Shaxda tusmada
Ma waxaad u timid adigoo ordaaya inaad raadiso macnaha in aad gabadh ku riyooto ? Dad badan, riyadani waxay sabab u tahay hilowga, jacaylka iyo jacaylka, halka kuwa kale aysan macno lahayn, maadaama ay u badan tahay inaysan carruur lahayn. Fiiri fariinta odhaahdan maqaalka hoose!
Carruur... Hooyada ama aabbekee ayaan waxba u qaban karin carruurtooda, sax? Xitaa kuwa horey u koray, iyada oo aan loo eegin da'da, waalidiintu waxay had iyo jeer u dagaalami doonaan farxaddooda. Midda kale, wadamo badan iyo dhaqamo badan, ubadku waa waa qof ay waajib tahay in la daryeelo oo lagu koriyo jacayl badan waalidkii iyo kuwa korsaday.
Oo marka aynu ka hadlayno gabadh , gaar ahaan, daryeelka inta badan waa la labanlaabmaa. Ma aha oo kaliya sababtoo ah waa dareenka guud ee dadweynaha in habluhu ay aad u jilicsan yihiin - ceebo horay loo jabiyay marar badan! -, laakiin sidoo kale sababtoo ah dadku waxay isku dayaan inay aad uga taxaddaraan iyaga.
>Xaalad kasta, carruurta waa la korin karaa oo loo qaabeeyaa si ay ugu adeegaan muraayadda Mustaqbalkaee ummaddu ka filayso dalkeeda, waayo waa kuwa yaryar oo matali doona dhowr sano gudahood. Jiil kasta, dadku waxay noqdaan kuwo aad u burbursan, oo rajo iyo aragti u keena kooxaha laga tirada badan yahay.Hadda, u soo noqoshada barta dhexe ee maqaalkeena, ma waxaad horey u maareysay inaad ka fikirto calaamadda ka dambeysa riyada gabadh (ama). ina)? Dabcan, inta badan riyadani waxay ku saabsan tahay
Tafsiir kale ayaa ku xidhan isku-kalsoonaanta. Xaaladdan oo kale, waxaad ka labalabaysaa fikradda ah in lammaanahaagu aanu soo jiidanaynin jidhkaaga.
Hadda, haddii riyada aad ku aragtay gabadhaada gabi ahaanba waayeel ah, ma jirto sabab walaac. Waxay ka dhigan tahay in aad go'aansatay oo aad dhisayso mustaqbal rajo leh naftaada iyo qoyskaaga.
Inaad ku riyootid in inantaadu ilmo noqoto
ku beero oo lagu daro bisaylkaee falalkooda. Inaad u dhaqanto caruurnimo kaliya waxay kaa dhigaysaa qof aan la aamini karin indhaha dadka kaleNoqo qof ka culus, ogowna sida loo arko culayska xaaladaha waqtiyada muhiimka ah
Riyada inantaada guurkeeda waxay tilmaan u tahay dhammaadka wejigii xumaa si aad boos u hesho bilow cusub. Si ka sii fiican ugu dambeyntiina ma heli doontid sabab aad si joogto ah uga werwerto.
Ku raaxayso farxadda la socota muddada cusub oo isticmaal wakhtiga firaaqada si aad uga shaqeyso mashaariic cusub! Intaa waxaa dheer, xoojiya xiriirka dadka aad jeceshahay, kordhinta kalsoonida iyo wehelka dhexdeena ah.
Waxay sidoo kale muujin kartaa barwaaqo xagga ganacsigaaga, faa'iidada dhaqaale iyo midnimada qoyska. Sidoo kale, haddii riyada aad ka soo horjeeddo guurka, waxay u badan tahay inaad tahayInanteeda oo ay ka welwelsan tahay.
In ay ku riyooto gabadh uur leh
Riyada gabadh uur leh waxay ka dhigan tahay inay ku qanacdo aayaha nolosheeda oo ay u dheer tahay inay dareento. si xirfadaysan oofinta . Intaa waxaa dheer, haddii ilmaha caloosha ku jira uu yahay wiil , waxay calaamad u tahay faa'iido dhaqaale oo lama filaan ah, ama iyada ama qoyskeeda.
Haddii gabadhaadu uur leedahay nolosha dhabta ah , kaliya waxa aad rajaynaysaa in aad noqoto awoowe ama ayeeyo.
Arrinta ugu xiisaha badan ayaa ah, haddii aad tahay aabe gabadha, gudaha waxa aad rabtay in aad mid kale yeelato. ilmaha, sida aynu ka fasiri karno riyada. Laakin haday naag tahay ( hooyo ) tani waxay ku tusaysaa welwelka xad dhaafka ah ee gabadheeda.
Ha werwerin, way faraxsan tahay oo way fiican tahay. Dhibaatooyinka oo dhan way dhammaan doonaan, waxaadna arki doontaa inaadan haysan sabab murugadaada. La hadal gabadhaada, tus jacaylkaaga oo u garab istaag wakhtiyada adag
Riyadani waxay sidoo kale muujinaysaa isbedel, rabitaanka in la arko iyo heerka kalsoonida adiga iyo gabadhaada idinka dhexeeya. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la sheego in xitaa ay jiraan xaalado gaar ah, sida uur mataano leh, gabadh, ilmo meyd ah ... mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa qeexaya macnayaal kala duwan.
Riyada gabadh yar oo uur leh. 16>
Riyada ku saabsan gabadh yar oo uur leh ayaa keeni kartaDareen quus ah, xitaa marka ay suurtogalnimadani hesho fursad ay ku rumowdo.
Marka la eego, fasiraadda koowaad waxay muujinaysaa in aad aad uga welwelsan tahay gabadhaada oo aad la yaabto inay tahay iyada. Qaadashada dhammaan taxaddarrada lagama maarmaanka ah marka qof la macaamilayo - haddii uu da 'weyn yahay, dabcan. Waxa ugu wanagsan waa in lala yeesho wada hadal daacad ah oo la muujiyo siyaabaha looga hortagi karo
> Dhanka kale, aragtida cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsiga ayaa tilmaamaysa in riyadani, dhab ahaantii, ay tahay digniin lama filaan ah. go'aamada . Waxaa laga yaabaa inaad doorato inaad si lama filaan ah shaqadaada uga tagto, ama aad hadal xun ku tidhaahdo xaaskaaga dagaal, tusaale.Haddii riyada ilmuhu u dhaqaaqo caloosha, waxay calaamad u tahay dhibaatooyin caafimaad. La hadal dhaqtar oo iska baar si aad u hubiso in wax walba ay ku fiican yihiin jirkaaga.
