Shaxda tusmada
Ma raadinayaa macnaha ku riyoodo gabadh ? Markaa, ha werwerin, waxaad timid meeshii saxda ahayd!
Qof kastaa wuu ogyahay in wejiyada ka horreeya nolosha dadka waaweyn ay aad u fudud yihiin oo ay ka yar yihiin masuuliyadda. Si kastaba ha ahaatee, caruurnimada waxay maareysaa inay noqoto mid ka mid ah waqtiyada ay dadka intooda badan tabayaan. Taasi waa sababta oo ah in aan waxba galabsan oo ku faraxsan sida ugu nadiifsan waa wax aan qiimo lahayn.
>
> Marka taa la eego, isu dheelitir la'aanta ayaa soo ifbaxda, taas oo ah, waa marka arrimaha maadiga ah iyo kuwa yaryar loo arko inay yihiin wax lagama maarmaan ah. maqnaanshaha farxadda ee ka timaadda waxyaalaha yaryar, dabeecadaha iyo waayaha. Iftiin iyo dembi la'aan, nasiib darro, waxay ku nool yihiin meel aad u xaddidan oo shakhsi ah, taas oo aan ahayn tan ugu fiican adduunka oo dhan.Ma aha wax aan caadi ahayn in la dareemo dhaqdhaqaaqan dadka waaweyn, liddi ku ah waa wax ka badan caadi. Si kastaba ha ahaatee, layliga is-qiimaynta iyo isbeddelku waa lama huraan. Taasina waa marka riyooyinkan oo kale ay u muuqdaan riyooyinka, si ay u xasuusiyaan inay muhiim tahay in dib loo eego mudnaanta uu leeyahay.
Ha iloobin in calaamaduhu ay leeyihiin wax badan oo ay ku bartaan oo nooga digayaan. Mar walba ma arki karno dabeecadaha iyo habka aan u hogaamineyno nolosha. Taasi waa sababta,muhiim ma aha in ay ku dhibaan. Sidaa darteed, "ha u oggolaan in baabuurka uu hoos u dhaco" oo samee wax kasta si aad dib ugu soo ceshato dheelitirnaanta kalsoonidaada. Khaasatan iyada ayaa saaxiib weyn la ah qof kasta.
Riyada gabadh qurux badan
In kasta oo riyada gabadh qurux badan ay u muuqato mid aan dhib lahayn, haddana waa calaamad u baahan in uu fiirsado qofka riyooda. Taasi waa sababta oo ah waxaa laga yaabaa inay u taagan tahay suurtogalnimada inuu dhibaato galo, sida nooc ka mid ah dabinka uu xafiiltamayo .
Astaanta gabadha quruxda badan ee riyada ayaa laga yaabaa inay la xiriirto jahwareerka in muuqaalka aan waxba galabsan wuxuu keeni karaa, ka tago dadka indha la'aan ama aan waxyeello u geysan dabeecadaha qaarkood. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aad looga taxadaro maalmaha soo socda oo aan la rumaysan qof walba.
Ku riyaynta gabadh faraxsan
>Riyada Gabadha faraxsan waa hab miyir daboolan oo loogu sheego riyooyinka in uu u baahan yahay inuu fahmo oo uu siiyo kaalmo dheeraad ah waxa ka dhigaya mid aad u faraxsan. Sidan oo kale, in aad u fiirsato qoyskaaga ayaa aasaas u ahWaxaa kale oo muhiim ah in aad qiimeyso kuwa ku jecel guud ahaan oo yeyna kaa tagin xilliyada adag. Waxoogaa meel iska dhig arrimaha maadiga ah, maadaama aysan waligood awoodi doonin inay ku siiyaan waxa uu bani'aadamku awoodo. Waxaan ka qaadanaa xiriirkeena noloshan.
> 11> Riyo gabadh dhoola cadeyneysa > dhoola cadeynta ayaa mar walba loo arkaa inay tahay calaamad farxadeed.Marka la eego, marka aad ku riyootid gabadh dhoola cadeynaysa, miyir-qabkaagu wuxuu isku dayaa inuu ku xasuusiyo muhiimada ay leedahay inaad waqti iyo fiiro gaar ah siiso waxa aad runtii ku faraxdo .Waxaa laga yaabaa inaad adiguna wax siiso. Kalsooni badan oo ku saabsan arrimaha maadiga, laakiin waxaa wanaagsan in la xasuusto in jacaylka iyo dareenka kale ay la kulmeen qaabka ugu wanaagsan ee dadka dhexdooda. Sidaa darteed, fikradda ku habboon ayaa ah inaad had iyo jeer u hibeyso qayb wanaagsan oo waqtigaaga ah dadka aad jeceshahay. Waa tan tilmaan!
