Shaxda tusmada
In aad ku riyooto qof isku mid ah marar badan ayaa kugu xiiso galiyay? Hoos ka eeg dhammaan tafaasiisha
Riyooyinku waxay si toos ah ugu xidhan yihiin miyir-qabkeenna. Sidaas oo kale, waxaad mooddaa in maskaxdu maalintii oo dhan xog ururinayso oo ay habeenkii sii daynayso. Habkan awgeed, riyooyinku waxay la xiriiri karaan xaqiiqooyinka maalin walba nagu dhaca, ama xitaa waxay noqon karaan hab lagu sahamiyo rabitaankaaga qoto dheer.
Ma caadi baa in aad marar badan ku riyooto isla qof isku mid ah?Adiga oo og tan, ku riyooyinka isla qofkaas marar badan ayaa lala xiriirin karaa qodobo gaar ah. Sida tusaale ahaan, in aad aragto dad isku mid ah maalintii ama aad ka fikirto marar badan.
Qofkaas waxaad ka dareemaysaa jacayl, ilaa cadowgaaga ugu xun,
2> in aad ku riyooto qof isku mid ah dhowr jeer waxay la xiriiri kartaa mar ka mid ah nolol maalmeedkaagaSi kastaba ha ahaatee, riyadani waxay sidoo kale u soo gali kartaa noloshaada inay keento farriimaha muhiimka ah. xataa dadka dhintay? Ma waxay rabaan inay fariin kuu soo diraan? Is deji, markaas waxaad ogaan doontaa wax walba oo ku saabsan mawduucan.INDEX
>Ma caadi baa in marar badan lagu riyoodo isla qof isku mid ah?
Waxaynu odhan karnaa ku riyooyinka ku celcelinta isla qofkaas maaha caado caafimaad badan. Xitaa haddii ay ku saabsan tahay qof aad jeceshahay. Dareennadani waxay ku dhamaanayaan in la sii daayo inta lagu jiro hurdada. >
Sidoo kale eeg: → Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto wiski【 Waan ku riyoonaynaa】Xaaladdan oo kale, waa muhiim inaad falanqeyso waxa rabitaankaaga dhabta ah ee la xidhiidha iyada, iyo dabcan, haddii tan lagu celiyo. Hadday sidaas tahay, isku dayga qiyaas ayaa laga yaabaa inay xiiso leedahay. Si kastaba ha ahaatee, haddii aysan dareen isku mid ah ka qabin, waxay noqon doontaa lagama maarmaan inaad isku daydo inaad illowdo, haddii kale waxay sii wadi doontaa inay soo booqato riyooyinkaaga taasina waxay sii kordhinaysaa suurtogalnimada inaad ka saarto fikradahaaga.
>
Ugu dambayntii. , haddii aad labadiinuba dhunkataan, waxay ka wadahadleen riyada intii lagu jiray tani waxay muujinaysaa dhaawac ka soo gaadhay xidhiidhkiinii hore oo kaa dhigaya inaad ka baqdo inaad jacayl mar kale ku dhacdo. Markay sidaas tahay, waa waqtigii laga tagi lahaa.
Had iyo jeer ku riyoodaa qof dhintay
>
Waxaa laga yaabaa inay fiicnaan lahayd inaad wax yar u ducayso nafta aad soo booqatay. Shumac shidi, salaad u hur ama xataa salaad wadareed la tukado, ama cibaadaysi, hadba diintu jidkee tahay.
Ku riyooyinka badan ee ku saabsan qofka shaqada
> Ku riyooyinka soo noqnoqda ee ku saabsan qof shaqada ka yimid waxay muujin kartaa inaad daneyn galmo oo la cadaadiyoqofkaas. Tani maahan mid ku xidhan jacayl. Waxa laga yaabaa inay tahay qof ku soo jiidanaya oo ku baraarujiya rabitaannadaada. Haddaba, inta lagu jiro riyada, waxaa maskaxdaada ka soo muuqanaya sawirkeeda.Dhanka kale, haddii aad si dhab ah u jeceshahay qofkan, waxay muujinaysaa in miyir-qabkaagu uu soo saarayo dareenkaaga ugu qarsoon. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa rabto inaad naftaada khiyaanayso, laakiin maskaxdaada kuma khiyaami kartid. Xasuusnoow inay wax walba taqaan.