Taasi waa, waxaad bilaabi doontaa marxalad cusub oo noloshaada ah, adigoo ka tagaya dhibaatooyinkaaga oo aad noqon doonto qof wanaagsan. Ilmaha dhashay haddii uu gabadh yahay, tafsiirku wuu ka sii wanaagsan yahay, waayo wax wanaagsan ayaa kuu iman doona.
Teeda kale haddii aad aragtay inantaada oo keliya.inaad haysato contracts , waxay la macno tahay in aad helayso war xun, oo inta badan la xidhiidha qoyska. Sidoo kale u fiirso shucuurtaada riyada, sababtoo ah haddii ay xun yihiin sidoo kale waxay calaamad u tahay isku dhac. .
In aad ku riyootid gabadh ilmo dhashay
>Riyo ku riyoodaa gabadh hore hooyo u ahayd, waxay ka dhigan tahay inay xiiso kuu yeelan lahayd inaad naftaada ka fogaato caadada iyo isku day hawlo wakhti firaaqo ah oo cusub. Haddii aad awooddo, u bax safar ama aad meel xasilloon maalmaha fasaxa ah si aad maskaxdaada iyo jidhkaaga u nasato.Sidoo kale, haddii aad ku riyootay gabadh ma aadan dhalin waxay calaamad kuu tahay inaad halis badan gasho go'aamadaada. Haddii aad ku riyootid in aad tahay ilmo keliya waxa ay muujinaysaa qiimaha in aad tahay ilmo keliya. ku qaadashada dhawr saacadood oo shirkad gaar ah, oo ka soocaya macnaheeda iyo fikradda kalinimada.
Sidoo kale eeg: Riyada ku saabsan wuxuushku ma xun tahay? Faham waxa ay ka dhigan tahay!Taasi waa, kalinimada lama mid aha kalinimada. Waqtiyadan, waxaad awood u yeelan kartaa inaad naftaada wax badan sii ogaato oo aad fahanto shucuurtaada iyo shakhsiyaddaada
Inaad ku riyootid inaad tahay curad waxaad muhiim u tahay in qofku naftiisa ku kalsoonaadoxirfadaha iyo awoodaada inaad ku guulaysato nolosha. Yacni, ka tanaasulida yoolalkaaga maahan ikhtiyaar haddii aad qorshayso inaad yeelato mustaqbal guul leh.
Ha murugoon haddii ay jiraan ujeedooyin (wali) aan suurtogal ahayn in la gaadho. U fiirso kaliya waxa ku hoos jira awoodaada wakhtigan! U habbee mashaariicdaada rabitaan iyo niyad-sami si aad u gaadho natiijada ugu qanisan, si aad u jimicsato wax soo saarkaaga.
Riyada gabadh qurux badan
Riyada inanta oo aad u aragto macne qurux badan in aad aad ka heli doonto hadyad qof gaar ah
>Waxay noqon kartaa saaxiib, qaraabo ama lammaanahaaga, laakiin xaalad kasta waxay kuu keenaysaa farxad badan.Riyada gabadh faraxsan
>In aad ku riyooto gabadh faraxsan waxay calaamad u tahay <1 Dhawaan, waxaa la fahamsan yahay in dhib kasta oo ku soo maray uu ahaa mid u qalma, waxaadna gaari doontaa waxyaabo muhiim ah.Ha iloobin inaad la wadaagto qoyska iyo asxaabta warka wanaagsan marka wakhtigu yimaado. Laakin taas waligaa ha iloobin in guushu aanay ahayn midhaha nasiibka ee ay tahay dadaalka aad u hurto raadinta waxa aad rabto.
<10 waa calaamadda farxadda, jacaylka iyo kalsoonida . Inantaadu waxay kuu aragtaa tusaale iyo hogaamiye.Waxaad tahay qof cid walba la dagaalami lahaydtaas macnaheedu waa farxad weligeed ah gabadhaada. Mar walba garab istaag xiliyada adag una cadee dhamaan jacaylkaaga
Hadii ay kuu dhoola cadayso ama cid kasta oo la joogtay, waxay la macno tahay in aad qaadayso talaabo muhiim ah oo noloshaada ah oo aad bilawdo in aad ordo ka bacdi waxaad rabto.
Ku riyoodaa gabadh ooynaysa
Riyada gabadh ooynaysa waxay la macno tahay aamad xun. Waxa kale oo ay ku tusinaysaa in aad ku xidhan tahay wararka xanta ah ee ka soo baxaya dhinac ka mid ah noloshaada, kuwaas oo ku gilgili kara shucuur ku xidhan caafimaadka . Ma fiicnayd maalmihii u dambeeyay? Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la hubiyo caafimaadkaaga jireed, markaa ha dayacin safarka dhakhtarka, okay? Hubi in wax walba ay hagaagsan yihiin.
Waxa kale oo ay muujin kartaa baahida loo qabo ka fiirsashada dhibaatada soo socota, iyo sidoo kale digniinta riyada in uu u baahan yahay inuu caqli yeesho marka uu samaynayo doorasho adag waqtiyada qaarkood. Inaad si deggan u fikirto oo aad talo weydiisato dadka khibradda leh ayaa ah beddel wanaagsan oo lagu kordhin karo fursadaha guusha aakhirka.
10. In aad ku riyootid in gabadhu ku riyooto inay kula ciyaarto adiga ama qaraabadaada qaan-gaadhka ah waxay ka dhigan tahay in qoyskaagu midaysan yahay, xubnana ay isku dhow yihiin. Sidan, waxay had iyo jeer ku tiirsanaan doonaan annagawaqtiyo adagHaddii ilmuhu la ciyaarayo da'deeda , sida carruurta deriska, waxay calaamad u tahay inaad xiriir wanaagsan la leedahay waalidkood.
10> In aad ku riyootid in gabadhu ku riyooto erayadeeda ugu horreeya >Riyada in gabadhu ku riyooto hadalkeeda ugu horreeya waxay tilmaan u tahay inaad u baahan tahay inaad wax hore uga tagto si aad hore ugu socoto HorumarinWaxay noqon kartaa xasuus, saaxiib ama xataa xidhiidh. Ujeedadu waxay tahay, haddii aysan jirin wax kale oo noloshaada ku soo kordhinaya, waa waqtigii aad macsalaamayn lahayd. Dabcan, xitaa hadda way dhibi kartaa, laakiin in yar wax yar waxaad baran doontaa inaad ka gudubto xanuunkan oo aad dhoola cadeynayso. 1>gabadh adeecsan waxay tusinaysaa in doonistaadu ku dhowdahay inay noqoto wax dhab ah. Si kale haddii loo dhigo, hammi hore ayaa rumoobi doonta isla marka ay fursaddu soo baxdo.