>
Riyada gabadhu ciyaareysa
>Riyada gabadhu ciyaareysa waa calaamad muujinaysa in hammiga uu qoondeeyo wax badan laga bilaabo shaqadiisa caadiga ah ilaa ka mid noqoshada dadka uu jecel yahay , gaar ahaan qoyskiisa. Intaa ka dib, in aan u dhawaano kuwa sida dhabta ah inoo jecel waa dariiq aad u fiican oo aan dib ugu soo celin karno tamarteena oo aan u ururin karno xoog.Astaanta kale ee ku xiran calaamadaha waa saadaasha in noloshaadu ay ku wajahan tahay xilliga beergooyska, ama yacni wax wanaagsan ayaa dhici doona. Waxay noqon kartaa in nasiibku ku dhow yahay inuu albaabkaaga soo garaaco. Sidan oo kale, ha quusan oo ku kalsoonow, dhawaan, waxaad noolaan doontaa maalmo cajiib ah!
11 mawduuca wada hadalka, sababtoo ah mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa tilmaamaya calaamad ka duwan. Taasi waa, ku saabsan dabeecadda ama xayawaanka rabaayada ah waa calaamad muujinaysa in aad culeys badan tahay, aad u baahan tahay aslack .Haddii maadada ay la xiriirto shaqo, madadaalo ama waxbarasho, waxay ku tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad hesho hawl cusub oo aad jeceshahay inaad iska ilaaliso keli-taliska. Ugu dambayntii, haddii ay ka hadlayaan war, siyaasad ama shil, waxa fiican in aanay wax xidhiidh ah bilaabin maalmaha soo socda.
In aad ku riyootid in ay gabadhu isku duubto
>Riyada gabadh isku duubnida waxay daaha ka qaadaysaa imaatinka waqtiyo cusub ee nolosha riyeeyaha ha werwerin, waxay noqon doonaan waqtiyo farxadeed oo weyn. Ma jirto qaab aad ku qeexi karto muddada ay noloshaada ka soo muuqan doonaan, haddaba is diyaari hadda wixii ka dambeeya.U oggolow naftaada in aad horumariso oo aad la kulanto khibrado cusub. Xasuusnoow in bini'aadmigu si joogto ah isu beddelayo, noloshuna, lafteedu, ay horeba u tahay rullaluistir weyn, in ka badan oo ay sii socoto, way badan yihiin fursadaha gariir. Markaa diyaar u noqo inaad noolaato wax kasta oo ay ku qaadato. Horumari!
Ku riyoonida gabadh hurda
> Calaamadahani waxa ay daaha ka rogaysaa hab-dhaqan aad u wanaagsan oo uu ku dhaqmo riyooyinka. Sababtoo ah riyada gabadha hurda waxay daaha ka qaadaysaa xiisaha iyo raaxada uu u leeyahay caawinta dadka kale gaar ahaan carruurta .Marka la eego, ma jirto wax la sameeyo oo aan ahayn in la sii wado wanaagga. Xusuusnow inaan guranayno wixii aan beeranay, waxaana hubaal ah inaad heli doontaan natiijooyin aad u wanaagsan. Waxaad rumaysan kartaa in noloshu ay wali kuu kaydin doonto waxyaalo yaab leh. Hambalyodabeecadda!
Riyada gabadh ku sugaysa <1 , laakiin adiga maaha oo haa qof kale
. Taasi waa sababta oo ah waxay calaamad u noqon kartaa in qof uu ka soo laabanayo wakhti hore oo uu joogo, diyaargarow, sababtoo ah waxay u muuqan doontaa si lama filaan ah.Ma jirto qeexitaanno qofka uu yahay, waxay noqon kartaa mid hore. jacayl , saaxiibtinimada ka saaray waqti ama siyaabo kala duwan. Calaamadaha noocan oo kale ah waxay sidoo kale muujin karaan fursada ah in munaasabado wanaagsan ay kuugu soo baxaan maalmaha soo socda.