Had iyo jeer ku riyooto qofka aad neceb tahay
Fiiro gaar ah! In aad ku riyootid isla qofka aad neceb tahay dhowr jeer waa martiqaad aad ka fikirto dareenkaaga iyaga.Waxaa laga yaabaa in ra'yigaaga ku saabsan qofkaas uu khaldan yahay.
Hadaba, ka fiirso sababaha kugu kalifay inaad qofkaas nacdo oo ka fikir haddii ay run ahaantii mudan tahay in dareenkaas aad daryeesho. Dhanka kale, haddii sababta xanaaqa ay tahay wax uu qofkaasi kugu sameeyay oo uu ku xumeeyay, ogow riyadani waxay kuu noqon kartaa martiqaad aad ka shaqeyso cafiska. Si wacan uga fiirso! Qofkaagu wuxuu noqon karaa mid aad u xiiso badan. Runtii waa in aad joogtid, sababtoo ah Riyadani waxa ay muujinaysaa in aad samaysay wax aad ku xumayso qofkaas. Hadda, miyir-qabkaagu ma awoodo inuu nasto, sababtoo ah dembi ayaa maskaxdaada qabsaday.
0> Faham inaad u baahan tahay inaad tan wajahdo oo aad xalliso dhibaatada aad abuurtay. Raali noqo, sax qaladka oo dib ha u celin. Weligaa qof ha dhaafin si aad u gaadho meeshaad rabto.Had iyo jeer ku riyoodaa qof isku mid ah oo isku macno ah
>Riyadani waxay u ekaan kartaa wax yar oo qariib ah, si kastaba ha ahaatee, fariinteedu aad ayay muhiim u tahay. In aad ku riyooto qof isku mid ah dhowr jeer oo isku mid ah waxay ka tarjumaysaa in ay jiraan qodobbo noloshaada ah oo u baahan in wax laga beddelo.Taas waxaa la yiraahdaa sababtoo ah waxaad halis weyn ugu jirtaa inaad ku niyad jabto hab nololeedkaaga. . Sidaa darteed, waxay lagama maarmaan noqon doontaa inaad ka baxdo kelinimada. U oggolow naftaada inaad furto si aad ula kulanto kuwa cusubdadka oo ku nool waayo-aragnimo cusub. Tani macnaheedu maaha inaad u baahan tahay inaad ka tagto qorshayaasha hadda jira. Kaliya ku dar waxyaabo cusub nolol maalmeedkaaga.
Ku riyoonaya in isla qof aad caawimaad weydiisato dhowr jeer
>Riyadani waxay leedahay macno aad u fudud. Ku riyooyinka isla qofkaas oo dhowr jeer caawimaad weydiista waxay muujineysaa in nolosha dhabta ah, sidoo kale wuxuu u baahan yahay garabkaaga inuu ku tiirsado.Malaha wuu ka xishooday inuu kula hadlo, laakiin faham inaad ka mid tahay dadka tirada yar. yaa runtii ku caawin kara.Marka, waxa muhiim ah in aad dareenkaaga sii labajibaarto oo aad raadiso siyaabo aad ugu dhawaan karto qofkan si uu u bixiyo caawimo. Intaa waxaa dheer in samirka iyo isfahamka ay noqon doonaan saaxiibo weyn waqtigan.
Had iyo jeer ku riyoonaya in qof isku mid ah uu guursado
>
Dhanka kale, haddii aad horeba u go'an tahay, riyadani waxay calaamad u noqon kartaa in xidhiidhkaagu uu mari doono marxalad is-waafajin iyo kalgacal ku dhisan. Iyadoo aan loo eegin kiiskaaga, waxaa jira sababo keliya oo lagu farxo.
Had iyo jeer ku riyoon isla qofka uurka leh
> Riyo isku mid ah qof uur leh dhowr jeerwaxay tusinaysaa hammiga hammiga ah in uu qoys samaysto.Haddaad naag tahay, tani waxay ku tusinaysaa sida aad ula dhacsan tahay hooyooyinka kale, waxa u dheer, dabcan, rabitaankaaga ah in aad maalin uun hesho ubadkaaga.Horta ragga, waxay u taagan tahay riyada aabbenimo. In kasta oo ay ku qarsoon tahay dhabarka maskaxdaada, miyir-qabkaagu waa ogyahay wax walba. Dhanka kale, riyadani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad bilawdo meerto cusub oo noloshaada ah.
