badan, isku day inaad xaaladaha ku eegto dareen badan hana ka baqin inaad u dhiibto iyaga iyo tus dhinacaaga dheddigga ah, sababtoo ah taasi wax badan ayay kuu taraysaa.

In aad ku riyootid jiinisyada ragga

Sida riyadii hore, ku riyooto surwaalka ragga macno ayay samaynaysaa haddi aad dumar tahay. . Iyadoo taas la fahmay, riyadani waxay daaha ka qaadaysaa inaad soo wajahday ammaan darro noloshaada.

Waxay u badan tahay inay arrimahan shucuurtu yihiiniyada oo aad ugu qanacsanayn nafteeda. Sida ugu wanaagsan ee tan lagu baddali karo waa inaad raadsato caawimo iyo taageero, la hadal asxaabtaada iyo qoyskaaga. Haddii ay xaaladdu weli sii socoto, raadso caawimo xirfad leh.

Haddii aad tahay qof dumar ah oo aad ku riyootid inaad xidhato surwaalka ragga, riyadani waxay muujinaysaa inaad dareemaysay dheelitir la'aan iyo xasillooni darro. Isku day in aad wax ka beddesho xaaladan si aad mar kale naftaada ugu roonaato

Riyo ku saabsan jeansiinta cad

>Riyadani waa digniin cad oo miyir-qabkaaga ah oo aad u baahan tahay. in la qaato daqiiqad nabadeed. Xaaladaha qaarkood ee maalinba maalinta ka danbaysa waa daal, riyadani waa hab uu jidhkaagu kuugu soo diri karo macluumaadka ah in la joogo waqtigii aad joogsan lahayd in muddo ah oo aad nasato.

isku day inaad qaadato maalin ama laba si aad u nasato. , samee waxyaabaha aad jeceshahay oo is ogow naftaada. Maskaxdaadu aad bay u raran tahay oo waxay u baahan tahay daqiiqad nabad iyo xasillooni, mudnaanta sii oo u yeel adiga iyo wanaaggaaga.

Riyada Jiiniska madow

>

Riyada jiinis madow ayaa kuu caddaynaya taas. waxaad wajahaysaa tamar badan oo taban ee laxidhiidha noloshaada xirfadeed. Waxaad dareemeysaa niyad jab, tanina waxay ku kordhinaysaa tamartaada, taas oo aan wanaagsanayn.

isku day inaad sawirto oo aad fahanto waxaad samaynaysay, maxaad u soo gaadhay heerkaas? Kaliya markaa waxaad ogaan doontaa sida loo beddelo xaaladdan oo loo beddelo guud ahaansxb.

Bilow in aad ka hor mariso waxyaabaha wanaagsan ee noloshaada, ha ku dhicin fitnada oo ogow sida loo kala saaro saaxiibtinimada wanaagsan iyo kuwa xun. Imaanshaha wakhtigaas waxay kaa dhigi doontaa inaad dib uga fikirto go'aamo badan, markaa ku adkayso, oo leh fikrado wanaagsan.

Riyooyinka surwaalka cusub

Riyada surwaalka cusub waxay leedahay macne weyn , maadaama ay ka dhigan tahay imaanshaha wareeg cusub, oo ay ka buuxaan fursado, fara badan iyo nasiib. Waxaad ku farxi kartaa oo aad u dabaaldegi kartaa marxaladan wanaagsan, sababtoo ah waxaad ka baran doontaa wax badan oo aad xoojinayso riyooyinkii hore ee la illoobay.

Sidoo kale imaatinka meerto cusub, riyadani waxay sidoo kale muujinaysaa wanaagsan Sida aad horeba u aragteen, ku riyooyinka surwaalka cusub waxay macno aad u wanaagsan u leedahay dhammaan qaybaha nolosha. Ka faa'iidayso wakhtigan oo ku noolow xoog badan, jacayl iyo is-hoosaysiin.

Si aad ugu riyootid surwaal cusub oo qurux badan

Sidoo kale surwaal cusub oo qurux badan, riyada si aad u aragto noocaan oo kale ah. Dharka waa calaamad muujinaysa wakhtiga xasilloonaanta iyo barwaaqada.<3 Nafis weyn, ka faa'iidayso si aad u abuurto yoolal iyo yoolal badan. Dhawaan waxaad xaqiijin doontaa riyooyinkaaga waaweyn oo waxaad arki doontaa naftaada sida habka oo dhan uu u qalmo.