Ku riyooto gabadh kaligeed
Riyada gabadh kaligeed waxay durba keentaa tafsiir ah waa hal fursad oo uu ku riyoon karo inuu dareemo kaligii . Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadani waxay noqon kartaa natiijada habka uu u arko nolosha iyo xiriirkiisa. Waxaa laga yaabaa in uu si aad ah isaga xirayo dadka ku xeeran.
Maalmaha soo socda qaado si aad u milicsato oo aad u falanqeyso habka uu u dhaqmayo. Bal u fiirso haddii aad tahay qof bulsho ku filan iyo haddii hab-dhaqankaagu aanu ku adkayn in qolo saddexaad ay noloshaada u soo dhawaadaan. ogeysiis ah in riyaagu uu la kulmo dhibaatooyin isdaba joog ah si uu u fahmo oo u nuugo nuxurka muhiimka ah iyo kuwa aasaasiga ah mustaqbalkiisa . Waxaa xusid mudan in xirfaddaada ay ku xiran tahaysi toos ah waxbarashadan.
>Sidaa darteed, ururso dhammaan beddelka iyo xeeladaha si aad maskaxdaada uga furto macluumaadka laguu soo gudbiyay. Ku naso, meel xasiloon oo ku habboon si aad wax ugu barato si deggan oo cad. Dabcan, ha niyad jabin, sababtoo ah adkaysigu waa qayb ka mid ah habka.
Ku riyooto gabadh ooynaysa
Xitaa haddii riyuhu ma garanayo micnaha calaamadan, waxaad ka shakin kartaa in wax aysan u dhicin si wanaagsan, sax?! Tani waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto in ay ku riyooto gabadhu ooynaysa, haddaba, waxaa muhiim ah in aad isku daydo in aad fahanto waxa khaldan .
Intaas waxaa dheer in la xuso mudan. Qofka riyoonaya ee baaraya waxa ku dhibaya, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa ka qayb qaadanaya farxaddaada oo aad qiimeyso intii suurtogal ah. Ka dib oo dhan, sidoo kale waa lagama maarmaan in la aqoonsado waqtiyadan wanaagsan. Inaad xumaanta uun aragto ma fiicna, ee ka fiirso.
Riyo gabadh dhaawac ah
> Digniin kale oo ka timid miyir-qabkaaga! Ka dib oo dhan, riyada gabadh dhaawacan waa ogeysiis ah in riyadu ay tahay inuu ahaado mid caqli-gal ah oo taxadar leh, gaar ahaan asxaabtiisa xirfadlayaasha ah. Xasuusnoow, waxaa muhiim ah in aad qofka barato ka hor inta aadan si indho la'aan ah u aamini karin.Marka, labada cagood dib u celi.oo ka filo shakhsiyaadka inay kasbadaan kalsoonidaada. Marka hore, u oggolow naftaada inaad barato dabeecadooda oo kaliya la wadaag waxyaabaha gudahaaga iyo noloshaada iyaga ah. Xataa sababtoo ah ka-hortagga ayaa ka wanaagsan daawaynta, soo maaha?! Dib u milicso!
Ku riyoonida gabadh buka
Waxaa laga yaabaa in riyada wakhtigan xaadirka ah ay tahay culays badan oo xirfadeed. Natiijo ahaan, riyooyinka gabadh buka waxay u muuqataa calaamad muujinaysa inuu la xanuunsanayo hawl-maalmeedka mashquulka ah ee uu ku nool yahay .
Haddaba, haddii ay taasi tahay kiiskaaga , waxa ugu wanagsan waa in aad bilawdo habaynta wakhtigaaga oo aad fahanto in aanad awood u lahayn in aad aduunka ku qabsato gacmahaaga. Oo, haddii aadan rabin inaad ku xanuunsato habka caadiga ah ee aad hoggaaminayso, waxa fiican inaad dib u eegto sida ugu dhakhsaha badan.
>
Nasiib darro, ku riyooyinka in gabadhu ay xanuunsato kuma xirna calaamad wanaagsan. Taasi waa sababta oo ah waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in dhib yar ay soo bixi doonto dhawaan, gaar ahaan dhinaca jacaylka . Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in la joogo waqtigii aad qaadi lahayd tallaabada xigta ee xiriirkaaga.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan weli dareemeynin diyaar, ha sameynin wax ku saleysan rabitaanka lammaanahaaga. Sababtoo ah ma awoodi doonto inay sii jirto waqti dheer. Markaa ixtiraam rabitaankaaga iyo dabcan wakhtigaaga. Ugu dambeyntii, u diyaargarow dhibaatooyinka xiriirka.