Dhanka kale, riyo ku saabsan gabadh caasi ah waxay tilmaamaysaa ammaan-darrada mustaqbalkaaga. Waxaad ka baqaysaa in wax khaldami doonaan dhawaan, oo aad ka seexanayso. Waxa ugu wanagsan waa in aad is dejiso oo aad madaxa iska nadiifiso.
In aad ku riyootid in aad gabadhaada dhasho
In aad dib u soo noolaato wakhtiga aad umulayso gabadhaada waa in ay noqotaa mid ka mid ah xusuusta ugu quruxda badan. , sax? iyo xataa? Maaha wax la yaab leh in riyada ku saabsan dhalashada gabadhaada yar ay u taagan tahay wax wanaagsan, sidaas darteed, sida nasiib wacan, guusha qorsheynta,bilow iyo guulo cusub .
macnaha kale waa warka wanaagsan oo iman doona dhawaan, kaas oo ku siin doona fursad aad ku koraan mashruuc aad horumarinaysay muddo cayiman.
0>
Inaad ku riyootid inaad gabadhaada gacmahaaga ku qaado
Sawirka inaad gabadhaada gacmahaaga ku qabato waa ogaysiis bilawga nabad. farxad iyo barwaaqo noloshaada.
Waxay la macno tahay in dhammaan dhibaatooyinka ku soo food saaraya ay xal u heli doonaan ugu dambayntiina aad neefsato oo aad neefsato oo aad nasato muddo dheer ka dib.
Ka faa'iidayso fursad aad ku kordhiso tamarta oo u diyaargarow caqabadaha xiga ee dhawaan soo bixi doona. Marna ma ogid waxa ku soo baxaya.
Inaad ku riyootid inaad naas nuujinayso gabadhaada
Haddii aanad weli carruur dhalin, hubaal waad la yaabtay riyadan. Si kastaba ha ahaatee, ha werwerin, sababtoo ah, iyadoon loo eegin xaaladdaada dhinacan ee nolosha dhabta ah, riyadani waxay calaamad u tahay inaad tabayso lammaanahaaga noloshaada. in aad si sax ah u garanayso cidda kaa maqan. Waxay u badan tahay inay tahay qof hore uga mid ahaa noloshaada, taas awgeed, waxaad weli leedahay xiriir gaar ah.
Si kastaba ha ahaatee, xilligan aad aad uga fog tihiin midba midka kale. Sidaa darteed, riyadani waxay u soo galaysaa noloshaada inay calaamad u tahaysaudade.
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso macnayaasha: Riyada nuujinta ilmaha. 10 Inaad ku riyooto inaad ag seexato gabadhaada . 0>Waxaa laga yaabaa inay tahay ku dhawaaqista dhimashada qof, ama in qaraabada uu shil galay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad naftada u diyaargarowdo waxa soo socda.In aad ku riyootid in aad aragto inantaada oo hurda
Riyada inantaada oo hurda waxa ay muujinaysaa in aad ku noolaan doonto jaceyl cusub soo socda dhawaan Laakin, haddii aad mar hore ka go'an tahay, ha welwelin! Waxay la macno tahay in xiriirkiina uu sii fiicnaan doono hadda wixii ka dambeeya.
Inaad ku riyootid inaad dhunkato gabadhaada
Sida ay u jilicsan tahay riyadu, tani waxay tilmaan u tahay joogitaanka jirro oo ku saameeya adiga ama qof kuu dhow.
Taasi waa sababta in aad si joogto ah u booqato dhakhtarka waa arrin muhiim ah, maadaama ay ku ogaanayso xaaladda noolahaagu hadda ku sugan yahay.
Inaad ku riyootid inaad isku dhejiso gabadhaada
Tani waxay calaamad kuu tahay inaad iska dayso fikradihii hore oo aad raacdo rabitaankaaga dhabta ah ee mustaqbalkaaga. Dhegayso dareenkaaga, u noolaado sida doonistaada tahayma jiraan wax run ah oo kaa joojinaya inaad sameyso waxa aad rabto. Sharafta qorshahaaga oo kulligood ku dhaqan!
Inaad ku riyootid inaad la socoto gabadhaada
Riyadani waxay ka hadlaysaa muhiimada ay leedahay ilaalinta caafimaadka maskaxdaada iyada iyada marka hore si ay uga fogaato dhibaatooyinka niyadda ama wixii la mid ah.Taasi maaha qof jeclaysi. Kahor intaadan samayn shay khatar ah ama shaki leh, ka fikir sida ay maskaxdaada u saamayso. Marka hore is ogow, waayo ninna kuuma samayn doono kuwa aad danaynayso, Sida qoyska iyo asxaabta. Waxaad tahay qof wax kasta u samayn lahaa si uu u arko iyaga oo faraxsan, xataa haddii ay ka sarrayso farxaddaada.
Kaliya iska jir in aanad dayicin wanaaggaaga, okay? Adiguna aad bay muhiim u tahay, waxaanad hubin kartaa in dadkani aanay rabin inay ku arkaan xaalad xun. Xitaa haddii aad mararka qaarkood ka baqdo inaadan wax ku filan u qaban, hab-dhaqankani wuxuu xaqiijinayaa dareenkaaga.
>
Cajiib? Kadibna sii wad akhrinta hoose!
NUXURKA
Guud ahaan, maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto gabadh?
Riyada ku saabsan carruurta guud ahaan waxay la xiriirtaa fikradda barwaaqada, isbeddelka iyo, dabcan, midowga aabbaha iyo hooyada iyo carruurtooda. Intaa waxa dheer, culimadu waxay yiraahdeen waa muujinta rabitaankiisa gudaha ee qofka, iyagoo dib u xasuusanaya kartida iyo kartida uu u leeyahay inuu gaaro meesha uu rabo.
Dunida riyooyinka, inanta waxaa loo arkaa mid ka tarjumaysa. dabeecadaha waalidkood inta ay nool yihiin. Qaar badan, tani waxay la macno tahay inay caqli badan yihiin ilaa heer ay awoodaan inay ku horumaraan himilooyinka ay dejiyeen oo ay dhistaan mustaqbal rajo leh. Si kastaba ha ahaatee, kuwa kale, tani waxay calaamad u tahay inay mar walba la kulmaan caqabado iyo inay la tacaalaan guuldarrada.