10> Riyo surwaal duug ah ama xirandiidmada waxyaabaha togan iyo kuwa wax soo saarka leh.

Riyada jiinis buluuga ah

Riyada buluuga ah ee riyadu waxay u taagan tahay qoyska taasina waxay la macno tahay Waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah siiso xubnaha qoyskaaga sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay wax socdaan oo aadan dheg jalaq u siin.

Hadaba xubnaha qoyskaaga ka dhig mid aad u dhow oo billow inaad si dheeraad ah u baadho cilaaqaadkaaga. Isku day inaad u caawiso sida ugu wanaagsan ee aad awoodo, oo aad ula joogtid noloshooda. Inaad qoyskaaga la yeelato xidhiidh wanaagsan waxay lama huraan u tahay nolol nabad iyo farxad leh.

Riyo ku saabsan jeansiinta cagaaran

>Riyadani aad bay u wanaagsan tahay Waxay muujineysaa inaad mari doonto waqti aad u nasiib badan. Tani sidoo kale waa waji weyn oo lagu sharadinayo riyooyinkaas la joojiyay muddada dheer, sababtoo ah waxaad haysataa wax kasta oo aad ku guulaysato oo aad ku gaadho natiijooyin wanaagsan oo aad u weyn.

Hadaba, kobci fikradaha wanaagsan oo ku noolaaw xoog badan, isla markiiba waxaad dhoola caddayn doontaa oo aad markhaati ka noqon doontaa farxadaha kala duwan ee noloshaada. Riyadan u qaado mid caddaynaysa wax kasta oo aad samaynayso oo ku celceli naxariis badan iyo jacaylka dadka kale. cawaaqib , taasoo kuu soo saarta waxbarasho iyo faa'iido weyn. Kobcinta waxyaabaha wanaagsan way ka adag tahay sida ay u muuqato, laakiin waad ku farxi kartaa sababtoo ahtaas waad ku guulaysatay, waxaanad heli doontaa dhawaan abaal-marinahaadi.

Maanka ku hay in riyadani ay tahay mid mustaqbalkaaga xaqiijinaysa. Dhawaan waxaad u noolaan doontaa si buuxda oo aad ku qanacdo waxyaabaha wanaagsan ee aad dhistay. Sidaa darteed, iska hubi inaad dadka kale ku beerto jacayl, naxariis iyo is-hoosaysiin.

Riyada jiinis-ka-booska

>Markaad ku riyoonayso jeansiinta balasmaha waa inaad maskaxda ku haysaa inay riyadani tahay digniinta noloshaada dhaqaale . Feejignaw maxaa yeelay mashaakilaadka dhanka maalgelinta iyo deymaha ayaa jidka ku jira, maalmahan aad u fiirsada oo isdeji.

Dhibaatooyinka dhaqaale waa kuwo aad u badan oo ka mid ah nolosha dadka waaweyn, nasiib darro waa wax dhaca mar walba kuma guuleysanno inaan xakameyno. Haddaba isku day in aad is dejiso oo aad xaaladda ku xalliso si dhab ah iyo garasho leh, ha quusan oo ogow in tani ay tahay marxalad xun.

Riyada surwaalka velvet

Riyadani waxay leedahay laba macne oo kala duwan. , waxa qeexaya iyaga waa haddi aad tahay lab ama dhedig . Haddi aad naag tahay ogow riyadani waxay ku tusinaysaa in aad raadinayso lamaane nolosha la wadaaga, qof adag oo qallafsan oo diyaar u ah in ay nolol ku wada noolaadaan.

Haddii aad nin tahay, riyadan waxay ku tusinaysaa in aad noqotay qof aad u adag, qof awood u leh in uu u adkaysto xaaladaha adag oo had iyo jeer isha ku haya in uu cashar wanaagsan ka barto.dhamaanteed. Sii wad oo u qaado riyadan caddayn inaad ku socoto jidka toosan

Riyada dhididka

Riyada dhididka ee surwaalka waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad noloshaada ka fududaato. Nolosha si aad ula kulanto dhibaatooyinka maalinlaha ah. Waxay noqon kartaa in culays badan kugu saaran yahay qayb ka mid ah noloshaada, sida xirfadle ama caadifad, waana sababta ay tahay in aad go'aamo adag u qaadato.