😴💤 Hubi macnayaal badan oo aad ku riyoon karto uurka. Ku riyoonaya in isla qof kugu khiyaameeyo dhowr jeer. Had iyo jeer in aad ku riyootid qof isku mid ah oo ku khiyaameeya waxa ay muujinaysaa ammaan darro dhinacaaga ah oo la xidhiidha cilaaqaadkaaga. Si kastaba ha ahaatee, tani had iyo jeer maaha jacayl oo keliya. > Riyadu waxay sidoo kale noqon kartaa inaad ka hadasho shaqadaada ama xitaa wax ku saabsan saaxiib. Xaqiiqdu waxay tahay, waxaad la nooshahay cabsida in dhabarka lagaaga dhufto maalin kasta. Xusuusnow in riyadu aanay macnaheedu ahayn in dhab ahaantii qof uu ku khiyaameeyo. Waxay kaliya ka tarjumaysaa cabsida aad ka qabto inay dhacdo. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ku dadaasho sidii aad uga takhalusi lahayd rooxaantan haddii kale aadan awoodin inaad ku noolaato nolol nabdoon. 😴💤 Bal eeg macnayaal badan oo aad ku riyoon karto khiyaamada. Ku riyooyin isku mid ah dhowr jeer wadada
>
Tilmaamaha in aad u baahan tahay in aad wax ka badasho hawlahaaga caadiga ah. Automation-ka nolol maalmeedka waxa ay kaa dhigaysaa in aad dareento kali ah oo ay ku dhamaanayso rajo la'aan mustaqbalka.
aayahooda gaarka ah. Sidaa darteed, haddii aadan ku faraxsanayn xaaladdaada nololeed ee hadda, raadi mashruucyo cusub, raadi meelo kala duwan oo u furna inaad sahamiso khibrado cusub.
>
In aad ku riyooto qof isku mid ah dhowr jeer runtii waxay calaamad u noqon kartaa jacaylka. Si kasta oo aad yeeli doonto, waa iska caadi in aad ka fikirto sida ay noqon lahayd in qofkaas la garab galo.
Sidaas oo kale, fikradahani waxay ku dhammaanayaan maskaxdaada, markaa in marka aad riyooto, miyir-qabkaagu uu sabbeeyo. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer ma aha sababta aad dhowr jeer ugu riyooto isla qof isku mid ah waxay noqon doontaa jacayl. wax badan oo ku saabsan qof , ha ahaato sababo wanaagsan ama haddii kale , ama xitaa inaad qayb weyn oo maalintaada ah la qaadato qof gaar ah, waxay sababtaa falalkan ama dareenkaaga inay buuxiyaan madaxaaga. Haddaba, riyooyinku inta badan waxay matalaan waxyaabo aad hore u soo martay ama aad jeclaan lahayd inaad la kulanto.
>Riyo isku mid ahMarar badan ayaa la yaabban inta badan riyooyinka. Riyooyinkan waxa laga yaabaa inay muujiyaan hilow aad u dareento qofkaas su'aasha ah, ama xitaa la soo qaado dareen cadaadin ah, sida jacaylka saaxiibkiis. ama xataa saaxiib.
Dhanka kale, xaaladaha qaarkood riyadani waxay sidoo kale keentaa fariimo muhiim ah oo ku saabsan nolol maalmeedka riyada.
Waxaan rajaynayaa in akhrintani ay kugu qanacday. Dreammos waxay ku dadaashaa maalin kasta inay kuu keento waxa ugu wanagsan ee riyada ku jira>isku aragno marka xigta! 👋👋👋
Fahmo in tani ay noqon karto xoogaa waswaas ah. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sababaha riyadan, si aad u soo afjarto.Iyadoo aan loo eegin dareenka lagu sawiray riyada, lama dafiri karo inaad xiriir la leedahay qofkan. Si sax ah taas aawadeed miyirkaagu wuu ku soo booqdaa inta aad ku riyoonayso. booqashooyinka aad inta badan waa qof aad jeceshahay, waxaa laga yaabaa in ay wanaagsan tahay in dareenkaas laga saaro jidka mar iyo dhammaan. Dhanka kale, haddii ay tahay qof aadan u adkeysan karin, sidee ku xalin kartaa dhibaatadaada iyaga? Ugu dambeyntii, booqashadu waxay weli ku saabsan tahay qof horay uga tagay adduunkan. Xaaladdaas, haddii dareenka riyadu wanaagsan yahay, hubaal waxay kaa farxin doontaa oo waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento wax yar oo guri. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa in ay wanaagsan tahay in loo hibeeyo qofkaas ama xitaa in la sameeyo tiro ama adeeg.
