Shaxda tusmada
Marka la raadiyo calaamadda ku riyoodo macaan, keega, shokolaatada, sonkor, malab iyo wax kasta oo kale oo macaan ? Markaa, ha werwerin, halkan Sonhomos waxaad ka heli doontaa calaamado kala duwan oo la xidhiidha calaamaddan. Bal eeg!
Waxaa jira kuwa aan dan ka lahayn ama aan jeclayn macmacaanka, laakiin inta badan kiisaska, waxay u taagan yihiin daciifnimo dhab ah, taas oo adkeynaysa in ay iska caabiyaan jirrabaaddan. Laga soo bilaabo kuwa ugu fudud ilaa kuwa ugu qalaad, waxaad ka heli kartaa meel kasta oo adduunka ah.
Qaar waa midab aad u qurux badan oo aad u macaan, qaar kalena midabyo fudud iyo macaan jilicsan . Iyadoo aan loo eegin nooca, xaqiiqda ah in macmacaanka, xaaladaha intooda badan, ay sonkor ku leeyihiin ka kooban yihiin waxay ka dhigaysaa isticmaalkooda mid farxad leh, ka dib, qofku wuxuu sii daayaa dopamine marka uu wax cunayo. Sidaas ayuuna farxad ku dareemaya.
Marka la eego, macmacaanka waxa loo arki karaa astaan farxadeed oo in lagu riyoodaa aanay fasiraad kale yeelan karin. Waxay muujin kartaa mustaqbalka oo ay ku hareeraysan yihiin waqtiyo wanaagsan oo ka dhex jira qoyska riyooda.
Laakiin, sida calaamad kasta oo kale, waa muhiim in la raadiyo macnaheeda faahfaahsan. Anigoo ka fakaraya, waxaan kala saareynaa liiska calaamadaha kala duwan ee ku riyoonaya macmacaanka . Bal eeg!
INDEX
Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday Macmacaanka?
Riyada macmacaanka waa calaamad muujinaysa in qofka riyoonaya gudaha gudaha uu ku hareeraysan yahay dareen.gaadmo. Si kale haddii loo dhigo, sifada lagu raaxaysto ee dhadhanka nacnaca waxay ka tagi kartaa qofka inuu tijaabiyo oo uu mashquuliyo xilliga xiisaha. Taasi waa marka uu si fudud ugu dhici karo dabin.
Haddaba, ka digtoonow inaad aad u nuglaato oo aad si xun ula yaabto. Digtoonaada sii laban laabta, ugu yaraan maalmaha soo socda, ma ogolaatay?!
Riyo macaan macaan
Riyada macaanka dhadhanka leh waa calaamad aad u wanaagsan, taas oo ah, waxaad mooddaa in calaacalku yahay ku imanaya qaab hadiyad ah si uu riyooyinka ugu raaxaysto waqti kasta oo gaar ah oo noloshu ay siiso isaga . Xaqiiqda ah in aad macaanka ku raaxaysato waxa ay tusinaysaa farxadaada iyo waarta dareenkaas.
Xaaladaha aan macaanku jeclayn, waxa ay calaamad u noqon kartaa in wakhtigan xaadirka ah ee nolosha riyuhu aanu ahayn mid lagu qanci karo. . Waxaa laga yaabaa in dabeecadahaagu aysan isku dheelitirnayn shakhsiyaddaada ama muujinta waxa ugu wanaagsan nuxurkaaga.
Xaaladdan u dambaysa, wax kasta oo dhibkaaga, shaqada, xiriirka ama wax kale, aad ayey muhiim u tahay inaad isku daydo inaad xalliso. Xataa sababtoo ah, qaadashada dareenka xun maaha mid qabow.
Riyo macaan badan
Nacnac badan oo riyada ku jira waxay u noqon karaan janno kuwa jecel. Marka la eego, astaanta riyadu uma dhaqaaqi karto wax aad uga duwan taas. Gudahaguud, waxa ay ku dhawaaqaysaa in xamaasadu aanu ka maqnaan doonin xidhiidhkaaga .
Hadaba, adiga iyo lammaanahaagu waxa aad mooddaa in aad ku nooltihiin waqtiyo la mid ah kuwii bilowga xidhiidhka, marka wax walba ay ahaayeen xisbi iyo farxad. Hadda, oo aad hore u ogeyd waxa ay la macno tahay in aad ku riyootid macmacaan badan, waxaad u badan tahay in aad rabto in lagu soo booqdo iyaga marar badan, sax?!
Waxaa xusid mudan in haddii aadan lahayn lammaane . riyadu waxay u muuqataa sida ku dhawaaqida dhowaanshaha maalmo aad u faraxsan. Ku raaxayso!!
Riyada diyaarinta macmacaanka
Riyada oo lagu diyaariyo macmacaanka waa shay daaha ka qaadaya imaatinka meerto cusub oo nolosha riyada. Si kale haddii loo dhigo, daqiiqado aan fiicneyn oo jilicsan oo dhinaca maaliyadda ah ayaa laga yaabaa inay soo baxaan maalmaha soo socda . Laakiin, ha niyad jabin, sababtoo ah, dhammaan calaamadaha, waxay noqon doonaan wax ku meel gaar ah.
Marka la eego, adoo xoog leh oo maareynaya si looga gudbo marxaladda adag, mustaqbalka wuxuu noqon doonaa mid faa'iido leh, taas oo ah, faa'iidada iyo soo kabashada dhaqaalaha
Markaa, waxa hadhsan in lagu taliyo waa: ururso xooggaaga iyo kartidaada si aad dhibaatada uga gudubto adiga oo madaxaagu kor u qaadayo rajo mustaqbalka ah. Xasuusnoow in ay daqiiqad uun ahaan doonto, natiijaduna ma sii waari doonto.
Guusha xaji! U isticmaal odhaahdaas halkudhig: ka dib duufaantu had iyo jeer waxay timaadaa xasillooni!Si kale haddii loo dhigo, haddii wax aad u wanaagsani aanay soo bixin intii lagu jiray safarkaaga, ha werwerin, waxay iman doontaa dhawaan . Laakiin ogow in taasu ay tahay midhaha dadaalkiinna iyo dadaalkiinna oo maalmo ka sii wanaagsan ku bixi doona. Ku kalsoonow oo hubso waxaad rabto inaad ku guulaysato. Waddada aad marayso waa midda saxda ah ee ha quusan
Riyada dukaanka nacnaca
Dukaanka nacnaca riyooyinka waa calaamad muujinaysa in qofka riyoonaya agtiisa ay ku badan yihiin. wax . Yacni waxa ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in uu mustaqbalka heli doono fursado ama xitaa dhaxal.
Waxa kale oo jirta fursad uu ku qiimaynayo waxyaabaha maaddada ah oo marka uu hantiyo uu dareemayo farxad iyo dhammaystirnaan . Haddaba, waxa aan shaki badan ku jirin in uu yahay maal-qabeen iyo in falka cunista uu noloshiisa ka dhigayo mid lagu qanco.
Halkan, waxaa muhiim ah in la qiimeeyo qodobbada qaarkood, kuwaas oo ay ugu horreeyaan haddii aanad kharashayn. In ka badan inta lagugu leeyahay oo aad naftaada ku gasho deyn. Midda labaad waa haddii ay jirto meel dhexe oo u dhaxaysa qiimaynta maaddada iyo waxa aan ahayn, taas oo ah, dadka kugu xeeran iyo farxadda ka jirta waxyaabaha fudud ee xorta ah ee nolosha.