Riyoiyada oo gabadh dhimatay
In kasta oo ay u muuqato wax xun oo xun, ku riyooyin ku saabsan gabadh dhimatay waxay muujinaysaa dib u cusboonaysiinta nolosha riyada. Si kale haddii loo dhigo, waa calaamad muujinaysa in dib u dhacyadii uu la kulmay ay ka tagi doonaan waayihii hore . Sidan oo kale, wuxuu ku noolaan doonaa waqtiyo nabdoon iyo iftiin.
Marka la eego, waxa ugu wanaagsan ee la sameeyo waa in la mahadiyo, la dabaaldego oo laga faa'iidaysto ilbiriqsi kasta oo ka mid ah fursadaha iyo waqtiyada wanaagsan ee soo bixi doona dhawaan. . Hadda werwerka hay ilaa inta ay mawjada wanaagsani la wareegayso jiritaankaaga. Iyo, dabcan, aad u faraxsanow, ka dib oo dhan, waad u qalantaa!
Ogow in wax kasta oo aad sameyso maalin kasta ay wax ka beddeli karto saadaasha lagu soo bandhigay riyooyin iyo, sidan oo kale, Saadaasha kasta waxay ku xirnaan doontaa arrimo badan.
Sidaas darteed, ra'yigu waa in aad had iyo jeer ka warqabto calaamadaha ku lug leh calaamad kasta oo ka muuqda inta lagu jiro hurdadaada. Macnaha kale ama fasiraadda riyada, ku sii wad boggayaga.
Ma rabtaa inaad nala wadaagto riyadaada? Markaa, sheekadaada ku dhaaf faallooyinka!
Waxaan u baahanahay gacan caawimo dheeraad ah oo riyooyinku noo keenaan.Riyada ku saabsan gabadhu waxay ku lug yeelan kartaa macnayaal kala duwan, sidaas darteed, waxaan soo ururinay calaamado dhowr ah oo laga yaabo inay ku soo baxeen calaamaddaada. Bal eeg!
INDEX
Sidoo kale eeg: → Waxa ay la macno tahay in lagu riyoodo nigisyada [Waan ku riyooneynaa]Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyooto gabadh?
Riyada ku saabsan gabadhu waxay isu keentaa macnayaal isku dhafan, taas oo ah, waxay calaamad u noqon kartaa waxyaabo wanaagsan oo ku jira nolosha riyada ama xitaa digniino. Intaa waxaa dheer, calaamaddaani waxay sidoo kale noqon kartaa fariin ka imanaysa miyir-beelka, marka hore, ma cadda.
Marka laga hadlayo digniinaha u muuqda in laga helo riyada noocan ah, waa in si dhab ah loo qaato marnaba la iska indhatirin. Ka dib oo dhan, waxaa jira suurtagal ah in ay ka fogaadaan xaaladaha qaarkood oo qalafsan oo xitaa isbeddelaan oo ay yareeyaan cawaaqib xumada.
Marka la soo koobo, riyada gabadhu maaha mid la xiriirta meel gaar ah oo nolosha ah, sidaas darteed aad bay muhiim u tahay in la ogaado macnaha ka dambeeya mid kasta. Guud ahaan, waxaan ka heli karnaa tarjumaad ku lug leh shaqada, dareenka, dhaqaalaha, xiriirka iyo kuwa kale.
Marka la eego aragti nafsiyeed , joogitaanka carruurta riyooyinka ku jira waxay ujeedadoodu tahay inay muujiyaan curiye, taas oo aan ahayn wax ka badan gudaha gudaha riyada. Guud ahaan, omenku wuxuu diiradda saarayaa sidii uu u keeni lahaa ilmaha gudahaaga xaqiiqda, xitaa ka dib markaad qaan-gaarto.
Mar horeba aragtidaruuxi , ku riyoonaya ilmaha ka baxsan sayniska, taas oo ah, waxay muujin kartaa kulanka u dhexeeya shakhsiyaadka iyo carruurtooda kuwaas oo ka baxsan diyaaradda dhulka. Haddaba, xitaa haddii uusan riyuhu weli aabbe ama hooyo ahayn, wuxuu ku guulaystaa inuu xiriir la sameeyo farcankiisa.