Inta jeer ee aan ku riyooda qofka muhiim ma tahay?
In aad ku riyooto qof isku mid ah oo aad ku celceliso waa mid ka turjumaysa xidhiidhka aad la leedahay, ha ahaato dareenku mid wanaagsan ama mid xun. kor u qaad miyir-qabkaaga, ogow nacabku isna awood isku mid buu leeyahay.
Marka, waxa la odhan karaa inta jeer ee ay riyooyinkani ku soo booqdaan runtii waa muhiim. Dhamaadka,tani waxay muujin kartaa jacaylka aad iyada u qabto waxayna ku siinaysaa awood aad ugu dhawaato qofka aad jeceshahay. Sidoo kale, waxay sidoo kale u adeegtaa digniin ahaan haddii dareenkaaga ku aaddan uu yahay mid xun. Midda kale, in aad ka masayrto qof ilaa aad ku riyooto maalin kasta waa caado aad u xun
Sidaas darteed, waxa aad u baahan tahay in aad ogaato xidhiidhka aad la leedahay qofkaas maalin kasta oo aad isku daydo in aad fahamto. Haddii miyir-qabkaagu uu rabo inuu u diro farriin iyada ku saabsan.
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto qof isku mid ah dhowr jeer? Baadhid! Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyooto qof isku mid ah dhowr jeer?
Ku riyooyinka isku qof mar kasta waxay ku xidhan tahay dareenka aad u qabto, tani waxay khusaysaa kalgacal iyo nacayb labadaba. Xaqiiqdu waxay tahay iyada oo aan loo eegin haddii aad jeceshahay iyo haddii kaleba, fikradahaagu waxay ku dhamaanayaan ku dhawaad dhammaan qofkaas. Sidan oo kale, miyir-qabkaagu wuxuu u soo galayaa ciyaarta si uu kuugu soo diro farriimaha qaarkood.
Riyo ku celcelinta qof aad jeceshahay, waxaa laga yaabaa inay calaamad u tahay hilow. Dadka aad ka fogaatay, xataa, dadkii hore u dhintay. Xaaladdan oo kale, dareenka la dareemo xilliga hurdada ayaa muujin kara in qofkaasi uu dhab ahaantii nastay ama uu ku dhibtoonayo inuu sameeyo marinka.
Dhanka kale, haddii aadan wax badan ka fekerin qof gaar ah iyo xitaa sidaas oo kale. wuxuu ku adkeystay inuu ka soo muuqdo riyadaada, maajocalaamad u noqo in qof u baahan yahay caawimadaada. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa u baahan tahay wax, laakiin weli ma ogid. la xidhiidh rabitaanka qarsoon ee maskaxdaada. In kasta oo rooxaannimadu ay tixgelisay aragtida Freud, haddana waxay inta badan ku dhameeyaan inay fasiraadda u qaataan dhinac ruuxi ah.
Dhinaca dhexdiisa, riyooyinka waxaa loo qaybin karaa saddex qaybood, mid caadi ah, ruuxi ah ama mid milicsi leh. Sidan oo kale, Alan Kardec, riyooyinku waa habab uu ruuxu ku raadiyo dadka kale kuwaas oo ku jira marxalad weyn ama ka yar ee horumarka, had iyo jeer raadinaya horumar.
Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in aad ogaato in riyooyinku ay noqon karaan hab aad maskaxdaada ku xidhidhiyaan dunida dhabta ah. Sidaas darteed, waxay muujin karaan dareenkaaga, xaaladahaaga joogtada ah iyo xitaa rabitaankaaga qoto dheer.
Haddii ay dhacdo inaad dhowr jeer ku riyooto isla qof isku mid ah, waxay kuu noqon kartaa digniin inaad ka fikirto waxaad dareemayso iyaga. Ka fakar in ay tani adiga kuu shaqeysay iyo in kale. Markaad soo toosto, waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad falanqeyso riyadan, adigoo isku dayaya inaad ogaato sababta ay kuugu soo booqatay.
isla qofkaas oo kale waxay la xiriirtaa xidhiidhka shucuureed ee aad iyada la leedahay. Tani waxay ku xiran tahay labadabajacaylka, sida nacaybka. Intaa waxaa dheer, qofku wuxuu sidoo kale kugu soo booqan karaa riyo sababtoo ah waxay ahayd waxa ugu dambeeya ee dhacaya ka hor intaadan seexan.