Iyada oo aan loo eegin guul iyo daciifnimo, ku riyoodo guud ahaan gabadhu waa farriin muujinaysa rajo. 2> Waa miyir la'aantaada oo kuu sheegaysa inaad rumaysato in berri ay fiicnaan doonto. Haddii aad tahay hooyo ama aabbe ku riyooday in gabadhooda ay nolosheeda ku guulaysato, calaamaddu way sii xoogaysanaysaa, maadaama ay muujinayso rabitaankaaga waxa iman doona.
Qof kastaa wuxuu ku socdaa isbeddel. Dareenkan, ilaa ay suurtogal tahay inaad gaadho yoolalkaaga, ha ka baqinlidkeeda. Taasi waa, waxaad aaminsan tahay in carruurtaadu aanay ku jeclayn - ama, haddii aanad carruur lahayn, in lammaanahaagu aanu ku jeclayn. Intaa waxaa dheer, astaantani waxay muujinaysaa kalsooni darradaada iyo welwelka ku saabsan qoyska.
Sidoo kale, haddii Garsoorku kaa qaaday gabadhaada, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad laba jeer ka fikirto ka hor inta aanad go'aanno gaar ah gaarin. Dareen la'aanta had iyo jeer maaha jawaabta ugu fiican, markaa noqo qof qaan-gaar ah oo xikmad leh doorashadaada.
10 aad u faraxsan , hadii aad u sii dagaalanto.Ku raaxayso daqiiqad kasta oo farxad leh agteeda dadka aad jeceshahay oo sii wad u halgamida hadafyadaada.
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso Macnaha loogu talagalay: Riyada muusigga.Riyo gabadh xidhatay xijaab
In kasta oo aan caadi ahayn, haddana riyooyinka gabadh xijaaban ayaa haddana suurtogal ah. Xaaladdan oo kale, waxay la macno tahay in qaar la yaqaan ay kaa qarinayaan sir madow.
Maadaama ay riyadani maskaxdaada ka soo muuqatay, waxa ay aad ugu badan tahay in sirtaasi adiga kugu xidhan tahay. Dhowaan xitaa waxaad isku dayi kartaa inaad ogaato cidda wax qarinaysa, laakiin hadduusan garanayn si uu si fiican u daboolo, waa inaad u samirtaa>
Waa hab kale oo lagu yiraahdo waxaad dareemeysaa in waqtigu si degdeg ah u socdo aad u badan . Tan kale, miyaanay ahayn maalmo ka hor in gabadhaadu ay ahayd inan yar oo ay hadda ka hor noqotay dhallinyaro ama naag guulaysa?
Laakin ha welwelin, wax badan ayaa weli u dhiman in lagu raaxaysto. . Abaabul safar ama socod la gabadhaada oo ku raaxaysta waqtiyadaada si wada jir ah! sidaad rabto.
Waxaad ogtihiin wakhtigaas marka aynu rabno in aynu wax nidhaahno, laakiin waxaad mooddaa in uu afkeenna quful ka jiro oo u diidaya in ereyadu soo baxaan? Taasi waa sida ay dareemeyso.
Sidoo kale, waxaad sawirtaa shakhsiyaddaada, sida adigoo ka baqaya xukunka dadka kale ee doorashadaada. Laakiin su'aashu waxay tahay: haddaba ka waran haddii ay xukumaan? Runtii ma mudan tahay in laga fogaado farxadda dadka kale?
Baro inaad noqoto mid badan isku kalsoon oo rumayso kartidaada! Tillaabooyin yar yar u qaado dhinaca xorriyadda iyo waayo-aragnimada aad tahay qofka aad dhab ahaantii tahay.
Ku riyoodaa in gabadhaadu injirta madaxa leedahay
Riyadan waxay tilmaamaysaa inaad ka welwelsan tahay gabadhaada, laakiin sidoo kale waxaad fursad u haysataa inaad isagoo la ildaran walaaca oo ka dhashay shaqada joogtada ah ee shaqada.Waxaa aad muhiim u ah inaad qiimeyso waqtigaaga firaaqada iyo caafimaadka maskaxdaada. Isku dheelli tirka ballantaada si mas'uuliyad leh, oo naftaada waqti u qaadoganacsiyadu waxay ku jiri doonaan dhibaato dhaqaale mar dhow.
>Hadda waa markii aad hantidaada u maareyn lahayd si mas'uuliyad badan oo aad u kaydsato lacagta ugu badan ee suurtogalka ah. Marka la eego, ku bixi waxa loo baahan yahay oo keliya, kana taxaddar markaad wax kala iibsanayso. 😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnaha: Riyada qof qaawan. 10. Inaad ku riyootid gabadh dabeecad xun. Muujinta qaybaha ugu xun naftaada in aad qariso, sida xumaanta, kibirka, danaystenimada, isla waynida iyo niyad jabka. . Sidan oo kale, odhaahdu waxay kuugu muuqanaysaa digniin si aad u wanaajiso dhinacyadaas oo kale, noqo qof naxariis badan, saaxiibtinimo iyo rajo wanaagsan leh.Inaad ku riyootid inaad aragto gabadhaada xanaaqsan
In aad aragto gabadhaada xanaaqsan waa sida is-milicsiga . Si kale haddii loo dhigo, waxaad ku dhibtoonaysaa miisaankaaga joogtada ah, sababtoo ah shaqada ama ballanqaadyo badan.
Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad fasaxa qaadan lahayd ama aadi lahayd meel fiican maalmaha fasaxa ah. Dookh kasta oo aad doorato, horay u qorshey oo qorshay maalmaha fasaxaaga qoyskaaga. Baashaal!
Inaad ku riyootid inaad gabadhaada la dagaallanto
Haddii aad la dagaallantayGabadhaada oo ku riyoodo, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad hagaajiso xidhiidhkaaga iyada, maxaa yeelay dhab ahaantii waxay u badan tahay inaad si joogto ah u doodi doonto.
Sii xorriyad dheeraad ah oo aad dhibco u hesho meel ay wadaagaan si ay fikradahooda u wadaagaan. Sidoo kale u soo dhawaado gabadhaada, adigoo noqda qof ay ku kalsoon tahay oo dhan.
Riyadu waxay sidoo kale tilmaamaysaa inaad u baahan tahay inaad barato inaad wax badan ka barato bukaan xaaladaha walaaca leh. U oggolow naftaada in aad maskaxdaada nadiifiso daqiiqadahaas oo kale, si aad u hesho xal degdeg ah.
Tasiilaad kale ayaa ah in aad tahay nooca qof yaqaan sida aad ula taliso si fiican kuwa ku raadinaya, iyo sidoo kale calaamadaynta. in ay lama huraan tahay in qofku uu garto xadkiisa marka uu khatar gelinayo xaaladaha qaarkood.