Waxaa xusid mudan in ay suurtagal tahay in uusan ahayn ilmo mustaqbalka ah, laakiin uu yahay qaraabo ama qaraabo. saaxiib dhow oo isagu ka muuqda sawirkaas. Intaa waxaa dheer, inkasta oo ay jiraan fikrado kala duwan oo la xidhiidha ilmaha, waxay u maleynayaan astaan horumarin iyo isbeddello.
Ugu dambeyntii, iyada oo aan loo eegin riyada aad ku riyootay, xusuusnow inaad raadiso calaamadda saxda ah, sida waafaqsan.
Riyada inaad aragto gabadh
In aad gabadh ku aragto riyo waxay muujin kartaa digniin ka imanaysa miyir-qabkaaga si aad fiiro gaar ah u siiso ilmaha ku jira gudahaaga . Waxaa laga yaabaa inay tahay hab lagu tuso hammiga inuu u baahan yahay inuu wakhti u huro madadaalo iyo mashquulin ee maaha inuu shaqeeyo oo keliya.
Waa wax iska caadi ah inaad wax yar iska illowdo wakhtiga firaaqada iyada oo la degdegayo nolol maalmeedka iyo hawlaha nolosha dadka waaweyn. guud ahaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho inaan laga saarin nasashada iyo kuwa fudud oo aad u xiiso badan nolosha. Haddaba, ka waran in aad wakhti gaar ah u qoondayso oo aad ku nasato maalmaha soo socda?!
Ku hammida hablo badan
> Calaamadaha qaar ayaa u muuqda inay xasuusin u yihiin riyooyinka. Daba galmarka ay timaaddo in uu hablo badan ku riyoodo waxa ay maskaxdiisa ku soo kordhinaysaa sida ay bini-aadamku u jilicsan yihiinmarka ay la kulmaan dib-u-dhac ku yimaada nolosha oo dhan. oo ay dheer tahay in ay adag tahay in la xidho gudahayaga si aan loo dareemin tubooyinka ay sababaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lama huraan ah in loo diyaargaroobo oo loo diyaargaroobo dhibka soo wajaha oo hore loogu socdo.ku riyoonaya inay gabadh tahay
Calaamadaha uu ku riyooday inuu gabadh yahay waxaa laga yaabaa inay tahay; calaamadee in uu og yahay in aanu si sax ah u dhaqmin marka la eego xaaladaha qaarkood . Mararka qaarkood, qaar ka mid ah dabeecadaha aan qaan-gaarin ama niyad-jabka ah waxay sababaan xaalad aan aad ugu farxin qolo saddexaad.
Marka la eego, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la fahmo qaladka, raaligelin la siiyo kuwa ku lug leh oo aan ku sii jirin khaladka. . Midda kale waxaa muhiim ah in loo dhaqmo qof weyn oo xilkasnimo leh, haddaba ka daa ficillada aan qaan-gaarin ee aan ku habboonayn xaqiiqada aad hadda ku sugan tahay.
Gabadha ku hammiyo. blonde
Tani waa calaamad kale oo tusinaysa imaanshaha xaalado cusub iyo caqabado nolosha hammiga. Taasi waa sababta oo ah ku riyooyin ku saabsan gabar timo cad waa calaamad muujinaysa in weji cusub uu ku dhow yahay inuu u yimaado isaga . Waxaa haboon in la sheego in ay la xiriiri karto dareenka dareenka oo ay noqon karto mid wanaagsan ama mid xun.
Laakiin, is deji oo xakameyso welwelkaaga. xasuuso in waxwaxaad waligaa rabtay inay noloshaada soo gasho. Ka fikir waxyaalaha wanaagsan oo u diyaargarow isbeddello xun sidoo kale. Wax kasta oo ay tahay, waxaad awood u leedahay inaad wax ka qabato oo aad ka gudubto caqabadaha, i aamin!
Riyooyinka gabadh timo cas
Astaanta timaha cas waxay ku xidhan tahay isbeddel ku yimaadda xirfadlaha riyada. baaxadda Haddaba, in aad ku riyootid gabadh timo cas-cas ah waxa ay calaamad<1] noqon kartaa in xirfaddaadu ay raacdo hiigsi togan oo mustaqbalka dhow aad heli doonto aqoonsi.