Taasi waa, waxaad qof kula hadashay taleefanka ama xitaa guriga ayaad ku soo booqatay. tusaale ahaan . Sidaa darteed, muuqaalladan waxaa lagu calaamadin karaa maskaxdaada, taasoo keenaysa miyir-beelka inay dib u soo celiyaan inta lagu jiro riyada.
Marka laga hadlayo aragtida Freudian waxaa jirta sharraxaad qoto dheer oo tan ah. Daraasadani waxay aaminsan tahay in ku riyooyinka ku celcelinta isla qofka ay la mid tahay inaad ku riyooto naftaada. Waxay u ekaan kartaa wax yar oo jahawareer ah, laakiin way fududahay. Aragtida Freudian waxay aaminsan tahay in riyooyinkan oo kale ay muujinayaan muuqaal naxdin leh oo riyooda ah. Sidaa darteed, waxay la mid tahay inaad isku aragtay qof kale, adoo raadinaya siyaabo aad ku ogaan karto qofka dhabta ah ee aad tahay. miyir-hoosaadka ayaa raba inuu kula hadlo. Iyaga, fariintan waxay la xiriirtaa garashada riyooyinka, kaas oo raadiya habab uu naftiisa ku helo oo uu u raadiyo horumar.
Waxaa lagama maarmaan ah inaad si fiican u ilaaliso dhammaan faahfaahinta riyada, sababtoo ah waxay noqon karaan kuwo muhiim u ah fasiraad sax ah. Sidoo kale, isku dayga inaad la xiriirto qofka inta lagu jiro riyadu waxay sidoo kale kaa caawin kartaa raadinta jawaabta aad rabto. Marka xigta, hubi dhammaan suurtogalnimada riyooyinka la xidhiidhaisla qofkaas. Raac!
Ku riyoodaa qof isku mid ah habeen kasta
Haddii aanad qof madaxaaga ka saari karin ilaa aad habeen kasta ku riyooto, ogow taas tani waa mid walaac badan. Iyadoo aan loo eegin haddii aad dareento wanaag ama xumaan iyada ku saabsan, faham in tani aysan caafimaad qabin, maadaama ay muujinayso waswaas gaar ah. xaalada nolosha dhabta ah oo sheeg wax kasta oo aad dareento. Haddaba, haddii sababta cadaadis maskaxeedku tahay nacayb, taas qalbigaaga mar keliya ka saar, waayo ma awoodid inaad sii wadato noloshaada ilaa aad ka boodo boggan.
Riyo saddex waqtiyo isku mid ah
Riyadani waxay u muuqataa mid gaar ah, ka dib oo dhan, waxaad xasuusataa inaad si sax ah ugu riyootay saddex jeer isla qof isku mid ah. 2 kaliya waxay ka dhigi doontaa dhibaatada sii kordheysa. Wax kasta oo dhacay, faham in ay lagama maarmaan noqon doonto in qofkan la wajaho si uu xal ugu helo dhammaan jaahwareerkan. Tan waxaa lagu xiriirin karaa xiriir ama xitaa dhibaato qoys. Si kastaba ha ahaatee, mar dambe ha cararin.
Ku riyoodaa toddobaad walba qof isku mid ah
Ku riyoonaya toddobaad kasta isla qof isku mid ah.hubaal waxay ahayd inay kaa tagtay iyadoo dhegta lagaaga duray. Si kastaba ha ahaatee, fariinta riyadani waa mid fudud. Waxaad u baahan tahay inaad wax yar ka fikirto ka hor intaadan go'aannada muhiimka ah qaadan
Waxaad naftaada u ogolaatay kulaylka waqtiga, taasina waxay kaa dhigtay inaad ku degdegto go'aan qaadashada. Sidaa darteed, isku day inaad is dejiso oo aad is dejiso marka aad waajahdo waqtiyadan si aanay laba doorasho u soo dhexgelin mustaqbalkaaga xumaan.
Ku riyoon sannado badan had iyo jeer qof isku mid ah
>riyadu wax kale kama tarjunto, wax ka yarna ma jirto, marka loo eego hilowga aad u qabto qofkaas. Ma aha wax caadi ah in aad riyo isku mid ah yeelato sannado badan oo isku xigta. Haddaba, haddii ay taasi kugu dhacday, waxay calaamad u tahay in weli uu jiro xidhiidh dareen oo xooggan oo idinka dhexeeya. Ugu yaraan dhinacaaga.