Riyada in gabadhu ku indho tirto
jebinta aaminaadda ee gabadhaada xagga adiga, hooyo ama aabbe ahaan. . Ha u ogolaanin kibirku inuu kharribo xidhiidhka u qurux badan sida kan oo kale.Riyada gabadhu ka carartay
Riyadan waxay ka dhigan tahay inay wanaagsan tahay joojinta inay doonayso inay dadka kale falaan. si ka duwan, si gaar ah haddii aadan samaynku dhaqan waxa aad tiraahdo noloshaada.Ka waran in aad bilowdo in aad eegto ficiladaada oo aad dhaqan galiso waxa aad rabto? Ma jiro wax ka wanaagsan in aad tusaale u noqoto dadka kale oo aad ku dhiirigeliso sida saxda ah ee ay sidaas oo kale sameeyaan.
😴💤 Waxaa laga yaabaa in aad xiisaynayso macnaha: In aad ku riyoonayso in aad ka cararayso.Ku riyoodo in gabadhu isticmaasho maandooriye
Waa calaamad muujinaysa dayacaad xagga xirfadda. Waajibaadkaaga
Haddii hab-dhaqankaagu leeyahay qoto dheer xagga shucuureed, waxaa muhiim ah inaad la hadasho dhakhtarka cilmi-nafsiga si aad si qoto dheer u fahanto dhibaatadan oo aad u soo noqoto inaad naftaada u hurto shaqadaada sidii hore.
> in aad gabadhaada raadinaysoIn aad gabadhaada riyo ku raadiso waxay calaamad u tahay inaad rabto inaad ka faa’iidaysato waqtiga lumay oo aad dib ula xidhiidho. Tusaale ahaan, haddii aad wax badan shaqayso oo aad dayacdo xidhiidhka ubadka, waxaa suurtogal ah inaad ka qoomamaysay oo aad hadda rabto inaad ka sii jirtid dhinaca ubadka
Hadda, haddii baaritaanka la waday. meel banaan ah oo aad u soo baxday ma aadan helin gabadheeda, taasi waxay la macno tahay in dhamaan ficiladii ay samaysay ilaa hadda ay u danaynayeen gabadha. Haddaba, ha ku garaacin naftada fal hore oo aad samaysay, maadaama ay ujeeddadii si fiican u fushay.
Haddii aad gabadh daba socon lahayd ma lihid , khubaradu waxay yidhaahdaan waa miyir-qabkaaga. rabaDib u cusboonaysii waqtiyadii hore ee aad soo martay, sida carruurnimada, laakiin sidoo kale waxay kuu noqon kartaa digniin inaad noqoto qof qaan-gaar ah. 1>jooji la noolaanshaha shaki la'aan oo bilow inaad khataro badan oo nolosha ah gasho - had iyo jeer taxaddar, dabcan. Waxa kale oo ay ku tusinaysaa in aad aad uga werwersan tahay gabadhaada
ka faa’iidayso wakhtigan xaadirka ah si aad ugu dhawaato dadka aad jeceshahay oo mar walba la garab istaag gabadhaada adiga oo og sida loo qiyaaso heerka walaaca ma aha in aad noqoto wax sun ah
. Waxaan rabnaa in aan niraahno dagaal joogto ah, khilaaf nacasnimo ah iyo ereyo aan wanaagsaneyn oo lagu yiraahdo kulaylka xilligan.Haddii aad rabto in aad ka fogaato dhacdadan, ku habboonaanta waa in aad bilowdo ka shaqeynta xiriirka hadda ka dib. Ku soo dhawaada, fahan dhadhankeeda oo raadi qodobbada ay wadaagaan.
Riyada in gabadh la faraxumeeyo
Riyadani haba yaraatee ma aha mid lagu farxo. Sidaa darteed, la yaab ma leh in riyada gabadheeda lagu faraxumeeyo ama wax la mid ah aysan ka yeelan aragti wanaagsan, sababtoo ah waxay muujinaysaa inaad si joogto ah uga welwelsan tahay wanaaggeeda.
Si kastaba ha ahaatee, marka la eego dabeecadeeda.calaacalka hadalka, waxay calaamad u tahay in Dareenkaagu isu beddelayo murugo iyo jaahwareer> Fariinta ina tusinaysa ayaa ah inaad is dejiso oo aad nadiifiso madaxaaga. Inta badan, ma jirto khatar dhab ah. Sidan, is deji oo sii gabadhaada boos, si aad ugu dejiso.
Inaad ku riyootid inaad haysato gabadh curyaan ah
In aad ku riyootid gabadh curyaan ah, waxay ka dhigan tahay inaad ka baqayso inaadan noqonin nooca qof ee qoyskaagu doonayo inaad noqoto . Waxay rajo weyn ka qabaan mustaqbalkooda, cadaadiska naftooda saarana waa mid culus oo ku filan inuu fuliyo.
Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay kuu sheegaysaa inaysan mar walba lagama maarmaan ahayn inaad ka tanaasusho farxaddaada si aad u noolaato nolol aad u malaynayso. kuwa kale. Tartiib tartiib u bixi rabitaankaaga oo tus inaad sidoo kale riyooyin aad ku riyooto.
Riyada gabadhu matagayso
Riyada gabadhu waxay noqon kartaa wax laga yaqyaqsado, laakiin aragtida riyada waxay noqon kartaa wax laga xumaado. waa calaamadaha xoriyada .
Waxaad meesha ka saaraysaa dhibkii ku rafaadinayay oo aad fursad badan ka heli doonto goobta aad naftaada u hurayso.
10. Riyada gabadh buka oo ku riyooto.Labada xaaladoodba, waa ka turjumaya dareenkaaga gudaha , ama gabadha lafteeda ama wax aan xidhiidh la lahayn. sida loo fududeeyo dareenka. Yacni, la hadal qofka ka xanaajiyey, ama ka heshid xog ku saabsan mawduuca laga hadlayo.Iyo dheeraad ah: haddii riyada jirrada ama dhaawaca ka sii daraan , waa calaamad. in aad dib uga fikirto door muhiim ah oo aad dhawaan samaysay. Ma iyadu runtii ma ugu fiicnayd? Waxaa habboon in la hubiyo.
