→ Maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo jiirada 【 Waan ku riyoonaynaa】

Halkan Brazil waxa ka jira odhaahyo ku saabsan kor ama hoos u dhigista jiirka.

> In kasta oo riyada kor ama hoos u kacdu ay leedahay macne dareen leh, tafaasiisha ayaa isbeddel kasta samaynaysa oo noqon karta oo ku xidhan qaybo badan oo noloshaada ah.1>

> >

Marka, isku day inaad xasuusato tafaasiisha riyadaada si aad hoos ugu hubiso waxa dhabta ah ee riyadaadu rabtay inay kuu sheegto :

INDEX

>

Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto Ladeira? 9>

Riyadani waa nooc in badan ku xidhan tafaasiilkeeda oo dhan, haddaba ka fiirso wax kasta oo ku dhex dhacay.

Kor u kaca nolosha, sida hoos u dhacaa uu saadaaliyo dhibaatooyinka. si toos ah ayay riyadani u beddeshaa macnaheeda, taas oo muujinaysa in laga yaabo in aad ku dhawdahay in aad la kulanto caqabado waaweyn ka hor inta aanad gaadhin xasilooni.

Caadi ahaan, riyada jiirada waxa ay dhacdaa marka ay jirto dhibaato keenta in qofka riyooda uu aad u jahawareeriyo oo uu dareemo baahida loo qabo. jawaab degdeg ah iyo gabagabo

Arrinta ruuxiga ah, jiidhidu waxay u taagan tahay waqti tijaabo ah oo rumaysadkaaga ah, ama tamartaada, haddii ay soo bandhigto waddo adag oo loo maro, iyo sidoo kale waxay muujin kartaa nabada gudaha haddii ay tahay jiirar aragti lehQurux badan oo geedo jidka ah.

Dhakhaatiirta cilmi-nafsiga, riyada jiirada leh waxay muujinaysaa inaadan weli dareemin xaalad khatar kugu gelin karta Khaasatan haddii ay riyadu tahay marar badan lagu celceliyay.

>Fiiro gaar ah u yeelo agagaarkaaga si aad isku daydo inaad fahanto waxa ku dhaafa si miyir la'aan ah. Ka dib oo dhan, haddii aad ku riyootay riyadaada miyir la'aanta ah, iyo dareenkaaga, waxay xaqiiqsadeen wax. Haddaba, bal dhegayso.

Si la mid ah , haddii aad dareentay nafis ka dib markii aad buur adag fuulay hadaba u fiirso hamigaaga waayo wax badan ayay kaa dhuuqayaan. Waxaa laga yaabaa in dariiqa ugu fiican uu yahay inaad hesho waddo kale oo aad ku heli karto waxaad rabto, ama xitaa ka quusato mid iyaga ka mid ah.

Si kastaba ha ahaatee, riyada ku saabsan jiirada waxay muujineysaa, xitaa haddii ay ku dhawaaqdo dhibaato ama qalab. Waxaad ku jirtaa daqiiqad aad isku dayayso inaad noloshaada maamusho oo aad aragto guud ahaan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka iyo xalalka, taasina waa mid aad u wanaagsan.

Inaad ku riyooto adigoo arka jiirada

> Inaad ku riyooto inaad arkayso jiirar, kor iyo hoosba, waxay tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad ogaato waxa caqabadahaagu yihiin si aad horumar ugu gaadho yoolalkaaga.

Guulaha qaar waxa ay yimaadaan dhib ka dib, in kastoo ay daalaan haddana waxa ay noqdaan waayo-aragnimo waxbarasho, markaa ha niyad jabin marka aad la kulanto dhibaatooyinkaaga waayo tani waxa ay sii xoojinaysaa guulahaaga.

Haddii aad ku riyootay inaad hoos u sii dhacayso, ka digtoonow hab-dhaqankaaga marka aad la kulanto dhibaatooyinka. iyo sababta ay tani u arki la'dahay khatarta aad qaadanayso

Waxaa muhiim ah in si caqli-gal ah loo falanqeeyo xaaladda, iyada oo aan la dareemeyn, lana fahmo khatarta iyo dariiqa ugu wanaagsan ee loo maro.

Riyada inaad fuulayso jiirada, buur ama buurta

>Riyo inaad fuulayso jiirada sare waxay ka dhigan tahay dhibaatooyinka aad la kulmi doonto ilaa aad ka gaadho meeshaad rabto. Laakiin iska hubso, haddii aad jidkan ku sii socoto, waxa ay u badan tahay in aad dhawaan gaadhi doonto meeshaad doonayso. > Si fiican u falanqee qorshayaashaada iyo yoolalkaaga si aad u hubiso in wax walba run ahaantii yihiin. waa mid hadafkaaga la jaan qaadaya, waxa loo baahan yahay in la qabto, haddii aad go'aansato in wax isbeddel u baahan yihiin, ha ka labalabayn. In aad kor u lugayso oo aad lugayso waxa ay daliil u tahay in aad ka warqabto dhibatooyinka jira balse aad waddo toosan oo aad ku gaadhayso halka aad doonayso in aad mar dhow gaadho.

ku sii wad wadadan, xataa haddii si tartiib tartiib ah laakiin had iyo jeer deggan. Dhakhso abaalgudku wuu ku soo gaadhi doonaariyadu waxay ku tusinaysaa inaad ku degdegayso ficilkaaga

Wax kasta oo aad rabto waxay u baahan yihiin wakhti ku habboon oo ay ku dhacaan tallaabooyinka saxda ah.