> is deji oo u fududee, haddii aad aad u liidato xoogaa tartiib u dhig. Hubi in aad nolosha ku eegtid naxariis iyo raynrayn dheeraad ah, markaas uun baad dareemi doontaa farxad iyo rabitaan inaad la kulanto mashaakil maalmeedka oo iska caabin badan leh.

Riyada surwaalka suudhka

Riyadani waxay ku tusinaysaa inaad qabtid dhibaatooyin dhanka shucuureed , yacni waxa aad maraysaa xaalad adag oo aad u baahantahay in lagaa caawiyo si aad si fudud uga baxdo xaaladan. Haddii xaaladdu ay tahay mid aan loo adkaysan karin ilaa heer aanad mustaqbalka arki karin, raadso caawimo xirfad leh.

Daryeelidda caafimaadka shucuureed waxay la mid tahay daryeelka caafimaadkaaga jireed, ogow qaybtan Noloshaadu waxay u baahan tahay fiiro gaar ah. Haddaba, iska hubi inaad mudnaanta siiso naftaada oo bilaw inaad aad u daryeesho naftaada, ogow cidna kuma samaynayso, haddaba bilaw hadda.

> WAA! sida dharkan nolosheena maalinlaha ah ku jira uu dhowr u yeelan karofasiraadda?

Riyada ku saabsan surwaalka, haddii ay tahay jiinis iyo haddii kaleba, waxaa ka buuxa calaamad, laakiin inta badan waxay ku tusinaysaa sida aad noloshaada u soo martay iyo meertadii aad isku aragtay.

Noo sheeg halkan faallooyinka maxaad ka fikirtay iyaga iyo riyadaadu maxay ahayd! Aan ku faraxsanahay in aan ogaano.

Sii wad daalacanaya mareegahayaga

Riyadani waxay ku tusinaysaa inaad haysatid walaac badan oo noloshaada ah waana wax wakhtigaaga kaa dhamaanaya. Raadso waqtiyo badan oo aad ku nasato si aad ula tacaalto dhammaan waxyaalahan dhacaya.

Adiga oo taas maskaxda ku haya, isku day in aad si fiican u sawirto waxa runtii noloshaada muhiim kuu ah. Welwelku waa qayb ka mid ah nolosheenna, laakiin dhammaantood maaha, riyadan u qaado talo oo ogow sida aad uga takhalusi lahayd wax yar oo xaaladdan ah. in aad ka ciyaareysay doorar badan oo noloshaada ah, markaa aadan awoodin in aad naftaada u hurto hal mar marba oo aad ku dhameysato wax walba kala bar ama si liidata.

isku day in aad mid sameyso. hal mar mid walbana ku dadaal. Ha isku dayin in aad isla markiiba la qabsato aduunka oo dhan, qof kasta oo bini'aadam ah waxa uu u baahan yahay in uu helo waqtiyo nasasho iyo deganaan ah si uu u awoodo in uu qabto hawlo karti badan.

Riyadani waxay daaha ka qaadaysaa inaad wax badan uga baahnayd taageerada dareenka saaxiibbadaa . Ogow in waqti ka waqti aad bilowday inaad dareento raaxo badan inaad saaxiibadaa u dhawaato oo aad la samayso xidhiidh adag. Sii wad habkan.

Mar kasta oo ay suurtagal tahay, ku dhowow asxaabtaada, ilaali shabakad taageero oo adag. Markaa marka qaar ka mid ah daqiiqad adagimaatin waxaad heli doontaa taageero oo waxaad garan doontaa cidda aad ku xisaabtamayso. Riyadan u qaado xaqiiqo oo sii wad dhaqamadan

Riyada oo ku riyoonaysa surwaal cidhiidhi ah

Markaad ku riyoonayso inaad xidhato surwaal cidhiidhi ah, waa inaad feejignaataa, waayo riyadani waxay muujinaysaa taas Waxaad naftaada gelinaysay xaalado aan raaxo lahayn si aad qof dareenkiisa u soo jiidato.