Riyooyinka gabadh khatar ku jirta
>Riyada in gabadh khatar ku jirto waa digniin ka imanaysa miyirkaaga. Taas oo ah, inaad aad u daaha ka qaadayso qorshayaashaada dhacdo muhiim ah, oo aad naftaada uga tagayso, adigoon la dareemin, naxariista dhaleecayn dibadda ah iyo xanta xaasidnimada leh. >Aad uga taxaddar dadka aad xogtan u siidaynayso. Waxay u badan tahay in qof kuu been sheegayo oo dhabarkaaga dhabarka u saarayo fashilkaaga. Iska hubi qofka aad aamini karto oo u dhowow kuwa ku jecel.In aad ku riyootid inantaada oo la afduubo
Riyada inantaada oo la afduubo waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay siisay iyada. xoriyad badan . Gaar ahaan haddii ay kortay, sababtoo ah in qofka oo la badiyo waxa ay dhaawici kartaa dareenka.waxay ku shubtaa adiga, iyo sidoo kale ka qayb qaadashada samaynta qof weyn oo ku tiirsan oo aan isku kalsoonayn. Bilow in aad wax yar xorriyadda siiso, haddii aad weli u aragto kala-guurka mid adag.
Macnaha kale ayaa la xidhiidha ilmahaaga gudaha. werwerka , kaliya ku raaxaysashada dhinaca wanaagsan ee nolosha, iyada oo aan xumaan lahayn.
In aad ku riyootid in gabadh abeeso qaniinto
In aad ku riyootid gabadh abeeso qaniintay waa calaamad muujinaysa in aad tahay. ka walaacsan wanaagga iyo badbaadada gabadha.
Laakin waa maxay sababta dhabta ah ee ka dambeysa dareenkan? Haddii aad hayso sabab dhab ah, waa in aad raadisaa hab aad uga caawin lahayd gabadhaada dhibka, sidaas awgeed, aad dejiso qaska shucuurteeda.
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnaha: ku riyoodo qaniinyada abeesada.Riyada in gabadhu dhacdo
Riyada in gabadhu dhacdo waxay ka dhigan tahay welwelka, isku dhacyada dadka kuu dhow iyo, inta badan, khilaafaadka qoyskaaga . Dhibaatadu waxay tahay in tani ay si sax ah u dhacdo waqti xubnaha qoysku ay u midoobaan marka ay la kulmaan dhibaato soo socota.
Aragtidu waxay tahay, marka hore, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la falanqeeyo nooca dhibaatada iyo ka fiirsashada. Waa kuwee beddelaad u horseedi doona dib-u-heshiisiin dhex marta dhammaan. dadka la hadalka qayb qaata, soo bandhiga muhimada ay leedahay in la iscafiyo, lana taageero wakhtigan adag.
15.Riyada in gabadhu ku dhacdo jaranjaro. In aad ku riyootid in gabadhu ku riyoonayso jaranjarada, welina la maqlayo qayladeeda, waxay ka dhigan tahay in qofka riyoonaya uu la kulmi doono khasaare qoto dheer dhawaan, taasoo keeni doonta farxad iyo murugo badan.Si kastaba ha ahaatee. , xataa ma wada lumaan. Haddii riyada aad ku guulaysatay inaad qayb ahaan ama gebi ahaanba ka hortagto dayrta, weli way suurtogal noqon doontaa in laga fogaado musiibada. Taasna waa inaad ku kalsoonaato kartidaada.
😴💤 Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad la tashato macnaha: Riyada jaranjarooyinka. 15. Ku riyoodo in gabadhu ceel ku dhacdo. Waxay la mid tahay nooc gubasho ama madhnaan shucuur ah oo qofku ku dhammaado dareemo, si la mid ah macnaha odhaahda “joogista gunta hoose”La hadal cilmi-nafsi yaqaan xaaladdaada hadda, soo bandhig murugadaada. Talaabada ugu horeysa waa in aad daaweyso caafimaadka nafsiga ah ka hor inta aadan sameynin wax kale oo muhiim ah
Riyada in inanta qarqeyso
>Riyada in inanta qarqeyso waa calaamad muujineysa in aad ku kalsoontahay Dareenkaaga oo kalsooni badan ku qabo awoodahaaga.Mayaisbedel ku iman doona jidkaaga. Ilaa iyo inta aad u diyaargarowdo isbeddel kasta oo muuqaal ah, ha ahaato mid togan ama mid xun, fursadda guul-darradu way yaraan doontaa tallaabo kasta, gaar ahaan dhinaca xirfadda.
Marka la eego cilmi-nafsiga , ku riyooyinka gabadhu waxay la xiriirtaa rabitaanka qofka inuu noqdo hooyo ama aabe dhawaan. Tani waxay aad u caddahay marka aan ka hadalno riyo ay abuurtay maskaxda haweeney uurka leh oo ka welwelsan inay aragto wejiga ilmaheeda, laakiin haddii aysan taasi ahayn kiiskaaga, waxay la macno tahay in si qoto dheer aad u aragto adiga oo korinaya ilmo mustaqbalka.
Dhanka kale, Kitaabka Riyooyinka waxa uu sheegayaa in calaamooyinkani ay aad ugu xidhan yihiin ammaan-darrada qofka riyooda. Waxay noqon kartaa xoogaa xannibaad xagga niyadda ah haddii aadan carruur lahayn, laakiin inta badan waa hooyo ama aabbe ka werwersan waxa ay gabadhooda ku samaynayso nolosheeda soo kabashada, ha ahaato dugsiga ama shaqada - haddii ay hore u noqotay qof weyn. .
Riyada aad la hadlayso gabadhaada waxay calaamad u tahay murugada nolosha qofka riyooda ama qof qoyskiisa ka mid ah. Haddii gabadhu xanuunsato, markaa waxaad u baqaysaa caafimaadkeeda jireed. Hadii aad shukaansanayso, waxa aad doonaysaa in aad hubiso in lamaanahaagu uu yahay qofka saxda ah.
Waxa kale oo ay khubarada qaarkood tilmaamayaan in riyadu ay tilmaan u noqon karto in qof noloshaada ka mid ah uu ku dhaqmayo. caruurnimo, oo aan rabin in uu qaado masuuliyadiisa.
Ugu dambayntii, aragtida ruuxiga ah , ku riyoonayaShakigu ha ku xukumo. Waxaad leedahay awood aad u wayn oo aad ku gaadhi karto yoolalkaaga . 3> waxaa ay muujinkartaa in ay dhawaanahan xoogaa niyad-jab ah soo gaartay, ama ay jirro qabto. Dhowaan, riyadu waxay odhanaysaa, waxaad diyaar u tahay inaad daryeesho iyada inta lagu jiro marxaladan adag.
Riyada gabadh dhimanaysa. qof gaar ah Noloshaada, kaas oo door muuqda ka ciyaari doona xaalad muhiim ah.