Waxaa xusid mudan in murtidu tahay. waxay isu keeni kartaa suurtogalnimada kor u qaadista shaqadaada iyo xitaa korodhka miisaaniyadaada. Warka ka wanaagsan kan waa adag yahay, sax?! Haddaba, ka faa'iidayso oo u hur naftaada inaad si xirfadaysan u korto.
> 11> Ku riyaynta gabadh madowWaxaa laga yaabaa inay riyadani ku siin doonto dhiirrigelin dheeraad ah si aad hore ugu socoto. Weliba, in aad ku riyootid gabadh madow waxay tilmaan u tahay, iyadoon loo eegin dhibta soo socota maalmaha soo socda, waxaad heli doontaa gacan saddexaad si aad uga gudubto .
Halkaas sidoo kale waa suurtogalnimada in qof dib ugu soo muuqdo noloshaada kaliya si uu kaaga caawiyo inaad la kulanto dhibaato. Sidee u fiican, miyaanay ahayn?! Haddaba, gacma furna u ahaada si aad u heshid kan kuu noqon doona sida malaa'ig mas'uul ah. calaamad wax yar isu keenaya calaamadolid ku ah. Tani waa sababta oo ah riyada ku saabsan gabadh madow waxay calaamad u tahay in riyuhu uu ku socdo jidka saxda ah . Intaa waxa u dheer, waxa uu ku guulaystay in uu wax barto oo uu qaangaadho intii uu ku jiray xirfadiisa.
Si kastaba ha ahaatee, waxa ay calaamad u noqon kartaa in aanad wax go'aan gaadhin oo aanad hubin waxyaalaha. Halkan, inkastoo aysan ahayn wax wanaagsan oo aan raaxo lahayn, waxaa muhiim ah in la fahmo in ay tahay wax caadi ah in lala noolaado oo aan weligeed sii jiri doonin, ogow in ay jiraan xilliyo aan la hubin kuwa kale.
😴💤 Adiga waxaa laga yaabaa in ay xiiseyneyso la talinta macnaha:> Riyada dadka madow.Inaad ku riyooto inaad gabadh uur leedahay
Calaamadahani waxay la xidhiidhi karaan laba calaamadood oo kala duwan, oo ku kala duwan sida xaqiiqada riyooyinka. Taasi waa, haddii aad uur leedahay, muuji rabitaankaaga inaad gabadh u yeelatid gabadh ahaan . Waxaa xusid mudan in tani aysan ahayn saadaal ah in tani ay dhici doonto.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan ilmo fileynin, waxay muujineysaa rabitaankaaga gudaha ah inaad mid yeelato . Laakiin dhinaca kale, waxay sidoo kale muujinaysaa in ay jirto cabsi gaar ah oo gudaha ah oo ku saabsan mas'uuliyadda ku lug leh. Ka gudub cabsida gudahaaga, waxaa ka wanaagsan inaad ka shallaayi lahayd hooyo la'aanta.
Ku riyoodo gabadh dhawaan dhashay
Waa calaamad muujinaysa in, dhawaan, ay jiri doonto xubin cusub. qoyska ama asxaabtaada dhexdooda . Imaatinka ilmaha had iyo jeer waa wax wanaagsan iyoku faraxsan, sidaas darteed, maalmaha soo socda waxay noqon doonaan mid ka buuxa midnimo iyo farxad. Waxa kale oo ay muujin kartaa helitaanka hawlo cusub oo nolosha riyeeyaha
Ka faa'iidayso fursadaha iyo imaanshaha kugu soo bixi kara. Dib u buuxi tamartaada oo soo ururi dhammaan xiisahaaga si aad mustaqbalka u aragto. Riyada inanta dhalanaysa waa wax wanaagsan oo loo arko si togan iyo waji qaangaadhnimo.
Riyada gabadh yar in la dareemo in laga tagayo, la dayacay oo u baahan feejignaan iyo is-jacayl . Waxaa xusid mudan in haddii uu jiro rabitaan gudaha ah oo ah inaad ilmo dhasho, taasi waxay calaamad u tahay in laga yaabo inay kugu adkaato inaad uur yeelato.
Hadaba, markaad ku riyoonayso gabadh yar, is deji oo waqti ha ku dhaqmo. . Xusuusnow in arrimuhu ay dhacaan waqtiga saxda ah iyo in laga yaabo inaysan ahayn waqtigii aad hooyo ama aabbe ahaan lahayd weli. Markaa, ha lumin rajada, rumayso in wakhtigaagu iman doono!