Ugu dambayntii, waa in ay jiraan su'aal haddii aad, xitaa dhaqan gelinta caadeysiga isticmaalka, aad tahay qof is-hoosaysiiya. kuwaas oo dhan haystaQodobbada lagu sheegay xakamaynta, waxaa jirta fursad yar oo ah in falka wax-ka-qabashada uu ku waxyeelleeyo. Laakiin haddii kale, waxaa fiican inaad indhahaaga furto oo aad xajiso.
Adigoo ku riyoonaya inaad iibiso nacnac
Ma ogtahay safarkaas inaad waligaa rabtay inaad qaadato?! Waa hagaag, markaad ku riyooto inaad iibiso macmacaanka, miyir-qabkaagu wuxuu muujinayaa inay jirto fursad weyn oo ah inay run noqoto . Sababtoo ah ficilka wax iibinta ee omenka ayaa keenaya astaan u ah ka daba orda waxaad rabto adigoo dadaal badan u leh inaad gaarto hadafkaaga.
Sidaas ha u malayn in safarku cirka ka soo dhacayo. , run ahaantii, waa nooc ka mid ah koonka in lagugu abaalmariyo wax kasta oo aad samaysay ilaa hadda.
Waxaa habboon in la sheego in calaamadda macaanku ay tahay farxad, sidaas awgeedna, dalxiisku wuxuu noqon doonaa. shay u janjeera inuu noloshaada si togan ugu soo kordhiyo. Bal u fiirso sida cajiibka ah!
Marka, samee sida ugu fiican si aad u gaadho waxa aad rabto. Ha ka niyad jabin hadda oo ay aad u dhowdahay, okay?!
Riyada iibsashada nacnaca
>In aad riyo ku iibsato nacnac uma eka, waa wax qoyska la xiriira. Si kale haddii loo dhigo, calaamooyinkani waxay daaha ka qaadayaan in guriga uu ku nool yahay riyuhu ay ku hareeraysan yihiin dad dhiirigeliya isaga, xilliyada wanaagsan iyo kuwa xun . Yaa aan jecleyn in uu taageero ka helo kuwa ay jecel yihiin?!
Sidaan, wajahida caqabadaha noloshu waxa ay noqotaa mid sahlan oo xitaa fududaanaysa. Intaa waxa dheer, taageerada qoysku waxay ka dhigaysaa xidhiidh dhow iyoqofku wuxuu dareemaa xoog, karti iyo farxad. Haddaba, waxa hadhsan waa in la kobciyo xidhiidhkaas wanaagsan oo mar walba la qiimeeyo.
Riyada in aad nacnac siiso
Riyada oo aad nacnac ku siiso waa calaamad muujinaysa in qofka riyoonaya uu ku baraarugsan yahay in qof walba uu goosto. waxa ay beeraan . Haddaba, wuu og yahay in aan sina looga adkaan wax aan loo heellan.
Sidoo kale waxa ay calaamaduhu muujin karaan cabsi uu ka qabo qofka riyoonaya, oo ah in aanu gaadhi karin waxa uu doonayo. Si kale haddii loo dhigo, waxaa jirta cabsi laga qabo guuldarada. Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah inaad kobciso kalsoonidaada, maadaama aadan ka maqnaan kartida aad ku rumayn lahayd waxaad ku riyoonaysay.
Xusuuso inaysan dhicin wax waqti ka dambeeya! Waxaa laga yaabaa inay dhacdo inaad u maleyso inaad hadda wax qabato, laakiin waqtigu weli ma uusan gaarin taas macnaheedu maaha inaysan waligeed dhici doonin. Haddaba, samirka iyo kalsoonida waa laba shay oo u baahan in la isla socdo oo la idinla socdo. Hiigsiga Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in uu aad u fiirsado maalmaha soo socda, gaar ahaan suurtagalnimada in la dhaco.
Taasi waa sababta oo ah waxaa jiri kara qof kugu dhow oo baranaya waqtiga ugu fiican ee "kuf". Waxaa jirta fursad sare oo ah in xatooyada ay la xiriirto wax qiimo weyn adiga ama xitaaxataa lacag.
Calaamadaha sidan oo kale ah ayaa keenaya odhaahdaas, oo ay inta badan yiraahdeen waalidkeen, yaan laga aqbalin wax shisheeye ah, ha ahaato gargaar, hadiyad ama xitaa macaan. Haddaba ka digtoonow marka qof aan aqoon kuu lahayn uu wax ku siiyo.
Sidoo kale eeg: ▷ Ku riyoonaya Dhimashada → Maxay ka dhigan tahay Riyadan?Waayo, horaa loo yidhi: Caymiska gabow buu u dhintay! 14>
Ururka macmacaanka iyo caruurtu maaha wax aad u adag, ka dib, kuwa yaryar waxaa loo yaqaanaa quraanjada yaryar ee runta ah marka ay timaado nacnac, nacnac ama wax kale oo macaan. Oo, haddii aad u malaynayso in calaamaduhu u taagan yihiin wax togan, waad saxan tahay!
Taasi waa sababta oo ah riyada macaanka iyo carruurta waxay muujinaysaa imaanshaha xariijimaha nasiibka ee maalmaha soo socda . Habkaas, haddii aad ku dhex jirto waqtiyo jilicsan oo aad u adag, waad ku nasan kartaa sababtoo ah u janjeera waa in la hagaajiyo.
Haddaba, ka tag tamarta xun oo diiradda saar dhammaan wanaagga aadka ugu dhow. adiga!
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad kala tashato macnaha: Riyada ilmaha .Riyo macaan dhegdheg leh oo dhegdheg leh
Calaamadaha noocan oo kale ah ma sido calaamad wanaagsan. Run ahaantii, ku riyoodo macaan dhegdheg ama dhegdheg leh waxay tilmaan u tahay in qofka riyoonaya uu yahay qof aad u niyad-jabsan oo si adag uga fal-celisa calaamad kasta oo khilaaf ah .
Nasiib darro.dabeecadaha kuwan oo kale ah waxay si xun u dhimi karaan nolosha riyada. Intaa waxaa dheer, waxay ka dhigi kartaa inuu galo dhibaato badan oo aan loo baahnayn.
Marka, waxaa fiican inaad xakamayso xanaaqaaga! Isku day in aad in badan ka fikirto ka hor inta aanad ficil samayn, dhaqan geli xeeladahaas si aad u dejiso ka hor inta aanad falcelin. Haddii ay aad u adag tahay in la ilaaliyo xakamaynta, daawaynta ayaa ku caawin karta.
Sidoo kale eeg: ▷ Macnaha Riyada Jinni? Ma Wanaagsan tahay mise Xun?Riyooyinka macaan ee dhalaalay
>Riyada macmacaanka dhalaalay waxay daaha ka qaadaysaa suurtogalnimada in riyuhu uu ka tanaasulo wax uu jecel yahay. wax badan . Waxa kale oo dhici karta in xikmaddu u jeedo qof gaar ah oo noloshiisa ka mid ah.Hadaba ka fiirso inaad qof dareen u leedahay ama haddii ay kaa maqan tahay raaxada nolosha, kuwa dhadhaminaya sida nacnaca. Haddii aad ogaato in haa, waxaad sharaxi kartaa sababta aad ugu riyootay nacnac dhalaalaysa.
Marka la soo koobo, riyadan oo kale ka dib, beddelka ugu wanaagsan ee riyuhu uu heli karo waa inuu run noqdo oo daacad u noqdo nuxurkiisa. 5><13 Yacni, xitaa haddii aadan ka maqnayn go’aan iyo niyad-sami kugu dhex jira si aad u gaadho wax kasta oo aad rabto, in aad ku riyootid macmacaanka xumaaday waxa ay daliil u tahay in aanay xilligan ku habboonayn in aad fuliso .