Dhanka kale, khubarada qaar ayaa tilmaamaya in riyadu ay dhab ahaantii tahay saadaalin. 2>. Si kale haddii loo dhigo, waxaa suurtogal ah in qof kuu dhow uu shil galo ama uu sariirtiisa seexdo jirro halis ah, taas oo u baahan daryeel joogto ah oo dhinacaaga ah.
Riyo gabadh dhimatay
> Riyo. Gabadha dhimatay waxay muujinaysaa in madaxaagu uu ka buuxo werwer, ma aha oo keliya inantaada, laakiin sidoo kale iyo dhinacyo kale oo muhiim ah xaqiiqadaada. inay ka dhacdo shaqada, tusaale ahaan, sida shaqo ka fadhiisyo taxane ah, ama inaad ka baqayso inHaddii qof qaraabo ah xanuunkiisu uu ka sii darayo.Ujeedka ayaa ah in welwelku uusan waxba ku caawin doonin hadda. Si qoto dheer u neefso oo isku day inaad is dejiso, booqo meel xasilloon oo dib u buuxi baytariyadaada. Haddi loo baahdo qof u fur si aad dareenkan taban uga saarto
Weli waxaa suurtogal ah in aad culays badan saarayso inantaada oo aad u baahan tahay in aad siisid xoriyad iyo neefsi dheeraad ah.
<10 Haddii inantaadu ay ku riyooto sidii iyadoo nool oo kale. isbeddelo – xagga qoyska iyo , gaar ahaan kuwa xirfadleyda ahSi kastaba ha ahaatee, waa wax adiga kuu wanaagsan. Isbeddelkani waxa uu u keenayaa fursad aan la rumaysan karin qaybtaada shaqada, sida dallacaad, waxa u dheer in uu kuu ogolaado in aad u dhawaato dadka aad jeceshahay.
> la riyoodo qof dhintay.Waxaan arki karnaa in riyada ku saabsan gabadhu ay inta badan ka hadasho fariimaha wanaagsan, sida mustaqbal barwaaqo iyo farxad leh ee riyada. Tani, dabcan, kama saarayso aragtida xun, taas oo ka dhigaysa lagama maarmaan inaad hubiso nooca macnaha riyadaada si aad u hesho fasiraad lagu qanco.
Website-keena, waxaa jira maqaallo kale. taasoo laga yaabo inay dantaada noqoto, dabadeed la socoXor baad u tahay inaad sahamiso cinwaannada A ilaa Z!
Ma ku riyoonaysaa gabadhaada oo aad doonayso inaad la wadaagto? Noo sheeg waxa ku saabsan faallooyinka hoose! >gabadhu waxay muraayad u tahay xidhiidhka ugu dhow ee ka dhexeeya ilmaha iyo waalidkii, gaar ahaan hooyada. Fariinta wax tusmuhuna waxay tahay in xidhiidhkan had iyo jeer la kobciyo gudaha iyo dibaddaba, si loo hubiyo in gabadhu ay dareento in la jecel yahay oo la ilaalinayo. . Dadka horey u waayey gabadhooda nolosha, ku riyada qofka ay jecel yihiin waa digniin ay lagama maarmaan tahay in la sii wado. Si kasta oo ay bixitaanku u xanuunayaan, xusuusta gabadhooda ayaa ku sii jiri doonta qalbigooda. Markaa, iyada iyo naftiinna aawadood, sii wad
Hadda aan ka hadalno macnayaasha gaarka ah. Marka xigta, fiiri liiska aan kuu diyaarinay gaar ahaan adiga!
Riyada ilmo lab
> Kuwa carruurta leh , riyadani badanaa waxay calaamad u tahay waxaad ka walwalaysaa wax la xidhiidha ilmaha, ama in uu xasuus la xasuusanayo isaga oo hurda.
Xaaladaha kale , waxay ka dhigan tahay in riyuhu uu isbedeli doono, waana waxay qaadan doontaa biseyl badan si ay ula macaamilaan. Go’aano caqli-gal ah qaado, kana digtoonow cawaaqib xumada ka dhalan karta.
Taasi kale ayaa ah in calaamooyinkani ay cambaareynayaan damaca riyada ee ah in uu gaadho himilooyinkiisa iyo fulinta mashaariic soo jireen ah. Taas awgeed, waa inuu ku qancaa awooddiisa oo aanu ka quusan rabitaankiisa inta uu sii taagan yahay.
Inaad ku riyootid gabadhaada
>Riyadani waxay calaamad u tahay in noloshaadu ay faraxsanaan doonto iyo inaad wax walba u samayso sidii gabadhaadu u heli lahayd nolol buuxda. a qeyb nuglaanta Waxaad la kulantaa dhaleeceyn dhinacyo saddexaad ah, haddaba tani waa nooc digniin ah oo ah inaad ka taxaddarto saaxiibtinimada beenta ah ee jidkaaga. Ha yeelan nool.Tusaale ahaan, haddii aanad hooyo ama aabbe ahayn , tani waa uun muujinta rabitaankaaga inaad ilmo dhasho, haddii ay tahay dabeecad ama korsasho. Laakiin haddii taasi aysan ku jirin qorshayaashaada, ha ka welwelin: ma jiraan wax dammaanad ah in ay dhab ahaantii dhici doonto.
Khubarada qaar ayaa sidoo kale tilmaamaya in riyadu ay tahay calaamad muujinaysa go'aan la'aanta shakhsi ahaaneed ee dhacdo muhiim ah. Taasi waa, waxaad u baahan tahay inaad yeelato kalsooni dheeraad ah oo aad doorato waddo dhakhso ah, sababtoo ah wax badan ayaa jira. Ku kalsoonow doorashadaada hana ka labalabeyn
Marka laga hadlayo goobta jaceylka , macnuhu ma ahan mid aad u wanaagsan, maxaa yeelay waxay muujineysaa kala go'a xiriirka daacadnimo. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo ay hubaal ku xanuunayso, maskaxda ku hay in aad ka takhalustay qof aan kuu qalmin. Kubbada hore!
Adigoo ku riyoonaya inaad haysato in ka badan hal gabadh
> ku riyoonaya inaad leedahay wax ka badan halgabadhu waxay muujinaysaa mustaqbal ay ka buuxaan farxad iyo tamar wanaagsan.Sidoo kale, riyadu waxay la macno tahay in qofka ku jecel uu ku baro dhawaan. Ma haddii aad wax fikrad ah ka haysatid cidda ay tahay?