Riyadani aad bay u caddahay macnaheeda, xataa haddii aanad si fiican u helin macluumaadkan, ogow in dheeraad ah aad cadee.

> Markaa isku day inaad dib u eegto dabeecadahaaga. Haddii aad diiradda saarto dhammaan xaaladahaaga maalinlaha ah, waxay kuu keeni karaan dhibaatooyin waaweyn waxayna kaa dhigi karaan inaad lumiso awoodda dareenka 0>Riyadani waxay daaha ka qaadaysaa in caqabadaha qaar ay ka soo bixi karaan jidkaaga. Ha niyad jabin, xataa haddii aad ka daba ordayso yoolkaaga iyo yoolalkaaga, waxaa laga yaabaa in dhibaatooyin yaryar ay soo baxaan oo ay si ku meel gaadh ah u beddelaan jidkaaga.

in khaladaadkan jidka soo socda ay ku dhici karaan qof kasta. Haddaba, yeyna naftaada ku kaxaysan waqtiyo xun, fikirkaagana meel dhig.

Adiga oo ku riyoonaya in aad iibiso surwaalka

Nasiib darro, riyadan waxa lagu fasiraa xumaanta . Waxay muujinaysaa in aad ka gudubtay kaagaaaminaadda inaad wax ku guulaysato, hadhow waad ka shallayn doontaa oo laga yaabaa inay goori goor tahay.

Riyadan u qaado digniin ahaan iskuna day inaad wax ka beddesho xaaladdan, sida ugu dhakhsaha badan u samee. U hubso inaad wax kasta oo aad samayso aad geliso is-hoosaysiin iyo kalgacal, kana sii horraysa, baro inaad iska ilaaliso xaaladaha nasiib darada ah ee aad naftaada gelinaysay.

Riyadu waxay muujinaysaa inaad noqotay qof awood badan. Riyadan u qaado talo, iskuna day in aad dhinacaas naftada ah ka beddesho.

Adiga oo kali-talis ah, marka aanad xaalad sax ah ku jirin, waxa ay kuu keeni kartaa dhawr arrimood oo aan wanaagsanayn, taas oo ay u dheer tahay in ay dadku kaa fogeeyaan. Bilow dib u eegista hab-dhaqankaaga oo u beddel sida ugu dhakhsaha badan.

In aad ku riyootid inaad surwaal xidhan tahay

>In aad surwaal xidhato riyadaada waxay muujinaysaa inaad tahay qof faraxsan oo wanaagsan. Dhankaaga ayaa soo baxaya aad iyo aad u badan wuxuuna ku siin doonaa waqtiyo wanaagsan mustaqbalka. Hambalyo, sii wad.

Maalmahan waxa aad u adag in aad si togan u ahaato, laakiin waxa aad qiimo ku lahayd shuruudahan oo waxa aad maaraynaysaa sida ugu wanaagsan ee xaalad kasta. Riyadan u qaado mid caddaynaysa dhammaan dabeecadihii aad qaadanaysay oo samee waxyaalaha wanaagsan mar kasta oo aad awooddo.Suuragal.

In aad surwaalka riyada xidhato waxa ay muujinaysaa in aad raadinayso awood iyo maamul . Waxaa laga yaabaa in noloshaada xirfadeed aad hiigsaneyso jago sare oo ku siin doonta awood badan iyo mas'uuliyado badan.

Haddii riyadaada aad isku dayday inaad gasho labo jiinis ah laakiin aad awoodid' t oo waa dadaal badan, riyadu waxay muujinaysaa in dhibaatooyin dhaqaale ay soo socdaan, ka digtoonow kharashaadka xad dhaafka ah, iskuna day inaad wax yar ka ilaaliso iibsashada aan loo baahnayn.

Adigoo ku riyoonaya inaad si khaldan u xidhato surwaalka

Xidashada surwaalka si khaldan oo riyo ah ayaa macno cad leh. Waxay daaha ka qaadaysaa inaad dhib kala kulantay habaynta maskaxdaada oo fikrado badan ay khaldan yihiin. Waxaad u baahan tahay inaad u istaagto inta iyo neefta

> Qaado wakhti aad wax ku dhejiso. Riyadan u fiirso mid feejigan oo taladeeda raac, waxa la gaadhay wakhtigii aad bedeli lahayd oo fikirkiina habayn lahayd, markaas uun bay kuu suurto galaysaa inaad xasilooni iyo dheeli tirnaan ku noolaato.

isku day inaad yeelato maskax miisaaman oo caafimaad qabta. , taasi waa tillaabada ugu muhiimsan ee loo maro nolol fara badan iyo farxad. Isku day in aad noqoto qof wax fahma oo ha u ogolaan in afkaarta debecsan ay ku tilmaamaan habka noloshaada.