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sababta ay tani u dhan tahay. Marka la eego, thecalaamaduhu waxay muujinayaan in dariiqa la raacayo maalmaha soo socda uu noqon doono mid jilicsan, oo ay jiraan caqabado, sidaas darteed, guud ahaan, waa in diiradda la saaraa sidii loo xoojin lahaa naftiisa si uu u wajaho.
Laakin, ha noqon. walwalsan, sababtoo ah caqabadaha ayaa sidoo kale u muuqda inay qofka ka dhigaan horumar iyo qaangaar. Markaa, uma baahnid in aad ku fikirto in wax walba lumeen, xoogga saar inaad si xoog leh uga gudubto dhibaatada.
Riyada macaan ee dhulka
Riyada macaan ee sagxada ma keento calaamad wanaagsan in nolosha riyooday. Sababtu waxa weeye waxa ay tilmaamaysaa in aanu ku noolayn meeshii uu ku sugnaan lahaa hamiga .
Sidaas darteed, marka la eego, waxa jira wax ka khaldan noloshiisa. Markaa, dib u qiimee socodkaaga halkan oo wax walba ku dheji miisaanka, laga yaabee inay tahay waqtigii aad dib u habeyn lahayd jidkaaga. Ka fakar suurtogalnimada inaad u guurto magaalo ama waddan kale, inaad qabato shaqo cusub ama wax kale oo caynkaas ah.
Waxa aan dhici karin waa inaad u ogolaato noloshaada inay ku sii socoto waddo aan sax ahayn Waxay u badan tahay inaysan ku farxi doonin.
Ku riyoonaya macmacaanka caadiga ah
Marka aad ku riyoonayso macmacaanka caadiga ah, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah loo yeesho deegaanka qoyska. Taas waxaa sabab u ah calaamooyinkan oo kale waa dariiq uu qofka miyirka qaba ugu sheego qofka riyoonaya in noloshiisa iyo xiriirka uu la leeyahay dadka uu jecel yahay uu noqon doono mid ka sii adag sidii hore .
Marka, wax ka wanaagsan ma jiro.inaad qoyskaaga kula raaxaysato dhammaan wakhtiyada farxadda leh oo, dabcan, aad qiimeyso kuwa sida dhabta ah kuu garab taagan oo ku taageeraya maalmaha wanaagsan iyo kuwa xunba. Waxaa jiri doona jacayl badan adiga iyo qoyskaaga maalmaha soo socda, markaa qaado wakhti aad ku buuxiso tamartaada.
Markaad ku riyoonayso macmacaanka xaflada, waxaad u baahan tahay inaad ku xisaabtanto xaalada kugu xeeran ee wakhtigaas oo aanay ahayn noocyada macmacaanka ee qayb ka ahaa. Si kale haddii loo dhigo, waxaa aad muhiim u ah in la xasuusto xisbiga. Sababtu waxa weeye, astaanta ka danbeysa riyadan ayaa ah in riyuhu ku qanacsan yahay nolosha uu haysto .
Marka la eego, ha dareemin dambiile marka aad ku raaxaysanayso xafladda iyo wax kasta oo ay ku soo bandhigto. ku siin Nasashada maaha khalad, xasuuso inaad ku dadaashay inaad halkan timaaddo oo aad ku raaxaysato waqtiyo nabadeed. waa calaamad muujinaysa. Taasi waa, laga yaabaa inay jiraan balwado walaac leh oo ku jira caadadaada caadiga ah, sigaar cabista, khamriga ama xitaa fikradaha xun xun iyo dabeecadaha aan la fikirin waxay dhaawici karaan jihadaada.
Marka, haddii ay taasi tahay kiiskaaga, waxaa fiican inaad raacdo dheelitirka. . Hagaag?!
Ku riyoonaya macmacaanka rootiga
> Gelida roodhida oo aad aragto daaqada oo ka buuxa nacnac nooc kasta leh waxay ku dhowdahay dareen gelitaankajanada dhexdeeda sow maaha?! Laakin, omenka sidan oo kale ah waa hab uu miyir-qabkaagu ugu yeero dareenkaaga caafimaadkaaga .Astaanta macmacaanka rootiga waxa ay u taagan tahay dhaqamo xunxun oo jidh ahaan saamayn ku yeelan kara qofka. Sidaa darteed, waxay noqon kartaa hab lagu muujiyo in caadooyinkaagu aanay si wanaagsan wax ugu kordhinayn mustaqbalkaaga.
Ka fogow cabbitaannada khamriga, sigaarka, cuntooyinka dufanka leh ama wax kasta oo caafimaadkaaga wax u dhimaya. Hiigsiga ka dib marka la cuno wax milix leh. Marka la eego, ku riyooyinka macmacaanka macmacaanka waxay la mid tahay macnaha, taas oo ah, waxay daaha ka qaadaysaa in riyuhu uu baahi u qabo buuxinta .
Waxa laga yaabaa inay la xidhiidho rabitaanka inuu xidhiidh la yeesho. qof lala yeesho , rabitaan ah in aad qabato hawlo ku dareensiinaya inaad nooshahay, ama wax kasta oo kale Sidan oo kale, waxa muhiim ah in la qiimeeyo waxa loo baahan yahay in la qabto si loo buuxiyo gudahaaga iyo noloshaada
Xusuusnow in wax walba ay dhacaan wakhti ku habboon, loona baahan yahay in la raaco waxa aan doonayno. Sidaa darteed, sii wad dagaalka si aad u guulaysato yoolalkaaga, waxaanad dhawaan buuxin doontaa naftaada wax yar. Kalsooni!
Riyo macaan iyo nacnacwanaagsan iyo in, marka lagu daro, safri nasiibku wuxuu ku dhow yahay inuu soo galo noloshaada. Haddaba, waxa jirta suurtogalnimo weyn oo uu ku heli karo xilli farxadeed oo ay weheliyaan kuwa uu jecel yahay, sida qoyska iyo asxaabta.
Waxa kale oo dhici karta in maan-doorashadu soo bandhigto waxyaabo qofka dhexdiisa ku jira, sida. sida hilowga waqti aad u faraxsan ayaa ku noolaa caruurnimadii iyo, sidaas darteed, joogitaanka macmacaanka.
Sidaas darteed, waxa ugu fiican ayaa ah in uu siiyo meel badan oo ilmaha gudaha ku jira si uu u soo baxo, marka lagu daro. si aad farxad dheeraad ah ugu keento jadwalkaaga. Xitaa dhibaatooyinka nolosha dadka waaweyn, waa lagama maarmaan inaadan lumin iftiinkaaga si aad u wajahdo xaqiiqda.
Si kastaba ha ahaatee, raadinta fariimaha kala duwan ee miyir-qabka ayaa keena waa aasaas, riyadani waxay muujinaysaa tan wax badan. Sababtuna waxay tahay, in kasta oo inta badan calaamaduhu ay yihiin kuwo togan, ku riyooyinka macmacaanka waxay sidoo kale muujin kartaa buunbuuninta riyada ee ku saabsan lacagta iyo dhaqaalaha.