Waxaa lagama maarmaan ah inaad ka jarto dhibka xididka, maadaama ay noqon karto factor of stress inWaxay calaamadisay jadwalkaaga joogtada ah. Samee jimicsi gudaha ah oo isku day inaad wax ka beddesho xaalada ka hor inta aysan sii xumaan. Khaasatan sababtoo ah ma rabto inaad madaxaaga lumiso dhinacyo saddexaad dartiis, sax?!
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato micnahaRiyooyinka gabadh yar
Dareenku had iyo jeer ma muujiyaan arrimaha hadda jira ama muhiimka ah. Waxay inta badan la xiriiri karaan xasuus yar oo ka dhex jira riyooyinka. Xaaladdan oo kale, ku riyoodo gabadh yar waa taas, xusuusta carruurnimada .
Sidoo kale eeg: ▷ Macnaha Riyooyinka Taleefanka Gacanta ee Go'ay? Ma xuntahay?In kasta oo ay aad u macaan tahay in la xasuusto waqtiyo gaar ah oo la noolaa waagii hore, waxaa muhiim ah in aan la isku dhejin. dhexdeeda. Xitaa sababtoo ah, sida maahmaahdu tiraahdo, "kuwa ku noolaa waagii hore waa matxafyada". Haddaba dib u soo noolee xusuustaada mar kasta oo aad rabto,laakin ha saarin wadadii aad mustaqbalka u mari lahayd.
Astaan kale oo ku lug leh calaamaddan ayaa ah in waxaa jira nolol badan oo uu weli hayo qofka riyoonaya. 2>. Sidaa darteed, wuxuu weli yeelan doonaa gaas badan iyo awood uu ku gaaro rabitaankiisa, yoolalka iyo riyooyinkiisa. Intaa waxaa dheer, dabcan, si ay u muujiyaan in riyooyinka u diyaarsan yihiin caqabado cusub.
Sidaas darteed, ku dadaal oo raac wadadii aad dooratay. Ilaa hadda, wax kasta oo sax ah ayaad samaysay oo waxay u janjeertaa inay horumarto, markaa ha lumin nuxurkaas. Weli aad ayaad u faraxsanaan doontaa, i aamin!
11> Ku riyoonaya gabadhku labisan dhar cad >Waxay leedahay calaamad muujinaysa waxyaabo aad u wanaagsan oo ay ku kiciyaan farxad degdeg ah qofka riyooda. Sidan oo kale, ku riyooyinka gabadh ku labisan cad cad waa calaamad muujinaysa wada noolaanshaha iyo dhalinyarada . Sidaa darteed, maalmaha soo socda waxay noqon doonaan kuwo aad u wanaagsan oo lagu qanco.
Natiijo ahaan, wax walbaa waxay muujinayaan in mustaqbalkaagu uu noqon doono mid iftiin leh oo aad u nabdoon, oo kuu ogolaanaya inaad neefsato oo aad dib u buuxiso tamartaada. Intaa waxaa dheer, in ixtiraam iyo jacayl loo qabo dadka kugu xeeran ayaa laga yaabaa inay gudahaaga ka soo baxaan.
Riyooyinka gabadh la yaqaan
Riyada gabadh la yaqaan waxay isku dari kartaa fasiraadyo kala duwan. Taasi waa, riyeeyaha waxaa laga yaabaa inuu leeyahay dabeecad aan qaan-gaarin oo ku wajahan qof ama xaalado gaar ah . Marka lagu daro, waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad dib ula xiriirto ilmaha gudahaaga ku jira.
Markaan koreyno, muuqaalkeena caruurnimo iyo saafiga ah ayaa isbedelaya, taasina waxay keentay, inaan wajahno nolosha si ka sii daran. iyo hab ka sii xaasidnimo badan. Si kastaba ha ahaatee, calaamooyinkani waxay u yimaaddaan hab lagu tuso riyeeyaha in aanay daruuri ahayn in uu noqdo mid xagjir ah. Haddaba, isku day inaad taas isku dheellitirto.
Riyada gabadh qariib ah
>Riyada gabadh qariib ah waxa laga yaabaa inay tilmaan u tahay in riyuhu uu la kulmaayo muddo luul ah oo uu isku kalsoon yahay.Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inuu ka shakiyo nuxurkiisa.Nasiib darro, daqiiqado sidan oo kale ah ayaa dhacaya, laakiin waa caadi.