Waxay sidoo kale ka dhigan kartaa xoogga xidhiidhka idinka dhexeeya adiga iyo gabdhahaaga. waxay la xiriirtaa sida aad hooyo ama aabe ahaan ula dhaqantaan gabdhihiinna.
Waa maxay falcelinta hablaha ku riyoonaya? Farxad, murugo, cabsi? Haddi ay tahay wax positive ama taban ah, inta badan waxa ay si toos ah uga tarjumaysaa sida ay u arkaan daweyntooda, markaa waxa habboon in la hubiyo.
>Halkan oo kale ayaa fasiraado kala duwan leh.
Marka hore, in lagu riyoodo gabadha la korsado waxay daliil u tahay inay mustaqbalka dhici doonto wax aad u xun.
In aad ku riyooto gabadha bastard waxay la macno tahay in qaar ka mid ah qaraabadaada ay isku dhaci doonaan. Tani waxay aad u badan tahay marka aan ka hadlayno khilaafaadka dhaxalka. Waxa kale oo ay tilmaamaysaa in qofka riyoonaya uu abuuro qaan-gaarnimo si uu u waajaho caqabadaha qaarkood.
Ku riyooyinka gabadh qof kale
Riyada inanta qof kale waxay calaamad u tahay dadka aad la nooshahay.
Dhibku, si kastaba ha ahaatee, waa heerka uu la dhacsan yahay, in ay sun noqoto. Si kale haddii loo dhigo, waxaad arkaysaakuwa kale oo ah nooca aad waa inaad noqoto, beddelo hab-noqoshadaada ama fikirkaaga.
Waxaad iska dhigaysaa qof aanad ahayn, adoo raacaya heerar aanad ku haboonayn. Tani waa calaamad muujinaysa la'aan is-jacayl, sidaas darteedna waa arrin jilicsan. Ujeedadu waa inaad la hadasho dhakhtarka cilmi-nafsiga oo aad fahamto arrimahan gudaha ah
Ku riyoodka gabadha lammaanahaaga
>Riyada inanta lammaanahaada waxay muujinaysaa inaad ku dhowdahay inaad hesho war la yaab leh iyo muhiim.Hadda fiiro gaar ah u yeelo. Sida aad uga falceliso ogaysiisyada noocaas ah waxay qeexi kartaa mustaqbalka noloshaada. Marka la eego culeyska warka, waxaan dhihi karnaa waxay u taagan tahay isbeddel qoto dheer oo ku yimaada jadwalkaaga.
Sidoo kale eeg: Riyada CAT: Waa maxay macnaha dhabta ah ee riyadan?Asal ahaan waa caqabad oo ay tahay inaad ka gudubto. Maxaad ka qaban doontaa: u istaag goobtaada oo wajahdo xaaladda, ama iska indha tir caqabadda adigoo rajaynaya inaad aragto inay meesha ka baxayso? Xusuusnow in geesinimada iyo niyaddu ay yihiin saaxiibbadaada ugu weyn xilligan.
Ku riyoonaya inantaada aabbaheed
Ma aragtay gabadhaada aabbaheed isagoo hurda? Iyadoo aan loo eegin xiriirka aad la leedahay isaga, riyadu waxay ku sii jirtaa macno la mid ah: waxaad iska dhigaysaa xoogaa dhibaato ah ama iska indhatiraya rabitaankaaga gudaha
Kiiskii ugu horreeyay , iska indhatir khilaafka adigoo u maleynaya in tani ay tahay. wuxuu ka dhigi doonaa inuu baab'iyo wax aan waxba ahayn. Waad fahantay, sax? Ugu fiicanwaajahda xaalada mar kaliya oo xal macquul ah u hel, xataa hadii ay tahay kaalmo waydiisasho
Arrinka labaad , riyadu waxay muujinaysaa in noloshu aanay ahayn oo kaliya in la kala hormariyo masuuliyadaha nolosha. qaangaar. Bini’aadamku waxa uu leeyahay rabitaan, marka ay fulin waayaana, waxa suurtogal ah in ay niyad jabaan. Ka waran siinta codka rabitaanka qaar ka mid ah? , laakiin si ay taasi u suurtogasho waxay weli u baahan doontaa dadaal badan oo dhinacaaga ah.
Waxaa intaa dheer, isku kalsoonaanta ayaa aasaas u ah waqtiyada go'aaminta, gaar ahaan in la soo afjaro raad kasta oo shaki ah oo weli jira.
Oo, si fiican, inkasta oo macnahani uu aad ugu badan yahay goobta xirfadda, waxay sidoo kale faragelin kartaa macnaha jacaylka. Maahmaah ayaa tidhaahda, “Nasiib darro ciyaarta, nasiib jacayl”, inkasta oo halkan laga yaabo inaad sidoo kale nasiib ku yeelan doonto ciyaarta
U diyaargarow inaad la kulanto qof gaar ah oo la wadaagto Waqtiyo cajiib ah oo agteeda ah.
Riyada gabadh yar ama ilmo
Riyada inanta yar waxay muujinaysaa inaad dhawaan heli doonto war noloshaada u rogi doona 180 darajo - dareen togan. Markaa fursaduhu waa wax aad muddo dheer sugi jirtaySidoo kale u fiirso dareenka gabadhaada ee riyada. Haddii aysan ku faraxsanayn , markaas kanu waa war murugo leh, waana inaad nafsadaada iyo qoyska oo dhan u diyaarisaan shucuur ahaan. Laakiin haddii ay faraxsanayd , ha werwerin: fikradda ugu horreysa ee riyadu way hadhaysaa. , waxaad ku barakaysan doontaa farxad badan muddo dheer. Ku raaxayso!
Riyada gabadh qaangaar ah
Riyada inanta qaangaadhka ah ama qaangaadhka ah waxay ka tarjumaysaa masuuliyada la socota marxaladan nolosha. Taas oo ah, marka aan qaangaarno, waa inaan la macaamilnaa ballanqaadyada, niyad-jabka iyo inaan baranno horumarinta bisaylka lagama maarmaanka ah si aan u wajaho dhibaatooyinka.
Marka la eego, riyadu waxay leedahay laba fasiraad . Mid ka mid ah iyaga ka mid ah ayaa kaliya ku tusaya in gabadhaadu ay ugu dambeyntii baraneyso inay madax banaanaato oo ay ku guuleysato booskeeda gaarka ah, taas oo ay u dheer tahay inay raacdo riyooyinkeeda. Taasi waa, waxaad u baahan tahay inaad masuul ka noqoto oo aad qaladaadkaaga dusha ka saarto. Tusaal u noqo kuwa ku eegaya oo xoog iyo geesinimo muujiya.
14>