Ah! Waxaa xusid mudan in calaamad kale oo suurtagal ah oo ku xiran riyada macmacaanka ay tahay imaatinka jacayl cusub. Markay sidaas tahay, ka waran inaad ogolaato inaad la kulanto dad cusub oo aad dareenkaaga u ogolaato inuu aad u hadlo?! Tani waxay fududayn kartaa arrimaha
Marka la eego Aragti nafsiyeed , ku riyooyinka macmacaanka waxay tilmaan u tahay in qofka riyoonaya aanu aad ugu qanacsanayn marka laga hadlayo galmoodkiisa. Waxaa laga yaabaa in nolosha galmada jahawareer, oo leh caqabado badan oo xaddidan, sidaas darteed
Riyada macmacaanka iyo nacnacyadu waa calaamad muujinaysa in noloshu u janjeerto inay isaga ku qanacdo . Waqtiyada wanaagsani waa inay bataan maalmaha soo socda, markaa waa inaad sida ugu fiican uga faa'ideysataa waxyaabaha wanaagsan. U dhowow dadka aadka u jecel oo ku raaxayso la-shaqaynta mid kasta oo iyaga ka mid ah.
Laakiin, maadaama aysan wax walba ahayn ubax, ku riyooyinka nacnaca iyo nacnaca waxay sidoo kale keeni karaan calaamad ka soo horjeeda, taas oo ah, muujinta u dhawaanshaha dib u dhac ku yimaada dariiqaada 6> 
> <2 Yacni, ku riyooyinka macmacaanka iyo keega dhalashadu waa hab lagu sheego inuu naftiisa u huray una dadaalay sidii uu yoolkiisa u gaadhi lahaa, sidaas awgeed, maalmaha soo socda way is dejin doontaa .
Waxaa la gaaray waqtigii la guran lahaa dhammaan midhihii wanaagsanaa ee aad ku beertay jidkaaga. Joogitaanka keega dhalashada ee omen wuxuu muujinayaa guushan.
Marka, u diyaargarow inaad ka dhabayso riyadaada si dhakhso ah. Iyadoo taasi aysan dhicin, xakamee welwelka oo samee sida ugu fiican. Haddaanay ahayn waqtigii la is dhiibi lahaa ka hor,hadda waa inay xaaraan tahay in laga fekero.
Ah! Oo waxaa habboon in la sheego in riyada macmacaanka iyo keega dhalashada ay muujinayso muuqaal aad u fiican oo ku jira shakhsiyadda riyada. Yacni, waa qof jecel inuu dadka uu jecel yahay la wadaago farxadiisa, taasina ay keento inuu iyagana la wadaago wax qabadkiisa.
Riyo cunto macaan
Hadduu ku jiro. riyada aad cunayso cunto macaan waa calaamad muujinaysa inaad ku dhowdahay inaad dib u buuxiso tamartaada . Tani waxay u egtahay inay dhacdo, sababtoo ah inta lagu jiro jihadaada, fursadaha ayaa soo bixi doona dib u cusboonaysiintan si ay suurtogal u noqoto.
Waxaa xusid mudan in dadka wax ku biirin doona arrintan ay yihiin, gaar ahaan, qoyskaaga. Sidaa darteed, inta badan ee aad iyada la qaadato, ayaa aad dareemi doontaa nolol badan taasina waxay wax badan ku kordhin doontaa noloshaada. U fur fur si aad u hesho dhammaan kalgacalka ay dadka aad jeceshahay oo keliya ay awoodaan.
Riyada macaanka qadhaadh
>Riyada macaanka qadhaadhku waxay muujinaysaa imaanshaha waxyaabo cusub oo nolosha riyooda ah. Si kale haddii loo dhigo , isbeddellada ayaa soo socda oo waxay noqon karaan kuwo jilicsan oo xitaa ay adag tahay in la wajaho, sidaas darteed, waxaa jirta suurtogalnimada in riyeeyaha uu dareemo in yar oo ka gariiraya iyaga.Hadday sidaas tahay, waxa ugu wanaagsan waa inaad u diyaargarowdo inaad la kulanto dhibaatooyin oo aadan u oggolaan inay kaa adkaadaan. Markaa madaxaaga kor u qaad oo rumayso inay taasi ahaan doontosuurtagal in lagu guuleysto. Xusuusnow wax kasta oo aad ka gudubtay taariikhda iyo wax kasta oo aad u malaynaysay inay kaa adkaan doonto oo aad kari weyday.
Riyada nacnacyada midabada leh
Nacnacyada midabka leh ayaa ah tijaabinta carruurta intooda badan, ka dib oo dhan, midabka isku darka iyaga ka dhigaya xitaa xiiso badan. Hadday sidaas tahay, astaantu ma xuma, ma dhici kartaa?! Oo, ma aha, sababtoo ah waxay keenaysaa fasiraad ah in mustaqbalku ay ku hareeraysan doonaan xaalado wanaagsan iyo kuwa la jecel yahay .
Waxaa habboon in la xasuusto in riyada macmacaanka midabka leh ay sidoo kale muujinayso xariijimo. nasiibka u imanaya hammiga.
Haddii mac-macmacaanku riyada ku leeyihiin codad adag oo cad, waxay calaamad u tahay in riyuhu uu ku dhow yahay inuu la kulmo isbeddello u horseedi doona waji cusub noloshiisa. Waxaa laga yaabaa in isbedel deegaan, safar iyo caqabado iyo waayo-aragnimo cusub
Haddaba diyaar ma u tahay?! Haddii aadan joogin, waxaa fiican in aad ka shaqeyso gudahaaga! #ficaadica
Riyada macaan ee sharoobada
Riyada macaan ee sharoobada, nasiib daro, kuma keento calaamad togan nolosha qofka riyooda. Taasi waa sababta waa calaamad muujinaysa in xidhiidhka qaar, hadday tahay saaxiibtinimo, haasaawaha ama xataa guurka, uu khatar ku jiro .
Sidaas darteed, doorashada ugu fiicani waa inaad raadsato xoog aad ku wajihi karto kuwa jilicsan. xaalad soo baxda, ha noqoto kala fogaansho iyo ha ahaato joojinta. Oo, isku day inaadan u oggolaan inay ku qaadato, ka dib oo dhan, wareegyada ayaa qayb ka ahnolosha iyo waxa caadiga ah waa in ay bilaabaan oo dhammaadaan. Markaa, aqbalka tan waa habka ugu wanaagsan ee aad si fudud ugu wajihi karto nolosha.Ah! Waxa kale oo muhiim ah in la sheego in aanay marnaba aad u daahin in la cayrsado burburka oo dib loo soo kabsado qaar ka mid ah xidhiidhka, haddii aad u malaynayso in ay u qalantaa. Haddaba, ku orod wakhtiga oo isku day inaad tan ka noqoto.
Riyada macaan ee Carabta
>Tani waa mid ka mid ah calaamooyinkaas oo leh wax ka badan hal macne. Midda ugu horreysa waa ku dhawaaqista in riyuhu u baahan yahay inuu barto inuu qiimeeyo quruxdiisa gudaha. Is-jacaylku waa hab fiican oo lagu xaqiijin karo aqoonsigan. Bal ka waran in la fahmo hab lagu dhaqan gelin karo?!Waxaa intaa dheer in lagu riyooday macmacaanka Carabtu waa hab uu miyir-qabka hoose ku muujiyo in ay jiraan wax ku jira nolosha qofka riyooda oo u baahan in uu xididka ka gooyo. Haddii ay tahay dhibaato, caado xun, ama wax kale, waxa fiican in la hagaajiyo ka hor intaysan noqon dib u dhac weyn. Deal?!
Laakiin ha u malayn in macnuhu dhammaaday. Dhab ahaantii, riyadu waxay sidoo kale muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad ku noolaato rabitaan iyo dhalaal badan oo indhahaaga ah. Waxaa laga yaabaa in si xad dhaaf ah laguugu xakameeyay, sidaas darteed, aad nolosha u qaadanayso si dhab ah, iyada oo aan si kedis ah. Halkaa si fiican u eeg!