Maxaa la sameeyaa si aadan ugu dambeyn dib u dhigin fuulitaankaaga. >

🛌💤🏃‍♀️ Ma rabtaa inaad ogaato macnaha kale inaad ku riyootid orodka? > 11>

Hadii ay kugu adkaato in aad kor u kacdo, u diyaar garow in aad qaadato wax yar oo ka dheer intii la filayey si aad u gaadho waxa aad rabto,laakin ogow in talaabooyin yar yar oo waqti badan qaadanayaa ay dariiqa u mari karaan si ka fiican in aad kor u kacdo.

0> Markaad si tartiib ah kor ugu kacdo, waxa aad garanaysaa meesha aad u socoto, markaa waxa aad helaysaa fursado badan oo ah in arrimuhu u socdaan sidaad doonto.

Ku riyoonaya inaad fuulo mootada

>

Dhakhso u fuulida buur waxay muujinaysaa in waxa aad dhab ahaantii rabto ay u yimaadaan si ka dhakhso badan inta aad moodayso.

>

Ka digtoonow inaad ku raaxaysato guushaada oo aakhirka ku fikirto inaan loo baahnayn inaad ilaaliso.

Ka faa'iidayso wakhtigan laakiin ha ilaawin in wax kasta oo noloshu u baahan yihiin fiiro gaar ah taasina maaha waa in aan dhayalsanay wax walba.

> >

> Riyo ku riyaynta fuulista sare >Ka sokow xawaaraha dheereeya, baabuurka sidoo kale wuxuu keenaa badbaado. Marka waa markii aad dib u soo ceshan lahayd shay aad ka quusatay hadda oo aad ka qaan-gaadhay oo aad awood u leedahaysamee. >

Ka hortag dhibaatooyinka oo arag waxa la samayn karo si loo xalliyo. Dhab ahaantii in la quusto maaha habka ugu wanaagsan ee lagu xallin karo mushkilad ama su'aal.

Bilow sida ugu dhaqsaha badan si aad wax walba uga dhigto sida ugu macquulsan. Sidan ayaad ku heli doontaa xeeladaha ugu wanaagsan

Riyo ku riyoodaa in gaadhigu ku dheggan yahay jiirada

>Riyo ku riyoonista xakamaynta gaadhigu waxay tusinaysaa in aad dareemayso in noloshaadu ay ka baxday xakamaynta. Haddaad ahaan lahayd darawalka baabuurka, ogow adiga ayaa waddada guushaada ku socda. waxaad aaminsantahay inaadan xamili karin dhibaatadaada ama aadan raaci karin waxaad rabto.

Iska jir mowjadaha shucuureed ee ku saameyn kara waqtiyadaan, taasoo ka dhigaysa dareenkaaga liidanimo.

>isku day inaad wax badan yeelato. ku kalsoonow naftaada si aad noloshaada u maamusho. Laakin ogow si aad u fahanto in mararka qaar noloshu ay dhab ahaantii faraha ka baxdo oo aan isku dayno in aan nolosheena u maareyno sida ugu wanaagsan ee aan awoodno.

> Riyadani waxay muujinaysaa in noloshaada dhaqaale ay istaagi doonto

, gaar ahaan marka laga soo tago in aad si dhib leh u fuuli karto, gaadhigu waxa uu la kulmay cilad farsamo ama uu ku xayirmay.

isku day in aad wax kaydsato si aad uga gudubto xilligaan adag.

Sidoo kale eeg: Riyada Jahannamo: Waa maxay macnaha dhabta ah ee riyadan?

Ku riyoonaya inaad buur kor u kacdo ama ka dhaadhacdobaaskiil

Haddii aad ku riyoon jirtay riyadan, waxay muujinaysaa rabitaan ah inaad la laabato riyooyin iyo yoolal qaarkood, sabab qaar ka mid ah, waxay ahayd inaad kaga tagto jidkaaga.

> Jooji nolosha. kaliya nostalgia oo raac waxaad rabto. Sii waditaanka ama dib u bilaabista wax aad rabto waligeed aad uma daahdo waxayna muujisaa awooda gudaha. aad bay u adagtahay >Haddii riyadaada aad ku aragtay jiir aad u dheer, fahan in la joogo waqtigii aad wax ka bedeli lahayd noloshaada si aad u gaarto ku qanacsanaanta waxyaabaha aad rabto. >

Waa in aan qiimaynaa nolosheenna laakiin taasi macnaheedu maaha in aynu aqbalno wax kasta oo ku jira. Hagaajinta waxa ay qayb ka tahay waddadeenna farxadda. Haddaba, raac yoolalkaaga oo ka fogow waxa kuu xun dhamaad, ka dib fahan in jiiradani ay muujinayso baaxada hamigaaga iyo sida aad u dejiso yoolalka ay adagtahay in la gaadho.

. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aaminsan tahay inay mudan tahay, horay u soco.

Ku riyoonaya jiidhka dhoobada

Haddii, jiirada riyadaadu ay dhoobo leedahay, sidaa awgeed way adkeyd in aad agteeda ku socoto, waxay la macno tahay in aad la kulmi doonto dhibaatooyin ay dadka kale keeneen.

Qaadoiska ilaali shuraakooyinka ama wada sheekaysiga shakiga leh

Isdaji oo ku dhaqan khiyaano.

Sidoo kale eeg: ▷ Riyada quusitaanka → Waa maxay macnaha riyadan?

0>Hadii jiirada riyadaadu wasaq ahayd ogow in aad shaqo badan yeelan doonto si aad u gaadho waxa aad rabto,maadaama wadada qardajeexa ah ay inta badan aad u dhib badantahay in aad gasho. >Muhiimadu waa Waxay ku saabsan tahay inaadan ka quusan dhibaatooyinka jira, ka dib, ka sokow inaadan ahayn safar aan macquul ahayn, dhibaatooyinka ayaa kaa caawin doona inaad u diyaargarowdo inaad maareyso guuleysiga>Farxad gal waayo jidka aad ku gaadhayso guushaada way kasii adkaan doontaa sidaad u malaynayso.

Waxaa laga yaabaa inaad dhawaan soo martay arrin kaa dhigaysa inaad u sii diyaargarowdo dhibaatooyinka suurtagalka ah, sidaas darteed dhibaatooyinka hadda kuu muuqan doona jidkaaga si fudud ayaa looga adkaan doonaa.

Sow samir oo ka faa'iidayso wakhtigaaga wanaagsan si aad u samayso dadaal dheeraad ah

riyadaada waxaad soo martay meelo badan oo jalaafooyin ah taasi waxay la macno tahay in noloshaadu ay soo mari doonto waqti aad u dhib badan oo kaa dhigi doona jahawareer badan oo aanad aqoon sida loo dhaqmo.

isku day inaad is dejiso si aad u fahanto xaalada oo samee ha ka labalabayn in aad caawimo ka wacdo dadka aad ku kalsoontahay in ay ku caawiyaan hawshanhabka soo noqnoqda

Haddii riyadan ku saabsan jiirada ay aad u badan tahay, ogow in tani ay tahay digniin khataraha aad qaadanayso iyo in laga yaabo in adiga laftaadu u sababto doorashooyin xun dartood.

> Khatar sidoo kale waxay noqon karaan shaqo lumin, lacag lumin, la dagaallama xubnaha qoyska ama ka sooca kuwa ay jecel yihiin. Waxa ka sii daran, ka digtoonow inaadan bartilmaameed u noqon dadka xumaanta leh.

Inaad ku riyootid inaad jiirar hoose hoos ugu siibanayso

Riyadani waxay ku dhawaaqaysaa dhibaatooyin taasi waa inay dhakhso u timaadaa oo , waxay u badan tahay inay ku xidhan tahay cawaaqibka ficiladaada. >

Si taxadar leh dib ugu fikir hab-dhaqankaaga si aad u fahanto waxa uu ahaa falka keenay dhibaatadan iyo, haddii ay suurtagal tahay, sax Inaad ku riyootid in qof kugu riixay

Riyadani waa digniin ku saabsan go'aamadaada. Waa lagama maarmaan in aad si fiican uga fiirsato waxa aad doonayso iyo haddii ay taasi runtii adiga kuu fiican tahay.

Si deggan uga fikir oo eeg haddii go'aannadaadu dadka kale saamaynayaan , waayo haddii ay taasi tahay arrintu. , waxaa lagama maarmaan ah in aad si fiican u falanqayso haddii waxa aad samaynayso aanay iyaga si xun u saamaynayn.

Fiiro gaar ah u yeelo

Ku riyoonaya in aad jiirar ama jarar ku riyootid

> Haddii aad is-rogrogto qof ku riixay ama aad miisaan lumisay oo aad kufto, riyadaadu waxay la macno tahay in aad dhib badan kala kulmi doonto jidkaaga laakin waa in aanad quusan sababtoo ahUjeeddadaadu ma lumin.

Sabir iyo dulqaad yeelo.

Anagoo ku xidhan arrimo kala duwan iyo tafaasiil kala duwan, ku riyooyinka jiirada waxay leedahay fasiraado kala duwan, sidaa awgeed waxa hadhay waa inaad ka digtoonaato fariimahayaga. riyo ayaa noo sheegi karta. Ka digtoonow inaadan seegin wax macno ah oo aad ku dhamaato inaad seegto digniin muhiim ah.

> > >

Mar walba ka digtoonow oo baadh buuggeena riyada onlaynka ah si aad u ogaato dhammaan macnaha. kuna kalsoonow in aad had iyo jeer garan doonto sida loola tacaalo xaaladda.

Ma doonaysaa in aad nala wadaagto riyadaada?