Tani waxay la xiriiri kartaa jacayl hore ama xitaa saaxiib ama qaraabo aad ka guurtay sannado badan. Cid kastaba ha ahaatee, haddii aad ku riyoonaysay iyada wax badan, waxaa laga yaabaa inay xiiso leedahay inaad isku daydo inaad u dhawaato. Maxaad u malaynaysaa? Sugidda warwar. Tani waxa ay la xidhiidhin kartaa jacayl cusub, saaxiibnimo ama xataa fursad shaqo.si aadan u adkaysan karin inaad mar dambe sugto. Marka, marka qofka aan la garanayn uu ka soo muuqdo riyadaada, waxay muujinaysaa rabitaankaaga in qof uu sameeyo wax si uu isbeddelkani u dhaco si degdeg ah. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad xakamayso shucuurtaada. Ma jirto wax aad sameyn karto oo aan ahayn inaad sugto.
Had iyo jeer ku riyooyinka isla qofka aad taqaan
In aad ku riyooto isla qofka aad taqaan had iyo jeer waxay muujinaysaa rabitaankaaga inaad wax badan la yeelato iyada. . Waxaa laga yaabaa inaadan weli ogaanin, laakiin waxaad dooneysaa inaad ogaato oo aad wax badan ka ogaato qofkan.
Tani waxay la xiriiri kartaa saaxiibtinimada oo keliya, laakiin sidoo kale dareen jacayl oo qoto dheer. Hadda wixii ka dambeeya, wax walba adiga ayay ku xirnaan doonaan. Waxaad u baahan doontaa inaad go'aansato inaad raadinayso iyada oo aad raadinayso waddooyin aad ku soo dhawaato, ama haddii aad doorbidayso inaad illowdo. saaxiib
>Riyada had iyo jeer saaxiib waxay yeelan kartaa calaamado kala duwan taas oo ku xidhan faahfaahinta riyada. Haddii inta lagu jiro riyada aad kaliya aragtay saaxiibkaa, laakiin ma jirin wax isdhexgal ah oo idinka dhexeeya, tani waxay la macno tahay inuu u baahan yahay caawimadaada, laakiin ma garanayo sida loo weydiisto. Haddaba ka digtoonow
Midda kale, haddii inta aad riyada ku gudo jirteen aad isu dhawaataan, lammaane ahaan, waxay la macno tahay in waxa aad isaga u dareemaysaan ay dhaafsiisan yihiin saaxiibtinimada. Adiga ayay ku xiran tahay inaad go'aansato haddii ay mudan tahay inaad isaga kala hadasho ama haddii aad doorbidaysoJoog saaxiibka
Ku riyooto qof isku mid ah oo qoyska ka tirsan dhowr jeer
>Riyo isku mid ah xubin qoyska ka mid ah oo ku celcelinta waxay muujineysaa inaad u baahan tahay inaad la hadasho. Waxay u badan tahay in qaraabadani ay marayso xoogaa dhibaato ah oo adiga oo keliya aad ku caawin karto.
Waxaad noqon kartaa qof daacad ah, fahamsan ama xitaa sidaha aqoon sare leh, sidaa darteed waxaad fursad u leedahay inaad noqoto qofka ugu habboon ee caawin kara. Dhegayso waxa uu leeyahay xubin qoyskaaga ah oo samee waxa aad taqaano sida ugu wanaagsan ee aad u bixiso talo wanaagsan.
Ku riyoodo isla qofka aad jeceshahay dhowr jeer
> Qof aan waligiis waligiis arag. ku riyooday jacayl duug ah dhagaxii ugu horeeyay! Ku riyooyinka qof aad jeceshahay si isdaba joog ah waxay calaamad u tahay in wali uu jiro dareen iyaga ku jira gudahaaga>Xaaladdan oo kale, milicsi qoto dheer ayaa loo baahan doonaa. Haddii sheekadani aysan si fiican u dhammaan ama haddii qofkaas uu horay ula sii socday qof kale, faham in ay tahay waqtigii la soo dhaafay si aad u illowdo iyaga oo aad nolosha u sii wado. Dhanka kale, haddii aad u malaynayso in isku daygii soo noqoshada uu weli jiro, wakhti dambe ha lumin oo raac waxaad aaminsan tahay.Ku riyooto qofka aad jeceshahay dhawr jeer
> Macnaha riyadani waa mid aad u fudud. Sababtoo ah waxaad xiriir jacayl la leedahay qofkan, inaad ku riyooto iyaga marar badan waxay muujinaysaa inaad in badan ka fikirtay iyaga maalintii. Sidan oo kale,