Ugu dambayntii, in aad ku riyootid macmacaanka Carabta waa hab aad ku tidhaahdo waxaad u baahan tahay inaad la kulanto xaaladaha caajiska ah ee nolosha. Faa'iido ma leh inaad caloosha ku riixdo ama aad iska dhigto inay iyaga yihiinma jiraan, taasi waxay ka dhigaysaa mid aad u adag. Haddaba, casharka maalmaha soo socda waa: geesinimo oo xalli waxa ku dhibaya.
Riyada Guuto
Macaan Brazilian ah waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan dalka iyo dibadda. iyo xataa in aad u fudud in la diyaariyo, waa farxad run ah. Midda kale, dad aad u tiro yar ayaan jeclayn guuto
Hagaag, in aad ku riyoodaan guuto wax taban ma muujin karayn?! Sidan oo kale, adiga oo u keenaya calaamaddan, miyir-qabkaagu wuxuu rabay inuu ku buuxiyo dareenka raaxaysiga iyo qanacsanaanta, isla midka aan haysano markaad dhadhaminayso brigadeiro macaan.
Haddaba, haddii aad ku nooshahay farxad. daqiiqad, samee in aad aad isku dayday inaad ku raaxaysato, kaliya waa inaad ka faa'iideysataa hadiyaddaada.
Laakin maadaama aysan wax walba ubax ahayn, riyadan oo kale waxay muujin kartaa nooc ka mid ah la'aanta ama silica jacayl aan la isku qorin. Xaaladdan oo kale, rumayso awoodda wakhtiga si aad u bogsiiso nabarrada.
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnaha:> Ku riyoonka brigadeiro.Ku riyoonaya macmacaanka iyo shukulaatada
In kasta oo aad ku fikirayso in calaamaddan ay kuu sheegto, way kugu adag tahay inaad saxdo. Xaqiiqda, ku riyooyinka macmacaanka iyo shukulaatada waa calaamad muujinaysa in riyuhu uu ku dhow yahay inuu la kulmo mid ka mid ah dadka ugu muhiimsan noloshiisa , taas oo ah,jacaylkaaga weyn.
Sidaas, ma ahaan doontid qofka kaliya ee uu toogtay Cupid, maadaama labadaba ay ku xaaqi doonaan dareen aad u xoog badan, xoog leh oo qoto dheer.
ku raaxayso, sababtoo ah nasiibku wuxuu la imaan doonaa wax kasta oo noloshaada jacaylka ah. Oh! Halkaa kuma joogsan, sababtoo ah marka la eego tilmaamaha oo dhan waxaad aad ugu diyaar garowdeen inaad shirkan naftu ku waarto. Ku mahadsantahay caalamka hadyadan!!
Riyada nacnaca strawberry
Riyada nacnaca strawberry waa calaamad weyn! Tani waa sababta oo ah waxay muujinayaan suurtagalnimada in > 1> riyoonaya ay ku dhowdahay inay la kulmaan waqtiyo wanaagsan oo ku saabsan goobta xirfadda , taas oo ah, guulo iyo guulo. Sidan oo kale, si kastaba ha ahaatee, qorshayaashaada iyo yoolalkaaga ayaa lagu gaari doonaa.
Laakiin, ha u malayn inay taasi ku imanayso nasiib, dhab ahaantii, waa natiijada shaqadaada iyo dadaalkaaga oo dhan ee aad leedahay. lahaa taariikhda. Ma ogtahay odhaahda odhanaysa: Ilaah baa caawiya kuwa goor hore kaca?! Hagaag, waxay muujinaysaa in kuwa daba orda oo keliya ay ka fikiraan oo aad ku habboon tahay dhinacan.
Marka, ha quusan! Waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd mar dhowna waxaad heli doontaa natiijooyin aad u wanaagsan. Ka faa'iidayso wakhtigan wanaagsan oo ha iloobin inaad ku kordhiso tamartaada dagaalo badan oo mustaqbalka ah, lagu heshiiyey?!
Riyada dulce de leche
Riyada dulce de lecheJeclahay, waxay noqon kartaa calaamad aad u soo jiidasho leh, taas oo ka dhigaysa riyeeyaha inuu la tooso isagoo afka waraabinaya. Laakiin, calaamadda ka dambaysa riyadu maaha mid u macaan sida ay u muuqato, sababtoo ah, dhab ahaantii, waxay daaha ka qaadaysaa jahawareer iyo shaki gaar ah oo ku saabsan qofka riyooda .
Sidaas oo kale, waa waxa laga yaabaa in wakhtiga aad hadda ku sugan tahay ay ku suntan tahay go'aan la'aan, taas awgeed, waxaad dareemeysaa in ay ku xayiran yihiin ammaan darro iyo su'aalo gudaha ah. Laakiin, waa muhiim inaad isdejiso oo aad xakamayso. Xusuusnow in shakiga iyo cabsidu ay ka siman yihiin qof kasta.
Farqiga weyn ee u dhexeeya ayaa ah in qaar ay maamulaan madax adag si ay u beddelaan xaaladda, qaarna ma sameeyaan. Markaa, u isticmaal dareenkan aan fiicnayn faa'iidadaada. Yacni, u isticmaal sida mishiinka si aad u xalliso oo u ordo ka dib markaad xalliso go'aan qaadashadaada oo yarayso cabsida.
Maya u oggolaan inay ku xukumaan, ogow?!
macnaha: Riyada dulce de leche.Riyada qumbaha
> riyooyinka qumbaha waxay tusinaysaa imaatinka yaabab ee nolosha qofka riyooda. Ma jirto wax saadaal ah oo ku saabsan aagga noloshaada ay noqon doonto mashquul, sidaas darteed waxay noqon kartaa shakhsi, bulsho, jacayl, dhaqaale ama xirfad. Waxa ay tahay in ay ku jiraan raadaarka riyada waa in, maalmaha soo socda, wax dhacaan.Isbeddelka iyo waxyaalaha cusub waa qayb ka mid ah habka dabiiciga ah ee nolosha, sidaas darteed, mar walba waa muhiim in aan sameyno.u diyaargarow inaad wax ka qabato wakhti kasta. Sidoo kale iska ilaali in aad werwerto oo waxyaalaha yaabka leh ha yimaadaan wakhtiga saxda ah.
Isku day in aad naftaada mashquuliso oo aanad ka fikirin waxa dhici kara, okay?!
0>Halkan, riyadu waxay la hadlaysaa laba nooc oo dad ah, mid keli ah iyo mid ka go'an. Marka, aynu si fiican u fahanno kiis kasta!Haddii aad ku jirto kooxda keli-taliska ah, ku riyooyinka baradhada macaan waa calaamad farxadeed , sababtoo ah, dhammaan calaamadaha, waxaa jira suurtogalnimo weyn. si aad u hesho jacaylkaaga weyn maalmaha soo socda. Habkaas, waxaa jiri doona mustaqbalka shucuur badan oo garab socda.
Laakiin, haddii aad hore u tahay qof ku faraxsan xiriirka oo aad hore u heshay saaxiibkaaga nafta, riyadu sidoo kale waxay u egtahay mid aad u faraxsan. Taasi waa, waxay tusinaysaa inaad aad isugu dhawaan doonto dhawrka maalmood ee soo socda taasi oo hubaal ah in aad qaadayso talaabooyinka waaweyn ee xidhiidhku imanayo waxaa laga yaabaa in aroosku ku dhow yahay inuu dhaco.