Riyada surwaalka jeexjeexan

murugada , oo waxay xitaa u horseedi kartaa niyad-jab. Ku socotaarrimuhu maalin walba macno badan kuma samaynayaan, dareenka rajo la'aanta ayaa ku soo noqnoqonaysa noloshaada.

Hadaba, maskaxda ku hay in riyadani ay sidoo kale leedahay fariin ah in xitaa haddii ay wakhtigu aad u adag tahay inaad dhaqaaqdo. on. Sii wad sida ugu fiican, xitaa haddii xaaladdu tahay mid aan loo dulqaadan karin, ogow in tani ay dhammaan doonto.

Haddii aadan weli helin siyaabo aad xaaladdan wax uga qabato, caawimo u raadso sida ugu dhakhsaha badan. Sida ugu fiican ee aad ula macaamili karto arrintan waa in aad la hadasho xirfadle ama qof aad ku kalsoon tahay.

Riyo ku riyoo in eey surwaalka kaa jeexjeexo

Riyadani waxa ay muujinaysaa in qof u dhow uu wax maleegayo. ka gees ah. Ogow tan, saaxiibtinimada beenta ah waxay noqon kartaa mid aad kuugu dhow, aad u taxaddar oo ha u gudbin noloshaada dadka aadan kalsooni xad dhaaf ah ku qabin;

Been saaxiibtinimada ayaa meel walba yaal, billow in aad fiiro gaar ah u yeelato cidda aad ku sugan tahay. Sidoo kale isku day inaad ka fogaato dadka aadan si buuxda u aamini karin, isku day inaad kala saartid asxaabta wanaagsan iyo kuwa xun.

In aad ku riyootid inaad xidhato surwaal jeexjeexan

>Riyadani waxay tilmaamaysaa dareen cabsi iyo ku saabsan luminta dadka aad jeceshahay ama hantida maadiga ah. Waxaad aad ugu xidhan tahay qof ama shay tani waxay abuuraysaa cabsi aan caqli-gal ahayn oo laga yaabo inay wax dhacaan.mar uun jidkaaga ka bax.

isku day in aanad aad uga fakirin, fikradahani waxa ay qalbigaaga ku keeni karaan dhaawacyo badan, kuwaas oo wakhti dheer qaadan kara in la xaliyo. Isku day inaad nolosha si fudud oo deggan u qaadato, khasaarahaaga ha u jeedin, balse u fiirso wakhtigan oo noolow waqtigan

Haddii riyadaadu tahay inaad xidhatay surwaal jeexjeexan sababo moodo awgood, ogow in aad muujinayso in aad tahay qof xor ah oo aan xil hayn, oo aan dan ka lahayn ra'yiga dadka kale. Ku riyooto surwaalka godad leh oo aad ku riyootid surwaalka daldaloola ayaa ku riyooto in aad aad u mashquulisay taasina waa. sababta aad uga fiirsan weyday waxyaabaha aan saxda ahayn ee noloshaada. Isku day in aad si dheeraad ah uga warqabto aduunka kugu xeeran hana u ogolaan in waqtiyada muhiimka ah ay noqdaan kuwo aan la dareemin.

Isku day in aad samayso jimicsiyada feejignaanta, isku day in aanad ku mashquulin waayo taasi mustaqbalka waxay kuu keeni kartaa dhibaato weyn. U fiirso nolol maalmeedkaaga oo diyaar u noqo inaad wax ka beddesho sida ugu wanaagsan, raac talaabooyinkan waxaad arki doontaa goor dhow faraqa u dhexeeya. surwaalka riyadaada waxay ku tusinaysaa in aad ka digtoonaato aflagaadada suurtagalka ah in qof maanta wax ka hindiso. U diyaargarow inaad wajahdo xaaladdan oo ha hoos u dhigin madaxaaga, xitaa