Si kasta oo xaalku yahay, ma jirto wax ka wanaagsan inaad ka faa'iidaysato muddada jacaylka ah!
😴💤🌱 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso la tashi macnaha : Riyada ku saabsan baradhada.Ku riyoonida jelatin
>Nasiib darro, tani maaha calaamad muujinaysa wax wanaagsan qofka riyoonaya. Ka dib oo dhan, ku riyooyinka jelatin waa calaamad muujinaysa in uu wajahayoiswaafaq la'aan iyo xasillooni-darro gaar ah oo ka jirta meesheeda. Waxaa laga yaabaa in waqtigan xaadirka ah lagu asteeyay dareemo noocaan ah ama xiriiro hoose oo degdeg ah.Sidaas darteed, wax ka fiican ma jiraan wax ka beddelka xaaladdan sida ugu dhakhsaha badan. Isku day inaad u diyaargarowdo caqabadaha nolosha, dhisto xidhiidh adag oo waara, dabcanna xooji naftaada gudaha si aad u wajihi karto wax kasta oo kugu soo kordha.
Inta ad adag tahay noloshaada horteeda, ayaa ka sii fiican. Waa kan tilmaan! >
>
Riyada salool macaan
> Joogitaanka salool macaan ee riyo waxa loola jeedaa astaanta dareenka Shakhsiyaadka ku xeeran riyada. Sababtu waxay tahay waxaa jira dad laba waji leh oo laga yaabo inay isaga ka masayraan. Si kastaba ha ahaatee, waa la daboolay oo iska dhigaya inay wanaagsan yihiin.Tani sidoo kale waa calaamad kale oo muujin karta suurtagalnimada in qof u dhow uu xado. Haddaba, indhahaaga u fur kuwa saaxiibkaa isku sheegaya oo ha aaminin cid walba! Maalmaha soo socda waxay u baahan yihiin taxaddar iyo kalsooni darro.
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnayaasha:Riyada salool.Riyo rooti macaan
> Rooti macaan, dad badan, waxay noqon kartaa isku darka ugu fiican ee dhammaan. Sababtu waxa weeye rootiga waa cunto ku dhow in ay midaysan yihiin shakhsiyaadka iyo, oo ay weheliso nacnac, ay caan ku yihiin dadka intiisa badan.Sida nuurka roodhida, omen waxay tusinaysaa in riyooyinka nolosha ay sidoo kale u baahan tahay inay gaadho heerkan . Taas awgeed, waxa laga yaabaa inuu u baahdo inuu yara yareeyo hawlihiisa shaqo. Xasuusnoow in wax walba aysan ahayn kuwo halis ah oo waqtiyada farxadda iyo nasashada ay tahay in ay mar walba jiraan.
Nasasho ka bax jadwalka caadiga ah, booqo qoyskaaga, la kulan asxaabtaada oo noolow! Dabeecada macaan ee riyada loo aaneeyo waa sida saxda ah macaanka u baahan in uu yimaado nolosha riyeeyaha, sababtoo ah waxay noqon kartaa wax yar qadhaadh oo caajis ah. laga yaabaa inay noqoto nacnac ugu macaan abid. Waxaa jira kuwa aad u jecel iyo kuwa kale oo taageere u ah daloolka, laakiin runtu waxay tahay in pudding ay jecel yihiin dadka reer Brazil. Marka la soo koobo, calaacalka isaga oo leh waa calaamad muujinaysa munaasabadaha wanaagsan iyo farxadda ee nolosha riyeeyaha .
In kasta oo riyadu ay muujinayso xilli ku habboon riyooyinka riyada, deegaanka qoyskiisa, gaar ahaan , waxay noqon doontaa kan ugu gaarka ah. Haddaba, waa wakhti fiican oo aad ku raaxaysato dadka aad jeceshahay.
Hadii colaadi dhacdo waa la tirtiri doonaa, waa la cafiyi doonaa ama waa laga gudbi doonaa, taasina waxay keenaysaa in nabaddu ay noqoto waxa kaliya ee lagu heli karo. ka taliya deegaankan. Ku raaxayso!
Riyada bariis macaan
Bariiska macaan, kuwa aan garanayn, waxay u ekaan karaan isku-dar la yaab leh. Si kastaba ha ahaatee, tani waa macmacaan aad u fudud oo macaan. Marka la riyoonayoma aha in uu qofku jeclaysto.
Macaanku, marka laga eego dhinaca cilmi-nafsiga, waxa kale oo uu matali karaa shucuurta riyooda. Xaqiiqda ah in qofku u baahan yahay inuu diido inuu cuno macaan waxay tusinaysaa suurtogalnimada khalkhal xagga niyadda ah.
Intaa waxaa dheer, calaamadda noocan oo kale ah waxay muujin kartaa awoodda uu riyuhu u leeyahay dareenka sida jacaylka iyo dareenka , waxaa u dheer rabitaanka kacsiga. Raaxada ka jirta macaanka gadaasheeda waxa ay dhaafsiistaa jir ahaan iyo waaqica jira, ee ku nool deegaanka maskaxda.
Riyada macaan ee cunista
>sidoo kale way fiicantahay in la cuno macmacaanka nolosha dhabta ah, riyada falkani ma yeelan karo macno xun. Dhab ahaantii, tani waa calaamad muujinaysa, maalmaha soo socda, riyadu waxay la kulmi doonaan waqtiyo aad u wanaagsan qoyskiisa. Eeg sida ay u macaan badan tahay!Xiriirka wanaagsan ee qoyskaaga ayaa durba noloshaada ka dhigaya mid fudud, haddaba ka faa'iidayso muddadan wanaagsan sida nooc shidaal ah si aad mar walba u ilaaliso xidhiidhadan.
> isagoo xusay in haddi uu jiro wax khilaaf ah oo hore u dhacay la ilaawi doono, cid kasta oo ku lug lahaydna la cafin doono. Marxalad cusub ayaa noloshaada kuu furmi doonta ogowna in sidoo kale mudadaasi ay muujiso is bedel, ee u diyaar garow<15 iyagoo riyo ku jira ma noqon karaan calaamad xun. Guud ahaan, wuxuu ku dhawaaqay inisaga, riyuhu wuxuu helay fariin ah, dhawaan, rabitaanku waa la fulin doonaa . Taasi waa war wanaagsan sow maaha?!Rice pudding in riyada waxay calaamad u tahay in himilooyinkaas iyo riyooyinkaas uu riyooyinkaas u halgamayay in ay rumoobaan. Laakin, waxaa muhiim ah in aad u dagaalanto waxa aad aaminsantahay oo aad u hurto dhammaan dadaalkaaga guusha.
Ah! Markay timaaddo wakhtiga barwaaqada ah, ku raaxayso!
Ku riyoonaya jalaatada
>Soverte waa macaan kale oo dadka badankiisu jecel yihiin. Waxaa jira kuwa jecel saafiga ah iyo kuwa kale oo jecel inay ku daraan nacnacyada kale si ay u noqdaan kuwo aad u dhadhan fiican oo isku dhafan. Si kastaba ha noqotee, jalaatada waa macaan oo aan ka tegin wax la jecel yahay xagga dhadhanka, miyaanay ahayn?!Marka la eego, ku riyooyinka jalaatada ma noqon karto wax xun iyo , sidaas darteed, macnaheeda waxay la xiriirtaa waqtiyada togan ee uu riyuhu ku qaadan doono gurigiisa . Laakiin tani ma aha tafsiirka keliya ee calaamaddan, waayo waxay sidoo kale muujin kartaa imaatinka jacayl cusub. Life!
Waxaa xusid mudan in, haddii riyada aad isku dayday jalaatada aanad dhadhankeeda jeclayn, taasi waxay calaamad u tahay, nasiib darro, waxaa jiri doona dib-u-dhacyo kaa dhigi doona caadadaada qadhaadh. Xaaladdan oo kale, waxa ugu fiican ee la sameeyo waacagta saar biriiga oo falanqee sida ay noloshaadu u socoto iyo waxa ku dhibaya.
Ku riyoonaya nacnaca suufka
> Tani waa calaamad kale oo leh calaamado isku dhafan, taas oo ah, wanaag iyo taban. , wuxuu la kulmi doona daqiiqado farxad iyo iftiin . Adigoo aan ka welwelin caqabadaha ka dhalan kara jidka.Waxaa intaa dheer, riyadan oo kale waxay muujinaysaa riyada riyada oo ku faraxsan hadiyaddiisa iyo waxa uu gaadhay ilaa hadda. Tani waa mid aad u weyn waxayna u oggolaaneysaa inuu xitaa ka go'an yahay inuu horay u socdo oo uu sii wado inuu gaaro wax badan oo noloshiisa ah.
Si kastaba ha ahaatee, riyada nacnaca suufka waxay sidoo kale muujin kartaa nuglaanshaha la xiriirta dareenka riyada. Sababtu waxa ay tahay waxa laga yaabaa in xaaladdu ay dhaawacday, lagana yaabo in uu khasaare ka soo gaadhay, taasina ay keentay in uu la kulmo dhibaatooyin uu kaga gudbi karo.
in qofna uusan ku noolayn wax uusan u baahnayn inuu ku noolaado, markaa ha is waydiin inay cadaalad tahay iyo in kale inay la kulmaan khibrado xun. Kaliya maskaxda ku hay in wax walba ay u adeegaan sidii khibrad iyo korriin. Midda kale, ma rabto inaad noolaato nolol aan horumar lahayn, miyaad tahay?!
Sida aan ilaa hadda soo aragnay, ku riyoodo macaanka waxay tilmaami kartaahilowga, farxadda, waqtiyada wanaagsan ee qoyska dhexdiisa, dhibaatooyinka dhaqaale ama xad dhaafka. Sababtoo ah ma laha hal macno, sida dhammaan calaamadaha kale, waa muhiim in la raadiyo fariinta ka dambeysa.
Halkan boggayaga internetka, waxaad heli kartaa koonka riyooyinka iyo fariimaha. Miyir-hoosaadka ayaa u keeni kara mid kasta oo iyaga ka mid ah. Sidaa darteed, haddii ay jiraan wax shaki ah oo ku saabsan calaamado kale, halkan ku sii wad oo, dabcan, soo noqo marar badan!
Ma rabtaa inaad nala wadaagto riyadaada macaan? U dhaaf faallooyinkaaga!
Riyooyin la xidhiidha:
goobabada saaxiibadaadu waa dad aad u dhex jira oo caan ah. Sidan oo kale, adiga iyo dadka kugu xeeran aad baad u jeclaataan dadka kale. Waxaas oo dhami waxay ka dhasheen hab-dhaqankiisa taxaddarka iyo deeqsinimada leh.Astaan kale oo ku xidhan riyada oo iyaduna barbar socota tii hore ayaa ah in qofka riyoonaya loo arko magan-gelyo dad badan, sababtoo ah. Qaabka uu u dhaqmo waxay kicisaa dareenka ilaalinta dadka kale. Waxaad soo saartaa waxyaabo wanaagsan. Bal u fiirso sida cajiibka ah!
Inkasta oo noloshu ay adag tahay mararka qaarkood, waligaa ha lumin dabeecadahaas wanaagsan ee kaa dhigaya inaad hore u sii socoto. Nuxurkeedu weli meel fog buu ku geyn doonaa, sharad!
Riyada cunista macmacaanka ilaa aad ka xanuunsato ama aad ka badato
Cunista macaan badan inta lagu jiro riyada waxay daaha ka qaadaysaa nuxur daryeel oo jira gudaha riyooyinka . Sidan oo kale, waxaad mooddaa inuu ku nool yahay nolol taxaddar leh, taas oo uu u janjeero inuu ka taxaddaro dookhiisa, isagoo mar walba ka hormariya wanaaggiisa iyo cuntadiisa.
Waxaad u badan tahay inaad ka fikirto mustaqbalka fog, taasina waa tan. sababta, ma doonaysid inaad mustaqbalkaaga khatar geliso dhaawac iyo dalag xun. Sidaa darteed, waxa uu aad ugu dadaala sidii uu u beeri lahaa iniin faa’iido leh.
Waxaa xusid mudan in qofka riyooda uu sidoo kale u janjeero in uu iska fogeeyo daqiiqado aan la garanayn, taas oo laga yaabo in uu dareemo raaxo la'aan ama wax la mid ah. Isku soo wada duuboo, waxa muuqata in dabeecadda shakhsigu aanay ku habboonayn in uu khatar galo, sidaa awgeed waxa uu raacayaa halku-dhiggaas.odhaah caan ah: Caymisku wuxuu dhintay da 'weyn.
Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo ay wanaagsan tahay in laga digtoonaado si looga fogaado cawaaqib xumada mustaqbalka, waxaad u baahan tahay inaad si fudud u qaadato oo aadan isku dayin inaad wax walba maamusho. Sababtu waxa weeye dhaqdhaqaaqan waxa laga yaabaa in aad luminayso nafsad ahaantiisa nolosha iyo xaaladaha khatarta ah ee u janjeera in ay wax ka taraan bisaylkaaga.
Ha iloobin in aad naftaada u ogolaato in aad noolaato, ma ogolaatay?!
Riyada ah in la cuno macaan si qarsoodi ah ama khiyaano ah
Cunista macaan si qarsoodi ah riyada waxay muujineysaa ceeb gaar ah, dhanka riyeeyaha, si uu u muujiyo xoogaa rabitaan gudaha ah . Si kale haddii loo dhigo, kuma faraxsana inuu qof kala hadlo waxa uu dareemayo. Iyo, xaaladaha qaarkood, tani waxay noqon kartaa natiijada qaar ka mid ah hadalka ama habdhaqankaada.
Taas awgeed, qofka riyooday waxaa laga yaabaa inuu quudiyo dareen dembi ah, maadaama uusan waxba ku faani karin, waxa uu yahay. sameeyey.
Markay sidaas tahay, waxa ugu wanaagsan waa in la isku dayo in laga takhaluso dembigaas. Ma jirto qaab aad dib ugu noqon karto wixii hore oo aad samaysay, markaa hore u soco, dabcan, khaladaadkii hore oo kale ha ku celin. Ku darsoo, isku day inaad yarayso dareenkan xishoodka ah, iyaguna ma fiicna.
Riyada inaad cuntid macmacaanka sanduuqa
A riyada oo aad ku cuntid nacnac sanduuqa waa hab uu riyooyinka hoosaadkiisu u gudbinayo fariin macno leh. Marka la soo koobo, waxay keentaa astaan farxadeed iyo waqtiyo lagu farxo oo noqon doonamar dhow la kulmay isaga .
Waxaa muhiim ah in la ogaado in odaygu ay ku dhawaaqi karto imaatinka martiqaadka munaasabad aad jeceshahay ama ku habboon inaad la xiriirto dadka waxgalka ah. Sidaa darteed, waxa suurtagal noqon doonta in lagugu caawiyo qorshe ama ujeedo. Haddaba, ka faa’iidayso munaasabadda
In aad ku riyootid in aad qof cunto cunto oo aad nacnac la wadaagto
In qof la cuno ama la wadaago nacnaca riyada waa saadaal gaar ah. Tani waa sababta oo ah, dhammaan calaamadaha, riyadu waxay ku dhowdahay inay qaadaan tallaabo ka weyn xiriirkooda . Yacni, laga yaabee inuu bilaabo haasaawaha, guursado ama guursado.
Sidaas darteed, odhaahdu waxay u muuqataa qaab muujinaya rabitaan gudaha ah ee riyada si uu uga dhigo mid ka sii daran qofka uu jecel yahay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah inaad maskaxda ku hayso in rabitaanku aanu mar walba la mid ahayn kan qofka aad la xiriirto, sidaa darteed ka taxaddar waxyaabaha laga filayo.
Sidaas darteed, riyadu waxay keeni kartaa daqiiqad farxadeed ama farxad weyn. Niyad Jab. Laakiin ma jiro wax la mid ah wadahadal daacad ah oo u dhexeeya labada dhinac ee ay khusayso si loo soo bandhigo danaha iyo himilooyinka xiriirkan. Waa tan tilmaanta!
Riyada cunista nacnaca adag
Cunista nacnaca adag ee riyo, xitaa haddii aanay u muuqan, waxay keentaa calaamad togan. Tani waa sababta oo ah waxay muujineysaa in riyuhu uu awoodi doono inuu ka gudbo caqabadaha jidkiisa oo uu gaaro daqiiqadnabada iyo xasiloonida nolosha .
Xilligan ayaa laga yaabaa inuu ku haboon yahay inaad waqti badan la qaadato dadka aad jeceshahay. Markaa samee wakhti aad la qaadato kuwa aad jeceshahay iyo saaxiibada dhabta ah. Ka dib oo dhan, waxay mudan yihiin inay qayb ka noqdaan wakhtiyada wanaagsan ee noloshaada, marka lagu daro inay ku taageeraan kuwa xun.
Haddaba, ka waran isticmaalka wakhtiga si aad u buuxiso baytariyadaada?! Tani waxay u fiicnaan doontaa dib u dhiska xooggaaga ka dib xilligii qalalaasaha ee la soo dhaafay.
Riyada cunista nacnac dhanaan ama kharriban
>Cunista nacnac dhanaan ama kharriban riyo waa hab uu riyooyinka hoostiisa u keeno. digniin isaga. Sababta oo ah waxaa jirta suurtogalnimo weyn in xanuunnada qaar ay noloshaada ka soo muuqdaan maalmaha soo socda .
Intaa waxaa dheer, waxa kale oo jiri kara niyad-jab iyo niyad-jab ay sabab u tahay wax Qof muhiimad weyn ku leh noloshaada ayaa ku dhaliyay. Sidan oo kale, dhaawacu wuxuu ahaa mid aad u weyn, dib u habeynta gudaha waxay qaadan doontaa wax yar si ay u bogsato.
Ha degdegin, waxaa jira xanuuno u baahan in la dareemo si aan u gaarno. qaan-gaarnimada iyo kobcinta. Ha rabin inaad ka gudubto tillaabooyinka, sababtoo ah waa muhiim. Ha werwerin, duufaanku weligeed ma sii waarto.
Ku riyoonaya qof kale oo cunaya macmacaan
Marka aad ku riyoonayso qof kale oo cunaya macmacaanka, maskaxdaada miyir-beelka waxay isku daydaa inay tusto jiritaanka caado ilaa xad ahsaamaynta taban ee uu ku leeyahay hammiga , taas oo ah in uu caadaystay faafreebka iyo toosinta dadka kale in badan iyo hab-dhaqankooda.
Daacadnimada iyo qallafsanaanta ka jirta shakhsiyadiisa mar walba lama arko si togan oo si fiican loo soo dhaweeyo. kuwa kale. Haddaba, waxaa laga yaabaa in dadka kugu xeeran ay kaa fogaanayaan dhaleeceyntaada awgeed.
Qof kastaa wuu ka duwan yahay, adiguna ma tihid cidda runta iska leh, taas xusuusnow! Dulqaad la'aanta, marka lagu daro inaadan u fiicnayn isdhexgalkaaga, uma fiicna gudahaaga. In yar ka fiirso intaadan hadlin oo u dhig dheelitirka faallooyinka qaarkood oo runtii lagama maarmaan ah.
Waxaa habboon in la sheego, inta badan, shakhsiyaadka u badan inay dhaleeceeyaan mar kasta waa kuwa ugu yar. u ogolaadaan in ay helaan diidmo ka 3aad. Haddaba, waxa fiican inaad raacdo odhaahdaas odhanaysa: Ha ku samayn dadka kale waxaadan rabin inay kugu sameeyaan !
Adigoo ku riyoonaya inaadan cuni karin macaan 14>
Ma awoodaan inay cunaan macmacaanka, kuwa jecel oo aan noolaan karin macaan la'aan, waxay ku dhowdahay jirdil.
Waxaa jira sababo qaar oo riyo noocan oo kale ah uu u muuqdo riyooyinka. Si kale haddii loo dhigo, waxaa laga yaabaa inuu ku jiro cunto, dhakhtarku u xaddiday inuu cuno ama uu xasuusto waqtiyo ay waalidkii ka mamnuuceen inay cunaan. Dareenka ah in qofka riyoonaya uu haysto wax la gaari karo, laakiin mayasi wax ku ool ah . Waxaa laga yaabaa in yoolka qaar, mashruuc, riyo u soo dhawaatay, balse aan rumoobin.
Ma garanaysid sababta ay u dhici waayeen, sidaas awgeed, waxaad u malaynaysaa inaad guulaysatay. ma awoodo in aan mustaqbalka midkoodna gaaro . Laakiin, waa muhiim inaadan sidaas u fakarin oo kalsoonidaada dib u soo ceshato.
In aad ku riyootid in aad diido in aad nacnac cunto
>In aad diido in aad macaan ku cunto riyooyinka waa hawl, dad badan, ay awoodaan. aad u adag. Astaanta ka danbeysa hab-dhaqanka noocan oo kale ah ayaa ah in laga yaabo in qofka riyoonaya uu xambaarsan yahay dareen ah in uu wax-u-hufsan yahay .Inkasta oo uu dadka kale u sameeyay dhaqamo wanaagsan, qaar xitaa ay adagtahay in la fuliyo, haddana ma hayo. xiisaha uu u qabo in uu midhaha wanaagsan ee falkiisa ku faraxsanaado.
Waxay u muuqataa wax la yaab leh, laakiin uma maleynayo inay mudan tahay in la helo abaal-marin, malaha sababtoo ah wuxuu u maleynayaa in tani ay tahay maalin caadi ah - ficil maalinle ah qof kasta. Tani waa qabow, ee isku day inaadan nuxurkan lumin!
Riyada inaad nacnac ka leefsiisid
>Riyada oo aad nacnac leefsiisid waxay daaha ka qaadaysaa raaxo la'aanta riyada, sababtoo ah waxay daaha ka qaadaysaa inuu dareemayo murugo aad u daalan . Intaa waxaa dheer, waxay daaha ka qaadaysaa in rabitaankiisa galmo uu aad u sarreeyo oo uusan laba jeer ka fikirin ka hor inta uusan u daadegin jirrooyinka.Waxaa muhiim ah in la muujiyo in joogitaanka macaan ee riyooyinka ay matali karto.
